Як я знав, що мені пора піти на антидепресанти (і поза ними теж)

The best protection against click fraud.

Я пам’ятаю той день, як учора. Це був жовтень 2018 року, і я їхав додому після робочої поїздки. Душевна темрява охопила мене, погрожуючи проковтнути цілою.

Востаннє темрява була такою сильною дев’ять років тому, і мій лікар порекомендував антидепресанти. Але я відмовився. Антидепресанти для мене не були вибором. Це було не те, що моє релігійне середовище виправдовувало б, або те, що було б заохочене культурно. Напевно, у мене все було б добре, якби я просто молився.

Проте я опинився тут через дев’ять років, і темрява вразила мене сильнішою силою, ніж будь -коли раніше. Я не зрозумів. Я зробив все правильно. Я роками перебував на терапії та виходив з неї, стикаючись із минулою травмою. Я виконував роботу. Я мав практику ведення журналу і медитував. У мене були чудові друзі та активне суспільне життя. Як я знову опинився тут?

На наступний день після того, як я повернувся з робочої поїздки, я прокинувся і почав плакати ще до того, як мої очі навіть відкрилися належним чином, і це не припинилося. У мене на той день було заплановано сеанс терапії, і також була моя черга доставити їжу подрузі, яка щойно народила дитину. Я вирішив донести її до неї. Дивно, чи не так? Як перед цією темрявою я нікого не хотів підвести. Я дав обіцянку і збирався її виконати. Я була годувальницею, вихователькою, сильною чорною жінкою. Я готував у сльозах. Я був у безладді. Але я відмовився визнати, що мені потрібна допомога.

Коли я потрапив на сеанс, я розплутався. У терапії насправді не можна відводити погляд. Мені було страшно і боляче. Я боявся, що цього разу я відпустив це занадто далеко, що я не зможу вирватися з темряви. Мій терапевт направив мене до лікаря на екстрену зустріч. Вона сказала, що я вийшла з -під контролю і що мені не можна довіряти, щоб не нашкодити собі. Було дивно почути її слова, що я ризикую для себе. Але це також стало полегшенням, тому що я знав це, але я не міг визнати це без її допомоги.

Наступні пару тижнів були розмитими. Я подзвонив на роботу хворим і чекав зустрічі з лікарем. Коли прийшов день, досвід був не таким страшним, як я думав. Мій лікар задавав питання, слухав і в кінцевому підсумку знову призначав антидепресанти. Я забрав їх з аптеки, і вони кілька днів сиділи недоторканими в моїй кімнаті. Я був у найтемнішому місці, де я був, і страждав. Але замість того, щоб прийняти допомогу, я відчув, що зазнав невдачі в собі, у оточуючих людей і навіть у Бозі.

Моє релігійне середовище різко змінилося за попередні роки, і я більше не вірив, що депресія є «духовною» проблемою. Я навіть супроводжував кількох людей на перший прийом і йшов поряд з ними, коли вони робили вибір (за допомогою лікарів) щодо того, чи підходять їм антидепресанти чи ні. Як я зрозумів, «зламаний» мозок багато в чому не відрізнявся від зламаної ноги. Ліки були розумним способом лікування.

Але тепер все було інакше, коли мова йшла про мене. Прийом цього препарату відчував себе невдалим. Я боявся, що це змінить мене, що я стану залежним і ніколи не зможу відірватися. Я також був свідком того, як інші страждають від побічних ефектів антидепресантів; Я бачив, як близьким людям вводили неправильну дозу.

Цікаво, що брак інформації може зробити для людини - міфи, які ми тримаємо, та історії, які ми розповідаємо собі. Читаючи "Депресивна хвороба: прокляття сильних», Моє дуже двійкове уявлення про те, що означає бути слабким і сильним, почало змінюватися. Книга допомогла мені зрозуміти, що депресія - це спосіб організму “розірвати запобіжник” і що це, по суті, фізична хвороба. Я побачив, що я не самотній, і пошук і отримання допомоги - це не слабкість, а ознака сили. Я, нарешті, вирішив приймати ліки, як це було призначено.

Але я б збрехав, якби сказав, що це легко. В кінці кінців мені почали приймати неправильні ліки, і я відчув досить сильні побічні ефекти протягом перших кількох днів. Хоча я знав, що антидепресанти можуть посилити певні симптоми, те, що я відчував, було значно гіршим і межувало з психозом. Наприклад, на третю ніч, коли я був на них, я прокинувся у стані страху та тривоги і почув голоси у своїй голові. Декілька днів я був у такому тумані, мене не можна було залишати одного. Це був такий важливий урок - слухати своє тіло і боротися за те, щоб його почули. Завдяки системі підтримки я звернувся до фахівця, який призначив мені різні ліки.

Мені ще знадобилися місяці, щоб покращитися, але врешті -решт я почав добре. Я виявив, що мої побоювання втратити себе і, зокрема, втрата здатності глибоко відчувати (зараз я називаю це своєю суперсилою) були безпідставними. Я відчував стабільність, якої раніше не знав. Я насправді зрозумів, що мої симптоми депресії та тривоги були зі мною ще до розпаду того року. Антидепресанти допомогли мені навчитися врівноважувати себе та обґрунтовувати себе, і це те, за що я завжди буду вдячний.

У серпні цього року щось змінилося. Я досяг такого рівня в моїй лікувальній подорожі, коли відмова від антидепресантів був реальним варіантом. Поки я добре вживав ліки, я також відчув, що чогось не вистачає. Я не міг докласти до цього пальця, але чомусь я знав, що настав час спробувати припинити прийом ліків. Я хотів спиратися на свою систему підтримки та уроки, які я отримав із догляду за собою. Я спілкувався зі своїм лікарем, і ми погодилися. Я знайшов втіху, знаючи, що завжди можу повернутися до них, якщо це буде потрібно.

Відмовитися від антидепресантів було нелегко, але я вдячний за це. Хоча я не усвідомлював цього під час прийому ліків, все знову стає трохи ясніше: кольори більше проявляються, радість відчувається дещо інтенсивніше, як і смуток. І це нормально. Метою ліків ніколи не було придушення моїх почуттів або якимось чином вдавати, що все йде гладко. Відчуття речей, злети і падіння, хороші і погані дні - ось що робить нас людьми. Це означає, що ми живі. І я вдячний, що ця подорож змінила та кинула під сумнів моє уявлення про те, що означає бути сильним.

Продовжуючи тривалу терапію, я навчився мати благодать для себе і проявляти доброту, зупинятися, коли мені потрібна перерва, і розмовляти ніжно і доброзичливо з душею, коли вона втомилася. Коли в ці дні настає темрява - а вона все ще настає, хоча і менш сильно, - я дозволяю собі рухатися по ній і направляти її до творчості. Я більше не відчуваю, що мушу виштовхуватись далі і вдавати, ніби темряви немає.

Я прийняв той факт, що живу з депресією. Це, як і інші хвороби, іноді може спалахнути і, можливо, навіть вимагатиме, щоб я одного дня повернувся на антидепресанти. Але я більше не серджуся на себе за це. Я більше не суджу. Я переформулював, що означає бути сильною чорною жінкою для себе. Моя сила (тому що я тепер знаю, що я була сильною весь час) і моя магія полягають у моїй здатності глибоко відчувати себе, спілкуватися з людьми та просити допомоги, коли я цього потребую.

Прийом антидепресантів може бути не для всіх, і важливо приймати ці рішення за підтримки наших лікарів. Однак я знаю, що страх перед чимось чи стигма, що прикріплюється до цього, не повинні заважати нам шукати та отримувати допомогу. Ми всі магічні в тому, як ми сприймаємо життя - світло і темрява однаково. Я сподіваюся, що це знання може стати основою нашого прийняття рішень і того, як ми ставимося до себе, коли життя відчуває себе занадто важко.

Якщо ви страждаєте від депресії, як найкраще лікувати та виховувати себе? Будь ласка, не соромтеся поділитися в коментарях нижче!

  • 31/10/2021
  • 0
  • Я

Як мати надію

  • 31/10/2021
  • 0
  • Я

Як бути сподіваним після 2020 рокуКоли я був дитиною, я з очікуванням підходив до життя. Мені пощастило, що люди з самого дитинства повірили мені, і це означало, що я легше повірив у інших та світ навколо. Світ був добрий. І навіть коли цього не б...

Читати далі

Що можна і чого не потрібно робити в мережі у LinkedIn

  • 31/10/2021
  • 0
  • Я

Як користуватися LinkedInОтримати роботу та налагодити зв’язкиСоціальні медіа спростили, як ніколи, спілкування з людьми та створення тривалих стосунків. Хоча в Instagram легше спілкуватися з незнайомцем чи другом друга, коли ви шукаєте робочого з...

Читати далі

Чому я перестав намагатися бути «ранковою людиною»

  • 31/10/2021
  • 0
  • Я

Прокинься і співай?До COVID-19 наші дні були визначені місцями, куди можна відвідати та людям подивитися. І без того, і іншого ми маємо майже зворотну програму, де графіки відчувають себе застарілими та у вільному віці надмірне. Тим не менш, навіт...

Читати далі