كيف ساعد التدخل صديقي في علاقة سامة

أنا من عشاق أسلوب الحياة. أعتقد أنه مع بعض التغييرات الإيجابية في نمط الحياة يمكننا تحسين نوعية حياتنا وصحتنا.

نحن نشارك كل شيء مع أصدقائنا المقربين ، ولكن يجب الحفاظ على حدود صحية معينة - خاصة فيما يتعلق بحياتهم الشخصية. هناك خط معين لا يمكن تجاوزه إلا إذا كان في غاية الأهمية.

صديقي ريتا ، التي عادة ما تكون شخصًا سعيدًا ، أصبحت حزينة وكانت دائمًا مفقودة في أفكارها. نادرا ما كانت تبتسم على وجهها. لقد كنا أصدقاء مقربين منذ أيام دراستنا وتقاسمنا كل شيء مع بعضنا البعض. في الآونة الأخيرة ، لم تكن تتحدث كثيرًا وغالبًا ما كانت غير متاحة. بدأت أشعر بالقلق عليها.

كنت أعلم أن لديها مشاكل في العلاقة لا تريد مناقشتها مع أي شخص. تحولت إلى موقف دفاعي عندما سألتها عنهم. قالت إنها تستطيع ترتيب الأمور بنفسها ولا تريد أن تزعج أحداً. كان مؤلمًا بالنسبة لي أن أرى أعز أصدقائي يمر بهذه الأشياء. عندها خطرت لي فكرة التدخل.

العلاقة الصحية لن تتطلب منك أبدًا التضحية بأصدقائك أو حلمك أو كرامتك.

- ماندي هيل

ما هي العلاقة السامة؟

علاقة سامة في علاقة بها صراع دائم وغيرة ومنافسة. إنهم لا يدعمون بعضهم البعض ، لكنهم يحاولون تقويض أو إلحاق الأذى ببعضهم البعض. تمت صياغة هذا المصطلح لأول مرة من قبل الدكتورة ليليان جلاس ، في كتابها عام 1995

الناس السامة. الدكتور جلاس هو خبير في التواصل وعلم النفس مقره في كاليفورنيا.

خصائص العلاقة السامة

لا توجد علاقة مثالية ، وتقلبات العلاقة طبيعية. ولكن عندما يكون هناك مزعج مستمر وعندما تفوق اللحظات السلبية بكثير اللحظات الإيجابية ، يتم تصنيفها على أنها علاقة سامة. مثل هذه العلاقات تكون ضارة عقليًا وعاطفيًا وأحيانًا جسديًا لأحد الطرفين أو لكليهما ، وفقًا للدكتورة كريستين فولر ، أخصائية الصحة العقلية الشهيرة ومقرها في كاليفورنيا. غالبًا ما يكون هناك نقص في الثقة والكذب والسلوك المسيطر في العلاقة.

ما هي الأعلام الحمراء في العلاقة؟

تُعرِّف أخصائية علم النفس في المواعدة مادلين ماسون رونتري العلم الأحمر على أنه "شيء يفعله الشريك ويشير إلى عدم الاحترام أو النزاهة أو الاهتمام بالعلاقة".

بعض العلامات الحمراء الرئيسية في العلاقة وفقًا للدكتور جيل ويبر ، أخصائية علم النفس الإكلينيكي في واشنطن ، هي:

• نقص فى التواصل
• انعدام الثقة
• السيطرة على السلوك
• السلوك المسيء
• الرغبة في أشياء مختلفة
• عدم القدرة على أن تكون على طبيعتك الحقيقية
• الأصدقاء والعائلة لا يوافقون
• التملك والغيرة وسوء المزاج

في حالة صديقي ، بدت جميع المعايير متطابقة. شعرت أن هناك حاجة إلى تدخل لإنقاذها من سلبية العلاقة السامة. عندما سألتها عن كل الرايات الحمراء ، أكدت مخاوفي.

تابع القراءة لمعرفة كيف ساعدتها.

من المهم أن تكون مباشرًا

اعتقدت أنه لا جدوى من الضرب في الأدغال عندما علمت أن صديقي يمر بشيء صعب. أخبرتها على الفور أنني بحاجة إلى التحدث معها عن شيء يتعلق بحياتها. في البداية فوجئت وبدأت تقول إن كل شيء على ما يرام وكانت على ما يرام. أكدت لها أنني لا أريد التدخل لكنني شعرت بالحاجة إلى مساعدتها بمجرد التحدث معها حول هذا الموضوع. كنت أنوي تقديم أي نصيحة لها أو إلقاء محاضرة عليها حول أي شيء. أكدت لها أنها كانت مجرد محادثة ودية.

التمسك بالنقطة

قررت أن أكون دقيقًا وفي صلب الموضوع. محادثة مطولة مع ifs و buts لن تحل المشكلة. يمكن لأي شخص مستاء أن يأخذ الكثير من المعلومات في كل مرة ، وخاصة المعلومات السلبية. أخبرتها بقلقي الرئيسي بشأن هذه القضية وأعطتها الوقت للرد. عندما كان ردها إيجابيًا ، تابعت المحادثة.

كن مستمعا جيدا

كنت أعلم أن القاعدة الأولى والأهم للتدخل لم تكن عدوانية بل تعاطفًا. أدركت أن كونك عدوانيًا لن يؤدي إلا إلى دفعها بعيدًا. أفضل شيء فعلته هو الاستماع إلى قصتها بصبر. لم أقم بدفع معتقداتي إليها ، بل شاركت الخبرات من حياتي الخاصة.

لقد جعلتها تفهم كيف ، بما أنني لم أتجاهل العلامات الحمراء في علاقتي السابقة ، فقد تمكنت من الخروج قبل أن تسوء الأمور حقًا. سمحت لها بالوصول إلى إدراكها بشكل طبيعي ، ولم أقترح أبدًا الانفصال عن شريكها. أكدت لها أنني سأكون دائمًا هناك من أجلها ، بغض النظر عن الوضع.

أبعد نفسك عن الأشخاص الذين يعاملونك كما لو أن وقتك لا يهم مثل أن مشاعرك لا قيمة لها ، أو أن روحك يمكن استبدالها

- س. مكنوت

عزز صورتها الذاتية وتقديرها لذاتها

كانت معنويات صديقي متدهورة بسبب مشاكل العلاقة. السلبية المستمرة والمعارك المتكررة كسرت ثقتها بنفسها. حاولت رفع معنوياتها من خلال تعزيز غرورها ، وتذكيرها بكل إنجازاتها. لقد طمأنتها بقولي إن هذه كانت مجرد مرحلة ستمضي في النهاية.

يمكن أن تتسبب مواجهة النقد واللوم المستمرين في إحداث تأثير حاد في الصورة الذاتية للشخص. حاولت كل ما هو ممكن لتعزيز احترامها لذاتها. شجعتها على أن تثق بنفسها وذكّرتها أنه بغض النظر عما يعتقده أي شخص أو يشعر به تجاهها ، يجب أن تعرف دائمًا قيمتها ولا تؤمن بآراء الآخرين عنها.

استمع إلى رد فعلهم بصبر

في البداية ، حاولت تجاهل الأمر تمامًا. أدركت أنها كانت في حالة إنكار وأنها كانت غير مرتاحة للغاية. ظلت تكرر أنني لن أفهم ، فليكن الأمر كذلك. المفتاح هو عدم الحكم على رد صديقك أو الرد عليه.

كنت صبورًا وسمعت صوتها ، وقدمت مدخلات قيمة كلما لزم الأمر. لم أكن حكميًا ولا منتقدًا بشأن الموقف. نصحتها بقراءة الكتب ومشاهدة الأفلام التي تتناول الموضوع حتى تتمكن من التحقق من أوجه التشابه مع وضعها. نصحتها بأن الصدمة النفسية التي تعرضت لها يمكن أن تؤثر على صحتها الجسدية والعقلية.

إذا لم تنجح في المرة الأولى ، فحاول مرة أخرى لاحقًا

في المرة الأولى التي تحدثت فيها معها ، لم أتطرق إلى صديقتي. لكنني لم أقلق. أعطيتها بعض الوقت للشفاء وحاولت التحدث عنها مرة أخرى بعد بضعة أيام. غالبًا ما تكون المحادثات الثانية والثالثة أكثر أهمية من الأولى.

راجعتها بانتظام خشية أن تصاب بالاكتئاب. كنت أعلم أنها ستستسلم وتتحدث معي عن كل شيء وتبدأ في مشاركة أجزاء من المعلومات ذات الصلة. مهما كان الأمر الذي كانت تمر به ، لم أضغط عليها للإفصاح عن أي معلومات أكثر مما كانت تشعر بالراحة عند مشاركتها. عندما رأتني كشخص يمكن أن تثق به ، بدأت تثق بي وشاركتني مشاكلها. أهم جانب في التدخل هو عدم الحكم على صديقك. لا تقترب منهم بقوة. إذا قمت بذلك ، فقد لا يرغبون في التحدث.

لقد تمكنت من إقناعها باستشارة مستشار لأن المحترف فقط هو الذي يمكن أن يكون حياديًا حقًا وغير محكوم عليه ويساعد في إيجاد حلول لمثل هذه المشاكل. أنا سعيد لأن مداخلتي ساعدت صديقتي وتمكنت من اتخاذ قرار.

من الأفضل أن تكون بصحة جيدة بمفردك على أن تكون مريضًا مع شخص آخر.

- د. فيل

هل من الممكن إصلاح أو إصلاح علاقة سامة؟

من الممكن إصلاح علاقة سامة ، ولكن فقط عندما يحرص كل شريك على محاولة جعلها علاقة صحية. فيما يلي بعض النصائح لإصلاح العلاقة السامة:

• يجب أن تكون العلاقة مفيدة للطرفين حتى تظل صحية.
• يجب أن يكون كلا الشريكين على استعداد لرؤية معالج أو مستشار.
• يجب أن يكون الشركاء على استعداد لنسيان الماضي وبدء بداية جديدة لعلاقة صحية.
• يجب أن يتعاطف كل منهم مع الآخر وأن يدعم كل منهما الآخر في جميع الأوقات.
• يجب أن يمنحوا مساحة كبيرة لبعضهم البعض للشفاء والنمو عقليًا وعاطفيًا وجسديًا.
• التواصل الجيد هو مفتاح العلاقة الصحية ويجب ممارسته.
• يتعين على كلا الطرفين العمل من أجل استعادة ثقة كل منهما.
• من المفيد أن نكون صادقين مع بعضنا البعض ومناقشة توقعات كل منهما للآخر.
• يجب على كل منهم مواكبة اهتماماته وهواياته دون المساس بمصالح الآخر.
• يجب على كلا الطرفين اتباع النصائح التي يقدمها المعالج بحماس. يمكن للمحترف الماهر في هذا المجال تقديم حلول جديدة من خلال تحليل التحديات التي يواجهها الزوجان.

افكار اخيرة

يتم تصنيف العلاقات على أنها سامة عندما يكون هناك نقص في الثقة وسلوك متحكم وكذب متكرر. غالبًا ما تنطوي على شريك واحد يسيطر على الآخر ويقلل من شأنه ، ويرفض العمل على العلاقة. لا يمكن معالجة العلاقات السامة إلا عندما يكون الشركاء على استعداد لتعديل سلوكهم والسعي نحو إنجاحه.

إذا سمح بالاستمرار ، فهناك احتمال أن تصبح العلاقة غير صحية ومسيئة. عندما يكون هناك عنف من أي نوع ، سواء كان جسديًا أو عاطفيًا أو جنسيًا ، وعندما يُجبر أحد الشريكين على عيش حياة تفتقر إلى الكرامة الإنسانية ، يُطلق عليه اسم علاقة مسيئة.

الأمر متروك للفرد للتعرف على العلامات الحمراء في وقت مبكر والسعي للتدخل. يجب أن يقرروا ما إذا كانوا سيستمرون في العلاقة أو ينهونها. لا ينبغي أبدا التغاضي عن إساءة من أي نوع. يجب على أي شخص في علاقة مسيئة طلب المساعدة الفورية.

عندما يكون الشخص في علاقة مسيئة ، فمن الأفضل طلب المساعدة ووضع خطة للمغادرة قبل فوات الأوان. عندما نرى أن شخصًا نحبه في علاقة غير صحية ويشعر أنه معرض للخطر - سواء كان ذلك مع خطر إيذاء النفس أو ضرر من شخص آخر - من الأفضل تنبيه السلطات ، حتى على حساب إغضاب صديقك وجعله يشعر بالخيانة. إنقاذ الحياة أهم بكثير من أي شيء آخر.

مراجع

• العلاقات السامة: الإشارات ، المساعدة وماذا تفعل زمن
  كيف تعرف ما إذا كنت في علاقة سامة مع شريك رومانسي أو صديق أو أحد أفراد الأسرة وماذا تفعل حيال ذلك.
• 38 علامات على وجود علاقة سامة ونصائح لإصلاحها
  يتم طرح فكرة العلاقات السامة كثيرًا ، ولكن ما الذي يجعل العلاقة سامة بالفعل؟ تعلم كيفية التعرف على العلامات وبناء علاقة صحية.

هذا المحتوى دقيق وصحيح وفقًا لمعرفة المؤلف ولا يُقصد به أن يحل محل المشورة الرسمية والفردية من محترف مؤهل.

© 2021 VIDYA D SAGAR

فيديا دي ساجار (مؤلف) في 16 يونيو 2021:

أنت على حق تماما Devika. تستمر الضحية في العلاقة على أمل أن يتغير الشخص الآخر يومًا ما. لكن الأمر يزداد سوءًا. الخيار الأفضل هو الخروج منه عندما يحين الوقت. شكرا على الزيارة والتعليقات. مقدر جدا. يعتني.

ديفيكا بريميتش من دوبروفنيك ، كرواتيا في 16 يونيو 2021:

العلاقات السامة لا تستحق أن أتعلمها منذ سنوات ولن أعود إلى هناك أبدًا. في بعض الأحيان يكون من الأفضل الخروج بها وعدم الدخول في علاقة سامة. يؤلمك عندما تبقى لفترة أطول ولا تتحدث عن ذلك.

فيديا دي ساجار (مؤلف) في 15 يونيو 2021:

شكرا تزدهر على الزيارة والتعليقات. مقدر جدا. التدخل ساعد صديقي. هناك الكثير ممن لا يتلقون المساعدة ويعانون من الوقوع في علاقة سامة. أتمنى لك يوما عظيما.

ازدهار على أي حال من الولايات المتحدة الأمريكية في 15 يونيو 2021:

من الجيد أنها سمعتك على الأقل. اعجبني الموضوع وحسابك.

فيديا دي ساجار (مؤلف) في 14 يونيو 2021:

شكرا جزيلا باميلا. مقدر جدا. تعاني الكثير من النساء بصمت بسبب المحرمات الاجتماعية وأسباب أخرى. إنهم يفشلون في رؤية العلامات الحمراء ويستمرون في الأمل في أن تتحسن الأمور. إنهم لا يفعلون ذلك أبدًا ، لكنهم يزدادون سوءًا فقط. التدخل في الوقت المناسب يمكن أن ينقذ العديد من الأرواح البريئة. أنا سعيد لأنني تمكنت من مساعدة صديقي في الوقت المناسب. أتمنى لك يومًا سعيدًا وابقَ مباركًا.

فيديا دي ساجار (مؤلف) في 14 يونيو 2021:

شكرا روان. سعيد لأنك أحببته. أتمنى لك يوما عظيما. بركاته.

روان أسامة من مصر في 14 يونيو 2021:

مكتوب جيدا

باميلا اوجليسبي من صني فلوريدا في 14 يونيو 2021:

هذه مقالة مكتوبة جيدًا مع نقاط ممتازة حول العلاقات السامة ، فيديا. أنا أحب اقتراحاتكم لتلك العلاقات السامة. أنا سعيد لأنك تواصلت مع صديقك.

تعتبر نقاط العلاقة الصحية مهمة جدًا أيضًا. من المهم جدًا أن تعرف أين تقف علاقتك دائمًا.

فيديا دي ساجار (مؤلف) في 14 يونيو 2021:

شكرا روزلين. أنا سعيد لأنك أحببت المقال. أتمنى لك يوما عظيما. بركاته.

فيديا دي ساجار (مؤلف) في 14 يونيو 2021:

حسنا قال مصباح. الحب والثقة والتسوية والتضحية كلها عناصر أساسية لعلاقة صحية. تتعثر العديد من النساء في العلاقات السامة وفي كثير من الأحيان حتى في العلاقات المسيئة لأسباب مثل الأطفال ، وعدم الاستقلال المالي وما إلى ذلك. الوصمة الاجتماعية تجعلهم يعانون في صمت. يجب خلق المزيد من الوعي وتخصيص المزيد من الموارد لحماية النساء من البيئات المسيئة. يحتاج المزيد من الناس للمشاركة في حملات حماية النساء. أتمنى لك يومًا سعيدًا يا صديقي ، ابقى مباركًا.

مصباح الشيخ من عالم الشعراء 14 يونيو 2021:

من المهم دائمًا مساعدة الأصدقاء وأي شخص محتاج. كثير من الناس لا يشاركون قصصهم مع الآخرين لمجرد أنهم لا يريدون أن يحكموا على أنفسهم من قبل الآخرين. يختبئون ويموتون في الداخل. لا شك أن المجتمع يلعب دورًا كبيرًا جدًا. أعتقد أن العلاقات تعمل فقط إذا كان هناك جهد متساوٍ من قبل كلا الشخصين فيها. إذا كنت تشعر بالضيق أو العبء ، يجب على كلا الشريكين مناقشة الأمر مع بعضهما البعض. الحب والثقة والتسوية والتضحية كلها عناصر أساسية لعلاقة صحية. أعتقد أنه يجب على المرء أن يعرف متى يقف ومتى يجثو على ركبتيه.

شكرا لتقاسم قصة صديقك. يعجبني هذا الاقتباس: من الأفضل أن تكون بصحة جيدة بمفردك على أن تكون مريضًا مع شخص آخر. - دكتور فيل

بركات كثيرة لك يا فيديا

روزلين من الامارات في 14 يونيو 2021:

مرحبًا فيديا. هذه مقالة مفيدة للغاية ومفيدة ومدروسة جيدًا.

شكرا للمشاركة.

بارك الله فيك. او بوركت.