خلق بداية جديدة
هناك شيء ما حول الوعد بالبدايات الجديدة ، وأحيانًا يكون أفضل ما يمكنك فعله لنفسك هو منح نفسك مساحة لتحقيق "إعادة تشغيل." إذا كانت بداية العام الجديد قد ألهمت بالفعل الصباح البطيء ومربعات الاختيار في متتبع العادات في دفتر يومياتك ، فأنت على اليمين طريق. ولكن في أوقات أخرى ، قد يكون من الصعب العثور على الدافع "للبدء من جديد" ، وقد يكون الانسحاب هو ما تحتاج إلى الهروب وإعادة ضبط أولوياتك ثم العودة لخدمة العالم والأشخاص من حولك أفضل. اول مرة؟ إليك كيفية التأكد من حصولك على أقصى استفادة من ملاذتك الشخصية.
1. حدد نواياك
ابدأ بإعداد نواياك للتراجع. فكر: ما الذي يدفعك إلى الابتعاد في المقام الأول؟ هل تتطلع إلى إعادة تنشيط صقل الحياة ، أو الاتكاء على بعض مبادئ علاج الرعاية الذاتية ، أو إعادة الاتصال روحياً بإيمانك؟ ربما تجد نفسك على مفترق طرق ، وتحتاج إلى التفكير في بعض الخيارات الصعبة لتشعر بمزيد من الثقة في قرارك. من خلال توضيح الغرض من عطلتك ، ستتمكن من البحث بعمق في الوقت القصير المتاح لك ، سواء كان ذلك في عطلة نهاية الأسبوع أو الأسبوع.
في بعض الأحيان في عقلية "إنجاز الأشياء" ، من الصعب ألا ترغب في قتل كل عمالقةك دفعة واحدة. نقوم بذلك طوال الوقت ، مثل إحضار ثلاثة كتب ومشروع جانبي إلى مقهى بعد الظهر ، أو توقع إكمال كل شيء ، أو تحديد مواعيد نهائية طموحة لمهمة في العمل. في حين أنه من الجيد أن يكون لديك توقعات عالية ، تعمق بدلاً من أن تكون واسعًا. حدد هدفًا واحدًا فقط لتراجعك. قد يكون هذا للاستمتاع بهواية لم يكن لديك وقت لممارستها ، أو التفكير في فكرة قديمة ترغب في الحصول على مزيد من الوضوح بشأنها. لن يكون التراجع حلاً لكل شيء ، ولكنه سيكون بداية جيدة لتغيير نمط الحياة أو جلسة المعالجة.
2. التخطيط هو كل شيء
بعد ذلك ، احصل على بعض التفاصيل اللوجستية بعيدًا عن الطريق. إلى أين أنت ذاهب؟ ما هي ميزانيتك؟ هل تتوق إلى أمواج المحيط الهادئة ، أو الرائحة الخشبية لقضاء إجازة في المقصورة ، أو حتى مجرد صمت بلدة صغيرة؟ هل سيكون ملاذًا خاليًا من التكنولوجيا ، أم أنك ستشارك بعض اللمحات والأفكار على Instagram؟
بالنسبة إلى فترات التراجع التي تستغرق يومًا كاملاً ، قد يكون من الجيد الهروب إلى مقعد في مسار محلي للمشي لمسافات طويلة ، أو حتى إقامة "إقامة" في موقع Airbnb المحلي الذي سيساعدك على الهروب. إذا كنت تفضل أن تبدأ أيامك بتحية أشعة الشمس ، فابحث في بعض خيارات ملاذ اليوجا الشاملة كليًا - هناك الكثير منها ، بما في ذلك Yogascapes, تصفح المغربملاذات اليوغا لركوب الأمواج ، أو الانسحاب في ملاذ شخصي مع الخاص بك خطط سفر تراعي التأثير.
من هناك ، تأكد من حصولك على تفاصيل كيف ستمضي قدمًا وما يجب عليك إحضاره. إذا كنت تخطط للقيام بالكثير من التفكير ، أحضر قلمًا ، أو إذا كنت تخطط للقيام بالكثير من التنزه الفردي ، فاحضر الحذاء المناسب من الأحذية المريحة. لا يهم ما إذا كانت خططك قد تغيرت أثناء الانسحاب نفسه أم لا ، طالما أنك تدخل بوعي في إطار عمل لما يمكن توقعه. في بعض الأحيان ، يمكن أن تظهر أفضل الخطط تلقائيًا. كما قال دوايت أيزنهاور ، "التخطيط هو كل شيء - الخطة لا شيء."
3. كن متواجد
عندما تصل إلى هناك أخيرًا ، اسمح لنفسك بالاستقرار في الفضاء وامنح نفسك مساحة للتأمل. خاصة إذا كنت معتادًا على الجري وفقًا لجدول زمني أو أن تكون محاطًا بالأطفال ، خذ وقتًا للاسترخاء وفك الضغط. إذا كنت صحفيًا ، فلا تتردد في اتباع توجيهات التفكير والأسئلة مثل:
ما هي بعض الأشياء التي أنا ممتن لها؟
ما الذي كان يمنح الحياة مؤخرًا؟ ما الذي تم تجفيفه؟
ما هي الأفكار أو المشاعر التي تشغل ذهني وقلبي مؤخرًا؟
ما هو الشيء الوحيد الذي أريد تغييره في الطريقة التي أعيش بها الحياة؟
كيف يمكنني أن أعيش أكثر وفقًا لقيمي يومًا بعد يوم؟
في النهاية ، لا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة للتراجع الشخصي ، نظرًا لأن طريقة معالجة كل شخص للأشياء والمد والجزر المفضل في اليوم ستكون مختلفة. الجزء الأكثر أهمية هو أن تأخذ واحدًا ، وتبدأ في اكتشاف الطريقة الأكثر إرضاءً لقضاء ساعات الراحة ، بمرور الوقت.
هل سبق لك أن كنت في معتكف شخصي؟ إذا كان الأمر كذلك ما كانت تجربتك مثل؟ اترك أي قصص أو توصيات في التعليقات أدناه!
