كيف تتوقف عن الإعجاب بشخص ما

إم هو كاتب وطالب من جيل الألفية متمرس في الفنون الجميلة المتمثلة في حسرة القلب والتعامل مع الأصدقاء.

1. توقف عن إرسال الرسائل النصية إليهم. أي قدر من التفاعل الاجتماعي سيجعلك ترغب في المزيد. إذا كنت تشارك أطفالًا أو أصولًا ، فقم بإرسال رسائل نصية تتعلق بهذه الأشياء فقط وانتبه إلى عدم الإفراط في التعبير عن المشاعر أثناء محادثاتك (القصيرة).
2. قم بإلغاء متابعتهم على وسائل التواصل الاجتماعي. فهو لا يوفر حقيقة خاطئة فحسب ، بل يجعل هذا الشخص لا يمكنك الوصول إليه كثيرًا.
3. أبعد نفسك عن الأصدقاء المشتركين قليلًا. سيكون من المغري جدًا أن تسأل عن أحوالهم أو تصطدم بهم أثناء المناسبات الاجتماعية.
4. قم بإزالة العناصر من منزلك التي تذكرك بها ، سواء كان ذلك القميص الذي تركوه في سلة التسوق الخاصة بك أو هدية كنت تخطط لتقديمها لهم. في حين أن هذا لن يمحوهم ، فهذه طريقة جيدة "لإبعادهم عن الأنظار ، بعيدًا عن العقل".

في أوائل العشرينات من عمري ، كنت أشعر بالخوف حتى أفاد خطيبي البالغ من العمر 8 أيام أنه لم يكن متأكدًا من أننا يجب أن نتزوج بعد كل شيء لأنه كان في فتاة من العمل. احتفل بالسجل القياسي وصيف كامل من تفجير غطاء Bonnie Raitt الكلاسيكي لبوني رايت ، "I Can't Make You Love Me" لطمس بكائي أثناء الاستحمام. نظرًا لأن بشرتي تشققت تحت الماء الساخن ، كنت متأكدًا تمامًا من أنني كنت الوحيد الذي عانى من حسرة بهذا الحجم.

ربما يكون شخصًا ما أحببته بعمق لفترة طويلة مثلي مع خطيبي ، ربما يكون هذا قذفًا وليسوا مستعدين للالتزام أو ربما يكون شخصًا تحبه من بعيد ولكنك لم تحبه أبدًا. أو ، بدون حكم ، ربما يكون شخصًا لديك حقًا لا الحق ، مثل كتكوت متزوج أو صديق أختك. بغض النظر عن الظروف ، فإن التغلب على شخص لا يمكنك الحصول عليه هو أصعب بكثير مما يبدو ، خاصة إذا كنت تصر على الاستماع إلى Bon Iver طوال الوقت.

لكن الأمر أسهل عندما تتعلم التوقف عن الإعجاب بهم. نعم ، أعني أنه عليك أن تتعلم كيف تفعل ذلك لا تعجب هذا الشخص للبدء الحصول على أكثر من معهم.

لكن لماذا يجب أن تتوقف عن الإعجاب بشخص ما؟

الحقيقة هي أنه لا أحد يستحق التملق بنسبة 100٪ عندما يتعلق الأمر بالشجاعة الجوهرية. مثل نعم ، كل شخص لديه سمات إيجابية وعندما تكون في علاقة سعيدة وملتزمة فمن الحكمة التركيز على صفات شركائك الجيدة. لكن كل شخص لديه أيضًا عدد قليل من السمات السلبية ، وإذا كنت تعمل على التخلي عنها ، فقم بتغيير ركز على هذه الجوانب الأقل جاذبية ، فبدلاً من الهوس من خلال نظاراتك ذات اللون الوردي سيساعدك على المضي قدمًا في واحدة قطعة.

إليك الطريقة...

اقبل أنك خذلت

لماذا هو مهم

قبل أن تتمكن من القيام بالعمل الشاق للتخلص من مشاعرك تجاه هذا الشخص ، عليك أن تمنح نفسك فرصة لتشعر حقًا بهذه المشاعر. حسب الدراسات فيما يتعلق بعلم نفس الحزن ، فإن السماح لنفسك بالتحرك من خلال ألم خذلان رومانسي يعني أنك أكثر استعدادًا للعثور على سلام طويل الأمد لأنك عالجت حزنك بالفعل. اتضح ، الحصول على كل تلك الدموع في الحمام أثناء الاستماع إلى Bon Iver أن الصيف الرهيب يضمن أن قلبي لم ينكسر مرارًا وتكرارًا لهذا الرجل لسنوات قادمة.

كيف افعلها

• اكتب. حتى لو لم تفعل ذلك من قبل ، فاكتب عن مشاعرك. سواء كنت تكتبه في مستندات Google ، أو ترسل رسالة نصية إلى صديق يمكنك الوثوق به مع ثقلك طريقة رائعة للاعتراف بمشاعرك الحقيقية نفسك.
• استمع إلى الموسيقى الحزينة. إلى جانب Bon Iver ، هناك الكثير من أغاني الحسرة التي ستلهم صرخاتك الخاصة.
• كن على ما يرام مع عدم الموافقة. لا بأس إذا لم تكن لديك الطاقة لتبدو بأفضل ما لديك الآن ، للتواصل الاجتماعي كما كنت معتادًا أو للالتزام بالأشياء التي فعلتها قبل ذلك. أنت لست بخير تمامًا الآن ولا بأس بذلك. سوف تتحسن الأمور ، لكن هذا موسم ليس عظيما وهو أمر طبيعي تمامًا.

اقضِ بعض الوقت مع الأشخاص الذين يحبون القيام بنفس الأشياء التي تفعلها

لماذا هو مهم

بمجرد أن تدع نفسك تشعر بكل المشاعر ، ارفع مؤخرتك واخرج من هناك. لا أقصد المواعدة ، ولا أعني محاولة التواصل بشكل رومانسي مع أي شخص ، أعني فقط تذكر أن هناك أشخاصًا آخرين مثلك - ابحث عن هؤلاء الأشخاص. أنا وخطيبي ، من أجل المتعة التي عشناها معًا ، لم يكن لدينا أي اهتمامات مشتركة تقريبًا خارج ربط Netflix ومشاهدتها.

يذكرك الالتفاف حول الأشخاص المتشابهين في التفكير أن هناك آخرين يقدرون نفس الأشياء في الحياة التي تقدرها.

كيف افعلها

لا تنتظر لمقابلة هؤلاء الناس ، اذهب إليهم!

• قل نعم للساعة السعيدة التالية بعد العمل
• انتقي من خلال وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بك وتفاعل مع الأصدقاء المحليين الذين يبدو أنهم في نفس الأشياء التي تحبها سواء كانت كرة طائرة على الشاطئ أو مشاهدة الطيور أو جمع الأصوات.
• تطوع في شيء ما أنت شغوف به - ستقابل أشخاصًا آخرين لديهم نفس القيم والاهتمامات وستثري نفسك والآخرين على طول الطريق.

بمجرد أن انفصلت أنا وخطيبتي ، بدأت في الذهاب إلى أشياء لم يكن لدي الوقت أو المساحة للاستمتاع بها عندما كنا معًا. من خلال هذه التجارب الجديدة ، قابلت أشخاصًا يشبهونني كثيرًا وذكّرني التواجد حولهم بأنني لست محبوبًا للغاية فحسب ، بل إن هناك أشخاصًا آخرين أحفر شركتهم أيضًا.

ذكّرتني هذه التجارب الجديدة بأنني لست محبوبًا للغاية فحسب ، بل أن هناك أشخاصًا آخرين أحفر شركتهم أيضًا.

توقف عن الاستماع إلى الموسيقى التي تذكرك بها

لماذا هو مهم

يعد الاستماع إلى الأغاني التي تتناسب مع حسرة قلبك أمرًا مهمًا ، ولكن يجب التخلص من الأغاني التي تحددها مع هذا الشخص قبل حسرة القلب لفترة من الوقت.

فكر في الأمر بهذه الطريقة: إذا كنت تحاول أن يكون لديك مستقبل بعيدًا عن هذا الشخص ، فلن تحتاج إلى الاستمرار في جذب نفسك إلى الماضي بإيقاعات تعيد وجهه إلى عقلك.

كيف افعلها

ابحث عن موسيقى جديدة! ابحث في قوائم التشغيل على Spotify أو YouTube وابدأ في ربطها بالمقاطع الصوتية التي ربما لم تهتم بها من قبل.

فكر في السمات السلبية / السامة لهذا الشخص

لماذا هو مهم

لأنه ودع كل كلمة من هذه الكلمات تدخل حيز التنفيذ ، لا أحد هو كل شيء الذي - التي رائعة. أعني ، أنت تحبهم ، وأنت رائع لذا من المحتمل أن يكونوا رائعين. لكن كن حقيقيًا ، فنحن جميعًا موبوءون بالشقوق حيث تتسرب مادة shizznat السامة. ركز على تلك الأجزاء من هذا الشخص الذي تتوق إليه وسيكون من الأسهل النظر إليها على المستوى البشري بدلاً من النظر إليها على مستوى العالم الآخر الذي شاهدته على الأرجح من حتى الآن.

كيف افعلها

احصل على قلم لأننا سنبدأ الكتابة مرة أخرى لسرد الصفات السامة التي تعرضها تفاحة عينك. ذات مرة وجدت نفسي مفتونًا جدًا بشخص ما فكرت لفترة وجيزة في متابعته في جميع أنحاء البلاد (اقتراحه). كان لدينا الكثير من القواسم المشتركة ، استمتعنا بالقيام بنفس الأشياء وكان لدينا الكثير من الأشياء المشتركة ولكن عندما كان أنهيت الأشياء التي بدأت في ترك الأعلام الحمراء الصغيرة التي حاولت تجاهلها ذات مرة ، ألوح بها أمام عيني وجه. اشياء مثل...

• بدا مرتاحًا لكونه حميميًا فقط عندما كان يشرب
• كان سريعًا في إخماد الآخرين من وراء ظهورهم
• كان يشعر بالغيرة عندما خرجت مع رفاق آخرين رغم أننا لم نكن حصريين
• لم يكن يحب القطط. مثل ، وتف.

ساعدني تجاوز هذه السمات السلبية في التوقف عن الإعجاب بهذا الرجل بشكل أسرع. أيضا ، عندما نام مع صديقي المتزوج. لقد ساعدني ذلك حقًا في التغلب عليه أيضًا.

ساعدني تجاوز سماته السلبية في التوقف عن الإعجاب بهذا الرجل بشكل أسرع.

جرب شيئًا جديدًا

لماذا هو مهم

الآن بعد أن حددت السمات السلبية لهذا الشخص ، يمكنك البدء في إعادة التركيز على نفسك. بعد انفصالي عن خطيبي وسلسلة من الكرات المرتدة غير الرائعة ، أدركت أن الوقت قد حان للعودة إلى نفسي ، لكن الكثير من الأشخاص الذين كنت قد اختتمت في الأشخاص الذين واعدتهم. إن ممارسة هواية جديدة أو تعلم كيفية القيام بشيء لطالما كنت مهتمًا به هو طريقة رائعة لتتجاوز مشاعرك تجاه شخص آخر.

كيف افعلها

• تعلم لغة جديدة! تسهل تطبيقات مثل Mango و DuoLingo القيام بذلك في بضع دقائق كل يوم.
• احصل على جهاز تعقب للياقة البدنية. التقطت FitBit وبدأت في الدخول إلى المجتمعات على تطبيقهم. لقد ساعدني لقاء الناس وإجراء سباقات افتراضية معهم ليس فقط على التركيز على نفسي بطريقة إيجابية ، بل ساعدني التمرين لأشعر بصحة أفضل وأفضل تجاه نفسي ، وكلما كنت أشعر بتحسن تجاه نفسي ، قل قلقي بشأن الشخص الذي لا يعجبني مرة أخرى.
• ابحث في علامات التصنيف على Instagram عن الهوايات التي ربما لم تخطر ببالك من قبل - فالفخار والتأمل وفن الزجاج الملون جميعها بها مجتمعات رائعة جدًا.

هذا المحتوى دقيق وصحيح وفقًا لمعرفة المؤلف ولا يُقصد به أن يحل محل المشورة الرسمية والفردية من محترف مؤهل.

© 2020 إم كلارك

ازدهار على أي حال من الولايات المتحدة الأمريكية في 14 أغسطس 2020:

لقد كنت محظوظًا تمامًا لأن العلاقة تنهار مع ذلك الرجل الذي لا يحب القطط. أناس من هذا القبيل - أتساءل عن جدارتهم كرفاق ، وأصدقاء ، وربما حتى كبشر لول. وخطيبك الذي أصيب بالبرد؟ اشكره لأنه ربما أنقذك من حسرة أسوأ لاحقًا.