لقد عانيت من فقدان السمع لأطول فترة ممكنة ، وكان من الغريب بالنسبة لي ألا نتحدث عنه أكثر.
بالنسبة لي ، يظهر فقدان السمع في الغالب بطرق بسيطة - رفع مستوى صوت التلفزيون ، والنظر مباشرة إلى شخص ما لقراءة شفاهه ، وطلب من الأشخاص من حولي نقل بعض التفاصيل التي فاتني. لطالما شعرت بالامتنان بشكل خاص عندما يلجأ لي الأصدقاء والعائلة والزملاء المقربون في نهاية المحادثة للتأكد من أنني التقطت كل شيء. حقيقة ممتعة: إذا كنت تتحدث بصوت عالٍ في بداية الاجتماع ، فعادة ما يتبعه الجميع. أوه ، ولا تختارني كشريك كاريوكي لأنني معروف أنني لا أعرف كلمات الأغاني.
مثل الكثيرين ممن يعانون من ضعف السمع ، تجنبت السماعات وتعلمت التكيف ، لكن في عام 2020 ، ارتدى كل من حولي أقنعة ، واختفت قدرتي على قراءة الشفاه. كنت أفتقد كل شيء ، أتجنب الجيران وأضحك على النكات التي لم أسمعها. كان علي أن أفعل شيئا.
وفقا لمركز السيطرة على الأمراض ، حول يعاني 1 من كل 10 أشخاص من ضعف السمع، وأكثر من نصفهم تحت سن الستين. ومع ذلك ، فإن 25 في المائة فقط من الأشخاص الذين سيستفيدون من السماعات يحصلون عليها. تتراوح الأسباب من تكلفة المعينات السمعية ، والتي تنخفض بسرعة بسبب
بعد أكثر من 20 عامًا من فقدان السمع ، وسنتين من ارتداء المعينات السمعية ، وساعات لا تحصى من البحث ، أنا مقتنع بأننا بحاجة إلى تغيير المحادثة حول صحة السمع. علاوة على ذلك ، نحن بحاجة إلى البدء في الحديث عن صحة السمع أكثر ، في وقت مبكر ، وبصمة عار أقل.
فيما يلي ثلاث طرق لإعطاء الأولوية لصحتي السمعية هذا العام وكيف يمكنك ذلك أيضًا.
1. غير طريقة تفكيرك: صحة السمع جزء من عافيتك العامة.
بالنسبة لي ، بدأت عقلية جديدة على سمعي بالمعرفة. لقد انتظرت عقدًا من الزمان لإجراء اختبار سمعي. عندما فعلت ذلك أخيرًا ، انتقل ضعف السمع لدي من سؤال وشيك إلى جزء أكثر معرفة من صورتي الصحية.
بدلاً من التفكير في سمعي في ثنائية جيدة أو سيئة ، أقوم بتحويل عقليتي إلى السمع والعافية. الصوت له تأثير عميق على صحتنا ورفاهيتنا بشكل عام. يزيد التعايش مع فقدان السمع من عبء العمل العقلي في كل محادثة ويؤثر على الإرهاق ، والحدة العقلية ، والترابط العلائقي ، والنتائج الصحية الأخرى. البحث من المكتبة الوطنية للطب, كلية الطب بجامعة هارفارد و جونز هوبكنز يُظهر باستمرار أن صحة السمع لا تتعلق فقط بالصوت ؛ إنه عنصر أساسي في عافيتنا بشكل عام.
إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه تنتظر إجراء الاختبار ، فيمكنك تجربة مجانًا اختبار السمع عبر الإنترنت والتي ستعطي نتائج في أقل من 5 دقائق.
2. كن استباقيًا في حماية سمعك.
نحن نعيش في عالم صاخب بشكل متزايد. توجد AirPods في كل مكان ، ويحتفظ الكثير منا بـ AirPods (أو سماعات الرأس الأخرى) طوال الوقت. جعلت المدونات الصوتية والكتب الصوتية و Spotify و YouTube و TikTok آذاننا عقارات قيمة. ولكن ما الذي يفعله هذا بالضبط بصحتنا السمعية؟ الجواب هو قتل الطنانة.
"الملايين من المراهقين والشباب معرضون لخطر فقدان السمع بسبب الاستخدام غير الآمن للأغراض الشخصية قال الدكتور بنت ميكلسن ، مدير قسم الأمراض غير المعدية بمنظمة الصحة العالمية ، إلى وكالة الصحة التابعة للأمم المتحدة. مع المعدل السريع لاستخدام الألعاب وسماعات الرأس ، فإن الرابطة الأمريكية لتقويم العظام تشير التقديرات إلى أن واحدًا من كل خمسة مراهقين اليوم سيواجه شكلاً من أشكال فقدان السمع - وهو معدل أعلى بنحو 30 بالمائة مما كان عليه قبل 20 عامًا.
ولكن قبل التخلص من AirPods الخاصة بك وحذف أعمال حياتك على Spotify ، يقدم الخبراء بعض الاقتراحات لجعل الاستماع إلى AirPod أكثر أمانًا. يمكنك التحقق بسرعة من مستوى ديسيبل (ديسيبل) في AirPods من خلال اتباع الخطوات التالية:
انتقل إلى الإعدادات على جهاز iPhone الخاص بك> انقر فوق "مركز التحكم> إضافة" جلسة استماع "> مرر الآن لأعلى أو لأسفل (حسب هاتفك) لمركز التحكم الخاص بك وانقر على أيقونة الأذن. إذا كنت ترتدي AirPods ، فيجب أن ترى مقياسًا يشير إلى مدى ارتفاع صوت سماعات الرأس بالديسيبل. ابق في الستينيات أو السبعينيات للاستماع الآمن.
3. تحكم في صحة سمعك.
في عام 2020 ، اشتريت معينات سمعية. لقد استغرق الأمر بعض الوقت للاستعداد لعملية الشراء وبعض الوقت للتكيف مع الأصوات الإضافية التي سمعتها بمجرد أن فعلت ذلك. بعض الأصوات مثل نقيق الطيور كانت إضافات مرحب بها ، وأصوات أخرى ، مثل طائرات الهليكوبتر التي تحلق فوق الحي الذي أسكن فيه في لوس أنجلوس ، استغرقت بعض الوقت لأعتاد عليها.
بعد فترة الضبط الأولية ، خيار ارتداء المعينات السمعية أثناء الاستماع الصعب كانت المواقف (في وقت متأخر من الليل مع الأصدقاء ، أو الاجتماعات المهمة ، أو مواعيد الطبيب) مهم بالنسبة لي. لا أرتدي معيناتي السمعية طوال الوقت ، ولكن لدي الآن خيارات.
على الرغم من بعض المفاهيم القديمة ، فإن المعينات السمعية ليست فقط لكبار السن. يستفيد الملايين من الشباب (والأطفال) من المعينات السمعية بنفس الطريقة التي يستفيدون بها من النظارات. نجوم مثل ميلي بوبي براون و دايموند جون كانوا منفتحين بشأن أجهزتهم ، وتعني الاختراقات التكنولوجية أن المعينات السمعية أصبحت الآن مزودة بتقنية Bluetooth وتعمل بالذكاء الاصطناعي.
أتعلم أيضًا أن أكون أكثر انفتاحًا بشأن ضعف السمع لدي. انضممت مؤخرًا إلى صالة ألعاب رياضية محلية مع دروس في منطقة تدريب مفتوحة بصوت عالٍ وموسيقى مستمرة. لا أحب دائمًا ارتداء معيناتي السمعية في صالة الألعاب الرياضية أثناء التدريبات الصارمة ، وفي الماضي كنت كذلك كنت سأضع نفسي بجانب المدرب وأحاول أن أتجاوز من خلال مشاهدة الفصل الآخر الحاضرين. هذه المرة ، توجهت مباشرة إلى المدرب وأخبرته أنني أجد صعوبة في السمع وحذرته من أنني ربما أطلب منه تكرار ما قاله.
حقبة جديدة في الصحة الشخصية
تتغير الثقافة حول أجسادنا وصحتنا بسرعة. قبل عقد من الزمن ، كانت العلامات التجارية التي تركز على الصحة العقلية مثل هدوء، خدمات مراقبة الجلوكوز مثل المستويات، وحتى الشركات الناشئة مثل تتبع اللياقة البدنية نعيق كانوا على الهامش ، وهم الآن يدخلون التيار الرئيسي. كلما عرفنا المزيد عن أجسامنا ، زاد قدرتنا على الاعتناء بأنفسنا والعيش حياة صحية.
ربما آذاننا هي التخوم التالية؟ لقد غيرت العقليات والمعلومات الجديدة طريقة تفكيري اختبارات السمع, بيولوجيا آذاننا، و الحماية من البيئات الصاخبة. بعد سنوات من تأجيل المحادثة ، أميل الآن وأتعلم المزيد.
في أوائل عام 2022 أطلقت Soundly.com كوجهة فريدة لمن لديهم فضول بشأن صحة سمعهم. يمكن للزوار استخدام الموقع لأخذ طبيب السمع المدعوم اختبار السمع عبر الإنترنت، البحث عنمقدمي الرعاية المحلية و قارن بين المنتجات. سواء كنت تتعامل مع ضعف السمع لديك أو تدعم شخصًا تحبه ، آمل أن يكون Soundly مصدرًا للمعلومات ومنظورًا جديدًا.
