كنت أتمنى لو كنت أكثر عفوية.
في معظم الأيام ، أنا شخص في المنزل. أحب أن أتخيل أنني مغامر ، ولكن في الحقيقة ، أحد الأشياء المفضلة لدي هو إعادة المشاهدة للمرة العاشرة. إنها ليست صورة المغامرة العفوية التي أرغب في أن تكون عليها حياتي.
لكن كل النصائح التي أراها حول الخروج والدخول إلى العالم تلقائيًا تتضمن دائمًا هذه الخطوة الساخنة: حجز رحلة في اللحظة الأخيرة. هذا يبدو مذهلاً ، لكن من لديه الوقت والمال لذلك؟ يبدو هذا الإصدار من العفوية وكأنه كل شيء أو لا شيء ، وعندما لا أمتلك الموارد لـ "الكل" ، غالبًا ما أشعر بخيبة أمل من "لا شيء".
لذلك هذا الصيف ، بروح تجربة أشياء جديدة ودفع نفسي خارج منطقة الراحة الخاصة بي ، أحتضن لحظات عفوية أصغر. المزيد من أيام الشاطئ العشوائية ، وأقل هذه هي الطريقة التي أزرع بها العفوية (واللعب!) في حياتي اليومية.
ألق نظرة فاحصة وممتدة على ما تشعر به من ندم
حسنًا ، هذا مثير بعض الشيء. لكنني وجدت أنه من المفيد الاعتراف بالأحداث التي يؤسفني حضورها كثيرًا للمساعدة في إبلاغ نفسي بما أريد حقًا القيام به.
في العام الماضي ، أتيحت لي الفرصة لرؤية أحد الموسيقيين المفضلين لدي في حفلة موسيقية ، لكن رفاقي العاديين الذين يحضرون الحفلات الموسيقية لم يكونوا متاحين. تذكرت برامج أخرى فاتني ، أو غادرتها مبكرًا ، لأنه لم يكن لدي رفقاء - وكنت أعرف أن تلك كانت فرصًا ندمت على عدم انتهازها. لذلك ، قبل أسبوع أو أسبوعين من العرض ، طمس منطقة راحتي واشتريت تذكرة واحدة. وتخيل ماذا؟ لا أحد يسخر مني لكوني وحدي. استمتعت بإحدى موسيقاي المفضلة لفنانين لمدة ساعتين رائعتين ، وكانت واحدة من أفضل تجارب الذهاب إلى الحفلات الموسيقية حتى الآن.
قم بتدوين العروض أو الأحداث أو التجارب التي فاتتك. سيساعدك هذا في إعدادك لاتخاذ قرارات سريعة تتماشى مع القيم عند ظهور فرص عفوية.
ضع قائمة - إذا كان هذا هو الشيء الذي تفضله
بمجرد وضع بعض الإرشادات لما تريد تفويته ، خذ بضع دقائق وقم بعمل قائمة بما تريد القيام به. لا داعي لأخذ هذا الأمر على محمل الجد - فهذه القوائم أدوات للمساعدة في تقييم مكانك هنا الآن. اكتب كل ما يتبادر إلى الذهن ، ولا تصفيه على أساس التكلفة أو الوقت.
إذا لم يكن الأمر كذلك بالنسبة لك ، فتخلص منه. ابدأ واحدة جديدة. هذه ليست قائمة مهام. إنها قائمة "أحب أن". عندما تصبح واضحًا مع نفسك بشأن ما تريد ، يمكنك بسهولة إعداد نفسك للقيام بهذه الأشياء. هذه القائمة هنا هي القائمة التي ستنظر إليها عندما تشعر بالعفوية ، ولكن ليس لديك هدف محدد في الاعتبار.
جدولة وقت غير منظم
اعلم اعلم. فكرة العفوية هي أن تترك ما تفعله في هذه اللحظة وتقفز على متن طائرة إلى من يعرف أين. لكن بالنسبة لأولئك منا الذين يعيشون في العالم الحقيقي ، نحن بحاجة إلى القليل من الهيكل.
خصص مساحة صغيرة من الوقت حيث يمكنك فعل ما تريد. يمكن أن يكون يومًا كاملاً ، أو يمكن أن يكون مجرد ساعة في الصباح قبل العمل - أيًا كان ما تشعر أنه طبيعي ويمكن الوصول إليه. الآن ، جرب شيئًا جديدًا. ربما تقرأ مدونة جديدة أوصى بها أحد الأصدقاء ، أو تقود سيارتك إلى جزء جديد من المدينة وتتوقف في أول مقهى تراه. ربما ترسل رسالة نصية إلى ذلك الصديق القديم الذي لم تتحدث إليه منذ سنوات لمجرد إلقاء التحية.
البناء في بعض المساحة في جدولك للقيام بكل ما تريده سيذكر عقلك بأن هذا النوع من المرح مهم. سيتطلب الأمر بعض الممارسة لتجنب الملهيات الشائعة مثل البريد الإلكتروني و Instagram ونعم ، ولكن كن لطيفًا مع نفسك. يتطلب الخروج من مناطق الراحة لدينا نوعًا مختلفًا من الطاقة التي تحتاج إلى تنمية - فهي لا تظهر بين عشية وضحاها فقط.
اسمح لنفسك أن تكون سيئًا - سيئًا حقًا - في شيء ما
الخوف هو أحد أكبر الأشياء التي تمنعني من أن أكون عفويًا حقًا أو تجربة شيء جديد تمامًا. أنا لا أحب الانزعاج كونها سيئة في شيء ما ، ولذا أتجنب فعل بعض الأشياء معًا.
على سبيل المثال ، لطالما فكرت في إنشاء مدونة فيديو. أعتقد أنه مثير للاهتمام ، وأود أن يكون لدي تسجيل فيديو لنفسي في هذه المرحلة من حياتي ، لكنني لم أفعل ذلك. أنا مقتنع بأن الآخرين سيعتقدون أنه أمر غريب ، أو أنه سيكون محرجًا لي ولجميع المعنيين. أنا عالق جدًا في القيام بذلك بشكل صحيح ، لدرجة أنني لا أفعل ذلك على الإطلاق.
لذا ادع هذا الإحراج واحتضنه وكأنه صديق ضاع منذ زمن طويل. لأنه بصراحة ، هو كذلك. الإحراج هو مجرد جزء آخر من التجربة الإنسانية وكلما تجنبهنا ، كلما أبعدنا أنفسنا الإبداعية عن المخاطرة.
اظهر. كن سيئا في الاشياء. استمتع بها على أي حال. ثم ربما ، أو ربما لا تتحسن.
دعوة للعب باتباع حدسك
في النهاية ، فكرة دعوة العفوية هي دعوة للعودة إلى حياتنا. كنا نشعر بمرح فطري كأطفال ، لكن القواعد والمسؤوليات أزاحتها خارج حياتنا اليومية. هذا هو المكان الذي يجب أن نتجه فيه إلى الداخل ونستمع عن كثب لذلك الصوت.
ربما يخبرك هذا الصوت أن الوقت قد حان لقضاء يوم عطلة ، أو أن الوقت قد حان لتناول بعض الآيس كريم. اتبعها واعمل على سماعها بشكل أكثر انتظامًا ؛ هذا الصوت هو الذي يعرف ما هو الأفضل لنا. هذا هو أيضًا الصوت الذي عمل الكثير منا بجد لتهدئته في حياتنا البالغة - فلنحتفل بها بدلاً من ذلك.
عفوية البدء السريع
بعض الأفكار التي يمكنك استخدامها هنا ، الآن
يمكن أن يكون كل هذا العمل الذهني وعمل القائمة مفيدًا ، ولكن إذا كنت تبحث عن طريقة بداية سريعة لتكون أكثر تلقائية في الوقت الحالي ، فإليك أنشطتي المفضلة.
اختر الوجهة أولاً. قررت مؤخرًا أن أذهب إلى مقهى في المدينة التالية. لم يكن لدي أي خطط ، ولا وجهات أخرى في الاعتبار ، ولكن بعد الظهر تطورت إلى تجربة جميلة في مكان جديد. تجولت في مطعم جديد ، وتسوقت قليلاً ، واستكشفت مكانًا جديدًا سيرًا على الأقدام. اختر الوجهة ، ثم اترك الباقي يتكشف من هناك.
قيادة طريقة جديدة للعمل. أنا أحب فعل هذا. إذا كنت تستطيع ، فجرّب طريقًا جديدًا من وإلى العمل. من يدري ، قد تجد طريقًا أسرع.
استمع إلى بودكاست أو أغنية جديدة. أنا مخلوق من العادة لدرجة أنني أميل إلى التمسك بما أعرفه. لكن أخيرًا ، الانغماس في هذا البودكاست الذي يوصي به صديقي باستمرار يشعر بالانتعاش ، ويعطيني أيضًا نقطة اتصال جديدة مع أحبائي.
اتصل بصديق. مواعيد الأصدقاء العفوية تبدو أكثر إرهاقًا مما هي عليه في الواقع. إذا وجدت نفسك متفرغًا بعد العمل ، راسل صديقًا واعرف ما إذا كان متاحًا لتناول العشاء. أنا مغرم بهذا ، لأنك لا تعرف أبدًا متى مر شخص ما بيوم صعب ويحتاج فقط إلى سماع صوت ودود.
جرب مطبخًا جديدًا أو اطلب شيئًا جديدًا في المقهى. حتى تعديل طلبك المعتاد في المقهى يمكن أن يكون مصدرًا للحيوية. اكسر الروتين واستبدل أمريكانو المثلج بحليب اللوز الساخن. ليست رائدة ، ولكن في بعض الأحيان تعمل العفوية الدقيقة أيضًا.
ارتد مزيجًا جديدًا من الملابس. واضحة ومباشرة جدا. ربما يبدو الأمر غريبًا ، لكن من يهتم؟ سيمنحك منظورًا جديدًا لخزانة ملابسك.
الإهداء العفوي. التقط بعض الزهور من سوق المزارعين وضعها على عتبة جارك. فينمو صديق قهوة المال. الجميع يشعر بالارتياح ، نهاية القصة.
ابتكر شيئًا لنفسك فقط. إذا لم تكن مدونًا أو مدون فيديو ، ولكنك تريد استكشافه ، فابدأ في العمل. اصنع شيئًا من أجلك فقط ، دون الضغط على نشره أو مشاركته. إحدى الجرائم الحقيقية في عصر وسائل التواصل الاجتماعي هي أننا نشعر وكأننا إذا بذلنا الوقت والجهد لإنشاء شيء ما ، فعلينا مشاركته. تخلص من هذا التوقع وافعل ذلك دون القلق بشأن ما سيفكر فيه الآخرون.
هل أنت بحاجة إلى مزيد من العفوية في حياتك؟ شارك كيف تنميها في التعليقات أدناه!
