الأيام تمتد إلى بعضها البعض مثل ربطة عنق موسيقية لانهائية - الكثير من الأصوات ، وقليل من الراحة. في كل مرة أصعد السلم من شقتي ، أستقبلني بكل ضوضاء لوس أنجلوس. ليس هذا أفضل في الداخل ؛ تصرخ صفارات الإنذار في جميع الأوقات ، ولا يمكن لمجموعة من الستائر المخففة للضوضاء أن تخفف من عواءها. يبرز صوت الجهير السميك الطنين لحركة المرور في ساعة الذروة كل ذلك ، تتخلله أصوات صفير غاضبة وأبواق سيارات تزمير.
“بصفتي شخصًا يعمل دائمًا بشكل أفضل في بيئة صاخبة ، مفضلًا أصوات الغرباء على الصمت ، فإن المدينة هي الموسيقى في أذني.”
لقد توقفت عن الاعتذار عن المشاجرة على مكالمات Zoom الخاصة بي ، فقط أكتم صوتي عندما أستطيع ذلك. لقد سمعت - ورأيت - حوادث سيارات من فناء منزلي أكثر مما يسمع به معظم البشر في حياتهم. بالنسبة للبعض ، هذا نوع خاص من الجحيم.
ولكن بصفتي شخصًا يعمل دائمًا بشكل أفضل في بيئة صاخبة ، ويفضل أصوات الغرباء على الصمت ، فإن المدينة هي الموسيقى في أذني. نشأت في الضواحي ، أمضيت فترات بعد الظهر طويلة في الحديقة ، أتسلق شجرة الكرابابل الملتوية في الفناء الخلفي ، وأراقب غروب الشمس فوق أفق من الأشجار الكثيفة.
وسط كل هذا الهدوء ، كنت أتوق دائمًا إلى مزيد من الضوضاء ، والمزيد من التحفيز ، ووجدته أينما كنت يمكن - عن طريق الكتابة ، والعبث ، والجري ، وتشغيل الموسيقى الصاخبة ، وأي شيء للحفاظ على تدفق مستمر للإبداع و استيعاب. عندما يفشل كل شيء آخر ، كنت ألجأ إلى المحادثات ورواية القصص في ذهني المطلق.
لقد تابعت هذا الصخب إلى لوس أنجلوس عندما كان عمري 24 عامًا ، وأخيراً ، العالم من حولي يضاهي الطاقة التي بداخلها. هذا لا يعني أن الانتقال كان سهلاً ؛ كل ضغوط الحياة العادية تتضخم في المدينة. مشكلة المال؟ إليك ثلاثة أضعاف إيجارك القديم. تريد أن تكون في الوقت المحدد؟ غادر قبل 30 دقيقة ، أكثر إذا استطعت. مشاكل السيارات؟ عذرًا ، لا توجد مواصلات عامة قريبة (مع ذلك تتحسن).
“لقد تابعت هذا الصخب إلى لوس أنجلوس عندما كان عمري 24 عامًا ، وأخيراً ، العالم من حولي يضاهي الطاقة التي بداخلها.”
تطلب منك المدينة الرد على مطالبها وأحداثها ، مثل طفل صغير صعب الإرضاء بعد يوم طويل في الشمس. ويمكن أن يكون رد الفعل مرهقًا ، مثل عدم قدرة عقولنا على السباق بالسرعة الكافية لمواكبة ذلك.
هناك الكثير من الأبحاث التي توضح كيف أن الأشخاص الذين يعيشون في المدن معرضون لخطر أكبر مخاوف الصحة العقلية أيضًا ، بما في ذلك الاكتئاب والقلق. عامل التلوث ، الغرباء المرهقون ، والتفاوتات الاجتماعية والاقتصادية (والتي هي أكبر في المدن المأهولة بالسكان) ، ولديك مزيج من الفوضى.
ومع ذلك ، ستلتقي بالعديد من الأشخاص الذين لن يستبدلوا حياتهم في مدينتهم بالعالم. هالي نحمان ، كاتبة تعيش في نيويورك ، تضعها في قائمة منظور جميل: "أحيانًا أشعر بالأسف لأن أكثر الجذور خصوبة التي أرستها في حياتي البالغة هي في مثل هذا المكان العابر [...] يبدو أن المغادرة الآن أكثر وحدة مما لو لم أحضر أبدًا. لكنني لست نادما على ذلك أيضًا ، إنها الطريقة التي تكشفت بها حياتي ".
لقد اكتشفت أيضًا إيقاعًا بهيجًا للعيش في المدينة ، وإن كان على ساحل منفصل. بينما كانت لوس أنجلوس محطة توقف مؤقتة للكثيرين ، فهي موطن بالنسبة لي ، وتوفر لي السلام وحتى نوعي من الهدوء - كما يقترح نهمان ، سيكون من الوحيد أن أغادر في هذه المرحلة. لكن خلق حياة أكثر تناغمًا في المدينة تطلب الكثير من التواجد والرعاية والصبر. لأنه إذا كان هناك شيء واحد لا تستطيع المدينة فعله ، فهو يتغير وفقًا لكل توقعاتنا الفردية.
“ميزانية أجسامنا هي مقدار الضغط الذي يمكننا التعامل معه قبل تجربة الإرهاق ، ويوصي لوداتو تكوين الودائع - من خلال اليقظة والأكل الصحي وممارسة الرياضة - ومراقبة الأنشطة التي تعمل الانسحابات.”
أول ما لاحظته عند الانتقال إلى المدينة هو مدى صعوبة التزام الهدوء في مواجهة المنبهات من المشاهد والأصوات والروائح والأشخاص. تكلفة المعيشة المرتفعة ليست مالية فقط في المدينة ؛ إنه جسدي وعاطفي أيضًا! قالت لي تيريزا لوداتو ، "كل شخص لديه ميزانية للجسم" مدرب محترف معتمد (ومدينة نيويورك وسان فرانسيسكو ساكن). ميزانية أجسامنا هي مقدار الضغط الذي يمكننا التعامل معه قبل تجربة الإرهاق ، ويوصي لوداتو تكوين الودائع - من خلال اليقظة والأكل الصحي وممارسة الرياضة - ومراقبة الأنشطة التي تعمل الانسحابات. بالنسبة لي ، يمكن أن تكون عمليات السحب بسيطة مثل محاولة العثور على موقف للسيارات حتى التسريبات الضخمة في السقف في شقتي. في مثل هذه الأوقات ، أستمع إلى جسدي وألتف في بطانيتي الثقيلة لإعادة توسيط نفسي.
وجود مساحة للتركيز على نفسك أيضًا أمر بالغ الأهمية. في مدينة كبيرة ، شققنا أو غرف نومنا هي ملاجئنا من كل الضوضاء المحيطة بنا. أحب أن أجعل مساحتي مشرقة ، واملأها بستائر مخففة للضوضاء ، وأضف أكبر عدد ممكن من اللمسات الطبيعية (النباتات المنزلية رائعة ، لكني أفضل في رعاية حيواناتي الأليفة!). بلانكا فيرغارا، التي عاشت في مكسيكو سيتي ثم أمستردام لمدة 52 عامًا ، تبحث عن طرق بديهية لدعم نفسها جسديًا وعقليًا واجتماعيًا. شاركت أنها تجعل أجندتها تتماشى مع دورات الطبيعة ، وتقلل من إجهاد اتخاذ القرار من خلال إنشاء خزانات ملابس ، ومتطوعين في الحدائق المجتمعية والبرامج الفنية. وبالطبع النباتات. تقول: "أحضرت الغابة إلى المنزل". "لدي العديد من النباتات. واحد على الأقل في كل غرفة. بعضها معلق ، وبعضها أشجار ، وبعضها أعشاب. لا يوجد مكان في المنزل لا أرى فيه نبتة ".
“هذه الأشياء الصغيرة التي يمكننا أن نصنعها ، أو نشعر أنها ملكنا ، يمكن أن تساعدك حقًا على الشعور بالمحتوى داخل المدينة الذي يمكن أن يشعر بأنه غير شخصي. ”
كان جعل منزلي ملجأ شخصيًا أمرًا ضروريًا ، لكن السنوات القليلة الماضية من العزلة ذكرتني أيضًا أن أحيائنا لها نفس الأهمية. المدن أماكن حادة ، وأنا ، مثل كثير من الناس ، ضعيف بعض الشيء. لذلك لتقليل حدته ، يمكننا نسج أصغر أجزاء المدينة في قصصنا الخاصة - مثل تعلم اسم باريستا في المفضلة لدينا المكان الثالثأو اكتشاف مسار المشي الخفي أو العثور على المكان المثالي لمشاهدة غروب الشمس. "هذه الأشياء الصغيرة التي يمكننا أن نصنعها ، أو نشعر أنها ملكنا ، يمكن أن تساعدك حقًا على الشعور بالمحتوى داخل مدينة يمكن أن تشعر بأنك غير شخصية للغاية ،" ريتشارد براندنشتاين ، محامي في مدينة نيويورك (وتقريباً مقيم مدى الحياة) أخبرني.
وإذا بعد التركيز على أصغر الأشياء ، لا يزال كل شيء يبدو أكثر من اللازم - فلا بأس أن تشعر بكل شيء. "عندما تغلبني لوس أنجلوس ، أحاول أن أعود إلى ما أعتقد أنه روحها: الخلق ،" مضيف KCRW ستيف تشيوتاكيس، الذي يستضيف البرنامج الإذاعي لوس أنجلوس الكبرى، تغطي القصص الفردية الموجودة داخل مدينتنا المشتركة. يشاركه أن ممارسة نشاط إزالة الضغط يمكن أن يكون بمثابة مرطب - فهو يقود سيارته في جميع أنحاء ويشاهد المدينة نفسها. لا تحاول تغييره ، فقط لمراقبة. "إنه ملاذي ، جسديًا وعقليًا ، لتحقيق القليل من السلام والهدوء الشخصي. يمكن أن تكون لوس أنجلوس صاخبة ومربكة في بعض الأحيان ، لكنها في جوهرها سحر ".
هكذا وجدت سلامتي هنا ، من خلال استنشاق كل شيء واحتضان تلك الأشياء الصغيرة التي تبدو كالسحر: البخار من قهوتي التي تتبدد في شمس الصباح ، بالون الذهب الجامح يهرب إلى سماء زرقاء تصطف عليها أسطح المنازل. الطريقة التي ندير بها الغرباء أعيننا معًا عند السائقين المشتتين في ممرات المشاة. صوت طقطقة- cl-clack- clack لمروحة السقف الخاصة بي عندما تلطخ شمس الظهيرة جدران المبنى الخرساني الخاص بي. موقف المعطف الوحيد الملقى على الرصيف ، وأتساءل عما إذا كان ينبغي عليّ أخذه إلى المنزل لإصلاحه.
“أتمنى أن تجد الموسيقى في الجنون. إنه هناك ، أعدك. إنها وظيفتنا فقط أن نتوقف ، ونهدأ أنفسنا ، ونستمع إليها.”
أينما تعيش ، أتمنى أن تجد الموسيقى في الجنون ؛ إنه هناك ، أعدك. إنها وظيفتنا فقط أن نتوقف ، ونهدأ أنفسنا ، ونستمع إليها. أو في بعض الأحيان ، ربما ، نصنع الموسيقى بأنفسنا.
إميلي توريس
القراءة ذات الصلة
التجارة الجيدة
