كيف تتحقق إذا كنت في علاقة صحية أو سامة

تمتلك Kaitlyn خلفية في علم النفس وتكتب مقالات تعلمك كيفية الاتكاء على جسمك وعقلك وقلبك وعلى من حولك.

نعلم أن العلاقة سامة عندما تكون مسيئة جسديًا. لكن العلاقة يمكن أن تكون سامة في كثير من الأحيان حتى مع غياب العنف. لذا ، إذا لم يكن هناك اعتداء جسدي ، كيف تعرف ما إذا كنت في علاقة صحية أو سامة؟

استطلاع: التعبير عن امتنانك

فيما يلي بعض النقاط المميزة الرئيسية التي يجب الانتباه إليها لمساعدتك في معرفة ما إذا كانت علاقتك صحية أم سامة.

1. عندما يرتكب شخص ما خطأ

لا يوجد أحد مثالي ولا ينبغي لنا بالتأكيد أن نتوقع أن يكون شركاؤنا مثاليين. لكن الشيء الأكثر أهمية هو أن تكون قادرًا على تحمل المسؤولية عن أخطائك. وبشكل أكثر تحديدًا ، يشعر الأزواج في علاقة صحية بالراحة مع الشعور بالضعف بدرجة كافية للاعتراف بأخطائهم والاعتذار عن خيبة الأمل أو إيذاء شركائهم.

يمكن أن يعاني الكثير منا من الاعتذار لأنه يعني أننا نعترف بنواقصنا ، وهو أمر قد يكون أمرًا مزعجًا للغاية بالنسبة لنا. لذلك من المفهوم بالنسبة لنا أن نرغب في تجاهلها والتظاهر بأننا لم نرتكب أي خطأ.

ولكن ، في علاقة صحية ، يجب أن نكون قادرين على الاعتراف بأننا ارتكبنا خطأ ونثق في أن شركائنا سيظلون يحبوننا بغض النظر.

2. إيجابي مقابل. نفي

مثل كل شيء في حياتنا ، فإن ما تختار التركيز عليه يحدد مدى سعادتك بنفسك ومع ما لديك. في علاقة صحية وسعيدة ، يميل الشركاء إلى الاعتراف بالأشياء التي يفعلها الشخص الآخر والتي تجعلهم سعداء. يمكنك تسميته نوع من التعزيز الإيجابي. كلما زادت مكافأتك لبعضكما البعض على القيام بأشياء إيجابية ، زاد تحفيزكما على إرضاء بعضكما البعض أكثر.

في العلاقات السامة ، يميل الأزواج إلى انتقاد الأشياء التي تخيب آمالهم والتحدث عنها فقط ، قائلين عمومًا أن الآخر ليس جيدًا بما يكفي.

3. الوفاء بوعودك

الشعور بالأمان والأمان هو أساس العلاقة الصحية السعيدة. لذلك ، عندما تعلم أنه يمكنك دائمًا الاعتماد على شريكك والثقة به ، ستشعر بالأمان في تخصيص المزيد من مواردك لمواصلة بناء العلاقة. في العلاقات السامة ، من ناحية أخرى ، عادة ما يكون هناك مستوى ثابت من القلق لأنك لا تعرف متى يمكنك الوثوق بشريكك للقيام بشيء ما أو أن يكون هناك من أجلك عندما تحتاج إليه.

4. عندما لا توافق

لمجرد أن شخصًا ما لديه رأي مختلف لا يعني أن المرء على صواب أو خطأ. هذا يعني فقط أن لديك أفكارًا مختلفة حول شيء ما ، وهذا طبيعي جدًا ولا بأس به. أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل الخلافات الصغيرة تتضخم بشكل مبالغ فيه في العلاقات السامة لأنه عادة ما يكون هناك استياء ومرارة يمكن أن تشتعل على أقل تقدير فرصة.

استطلاع: أحلامك

5. عندما تكون بعيدًا عن بعضكما البعض

عندما تشعر بالسعادة عندما تكون معًا ولا يمكنك تحمل الابتعاد عن بعضكما البعض ، فقد يبدو أن علاقتكما مثالية. لكن الحاجة دائمًا إلى أن نكون معًا قد تكون علامة على انعدام الأمن والاعتماد على الآخرين. يشعر الأزواج الذين تربطهم علاقة صحية بالراحة في متابعة هواياتهم وصداقاتهم وخلق صداقات الحياة المستقلة خارج العلاقة لأنهم يعرفون أنها ستقوي العلاقة فقط ، لا إضعافها.

6. كم تشارك

عندما تمشي على قشر البيض ، فهذه علامة على أنك تخشى مضايقة شريكتك. هذا هو الوقت الذي تحتاج فيه إلى أن تسأل نفسك عن سبب خوفك ، وما إذا كنت على استعداد للعيش مع شخص تخاف دائمًا من الإساءة إليه أو الإزعاج. في علاقة صحية ، لا تخشى أبدًا أن تكون على طبيعتك وأن تشارك كل جزء من نفسك مع شريكك لأنك تعلم أنهم سيظلون يحبونك.

7. أن تكون داعمًا

عندما تختار مشاركة حياتك مع شخص آخر ، فمن الطبيعي أن تساوم قليلاً. ولكن من المهم أيضًا عدم التخلي عن الأشياء التي تهمك. إذا كنت تعمل على فتح مخبز لمعظم حياتك المهنية ، فليس من العدل أن يجعلك شريكك تشعر أنك بحاجة إلى التخلي عن هذا الحلم من أجل علاقتك. للحصول على علاقة صحية ، تأكد من التحدث عن أهدافك وأحلامك مبكرًا للتأكد من أنكما في نفس الصفحة.

هذا المحتوى دقيق وصحيح وفقًا لمعرفة المؤلف ولا يُقصد به أن يحل محل المشورة الرسمية والفردية من محترف مؤهل.

© 2018 KV Lo

جوانا في 30 أبريل 2020:

ما نوع المعالج الذي تنصح به

أميشا في 24 فبراير 2018:

مقالة مكتوبة بشكل جيد للغاية. أكثر ما أعجبني هو المقارنة التي أظهرتها. أنا أتفق مع جميع النقاط التي ذكرتها هنا. التواصل والثقة أساس العلاقة الصحية. من المهم بنفس القدر دعم وفهم أهداف وأحلام بعضنا البعض. أحب المقال.

كاتي في 17 فبراير 2018:

هذا منشور رائع بجدية ، أعتقد أنه يجب على الجميع قراءة هذا سواء كانوا في علاقة حاليًا أم لا.

اشلي في 17 فبراير 2018:

مفيدة وغنية بالمعلومات بشكل لا يصدق! أنا حقًا أحب طريقة المقارنة التي استخدمتها وتنسيق المنشور. يجعل كل شيء سهل القراءة والمقارنة. أحسنت!

KV Lo (مؤلف) في 16 فبراير 2018:

تضمين التغريدة شكرا جزيلا! :)

الدكتور بيلي كيد من سيدني ، أستراليا في 16 فبراير 2018:

ملصق ممتاز!!

أحب على وجه الخصوص الحقيقة السامة المتمثلة في "أن شريكك هو عالمك بأكمله ، ولا يوجد شيء يتجاوز علاقتك."