5 طرق فعالة لإصلاح العلاقة المقطوعة

ماذا تفعل لاصلاحه؟

لا يزال الرماد المشتعل ساخناً عند لمسه. منذ أشهر ، أو ربما منذ سنوات ، أحرقت جسرًا. لقد أضرت بعلاقة بقولك شيئًا ما بقسوة في الوقت الحالي. لقد استفاد منك غضبك ، والآن أنت تندم على كيفية حدوث كل شيء.

أحد الأشياء التي تعلمتها بعد الخروج من المباريات بنفسي وإشعال النار في علاقة جيدة في لحظة الإحباط هو أنه يمكنك إعادة بنائها. الناس متسامحون بشكل مثير للدهشة ، خاصة إذا اتخذت جميع الخطوات المناسبة. فيما يلي بعض الطرق لإصلاح علاقة محطمة.

كيفية إصلاح العلاقة المقطوعة في خمس خطوات

1. خذ ملكية الإصلاح
2. لا تدخل بالقفل والمخزون والبرميل
3. ضع إرشادات واضحة
4. تجنب محاولة فرض المعاملة بالمثل
5. دع الكلاب النائمة ترقد بسلام

1. خذ ملكية الإصلاح

كان خطئى. كان خطأها. كان خطأنا. من سيتخذ الخطوة الأولى؟

أحد الآثار اللاحقة لأي علاقة مكسورة هو ظهور الأنا التي تعمل بمثابة إسفين بين التقاعس عن العمل وإحراز تقدم في اتجاه إيجابي.

قد يكون للأنا أجزاء جيدة وسيئة. إنه إسقاط للطريقة التي نريد أن يرانا بها الناس. في بعض الأحيان ، نبذل قصارى جهدنا لحماية هذا الإسقاط ، لكن هذا يكلفنا لأننا في كثير من الأحيان لا نسمح لأنفسنا بأن نكون عرضة للخطر.

عند محاولة المصالحة ، فإن الأنا هي عقبة إضافية يجب على كلا الشريكين وضعها جانبًا للانخراط في اتصال هادف وبناء. يجب أن يكون هدفك هو الحصول على ملكية عملية الإصلاح وإزالة الحواجز (كل من غرورك) بحيث يمكن إنشاء سبل للنقاش الصحي مرة أخرى.

2. لا تدخل بالقفل والمخزون والبرميل

انتهت العلاقة بشكل سيء ، ولا يمكنك إصلاحها بسرعة. لا يوجد حل سريع في أمور الحياة.

الطريقة الأولى لبدء عملية الشفاء هي اتخاذ خطوات صغيرة. خطوات طفل. لا يمكنك العودة إلى حياتهم وتتوقع منهم أن يستجيبوا. بعد كل شيء ، ربما كنت تفكر في هذا الأمر لأشهر ، لكن من شبه المؤكد أنهم تجاوزوك.

لذا ، اتخذوا أصغر الخطوات للخلف في اتجاههم. إذا ألغيت أصدقاءك على Facebook ، فابدأ من هناك. إذا كانت علاقة عمل ، فجرّب LinkedIn. إذا رأيت بعضكما البعض حولك ، كن ودودًا ، حتى لو كان الجو باردًا. ليس عليك القيام بإيماءات كبيرة ؛ أنت ببساطة تجهز الأساس.

إذا عدت إلى الأخدود في وقت مبكر جدًا قبل أن تتاح لكما الفرصة للتهدئة ، فقد تطلق حلقة متكررة من نفس الحجة. الوقت هو حليفك ، لذا انتظر قليلاً.

3. ضع إرشادات واضحة

بمجرد أن تكون علاقتك في طريقها نحو التعافي ، فقد حان الوقت لوضع إرشادات واتباعها. هذه علاقة جديدة وهشة ، حتى لو كنتما تعرفان بعضكما البعض لسنوات عديدة. يجب أن تتجنب الوقوع مرة أخرى في نفس الروتين الذي أدى إلى حرق الجسر.

من أسوأ الأشياء التي يمكن القيام بها في هذه المرحلة الاستفسار عن الماضي. "لماذا" هي كلمة صغيرة من ثلاثة أحرف يمكن أن تسبب ضررًا أكثر من نفعها. عندما تسأل "لماذا" ، فإنك تضعهم في زاوية وتجعلهم يشعرون بأنهم محاصرون. إنه مثل القول ، "اشرح نفسك ؛ أنت مذنب! " سوف يصبحون دفاعيين ، أو ينغلقون ، أو يظلون صامتين.

أسهل طريقة لتجنب ذلك هي وضع بعض القواعد للمضي قدمًا. "لن نتحدث بعد الآن عن x و y و z" أو "الرجاء إخباري عندما ترى مشكلة" ، هي طريقة بسيطة لوضع بعض الحدود. قم بإجراء فحوصات منتظمة ، وتأكد من أن كل شيء يسير على ما يرام.

تذكر أنك بحاجة إلى احترام تلك الحواجز الآن. كن ودودًا ومنفتحًا ويمكن الوصول إليه. إذا كان في بيئة عمل ، فكن محترفًا.

4. تجنب محاولة فرض المعاملة بالمثل

إذا كانوا هم الجناة ، فلا تشعر بأن من حقهم الحصول على اعتذار ، ولا تبحث عن ردود الفعل.

التوقع فقط يعيد تقديم الأنا مرة أخرى في المعادلة. قد يؤدي إلى توتر غير ضروري ويخلق توقعات خاطئة تعيق التحسين. أفضل طريقة هي قبول الموقف على ما هو عليه ، حتى لو لم يكن له معنى الآن. لا يوجد أحد مثالي (وهذا يشملك أيضًا!) ، وآخر شيء تريد القيام به هو إثارة القدر الذي يضرب به المثل عند محاولة إصلاح علاقتك.

إذا كنت محظوظًا بما يكفي لبدء حوار (يمكن أن تؤدي هذه المحاولات الأولية غالبًا إلى إفراغها) ، يمكنك معرفة جانبها من القصة. وعندما يحدث ذلك ، تتسلق جبلًا وتصل إلى المستوى التالي. الشيء الإيجابي في الخروج من العلاقة وإصلاحها هو أن كلاكما يعرف حدودك الآن بعد أن تجاوزتها.

شيء واحد مؤكد؛ لن يجرؤ كلاكما على عبورهما مرة أخرى.

5. دع الكلاب النائمة ترقد بسلام

وإذا لم ينجح شيء ، دع الكلاب النائمة تكذب. أنت على الأقل حاولت وفشلت. هذا جيد بما فيه الكفاية.

يجب أن تنتهي فكرة استعادة العلاقة بالكامل بالنسبة لك. تصبح شخصًا أفضل عندما تحاول على الأقل إعادة البناء. تترك المرارة والغضب. تبدأ في رؤية الحقيقة. أنت تدرك أن الحياة تدور حول الاستعادة.

الإصلاح هو كل شيء عن خلق السلام. ومع ذلك ، إذا لم تؤت ثمارها بعد كل ما قمت به ، فلا تيأس. اعلم أنك أخذت زمام المبادرة وحررت نفسك من الذنب. فقط تجاوز الماضي.

قالت ماري كاي أندروز بحق.

"اتضح أن أفضل طريقة لشفاء القلب المكسور هي إيجاد طريقة لتجاوز الأذى."

المصادر وقراءات إضافية

• إليوت ، سوزان. (2012). تجاوز الانهيار: كيفية تحويل الخسارة المدمرة إلى أفضل شيء حدث لك على الإطلاق. تألق الصوت.
• بورفورد ، مولي. (2021). كتاب المواعدة الحديث: نهج تفاعلي للعثور على حبك الحقيقي (مع الحفاظ على صدقك مع نفسك). آدامز ميديا.
• توماسيان ، راشيل. (2020). الانفصال والانفصال: مساعدتك على التنقل برشاقة في حالة الانفصال لتعيش حياة أفضل. نشرت بشكل مستقل.
• بريانز ، بروس. (2022). حافظ على الهدوء وقطعه: 13 سببًا لـ "اصمت" على الرجال الذين يرفضونك أو ينفصلون عنك. بروس بريانز.
• دنكان ، وينسوم. (2019). لا يحبني: ماذا أفعل عندما تؤذي المواعدة عبر الإنترنت. منشورات الخوخ.
• دورتش ، ليندسي. (2021). بعد الانفصال: مجلة حب الذات: الموجهات والممارسات لمساعدتك على التغلب على حبيبتك السابقة. الصحافة روكريدج.
• هان ، إليورا. (2017). الحزن على فقدان الحب: كيفية احتضان الحزن للعثور على الأمل الحقيقي والشفاء بعد الطلاق أو الانفصال أو الوفاة. مطبعة كوموريبي ذ.

هذا المحتوى دقيق وصحيح وفقًا لمعرفة المؤلف ولا يُقصد به أن يحل محل المشورة الرسمية والفردية من محترف مؤهل.

© 2023 رافي راجان