Ви живете своїм серцем, головою чи тілом?
Еннеаграма - це не просто система числення чи набору тексту. Це інструмент з глибиною і нескінченними шарами для дослідження та самопізнання. Тріади, які також називаються розвідувальними центрами, є одним із таких шарів.
Тріади вчать нас про наші звичні реакції: а саме про те, як ми фільтруємо свій досвід. Номер вашої еннеаграми визначає, до якої з тріад ви належите: почуття (серце), мислення (голова) або інстинктивне (кишка). Наприклад, як Еннеаграма 4, я живу в Тріаді почуттів (Центр серця), тобто я спочатку обробляю переживання через почуття (отже, чому мене іноді вважали "занадто чутливий’).
Розуміючи Тріади, ми можемо краще зрозуміти себе і те, як ми реагуємо і реагуємо на світ. Це корисно для знаходження рівноваги, оскільки ми можемо переміщатися між тріадами, як тільки усвідомимо свою домінуючу.
Ці знання також корисні для відносини, оскільки це може допомогти нам співпереживати нашій родині, друзям та колегам, які можуть сприймати життя через інші об’єктиви. Зрештою, як і вся робота з Enneagram, Тріади є ще одним інструментом для подальшого навчання, зростання та усвідомленого життя.
Нижче наведено короткий огляд кожної тріади разом із пропозиціями щодо пошуку рівноваги поза вашим домінуючим центром. Якщо ви хочете зануритися глибше, я рекомендую таких вчителів, як Хелен Палмер та Беатріс Каштан. І якщо ви новачок у Enneagram, ось огляд усіх дев’яти типів, а також поради щодо виявлення свого номера.
Якщо ви еннеаграма два, три або чотири, ви належите до Тріади почуттів, також відомої як Центр серця. Цифри в цьому просторі фільтрують світ через емоційну лінзу і можуть легше отримати доступ до своїх почуттів.
Тих з нас, хто живе у Центрі серця, рухає потреба у зв’язку. Ми прагнемо близькості та любові з боку інших, і коли ми не відчуваємо (наголос на відчутті) цього зв'язку, ми відчуваємо глибоку провину і сором, вважаючи себе якимось недоліком і незаслуженим.
Роботи для нас, як центрів серця, - зацікавитись своїми емоціями. Почуття можуть бути оманливими і створювати помилкові ілюзії та розповіді.
Способи пошуку балансу | Почуття не завжди правдиві або охоплюють загальну картину. Шукайте рівновагу, запозичуючи у Тріадах мислення та інстинктів. Приймати онлайн -заняття щоб потрапити вам у голову, і спробуйте дихальні вправи рухатися у ваше тіло. З кожною взаємодією та досвідом вітайте весь спектр своїх почуттів, одночасно визнаючи свої думки та інстинкти. Запитайте себе: що зараз мають сказати мій розум і тіло?
Тріада мислення (Центр голови) включає номери п’ять, шість та сім. Якщо ви належите до цієї Тріади, ви фільтруєте життя через інтелектуальну лінзу. Вас мотивує потреба в безпеці, і коли ця потреба не задовольняється, ви часто відчуваєте стрес або тривогу.
Можливо, вам сказали, що ви «передумуєте». Це не є негативною звичкою, оскільки не поспішати з прийняттям рішень - це чеснота. Але коли ви таборуєте у своїй голові, ви ризикуєте бездіяльністю та відривом від серця та тіла.
Ось чому рух через тріаду почуттів та інстинктів має важливе значення для вашого добробуту. Прислухайтесь до своїх думок і дякуйте їм за те, що вони з’явились. Тоді вітайте свої емоції та тіло в кімнаті. Аналіз вашого досвіду є нормальним, якщо ви не дозволяєте сприйнятій логіці та розуму (або їх відсутності) диктувати кожне рішення.
Способи пошуку балансу | Практикуйтесь у прийнятті рішень, вживанні заходів та обіймайте свої почуття. Спробуйте ведення журналу щоб зв'язатися з вашим Центром серця та провести час на природі, щоб попрактикуватися у втіленні та вийти за межі своєї голови.
Інстинктивна тріада (центр кишок) є домінуючою для еннеаграм типів вісім, дев'ять та один. Для цих цифр все є вісцеральним, а переживання фільтруються через тіло. Центр ваги знаходиться в животі, а сильна інтуїція спонукає до прийняття рішень.
Якщо ви живете в Центрі кишечника, швидше за все, ви інстинктивні і майже відразу реагуєте на оточення. Рідко ви зупиняєтесь, щоб подумати або відчути свій шлях через досвід. Ваше бажання - контроль. І коли ви відчуваєте, що втратили це, гнів, розчарування та необдумані рішення можуть досягти успіху. Хоча дія та реакція - чудовий інструмент, їх найкраще практикувати разом з розумом і серцем.
Робота над числами інстинктивної тріади полягає в тому, щоб зробити паузу і звернутися до Центру «Серце і Голова» за допомогою з мудрістю та співпереживанням. Хоча тіло має так багато сказати, іноді йому потрібна допомога інших Тріад для балансу.
Способи пошуку балансу | Щоб отримати доступ до інших Тріад, попрактикуйтесь дихати та прийміть а уважність або практика медитації. Відкрийте себе і дозвольте своєму серцю говорити. Розмовна терапія, хоча це корисно для кожного номера Enneagram, може бути особливо корисним для залучення ваших почуттів.
