11 Інтернет-уроків йоги для домашньої роботи

click fraud protection

Інклюзивна і доступна йога

Якщо ви хочете включити у свій рік більше руху та медитації, йога об’єднує найкраще з обох світів. Практика, яка виникла в Стародавній Індії, зосереджена на позах і навмисному диханні, йога може допомогти вам залишатися рівномірними і спокійними. Це також чудовий спосіб додати деякий рух у свій день.

На щастя, ці онлайн-платформи йоги пропонують курси на вимогу та в прямому ефірі, щоб ви могли практикуватись удома. Все, що вам потрібно, це хороший килимок для йоги (ми маємо на увазі декілька!) і надійне підключення до Інтернету.

Нехай вони допоможуть оновити ваш розум, тіло та дух!

Інструктор | 8+ вчителів
Найкраще для | Інклюзивність та доступність
Членський внесок | Починаючи з $ 9–25/клас або $ 40/міс

Goodbodyfeel - студія йоги, пілатесу та кардіотренування з Онтаріо. Завдяки відданості спільноті, інклюзивності та доступності, платформа пропонує живі та потокові заняття, зосереджені на уважному русі та соціальній справедливості. Заняття пропонуються за розсувною шкалою від 9 до 25 доларів, разом з варіантами членства та ексклюзивними можливостями для спільнот ЛГБТКІА+ та BIPOC. З вісьмома різними інструкторами та 10+ класами ви відчуєте себе сильнішим та розширеним, ніж будь -коли.

Інструктор | Тейхал Патель
Найкраще для | Розумна йога та медитація
Членський внесок | Починаючи з $ 7/клас

Тейхал Патель с Теджал йога поєднує традиційну йогу та соціальну справедливість за допомогою тренувань наживо та на вимогу. Використовуючи індійську філософію йоги, Тейхал прагне до різноманітного представлення для всіх спільнот кольорів та типів фігури. Ви можете зайти в ранкову медитацію, отримати доступ до курсів на вимогу або приєднатися до семінару, орієнтованого на BIPOC, як частину її регулярних пропозицій. Tejal також спеціалізується на приватних, пренатальних та напівприватних класах. Знайдіть її тижневий графік Instagram.

Інструктор | Анна Чемпмен
Найкраще для | Нейтральні до тіла класи, позитивні до жиру
Членський внесок | Починаючи з $ 9,99/міс

Джойн знає, що всі тіла заслуговують повного руху; Ось чому ця платформа присвячена заохоченню, інклюзивності та прийняттю занять йогою для всіх. Постійний йог Анна співпрацює з тренерами для створення сеансів на вимогу, які зустрінуть вас там, де ви знаходитесь, у тому числі за вашим столом, у кріслі чи на килимку. З місячною безкоштовною пробною версією ви можете пройти тест-драйв перед початком роботи; і за $ 9,99/міс це одне з найдоступніших членств.

Інструктор | Понад 60 вчителів
Найкраще для | Доступні класи у прямому ефірі
Членський внесок | Починаючи з 20 доларів на місяць або 200 доларів на рік

Sky Ting, названий на честь вітрини китайського кварталу, пропонує заняття з використанням асан, пранаям та медитаційних прийомів. Різноманітні за тривалістю, рівнем, тривалістю та стилем, ви можете знайти архів із 240+ класів на вимогу за 20 доларів на місяць або 200 доларів на рік. І якщо ви віддаєте перевагу відвідувати живий клас, вони становлять лише 5 доларів США за кожного, хто не є учасниками. Пориньте ще глибше у практику йоги за допомогою семінарів та навчальних програм Sky Ting!

Інструктор | 7 вчителів йоги
Найкраще для | 15-денна програма йоги
Членський внесок | Починаючи з 27 доларів на місяць або 199 доларів на рік

Якщо ви тільки починаєте займатися йогою або ви досвідчений професіонал, Обе є щось для вас. Ця онлайн-фітнес-платформа пропонує все від танців до HIIT до barre, а також більше 500 занять йогою на вимогу. Ми особливо любимо Йога глибокого занурення, 15-денна програма, яка виглядає як міні-відступ. Як би ви не займалися йогою, тут ви знайдете заспокійливі кольори, високу енергію та ефективні тренування!

Інструктор | Донна Нобл
Найкраще для | Йога з Великобританії
Членський внесок | Починаючи з £ 99/місяць

- почала Донна Нобл Благородне мистецтво йоги після того, як вона перенесла параліч дзвонів і виявила, як йога полегшила її розум і тіло. З тих пір вона прагне донести йогу до широких мас за допомогою занять, придатних для початківців, реколекцій та майстер-класів з позитивного ставлення до тіла, які доводять, що тіло-це тіло йоги. Для ще більш персоналізованого досвіду Донна також пропонує щомісячне членство, яке включає два заняття на тиждень та один 120-хвилинний майстер-клас на місяць.

Інструктор | Понад 60 вчителів
Найкраще для | Пренатальна йога
Членський внесок | Починаючи з 20 доларів на місяць або 199 доларів на рік

Ало рухається приносить йогу у вашу вітальню з більш ніж 60 сертифікованими інструкторами та сотнями занять йогою. А для майбутніх мам ми любимо передпологові заняття Ало, які безпечно проведуть вас з першого до третього триместру. Це ідеальний подарунок для майбутньої матері, яка хоче поєднати рух та медитацію!

Інструктор | 10+ вчителів
Найкраще для | Заняття французькою та іспанською мовами
Членський внесок | Починаючи з $ 19,99/міс або $ 199/рік

Модо -йога є міжнародним центром йогів, який пропонує заняття на замовлення та живі заняття. Офлайн - це глобальна спільнота з 70+ студій на трьох континентах (Північна Америка, Австралія та Європа); і нам подобається, що компанія надає пріоритет віддачі та сталому розвитку за допомогою класів «карма» та екологічних ініціатив. Ви навіть можете знайти кілька уроків французькою та іспанською мовами.

Безкоштовні уроки YouTube

9. Повернення до Кемету

Інструктор | Сара Веслі та Тоні Хепера Херу
Найкраще для | Кеметична йога
Членський внесок | Доступні безкоштовні платні семінари/програми

За заспокійливу та ніжну практику, натхненну африканською духовністю, Повернення до КеметуYouTube-наш головний інструмент. Тут ви знайдете 15–40 -хвилинні заняття від інструкторів Сари та Тоні, які передаватимуть вашу божественну жіночість, відновлять вашу енергію та збалансують вас. На додаток до безкоштовних онлайн -занять у дуеті також проводяться оздоровчі канікули Kemetic, захоплюючі сесії в прямому ефірі та приватні майстер -класи.

Інструктор | Шона Верту
Найкраще для | Зміцнення йоги
Членський внесок | Доступні безкоштовні платні семінари/програми

Шона Верту, австралієць, який зараз проживає в Лондоні, найбільш відомий методом Верту. Її онлайн-відео поєднують йогу з малоефективною аеробікою та вагами, щоб ви могли одночасно зміцнюватися та розтягуватися. Завдяки таким відомим клієнтам, як Девід Бекхем, і десяткам відеороликів на вибір, легко зрозуміти, чому Шона-один з улюблених безкоштовних каналів йоги YouTube.

Інструктор | Адрієн Мішлер
Найкраще для | Рецептивна йога для задоволення ваших негайних потреб (напруга, горе, тривога)
Членський внесок | Доступні безкоштовні платні семінари/програми

Маючи більше восьми мільйонів послідовників, Йога з Адрієн це, мабуть, найбільша онлайн -спільнота з йоги, яка зростає. Незалежно від того, чи шукаєте ви одноразовий сеанс залежно від свого настрою або площі тіла (верхній і проти. нижче) або хочуть практикувати послідовність у 30-денній програмі, Адрієн пропонує м’які та виховні вказівки на кожному кроці. Нам особливо подобається, наскільки специфічними є її сеанси, з присвяченими відеороликами для садівників, серфінгістів, дітей та всіх інших.

  • 31/10/2021
  • 0
  • Я

Що я навчився за десятиліття погляду на екрани

  • 31/10/2021
  • 0
  • Я

Саги про життя, керовані екранамиМій перший ноутбук був подарунком до випускного. Мені було 17 років і я збирався в коледж. До цього моменту, коли я рвав квітковий обгортковий папір і відкривав блискучий комп’ютер, мої батьки суворо стежили за мої...

Читати далі

Ода улюбленим жартам, девізам та мемам наших тат

  • 31/10/2021
  • 0
  • Я

Це для татівТато жартує. Любите ви їх чи нескінченно закочуєте на них очі, ви точно розумієте, що я маю на увазі. Якщо у вас бракує прикладів, я вас висвітлю. Батько нещодавно надіслав мені повідомлення: "Що найкраще в Швейцарії?" (Ой, ось ми і йд...

Читати далі

Як я навчуся задоволенню себе як вагітна жінка

  • 31/10/2021
  • 0
  • Я

Задоволення та близькість під час вагітностіЗ тих пір як я завагітніла, мені стало цікавіше моє тіло - те, як воно змінюється, дивні відчуття, дивна тяга і навіть нудота. Це так, як коли я був підлітком, і сплеск гормонів викликав усвідомлення, як...

Читати далі