Чи є у вас нездорові очікування у ваших стосунках? Вони можуть завдати великого напруження!
Bigstock
«Коли ви перестанете очікувати від людей ідеальних, ви зможете подобатися їм такими, які вони є».
— Дональд Міллер
Чого ви очікуєте від свого партнера?
Забагато?
Занадто мало?
Коли у вас є нездорові очікування, ваші стосунки також можуть бути нездоровими. Я, наприклад, знаю багатьох людей, які нічого не очікують від свого партнера, і, здогадайтесь, нічого не отримують. Ні любові, ні співчуття, ні підтримки, ні рис здорових стосунків.
З іншого боку, я знаю деяких людей, які занадто багато чекають від свого партнера, і ці люди завжди відчувають себе розчарованими у стосунках на якомусь рівні. Це тому, що їхній партнер ніколи не зможе виправдати їхні очікування!
Важливо знайти баланс і очікувати реалістичних речей від свого партнера і ваших стосунків.
Нижче наведено кілька звичок, які ви можете створити, які допоможуть вам створити здорові очікування щодо вашого партнера та ваших стосунків.
1. Не звинувачуйте свого партнера у власних емоціях
Не звинувачуйте свого партнера за свої емоції. Це не чесно.
Bigstock
У цьому світі є одна універсальна істина: незалежно від того, що станеться, що б не зробили інші люди, що б не інші люди кажуть, і незалежно від того, що піде не так, ви єдина людина, відповідальна за свої думки і свої думки емоції. Ніхто не має сили змусити вас почувати себе певним чином, незалежно від того, хто вони і що вони роблять. ти вибрати відчувати те, як ви відчуваєте, як ви реагуєте на ситуацію.
Ось чому дві людини можуть абсолютно по-різному реагувати на ситуацію. Одна людина може відчувати біль, а інша людина може відчувати вдячність. Все зводиться до того, як ви вирішите дивитися на ситуацію та реагувати.
Ваш партнер не має влади над вашими емоціями, і коли ви звинувачуєте свого партнера у своїх емоціях, ви йогоїсти. Ви змушуєте їх відчувати, ніби все, що вони говорять, роблять або відчувають, має бути змінено, щоб це не зашкодило вам, і це просто несправедливо по відношенню до них. Це не дозволяє їм бути такою людиною, якою вони повинні бути.
Наприклад, якщо у вас був поганий день на роботі, ви можете очікувати, що ваш партнер буде люблячим і ніжним з вами, коли ви повернетеся додому. Але якщо у них теж був поганий день на роботі, вони можуть бути не в настрої бути люблячими та ніжними.
Коли вони поводяться не так, як ви хочете, ви можете сказати: «Ви змушуєте мене почувати себе ще гірше, ніж на роботі!» в Насправді, це неправда, ви просто змушуєте себе почувати себе гірше, тому що вони зробили не те, що ви хотіли робити.
Коли ви зможете відступити і переконатися, що ви володар власних емоцій, ви справді зможете дозвольте вашому партнеру бути справжньою сутністю без звинувачень і провини, і ви будете набагато щасливішими впродовж довгого часу бігти.
Тому не очікуйте, що ваш партнер буде діяти певним чином або робити те, що ви хочете, щоб він робив. І навіть якщо ви це зробите, не дозволяйте своїм емоціям і поведінці керуватися тим, що вони роблять. Візьміть за звичку вибирати відповідні відповіді на те, що вони роблять, щоб ви і вони відчували себе добре.
2. Пам’ятайте, що ваші стосунки не схожі на стосунки інших людей
Поки ви вписуєтесь у свій власний каркас і ви щасливі, вам не потрібно бути схожим на інші стосунки.
Bigstock
Так само, як ви унікальні, ваші стосунки унікальні. Якщо ви порівнюєте свої стосунки з стосунками інших людей і очікуєте, що ваші стосунки будуть такими, як їхні, вас чекає вихор болю!
Є кілька основ, які повинні мати будь-які стосунки. Це те, чого ви повинні очікувати у ваших стосунках.
- Повага
- Щастя
- Межі
- Гарне спілкування
Однак те, як ви досягнете цього, може бути зовсім іншим, ніж у наступної людини. Наприклад, ви можете бути іншої релігії, ніж ваш наступний хлопець, тож ви вважаєте, що ваші стосунки (і повага тощо) мають відбуватися зовсім по-іншому.
Нідо Кубейн є мотиваційним оратором, і він каже, що «Переможці порівнюють свої досягнення зі своїми цілями тоді як невдахи порівнюють свої досягнення з досягненнями інших людей». Це дійсно може стосуватися вашого відносини!
Цілі ваших стосунків повинні полягати в тому, щоб процвітати, знайти щастя, зблизитися або будь-які інші позитивні цілі, які ви для них ставите. Ваші досягнення у ваших стосунках потрібно порівнювати з вашими цілями, а не з іншими людьми.
Люди, які невпевнені в собі і не б'ють у свій барабан, порівнюють себе з іншими людьми. Вони не живуть своїм власним щастям, тому що занадто зайняті тим, щоб зрозуміти, що таке щастя, спостерігаючи за іншими людьми і намагаючись їм наслідувати.
Отже, звикайте покращувати свої стосунки крок за кроком, а коли досягнете мети, святкуйте її! Перестаньте дивитися на інші стосунки для вашого успіху.
3. Будьте реалістичними щодо свого партнера та стосунків
Не намагайтеся перетворити свого партнера на того, ким він не є. Нехай вони будуть собою.
Bigstock
Ви не можете очікувати, що ваш партнер буде тим, ким він не є, і ви не можете очікувати, що ваші стосунки виглядатимуть або відчуватимуться вам певним чином.
Наприклад, якщо ваша мати була чудовою і виконувала всі роботи, працювала повний робочий день і піклувалася про дітей, ви не можете очікувати, що ваша жінка буде такою.
Або, якщо твій батько відпрацював свою дупу і заробив мільйони доларів і купив своїй дружині тонни подарунків, ти не можеш очікувати, що ваш чоловік буде таким.
Ви не можете позначити свого партнера відповідно до фантазії, яка у вас в голові. Якщо ви це зробите, ви будете розчаровані.
Ваші стосунки будуть йти туди, куди вони йдуть, і якщо ви розвинете у відносинах хороші звички, вони підуть до щасливого і здорового місця, але можуть рухатися не в тому напрямку, який ви очікуєте.
Тому приберіть очікування від свого партнера і відносин. З вашого боку буде набагато менше стресу, і ваш партнер також відчує полегшення.
Приклади нездорових очікувань, які ви можете позбутися
Робота мого партнера – зробити мене щасливою: Ваш партнер не може зробити вас щасливими, тільки ви можете зробити вас щасливими. Усе в житті не має сенсу, поки ви не надасте йому значення, і якщо ви позначаєте речі як негативні, неправильні чи що завгодно, то ви не будете щасливі, що б хтось не говорив.
Все повинно бути про мене на якомусь рівні: Якщо ви очікуєте, що все, що робить або говорить ваш партнер, має включати вас на якомусь рівні, то ви покладете на свого партнера нездорові очікування. Вам буде погано, коли про вас нічого не говорять, і вони будуть відчувати тиск, щоб завжди говорити про вас все.
Ми повинні взаємодіяти таким чином: Якщо це працює для вас, то це працює для вас. Просто тому, що ваша мама не вважає, що у вас повинні бути стосунки на відстані та знайомство один одного з кожним днем краще, це не означає, що стосунки на відстані не підійдуть вам і не змусять вас щасливий. Відкиньте очікування того, як це має бути, і зверніть увагу на те, чи підходить вам це чи ні. Якщо це не так, зробіть щось із цим, але якщо так, то дозвольте йому бути тим, що є.
Цей вміст є точним і правдивим, наскільки відомо автору, і не призначений для заміни офіційної та індивідуальної поради від кваліфікованого професіонала.
Запитання та відповіді
питання: Як перестати очікувати?
відповідь: Ви завжди матимете певні очікування, наприклад, до вас правильно ставляться, вас люблять та інші речі.
Візьміть щось на кшталт Lifebook Online і зрозумійте, чого ви хочете, а чого не приймете.
Карі (автор) 13 серпня 2014 року:
@nell: я вже була такою людиною! Було в такому стані душі, як для мого хлопця, так і для себе. ;) Набагато краще бути відповідальним за своє власне щастя.
Нел Роуз з Англії 13 серпня 2014 року:
Є один момент, який повністю впав мені в очі, і це коли ви сказали, що ваш партнер не повинен бути тим, хто робить вас щасливими, це так! Я знаю людину, яка очікує, що її чоловік все зробить, і переконається, що вона буде щаслива, якщо він зробить щось не так або не докладе зусиль, вона збожеволіє! Я сказав їй десяток разів, але ні, це не має різниці, чудові моменти! нелл
Карі (автор) 13 серпня 2014 року:
@Джанель і Памела: Дякую!
Памела Оглсбі з Сонячної Флориди 13 серпня 2014 року:
Я повністю згоден з тим, що щастя - це внутрішня робота. Ви не можете змінити нікого іншого, але ви можете змінити себе, своє ставлення та свої реакції на іншу людину. Це те, чого я навчився за ці роки, і ваш центр містить кілька чудових порад щодо здорових стосунків. Голосували вгору!
Janellegems 07 серпня 2014 року:
Відмінний хаб. Очікування, які залишаються невисловленими і не обговорюваними, призводять до конфліктів у відносинах. Дякую, що показали нам ці нездорові очікування, як від них позбутися і як виглядають здорові очікування. Проголосував за!!!
Карі (автор) 06 серпня 2014 року:
Дякуємо, що завжди коментуєте MsDora. я ціную це.
Дора Вейзерс з Карибського басейну 6 серпня 2014 року:
Ви даєте хорошу пораду щодо реалістичних очікувань — процвітати, знайти щастя, зблизитися тощо. Мені також подобається ваша цитата Дональда Міллера. Дякую.
