عندما كنت أصغر سناً ، شعرت بالمسؤولية عن ضمان أن كل من حولي بخير. أنا الأكبر من بين أربعة ، لذلك بطبيعة الحال ، أردت أن أحمي ، وأرعى ، وأضمن أن الجميع آمنون ويتم الاعتناء بهم. هذا في النهاية تغلغل في علاقاتي الرومانسية.
علاقة واحدة تتبادر إلى الذهن. تواعدنا لبضعة أشهر قبل أن أدرك أنني لست مستعدًا لهذا النوع من الالتزام. أردت أن أعمل على نفسي وألا أشعر بأنني مثقل بعبء علاقة كنت أعلم أنها متجهة إلى اللامكان. لكنني لم أقل شيئًا ، ليس على الفور على الأقل.
عند العودة إلى الماضي ، شعرت بالذنب عندما فكرت في إنهاء الأشياء. لم أرغب في إيذاء شخص ما كنت أهتم لأمره. لقد كان رجلاً عظيماً ولم يرتكب أي خطأ. تساءلت إذا كنت أنانيًا لرغبتي في الحصول على مساحة. استغرق الأمر أسابيع حتى أنهي الأمور ، وشعرت بالفزع بعد ذلك. شعرت بالذنب. شعرت بالأنانية. الأهم من ذلك كله ، شعرت أن رغبتي في العمل على نفسي لم تكن سببًا حقيقيًا أو صالحًا.
العلاقات فوضوية. غالبًا ما يكون هناك شعور بالذنب عندما تنتهي الأشياء ، خاصة في علاقة تبدو رائعة. لن أجلس هنا وأقول لك لا تفعل تشعر بالذنب حول الانفصال عن حبيبتك السابقة. ما سأقوله هو أنك ، على الرغم من الشعور بالذنب ، فعلت الشيء الصحيح. لقد فعلت الشيء الشجاع. من الأسهل علينا كثيرًا التخلي عن الرعاية الذاتية باسم الآخرين. خاصة بالنسبة للنساء ، غالبًا ما قيل لنا أنه من الأناني إعطاء الأولوية لأنفسنا ورغباتنا واحتياجاتنا.
لكن ما فعلته ليس أنانيًا. إنه عمل بديهي وشجاع وضروري للنمو والصحة على المدى الطويل. ربما لا أحتاج إلى إخبارك أنه من خلال إبعاد احتياجاتك ودفن عواطفك ، فإنك توقف فقط عن انهيار حتمي. أفضل شيء يمكننا القيام به لعلاقاتنا هو الاهتمام بأنفسنا أولاً. إنه مثل القول المأثور عن حب نفسك لكي تحب الآخرين جيدًا.
لذلك ، فيما يتعلق بالنصائح العملية ، أقترح بعض الأشياء. أولاً ، ابدأ بالاعتراف بالذنب. اكتبها إذا كان ذلك يساعدك (إليك بعض النصائح حول بدء مجلة). رحب بالذنب وأي حزن تشعر به في الغرفة معك. قد يبدو الأمر سخيفًا ، لكن حاول التحدث إلى تلك المشاعر ، واسألهم عن سبب ظهورهم وما الذي يجب عليهم أن يعلموك إياه. عندما تشعر بالاستعداد ، تخلص من شعورك بالذنب وعن علاقتك وأي مسؤولية لا تزال تتحملها. انتهت علاقتك ؛ أنت لست مسؤولاً عنها أو عن حبيبك السابق. ثق أنه سيجد الشفاء ويمضي قدمًا. صدق ذلك لأجله.
أخيرًا ، حان دورك للمضي قدمًا. هذا بالطبع أصعب بكثير مما يبدو ، وستحتاج أحيانًا إلى تكرار هذه العملية يوميًا ، إن لم يكن بالساعة. لكن حرر نفسك من العلاقة ومن الذنب. افعل ما تخطط للقيام به: الرعاية الذاتية. اعمل على نفسك كما تريد.
الاعتراف ، الإفراج ، والمضي قدما. أنا واثق من أنك سوف تجد طريقك وتنظر إلى هذا القرار بنعمة وامتنان.
