Що таке еннеаграма? І як мені знайти свій номер?
Це два запитання, які мені задають найчастіше, коли я розповідаю людям про своє захоплення еннеаграмою - і це справедливо. Навіть незважаючи на те, що він набув популярності в останні роки та на величезну кількість книг, акаунтів у соціальних мережах та подкастів, які розмовляють на все про Enneagram, для багатьох це все ще є абстрактною та цікавою системою.
Можливо, це тому, що немає жодного (правильного) способу знайти номер вашої еннеаграми; мені знадобився майже рік, щоб відкрити свій. Незважаючи на те, що я пройшов усі тести і прочитав численні книги, я ніколи не був точно впевнений, де я належу.
Потім я послухав а подкаст інтерв'ю з Enneagram 4, і це було так, ніби мої власні думки висловлювалися вголос. Коли опитуваний описував своє найглибше бажання (належати і бути зрозумілим) і свій найбільший страх (нікчемність), щось клацнуло. Тоді я зрозумів, що знайшов свій номер.
Але я ніколи не міг би організувати цей момент. Мені довелося запастися терпінням і працювати з невеликою кількістю ресурсів протягом усієї подорожі, саме тому Enneagram не є універсальною системою. Деякі люди швидко знаходять свою кількість, а для інших це може бути процес просіювання, який триває роками. Тільки знайте, які наші найглибші бажання та страхи, тому ми повинні бути чесними з самими собою і дивитися всередину, щоб знайти своє число. Це вимагає трохи роботи, активної участі, цілеспрямованості та бажання поглибитись. Але нагорода - це знайти наш номер.
Перед початком подорожі корисно зрозуміти, що таке Еннеаграма, а що ні. Для початку, Enneagram не є особистісним тестом або системою швидкого набору тексту. І не йдеться про девізи чи меми, як би це не було весело - ідіосинкразії не відображають нашу внутрішню проводку.
Швидше, Еннеаграма-це дев'ятибальна система числення (грецька означає дев'ять), призначена для самопізнання та внутрішнього зростання. Експерти дискутують про походження, але ми знаємо, що його модернізував і приніс на захід Клаудіо Наранхо в 1960 -х роках. Що стосується того, як працюють цифри (їх також називають "типами"), більшість учителів вважають, що ми отримуємо наше число в дитинстві, і що основний страх і бажання, що є центральними для кожного типу, випливають із наших найдавніших переживань. Оскільки наше мислення, почуття та взаємодія зі світом кореняться у цих основних мотиваціях, відкриття нашого типу дозволяє нам краще розуміти себе та інших, зрештою жити більше уважно.
Готові знайти свій номер? Для початку ось короткий знімок дев’яти типів з їх співвідношенням бажання та страху. Обов’язково прочитайте докладніші описи тут, а потім скористайтеся наведеними нижче ресурсами для ще більшої підтримки у пошуку вашого номера.
Тип 1:Реформатор | Бажання бути добрим; побоюється бути дефектним
Тип 2: Помічник | Бажання бути коханим; боїться бути недостойним
Тип 3: Досягнення | Бажання цінуватись; боїться бути нікчемним
Тип 4: Індивідуаліст | Бажання бути зрозумілим; боїться нікчемності
Тип 5: Слідчий | Бажання бути здатним; боїться некомпетентності
Тип 6:Лояліст | Бажає безпеки; боїться відмови
Тип 7: Ентузіаст | Задоволення бажань; боїться болю
Тип 8:Челенджер | Контроль бажань; побоюється, що буде завдано шкоди
Тип 9: Миротворець | Бажає внутрішньої стабільності; боїться розлуки
Інтернет -тести на еннеаграму
На відміну від інших опитувань особистості та інструментів для самоідентифікації, дізнатися свій номер Enneagram не так просто, як пройти онлайн-тест, але це може бути корисним місцем для початку вашої подорожі. Якщо засоби дозволяють, я рекомендую пройти більше одного тесту для порівняння результатів, а потім використовувати ці результати як точку відліку для подальшого вивчення та навчання.
1. Індикатор типу ензограми Різо-Гудсона
Вартість | Безкоштовно - 12 доларів
На сьогоднішній день Індикатор типу ензограми Різо-Гудзона є найпопулярнішим тестом Enneagram в Інтернеті. З 144 запитаннями потрібно приблизно 40 хвилин, щоб завершити результати, оцінивши ваші трійку найкращих номерів Enneagram.
Існує також a безкоштовна версія цього тесту. Хоча це не настільки всеосяжно, але може допомогти направити вас у правильному напрямку.
2. Інтернет -тест Essential Enneagram
Вартість | $10
The Обов’язковий тест на еннеаграму -це тест на основі абзаців, в якому користувачі відповідають на дев’ять абзаців, вибираючи ті, які найбільше резонують. Це онлайн -версія опитування, запропонована в книзі Девіда Деніелса «Основна еннеаграма. ” За доступною ціною це чудове місце для початку подорожі по Enneagram.
3. Інтегративний опитувальник еннеаграми (iEQ9)
Вартість | 60 доларів (стандарт); $ 120 (профі)
The тест iEQ9 має два варіанти тестування: стандартний та професійний. Обидві оцінки вимірюють вашу кількість, підтип, центр, крило та рівні інтеграції. (Ви дізнаєтесь більше про ці терміни, коли занурюватиметесь.) Але професійний варіант робить ваші результати кількома кроками далі, оцінюючи такі речі, як моделі поведінки вашої команди, стиль прийняття рішень та навчання відносини. Обидві тестові версії є вичерпними і використовуються практиками Enneagram по всьому світу.
Книги та подкасти Enneagram
Тепер, коли у вас є результати тестів, ось кілька рекомендовані книги Enneagram та подкасти для подальшого навчання. Всебічна освіта є важливою для розуміння вашої кількості, тому я раджу вам прочитати та послухати всі дев’ять типів, а не лише ті, що є у результатах тестування. Вивчення всіх чисел є важливим для відкриття, оскільки це часто може бути процесом усунення. Так само займайтеся різноманітними книгами та подкастами, адже кожен вчитель може запропонувати вам щось інше у цій подорожі. Найголовніше, намагайтеся залишатися відкритим і цікавим.
Тренери, класи та вчителі Enneagram
Якщо засоби дозволяють, я рекомендую співпрацювати з навченим експертом з Enneagram, особливо якщо ви все ще намагаєтесь визначити свій номер, незважаючи на тести та ресурси. Сертифікований вчитель може провести вас через більш глибокі запитання та підказки для роздумів, а також пояснити термінологію Enneagram, наприклад тріади, крила та пози.
Ви можете працювати з викладачами Enneagram онлайн або відвідувати групи та майстер -класи. Крім того, багато терапевтів дізнаються про еннеаграму і починають включати її у свою практику, тому ви можете навіть виявити, що ваш терапевт навчений цій роботі.
Але якщо ви шукаєте когось нового, ось кілька моїх улюблених викладачів Enneagram, які пропонують онлайн -тренінги та відеоресурси:
1. Чичі Агором
Пропозиції | Введіть сесії відкриття, онлайн -семінари, групи процесів
Через її бізнес, Thin Space Collective, Chichi Agorom пропонує сесії відкриття набору тексту, групові семінари та п'ятимісячні робочі групи для ще більш глибокого розуміння Еннеаграми. Чічі навчається традиції «Розповідної еннеаграми», яка надає пріоритет історії та відчуттям.
2. Ебі Робінс
Пропозиції | Втілений коучінг Enneagram, групові майстер -класи, друкування інтерв'ю
Ебі Робінс (вони/вони) - підготовлений терапевт з йоги та вчитель еннеаграми, який цілісно підходить до коучингу Еннеаграм. Через свій бізнес, Свідома еннеаграма, вони пропонують безкоштовні консультації та друкарські інтерв’ю на додаток до постійних тренінгів та групових семінарів.
3. Джессіка Деніз Діксон
Пропозиції | Тип інтерв'ю, сеанси підключення до Enneagram для BIWOC, медитації в Інтернеті, індивідуальні тренінги, семінари
Джессіка Деніс Діксон- тренер з розширення можливостей життя, який пропонує індивідуальні заняття, групові тренінги та семінари на пів-дня. Вона також веде Сеанси підключення до еннеаграми для BIWOC, а також онлайн -медитації та відео -заняття. Раджу почати з неї Введіть Інтерв'ю щоб допомогти вам знайти ваш номер Еннеаграми.
4. Рене Росаріо
Пропозиції | Попередньо записаний онлайн-курс
Рене Росаріо - основний викладач Наративної еннеаграми, і вона попередньо записаний онлайн-курс представляє представників панелей дев'яти типів еннеаграм. Всього на Vimeo доступно чотири класи (дивіться трейлер тут).
5. Джина Гомес
Пропозиції | Індивідуальний коучинг, онлайн -заняття
Автор книги "Еннеаграма і ти", Джина Гомес - тренер та фасилітатор Enneagram, що працює з жінками, щоб виявити їх основні цінності та мотивації. Вона пропонує тренерські заняття, а також онлайн -курси. Також не пропустіть її Посібник для пари Enneagram, у комплекті з робочими листами для кращого сприяння інтимній близькості з вашим партнером.
6. Еван Барбі
Пропозиції | Введіть інтерв'ю, майстер -класи та панелі, коучінг для окремих осіб, пар та сімей, корпоративне навчання
Еван Барбі вважає, що Еннеаграма "найкраще зрозуміла та досліджена у контексті власного життя та досвіду". Після навчання у Інститут Еннеаграма та Оповідна Еннеаграма, вона зараз працює тренером, керуючи окремими особами, парами та сім’ями щодо їх відкриттів подорожі. Вона також є засновницею ENNEALAB, група з Нешвілла, яка пропонує панелі та майстер-класи місцевій громаді.
7. Леанетта Покуваа
Пропозиції | Навчання міжсекційній еннеаграмі, семінари та реколекції, орієнтовані на POC
Жінка першого покоління з Гани, Леанетт Покуваа-письменниця, тренер і вчитель еннеаграм, що допомагає підняти голос кольорових людей. Вона пропонує майстер-класи з еннеаграми, орієнтовані на POC, а також проводить індивідуальні міжсекторні тренінги Прикордонники.
8. Енні Дімонд
Пропозиції | Тип розпізнавання та тренерська робота
Енні Дімонд - викладач і тренер еннеаграму, яка проживає у Великобританії. Вона також навчається традиціям «Розповідної еннеаграми» та пропонує семінари, реколекції та тренінги Еннеаграма для повноти.
Якщо ви вже вивчили свій номер Enneagram, поділіться своїм досвідом у коментарях нижче! Якщо ви ще цього не зробили, що вам цікаво відкрити?
