ماذا علي أن أفعل إذا شعرت أنني غير مناسب؟

حصلت مصباح على درجة البكالوريوس في علم النفس. لديها إمكانية الوصول إلى مجموعة واسعة من خبراء الصحة العقلية الذين يعالجون الأمراض العقلية.

ماذا علي أن أفعل إذا شعرت أنني لست مناسبًا؟

إذا شعرت أنني لست مناسباً ، أعتقد أنني يجب أن أتوقف عن المحاولة ؛ هذا حل بسيط يتبادر إلى ذهني ولكن لماذا؟ هذا لأنني لست بحاجة إلى تقديم نفسي لأماكن وأشخاص وسيناريوهات ليست بحجمي. يجب أن يكون الاحتفال بهويتي وشغفي وتغذية عضلات احترام الذات كل يوم أهدافي الرئيسية.

ينفق الكثير منا الكثير من طاقتنا القيمة في محاولة للتأقلم مع الآخرين ، وأن يكونوا محبوبين من قبل الآخرين ، وأن نكون أعضاء في مجموعات ، وأحيانًا نتخلى عن هويتنا لنشعر بالإنتماء. في معظم هذه الظروف ، غالبًا ما نتجاهل جزءًا حيويًا من كوننا "مميزين".

ومع ذلك ، هناك شيء واحد واضح لنا جميعًا: يعيش بعض الناس في عزلة بسبب ثقل وصمة العار. نظرًا لأننا بشر ، فنحن كائنات اجتماعية ، في كثير من الأحيان ، نشعر أنه يجب علينا أن نفعل أكثر بكثير من مجرد التعامل مع الآخرين. نريد أيضًا أن نشعر بأننا جزء من شيء ما ، جزء من شخص ما ؛ نريد إحساسًا أساسيًا بالانتماء والاستقرار ، وتلك الجذور التي قد نستمر في النمو منها في مشروعنا الشخصي.

لذلك ، بينما يُقال لنا أحيانًا أنه من المهم تقوية فرديتنا ، وتمكين "سحر" الاختلاف ، فإن الأمر يتعلق في الحقيقة فقط بتعلم كيفية موازنة المقاييس. لقد ابتلينا جميعًا بالازدواجية غير المريحة بين "من نحن وما يجب أن نظهره للعالم لكي يتم قبوله".

اقبل عيوبك وافتخر بها ، بعد كل شيء ، لا يوجد أحد مثالي ، وإذا أراد شخص ما أن يكون معك حقًا ، فسيقبله أيضًا.

- - رشيدة رو

لذلك ، فإن الرفاهية تبدأ بعدم فقدان الجوهر والشعور بالذات. الهدف هو أن يتم قبولك من قبل الأشخاص المهمين بالنسبة لنا ، من خلال الكائنات القادرة على تقدير كل ما نحن عليه ، مع المراوغات والروعة وحتى عدم الأمان.

يبدو أن بعض اللحظات في حياتنا تتعارض مع التيار عندما نكون عديمي الجنسية من مشهد يبدو فيه الجميع مبتهجًا بنفس الموسيقى ، بينما نستلهم من أخرى. ربما نكون مثل تلك الأشجار المذهلة ، الجاكاراندا ، التي تتفتح في ظل أرجواني بينما تزهر بقية العالم باللون الأخضر فقط.

وماذا لو كنت أعاني لأنني لا أشعر بأنني مناسب؟ الجانب الأكثر إشكالية في كل هذا هو أننا نناقش المعاناة التي يسهل مواعدتها. لأن الشعور بعدم الاندماج غالبًا ما يولد في مرحلة الطفولة.

لدرجة أنه من المعتاد أن نصدق أن هناك شيئًا ما خطأ معنا ، وأن اللون الأرجواني "المزهر" ، كما تفعل الشجرة في الصورة أعلاه ، هو أمر سيء. عندما ، في الحقيقة ، كل واحد منا يمتلك خصائص فريدة تميزنا في حديقة الواقع.

مفهوم بوين لقوى الحياة

أعطى الدكتور موراي بوين فكرة نظرية قوة الحياة في الخمسينيات من القرن الماضي من خلال ملاحظة كيف ينمو الناس عاطفيًا وطبيعيًا.

• سلط بوين الضوء على شيء مفيد للغاية في نهجه. وفقًا لنظريته ، هناك قوتان أساسيتان ومتعارضتان في حياة الإنسان في نفس الوقت.
• الأول هو قوة نمو قوية للغاية تدفعنا نحو الفردية ، حيث قد نخلق ذاتًا منفصلة عن عائلتنا وأصدقائنا ومجتمعنا وما إلى ذلك.

• والثاني هو القوة الهائلة التي تدفعنا للبحث عن الحميمية العاطفية وتتطلبها.
• وفقًا لنظريته ، يعيش معظمنا بانتظام في هذه الازدواجية غير السارة. نشعر بأننا مختلفون تمامًا لأن إحساسنا بالذات يسعى إلى التميز عن الآخرين. ومع ذلك ، نريد الاندماج ، لنكون جزءًا من الديناميكيات التي يتحرك فيها الآخرون.

قراءة المزيد من Pairedlife

INFJ و INFP: زوجان يحبان الحلم

نصائح للمرأة العازبة التي تبحث عن الزواج

ماذا علي أن أفعل إذا شعرت أنني غير مناسب؟

"وصمة" ألا نكون في مكاننا

عندما أشعر أنني لا أنتمي ، لا أستطيع أن ألوم نفسي. في بعض الأحيان يمكنني أن أختم بالتفكير في أن العالم نفسه لا معنى له.

وفقًا للدراسة التي أجريت في جامعة ميتشجن على يد طبيبين هما: الدكتور جريجوري والتون والدكتور جيفري إم كوهين ، فإن الأشخاص الذين يعانون من "وصمة" الإقصاء هم منزعج باستمرار من "عدم اليقين من الانتماء" ، تجربة انخفاض في الدافع والأداء الأكاديمي والمهني ، وأكثر عرضة للمعاناة من نوع من النفسية اضطراب.

ماذا افعل؟

غالبًا ما يكون مفهوم "لا أشعر بأنني مناسب" متجذرًا في العائلة. يمنحنا تعليمنا والديناميكية التي تأتي من هذه السيناريوهات الصغيرة إحساسًا "بأنك لست طبيعيًا" في سن مبكرة جدًا. على سبيل المثال ، لسنا طبيعيين في نظر والدينا لأننا لسنا أذكياء مثل أخينا.

لذلك ظهرنا أكثر تمردًا لأن اهتماماتنا وأذواقنا وشغفنا لا تتوافق مع مشروع الأسرة. نتيجة لذلك ، يمكننا أن نحمل هذه العلامة لسنوات ، مما يقلل من مهاراتنا الاجتماعية وصورتنا الذاتية وهويتنا. نتيجة لذلك ، من المفيد التفكير في هذه الأفكار لتعزيز هذه الأبعاد وتعزيز شعورنا بالانتماء.

حدد هويتك

واحدة من أكثر المساهمات إثارة للاهتمام كارل يونغ تركت لنا هي فكرته عن التفرد. وفقًا لهذا النهج ، فإن إحدى أهم مسؤولياتنا هي ما يلي: لإيقاظ إمكاناتنا وإمكانياتنا الوعي ، للتغلب على مخاوفنا ومقاومتنا ، وتمثيل أنفسنا أمام العالم كما نحن بثقة و السعادة.

من المهم جدًا أن نفهم أنه من الأفضل جدًا ، ومن المفيد "التوافق مع الذات" من قبل "الرغبة في الانسجام مع الآخرين". نحن بحاجة إلى تشجيع قبول الذات ، والذي يتضمن التعرف على من نحن وماذا نحن رغبة.

أي رفض يسبب الألم

لقد حاولنا جميعًا دفع قطعة بانوراما إلى لغز في مرحلة ما. نكتشف بسرعة أن استخدام القوة لا طائل من ورائه. ليس عندما لا تتطابق الأشكال ، وليس عندما لا تتطابق الثقوب مع الحواف.

يجب أن ندرك أن الحياة ، في الحقيقة ، تدور حول التدفق بدلاً من الاندماج. سنعاني إذا حاولنا تحقيق ذلك بالقوة ، وقد نختار حتى التخلي عن جزء من هويتنا لنجد أنفسنا في اللغز غير الصحيح.

علينا أن نفهم أنه سيكون هناك أفراد وأماكن ومجموعات يمكننا التواصل معهم وآخرين لا يمكننا التواصل معهم. علاوة على ذلك ، في سعينا لإيجاد شعور بالانتماء إلى شخص ما ، قد نجرب آلاف الأشياء المختلفة حتى نكتشف بيئتنا المثالية.

"قبيلتك" ستأتي إليك

لا بأس إذا ذهبنا في طريقنا بمفردنا قليلاً. سنقدر بعضنا البعض في هذه الرحلة. عندما نتبع إيقاع شغف أو غريزة معينة ، ينتهي بنا المطاف أحيانًا بإيجاد "قبيلتنا" الخاصة بنا ؛ مكان حيث كل شيء في وئام ، حيث نحن محبوبون ومقدرون لكل التفاصيل ، لكل ركن فريد.

ليستنتج، إذا شعرت أنني لا أنسجم، أول شيء يمكننا القيام به هو تقليل هذا القلق. تساعدنا إدارة المخاوف ، وتنقية حالات عدم الأمان ، وإحساسنا بالذات وعضلات احترام الذات على أن نكون أكثر نجاحًا.

"كن نفسك؛ تم اخذ الجميع بالفعل."

- أوسكار وايلد

المرجع الببليوغرافي:

والتون ، ج. & كوهين ، GL (2007). مسألة الانتماء: التكيف الاجتماعي والإنجاز. مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي, 92 (1) الصفحات: 82-96

هذا المحتوى دقيق وصحيح وفقًا لمعرفة المؤلف ولا يُقصد به أن يحل محل المشورة الرسمية والفردية من محترف مؤهل.

© 2022 مصباح الشيخ