"Нехай опаде листя"
- Румі
З наближенням нового року (і нового десятиліття!) Наша команда обговорювала не надто здорові звички та моделі мислення, які ми хочемо залишити позаду, разом із практиками та ритуалами, які ми сподіваємось впровадити 2020. Ми не приймаємо рішень самі по собі, а рішуче, щоб визначити пріоритетність улюблених справ разом із практикою, яка нам служить. Ми також прощаємося з речами, які ні.
Ти вирішив не приймати резолюції цього року, але є кілька речей, які ви хотіли б залишити позаду або принести з собою у 2020 рік? Поділіться з нами в коментарях нижче! ✨
Залишити позаду | Нефільтрований вміст
Кілька тижнів тому я дивився фільм у літаку (просто тому, що медіа були доступні), коли зрозумів, що фільм мене навіть не цікавить. Для мене це не мало ніякої мети, і я споживав його лише тому, що мені було нудно - і тому, що я звик чути/бачити/споживати щось у будь -який час доби. (Упс.)
Просуваючись далі, я вирішую бути більш агресивним щодо споживання мого вмісту. Це включає в себе час роботи за екраном, а також літературу, радіо та справді будь -які засоби масової інформації (до побачення, підписки на електронну пошту). Це стосується того, наскільки легко я поглинаю вміст без фільтра навіть підсвідомими способами. Фоновий шум і постійні технології впливають на мій настрій і крадуть мою увагу, часто без мого дозволу. Тому я встановлюю жорсткі межі. Я ще не впевнений, як це виглядає, але я прагну домогтися речей - дуже. У 2020 році все залежить від повільного вмісту і навіть повільного споживання.
Перенесення в 2020 рік | Сімейний обід
Ми з партнером рідко їмо разом за столом. Натомість, і через непослідовний графік роботи/навчання ми виростили погану звичку їсти пізно ввечері перед телевізором (знову ж таки з постійним змістом). Ми обидва виросли під час сімейного обіду, і навмисна розмова під час вечері - це не те, чим я готовий більше жертвувати. Отже, ми придбали обідній стіл на новий рік. Я навіть скупався на деяких підстилках і оксамитових кріслах. Нехай розпочнеться вечеря без екрану!
Залишити позаду | Сумнів
Я залишаю позаду сумніви у 2019 році і гарне позбавлення! Чи це так синдром самозванця професійно, невпевненість у моїй зовнішності/тілі, або просто сумніваюся в собі, я з цим покінчив. Цього року більше, ніж будь -коли раніше, я більше впевнений у тому, хто я, на що заслуговую і що я можу найкраще зробити для себе - і сумніви більше не входять у ці! (Або, принаймні, я з усіх сил спробую його вигнати.)
Перенесення в 2020 рік | навмисний відпочинок
Одне, що я приношу в 2020 році, - це навмисний час для відпочинку. У наступному році мене чекає багато професійних та особистих етапів, які будуть робити мене більш зайнятою, ніж будь -коли, і мені потрібно пріоритетувати час наодинці. Коли я став старшим, мені потрібно більше особистого часу та простору як інтроверта, тому відпочинок включатиме обмеження моїх планів на вихідні, надання пріоритету сну та фактичне відключення, а не просто реєстрація вимкнено.
Залишити позаду | Самосуд
Я залишаю самосуд у пилу 2019 року (або роблю все можливе, хах!) Це був рік почуття провини за те, як я проводити вільний час, критикуючи мої цілі як «недостатньо хороші» або «досить великі», і взагалі я вважаю себе найгіршим хуліган. Я готовий усунути прихильність судження до всього, що я роблю, і дозволити собі бути таким. Я будую новий словниковий запас для своєї бесіди та звертаюся до своєї мережі підтримки, щоб допомогти мені її реалізувати.
Нелегко перейти на новий режим за одну ніч, тому я також даю собі багато вільного місця і погоджуюся, що деякі дні будуть кращими за інші. (Тому що, якщо я суджу себе за те, що засуджую себе, то ми повертаємось туди, з чого почали, правда?)
Перенесення в 2020 рік | Календарі
2020 рік - це рік календаря для мене. Календарі Google, планувальники, розклади, написані на серветках для вечері - ви називаєте це. Я складав свій графік на початку кожного місяця, починаючи з листопада, і структура дозволяє деякому з вищезгаданих суджень полегшити ситуацію. Коли я бачу, що попереду у мене напружений тиждень, я з радістю даю собі можливість відпочити (і місце, щоб втомитися).
Я також планував своє дозвілля та телефонні дзвінки з друзями - це структура, яка змушує мене відчувати себе ініціативним і підтримуваним. І ще найкраще? Я заздалегідь керую і скасовую плани, тому що можу сказати, коли мені щось буде занадто багато. І це те, що ми називаємо межами, дитино.
Залишити позаду | Сумніви в собі
Правильно, я покидаю цю обмежувальну психічну звичку в 2019 році, році, який випробовував мене з перешкодами і змушував рости (біль у рості реальний). Я відчуваю надзвичайне натхнення прийти в себе по -новому в 2020 році. Можливо, це те, як 2020 рік зійде з язика, або те, що мені виповнюється 29 років - на крок ближче до 30 років. Я відчуваю покликання залишити деякі речі, які стримували мене у владних дверях 2019 року.
Перенесення в 2020 рік | Інструменти для зростання
Те, що я планую внести у цей новий рік, - це недосліджені інструменти, що сприяють зростанню. Такі інструменти, як зобов’язання побачити тренера з життя, щоб спланувати своє майбутнє, попрощатися з терапевтом, якого я переріс (докладніше про те, як це можна зробити, читайте тут), а також записавшись на заняття, щоб допомогти мені рухатися вперед у своїй кар’єрі та захопленнях. Я дуже хочу пройти курс письма та стати сертифікованим інструктором з пренатальної йоги, я також шукаю розробити новий підхід до виконання завдань, а також того, як я дивлюся на себе у новому році.
Залишити позаду | Вибілене волосся
Як би це не тривіально, але я закінчив освітлення волосся. Я виплатив свої внески (буквально) каліфорнійській крутій дівчині, поцілунковій на сонці, блондинці. Гав. Він дорогий (справді, надзвичайно!), Хімічно токсичний, вимагає тонни утримання - і я безперебійно завжди витримати незначну панічну атаку під лампою обробки (що не так доброзичливо відноситься до м'яко -клаустрофобії серед нас). Мене надихає безперешкодний шикарний французький жіночий лоб (переклад: довгий коричневий боб), але кого я жартую, я виріс у Канзасі. Якою б простою Джейн вони не прийшли, мати -природа зробила мене брюнеткою, такою я і стану. Принаймні на 2020 рік.
Наближення до 2020 року | Продукти рослинного походження
Почавши новий рік, я із задоволенням досліджую все більше і більше рослинна дієта-безпрограшний варіант для сталості, етики та особистого здоров’я. Я з нетерпінням чекаю того, що буду більше готувати вдома та копатись у цих ресурсах для чистого приготування їжі вперед, дотримуючись гнучкого підходу.
