في بعض الأيام ، عندما أشعر بالرضا ، ألتقط صورة ذاتية ، وأعدلها بشق الأنفس ، وأكتبها وأعيد كتابتها ، فقط لكي ألقي نظرة أخيرة عليها وأودعها إلى الأبد في مسوداتي على Instagram. أفكر دائمًا:
قيل لنا تلك الصور الذاتية تجعلك نرجسيا وأن النرجسية مخزية. تخبرنا نتائج البحث بنفس الشيء: أن صور السيلفي هي علامة على شخص منغمس في نفسه. الكثير مما قرأته عن صور السيلفي يساوي تقدير الذات باضطراب الشخصية - الحقيقة هي ، مع ذلك ، أن أيا من هذين الأمرين لا يستحق حكمًا قاسيًا.
إذا نشأت في أي نوع من نظام المعتقدات القائم على العار ، فمن المحتمل أن يكون هذا هو مصدر الذنب الذي تشعر به. ليس "من المفترض" أن نفكر جيدًا في أنفسنا لأن هذا قريب جدًا من شكل سام من الكبرياء. لكن لا أحد يتحدث عن كيف يمكن أن يكون التواضع ضارًا أيضًا.
أمضيت سنوات نشأتي في تعلم كيفية البقاء صغيراً ، والتستر ، وتجنب لفت الانتباه إلى نفسي - كل ذلك باسم التواضع. ما أصبح ، مع ذلك ، كان محو الذات. لم أفكر كثيرًا في نفسي ، مما سمح لآراء الآخرين عني بالتأثير على مجرى حياتي بالكامل. لم يكن لدي حدود لأنه لم يكن لدي أي احترام لذاتي. لقد ترجمت إلى تقديري لذاتي أيضًا: لم أصدق أنني كنت جميلة حتى أخبرني شخص آخر أنني جميلة.
هذا يعيدني إلى صور السيلفي: أشعر بالذنب تجاههم أيضًا. كأنني أشغل مساحة كبيرة لا أستحقها. أحسب العيوب الموجودة على وجهي وكأنها إخفاقات شخصية ، وأنا قلق من انحناء أنفي كما لو كان سيهين شخصًا ما. في الواقع ، لا أحد يلاحظ. لم يتواصل أحد ليقول لي "أنت منغمس في نفسك ، وصور السيلفي تجعلك شخصًا سيئًا." إن مشاركة صورة لنفسك على الإنترنت لا تجعلك شخصًا سيئًا. هذا يعني فقط أنك شخص لديه اتصال بالإنترنت.
من البشر أن نتوق إلى القليل من التأمل الذاتي ، وبفضل هواتفنا ، نحملها بسهولة حول المرآة على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. آخذ صور سيلفي كجزء من رعايتي الذاتية. تحمل معي ، سأشرح. كلما شعرت بالانفصال عن نفسي بشكل خاص ، أجد أن رؤية صورة لوجهي وجسدي يمكن أن يذكرني أنني موجود ، حرفياً ، في هذا العالم. أحصل على لمحة عما أبدو عليه للأشخاص الذين يحبونني كثيرًا ، ويذكرني أن أحب نفسي. لذا ، إذا كنت تريد الاحتفال بلطف وجهك الجميل ، أقول التقط صورة سيلفي. إذا كنت تريد مشاركته لقول "مرحبًا ، أنا هنا!" إذا إفعلها.
شارك صورة سيلفي كاحتفال ، كتعبير عن الذات ، ولطف مع نفسك. ولكن إليك الأمر: إذا كنت تشارك صورًا ذاتية لأنك تريد "الإعجابات" لملء الفراغ الذي يجب أن يكون فيه حب الذات ، فقد تجد خيبة الأمل فقط. يمكن أن يكون التحقق الخارجي صحيًا وداعمًا ولكنه يساعد على التوفيق بينه وبين الثقة الداخلية والوعي الذاتي. إذا لم أكن بصحة جيدة ، فأنا أفضل التقاط صور سيلفي لا أشاركها أبدًا - فقط لأذكر نفسي بمن أنا في هذه اللحظة ، دون الاعتماد على ما يخبرني به الآخرون عن نفسي.
أنا ذاهب لنشر صورة شخصية ، وآمل أن تفعل ذلك أيضًا. لأنه يمكننا جميعًا استخدام القليل من الخزي والكثير من اللطف هذه الأيام - اللطف مع بعضنا البعض واللطف مع أنفسنا.
