Вам потрібно більше співчуття до себе?
Після року, який не буде названий, ми відчуваємо потребу в жорсткому перезавантаженні, переорієнтації на наше здоров’я. Ми всі несемо в собі щось ніжніше, ніж те, що ділимось на сцені соціальних медіа, але виконання масок для обличчя та ванн з пінною ванною не вилікує цих глибоких душевних болів. Нам потрібна справжня турбота про себе.
Турбота про себе - це особливо, якщо у нас є інші обов’язки: сім’я, робота, домашні тварини, рахунки, оселя мінімум може іноді відчувати себе страшенно недосяжним, а турбота про себе просто додає ще одну річ список. Але ми можемо змінити свою точку зору на те, щоб добре, по-справжньому піклуватися про себе, пам’ятаючи, що турбота про себе така ж проста, як і повага до себе. Ранко лягати спати, казати “ні” другому пиву, дивлячись на щось зелене та пишне замість насміхатися курсором над порожнім документом Google - це всі способи, якими я особисто практикую турботу та повагу себе.
Я також навчився сідати по неділях і планувати догляд за собою на тиждень вперед. Протягом тих днів, коли у мене багато чого відбувається, або я знаю, що я буду розбитий на занадто багато дзвінків Zoom, я планую те, що я * вже планую робити * як догляд за собою, наприклад
Нижче ви знайдете 99 ідей, як піклуватися про себе в рамках бюджету, тому що так багато з нас із дефіцитом самообслуговування цього року теж відчувають нестачу готівки. Вибираючи декілька з наведених нижче практик, нагадуйте собі, що вони спеціально призначені для догляду та виховання. (І коли ви закінчите, перейдіть до коментарів і поділіться тим, що вам підходить!)
І це нормально, якщо ви відчуваєте, що у вас не все "цілком правильно". Деякі дні, я вважаю, що я пройшов довгий шлях від ненависті до себе,-а іноді я повернувся всередину, захоплений нею. Ми люди, і такі дні бувають. Відпочиньте і завтра повторіть спробу.
