كيفية التعامل مع الشخير الزوج
إن تشجيع زوجك على النوم بجانبه هو طريقة جيدة للتعامل مع الشخير
بيكساباي
الشخير يمكن أن يفسد الزواج
يجب على بعض الأزواج التعامل مع الزوج الشخير كل ليلة. يذهبون إلى الفراش ، ويحاولون النوم ، ثم يسمعون ضجيجًا كما لو أن آلة معطلة قد قررت الحفاظ على صحبتهم في تلك الليلة! هذا يجعلهم يشتكون من أن "زوجي (أو زوجتي) يشخر بصوت عالٍ لدرجة أنني لا أستطيع النوم!"
يمكن للضوضاء التي يصدرها الشخير أن تجعل المرء غاضبًا للغاية لدرجة أنه قد يرغب في ضرب زوجته ، أو قد يتمنى حتى أن تكون زوجته قد ذهبت في إجازة إلى المريخ ولم تعد أبدًا!
مركز اضطرابات النوم بالمركز الطبي بجامعة راش أجرى دراسة علميةواكتشفت أن هناك نسبة طلاق أعلى بين الأزواج حيث يشخر أحد الزوجين.
يمكن أن يشكل الشخير ضغطًا كبيرًا على الزواج. يمكن أن تسبب ضوضاء الشخير لشريك الشخير حرمان الزوج من النوم. هذا يمكن أن يجعل هذا الزوج عصبيًا ويمكن أن يتسبب في اندلاع أي سوء فهم طفيف. نتيجة لذلك ، يمكن أن تكون هناك معارك متكررة في المنزل. وبالتالي ، فإن شخير الزوج أو شخير الزوجة يمكن أن يسهم في إفساد الزواج.
يفضل بعض الشركاء النوم في غرفة مختلفة عندما يؤثر شخير الزوج على نومهم ، لكن هذا يمكن أن يؤثر على الانسجام والترابط في الزواج.
ما الذي يمكنك فعله للتعامل مع الشخير حتى لا يؤثر الوضع على زواجك ويسبب شرخًا في العلاقة؟
الخطوة الأولى هي جعل زوجك يرى أن هناك مشكلة.
اجعل زوجك يعترف بأنه يشخر
إذا لم يدرك زوجك / زوجتك أن هناك مشكلة ، فلا توجد طريقة سيتعاون معك لحل المشكلة. من الواضح أن الشخص الذي يشخر لا يسمع الضجيج الذي يصدره. لذلك يمكنه أن ينكر أنه يشخر بل وقد يتهمك بمحاولة تشويهه لمجرد الحصول على نتيجة رخيصة "نقاط رومانسية" - قد يتهمك بالرغبة في الرد عليه لأنك قد تكون لديك نتيجة لتصفيةها معه. لذلك ، ابذل جهدًا لتسجيل شخير زوجك وتشغيله مرة أخرى لإقناعه بوجود مشكلة.
أخبرهم بماذا تشعر
بعد أن تجد طريقة لإخبار زوجتك بوجود مشكلة ، ناقشها معه وأخبره بما تشعر به. هذا سيحررك عاطفيًا ويمنع المرارة التي قد تؤدي إلى الشجار.
دع زوجك يعلم أن شخيره يؤثر عليك. أخبره بذلك عندما تكون في حالة مزاجية مريحة ، وليس في وقت مبكر من الصباح عندما استيقظت للتو غاضبًا لأنه حرمك من النوم. قد تختار أن تقولها في مكان ما في المساء عندما تعود إلى المنزل من العمل ، بعد تناول العشاء ومشاهدة التلفزيون.
ركز المناقشة على ما تشعر به. لا تهاجم زوجك أو تلومه على الموقف. قد تقول شيئًا مثل ، "لقد كنت أجد صعوبة في النوم مؤخرًا لأنك تشخر. أعتقد أننا يجب أن نجد حلاً لهذه المشكلة. أنا على استعداد لدعمك لحل هذه المشكلة حتى نتمكن من الاستمرار في النوم في نفس الغرفة ". لا تقل: "إنك تزعجني كلما نمت. شخيرك مزعج. ابحث عن حل لذلك وإلا سأنام في غرفة أخرى! "
كن صبورا
الصبر هو القدرة على تحمل شيء مزعج دون أن تفقد أعصابك. إنه التصميم على التحكم في غضبك عندما يتم استفزازك.
سوف تحتاج إلى التحلي بالصبر ، إذا كنت تريد التعامل مع الزوج الشخير. قرر أنك ستتحمل الموقف ، حتى لو كان يؤلمك. بعد كل شيء ، وافقت على "... للأفضل أو للأسوأ." هذا هو الجزء "للأسوأ" من الزواج!
عندما تسمع تلك الأصوات المزعجة ، قل لنفسك ، "سوف أتحلى بالصبر. يجب أن أتحلى بالصبر لأنني أيضًا أفعل أشياء تزعج زوجتي ".
كن متفهما
حاول التعاطف مع زوجك الشخير. انظر إلى الموقف برمته من منظور أن زوجك مريض ويحتاج منك لإظهار الاهتمام والاهتمام بموقفه.
ابذل قصارى جهدك حتى لا تغضب منه وأن تترك حالته تؤثر على علاقتك بزوجتك لأن ذلك لن يحل المشكلة. بدلاً من ذلك ، ذكّر نفسك دائمًا بأنك مساعد زوجك ، ولذا فمن واجبك إظهار التفهم والحب.
يمارس
أظهرت الأبحاث أنه عندما تكتسب وزناً حول رقبتك ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تضيق حلقك عند النوم مما يؤدي بدوره إلى ارتفاع صوت الشخير. لكن، خسارة الوزن يمكن أن تساعد في تحسين الوضع.
إذا كان زوجك يعاني من زيادة الوزن ، فشجعه على إنقاص الوزن. اجعل من السهل عليه الرغبة في بدء التمرين من خلال عرض القيام بالتمارين معه. سيساعدك هذا على قتل عصفورين بحجر واحد حيث يمكنك الارتباط بشكل أفضل كزوجين بينما تساعد زوجتك على حرق بعض الدهون.
بعض التمارين التي يمكنك مساعدة زوجك على القيام بها لفقدان الوزن هي:
- المشي السريع. لجعلها أكثر إثارة ، اختر مسافة في منطقتك ستمشي عليها بخفة كل صباح. تحدى بعضكما البعض في منافسات المشي السريع. على سبيل المثال ، إذا قرر زوجك المشي لمسافة 100 متر ، فأخبره أنك ستمشي مسافة 150 مترًا وتحاول القيام بذلك. اجعلها نوعًا من الألعاب بحيث تكون فترات التمرين ممتعة.
- بالإضافة إلى المشي السريع ، فإن التمارين الأخرى التي يمكنك القيام بها لإنقاص الوزن هي: السباحة ، والركض ، و ركوب الدراجات الهوائية ، والتمرين على الدراجة الثابتة ، والرقص الهوائي ، والجري ، والقفز على الحبل ، والرياضات مثل مثل كرة القدم. تمامًا كما في المثال أعلاه ، ابتكر أفكارًا لجعل وقت التمرين ممتعًا. لذلك ، على سبيل المثال ، يمكنك تحدي بعضكما البعض في مسابقة القفز على الحبل لمعرفة من سيصل إلى 500 أولًا. يمكن بعد ذلك منح مكافأة للفائز - يمكنك المساهمة بمبلغ 25 دولارًا أمريكيًا في المسابقة والفائز سيحصل على 50 دولارًا أمريكيًا.
دع زوجك ينام على جانبه
عندما كنت في المدرسة الثانوية كنت أنام على ظهري. اشتكى لي بعض زملائي في السكن من أنني أشخر كلما أنام. جعلني ذلك أقرر محاولة النوم على جانبي وكانت ردود الفعل التي تلقيتها هي أنني لم أعد أشخر.
إذا كان زوجك ينام على ظهره ، شجعه على محاولة النوم على جنبه أو على بطنه. كافئه بالقبلات أو بجلسة حب رومانسية إذا اختار تغيير وضع نومه. علاوة على ذلك ، عندما يستدير دون قصد على ظهره أثناء نومه ، أيقظه وأخبره أن ينام على جانبه مرة أخرى. هذه طريقة رائعة للتعامل مع الزوج الذي يشخر لأنه يمكن أن يمنع المشاجرات.
هناك بعض أنواع الوسائد التي يمكن أن تساعد في منع زوجك من النوم على ظهره. أنتقد يضطر الزوج إلى الحصول على إحدى هذه الوسائد إذا استمر في العودة إلى الاستلقاء على ظهره كلما نام.
تواصل باحترام
على الرغم من أن الشخير يزعجك ، لا تدعه يجعلك تشعر بالمرارة تجاه زوجتك. علاوة على ذلك ، حاول ألا تتذكر الإزعاج الذي يسببه لك في الليل عند حدوث المعارك. بدلا من ذلك ، استمر في التواصل بشكل صحيح معه حتى تظل علاقتك قوية. هذه طريقة جيدة للتعامل مع الشخير.
عندما تهدد أفكار الغضب والمرارة بغزو عقلك ، ادفعهم بعيدًا بأفكار حول كيف كان زوجك جيد لك وكيف أنتج مشاعر دافئة في جسمك من خلال الأعمال الرومانسية المختلفة التي قام بها لإظهار حبه أنت.
استخدم سدادات الأذن
إذا كان شريكك يشخر ، يمكن أن تساعد سدادات الأذن في تحسين الوضع. لذلك ، قم بالتسوق عبر النوافذ لاكتشاف زوج يناسب أذنيك تمامًا. قد تشعر ببعض الانزعاج عند البدء في استخدامها ، لكن الاستخدام المتكرر سيساعدك على التكيف. سيساعدك هذا الجهاز على منع ضوضاء الشخير حتى تتمكن من الاستمتاع بنومك بعد يوم شاق من العمل.
صلى
لقد حصل الله على سجل حافل في شفاء الناس من جميع أنواع الأمراض. كما ورد في الكتاب المقدس ، فقد شفى في الماضي البرص والمكفوفين والصرع والأعرج. اليوم ، يشهد الناس كل يوم عن طرق شفاهم الله من مرض عضال أو آخر.
إذا كان الشخير لا يزال يمثل مشكلة بعد أن تفعل كل ما يمكنك القيام به ، فابحث عن الله. صلي إليه ليحضر لك الخلاص حتى يكون لك زواج سعيد. صلي صلاة مثل ، "أبي العزيز ، لقد كان إسحاق يزعجني بشخيره. حقا انها تزعجني وتزعجني. أريد أن أنتهي حتى أنام بشكل مريح في أي وقت أستلقي فيه على سرير الزوجية. أعلم أنك تشفي الأمراض وتحل المشاكل الصعبة. الرجاء شفاء اسحق من هذا المرض. آمين."
استنتاج
بعض الطرق ل التعامل مع الزوج الشخير هي أن تجعله يرى خطورة الموقف ، ويتحدث عن المشكلة ، ويحاول أن يكون متفهماً ، ويحاول أن يجعل زوجك يفقد وزنه ، ويبذل قصارى جهده للتحلي بالصبر ، وطلب مساعدة الله. القيام بهذه الأشياء سيساعدك على ذلك الحفاظ على السلام في علاقتك بحيث هذه المشكلة لا تدمر الانسجام بينك وبين زوجتك وتتسبب في الطلاق كما حدث في الزيجات الأخرى.
كيفية التعامل مع الشخير الزوج
هذا المحتوى دقيق وصحيح وفقًا لمعرفة المؤلف ولا يُقصد به أن يحل محل المشورة الرسمية والفردية من محترف مؤهل.
© 2017 إسحاق ياو أسيدو نونوفيو
محبط في 12 يناير 2020:
زوجة WY لا تهتم. إنها سعيدة للسماح لي بالنوم على فوتون. إنها في الواقع سعيدة بزيادة الوزن أيضًا. إنها تقدر الوجبات السريعة على زواجنا. لقد أرادت فقط شخصًا لديه وظيفة جيدة لإبقائها مرتاحة. بجدية زواجنا كله يتركز على راحتها. أنا أعيش مثل الفقير حتى تتمكن من الحصول على 3 دزينة من الأحذية وأطنان من الملابس التي يكون الكثير منها صغيرًا جدًا بالنسبة لها. 3 مرات سنويًا نقوم بنقل الملابس الموسمية إلى التخزين لأن خزائننا أصغر من أن تتسع لها كلها.
أعتقد أن الشخير ليس هو المشكلة حقًا. هي فقط لا تحترمني.
إسحاق ياو أسيدو نونوفيو (مؤلف) من غانا في 16 أغسطس 2018:
الله موجود ولكنه يعمل بطريقته الخاصة. طرقه ليست طرقنا. ونعم هو يسمح بالمعاناة ليس لأنه قاسٍ بل لأنه صاحب السيادة.
تينا في 15 أغسطس 2018:
صلى؟؟ هذا أحد اقتراحاتك؟ ألا تعتقد أنه إذا كان الله موجودًا ، فسيكون أكثر اهتمامًا بعلاج الجوع في العالم أو القضاء على إساءة معاملة الحيوانات في هذا العالم ، من القلق بشأن شخص لديه شخير ؟؟
إسحاق ياو أسيدو نونوفيو (مؤلف) من غانا في 4 يناير 2018:
حاول أن تجعل أحد القساوسة في كنيسته يتحدث معه. حاول أيضًا الحصول على أصدقاء أو أفراد من العائلة يحترمهم للتحدث معه. واستمر في الصلاة. سيسمع الله صلاتك ويغيره.
باري في 01 كانون الثاني (يناير) 2018:
زوجي يشخر كل ليلة ولا أستطيع النوم على الإطلاق. لقد جربت كل النقاط التي تحدثت عنها في هذا المقال وللأسف لا يهتم زوجي بما أشعر به أو كيف لا أنام. لقد قال لي هذا بنفسه. لقد صليت من أجل ذلك ولكن لا يوجد شفاء. أشعر بالإحباط لأن الله لا يسمع أو يريد أن يشفي زوجي. أخبرني زوجي أن أتعامل معها (الشخير). أحيانًا أستلقي في سريري أبكي ، فأنا أصاب بالجنون. أنا أكره زوجي الآن لأنه لا يهتم بكيفية تأثير ذلك عليّ. إنه لئيم. هل ذكرت أنه قس! أنا فقط حزين ومتألم ومحبط. أنا لا أعرف ما يجب القيام به. أدعو الله أن يصنع لي معجزة حيث أنام بشخيره.
