الفرق بين هيلثسبان والعمر
في عام 2022 ، بلغ متوسط العمر المتوقع في أمريكا انخفض للعام الثاني على التوالي، مدفوعًا بالوباء ، يبلغ الآن حوالي 76 عامًا (كان متوسط عمر الولايات المتحدة 79 عامًا قبل COVID). هيلثسبان ، من ناحية أخرى ، استمرت زيادة مطردة، حيث بلغ متوسط العمر الصحي حوالي 66 عامًا في عام 2019 ، وفقًا لـ جمعية القلب الأمريكية.
بينما يشير إلى طول الفترة الزمنية التي يعيشها شخص ما أو شيء ما ، فإنه يحتوي على تعريف أكثر دقة.
"في حين أنه من غير المحتمل أن يتفق الجميع على تعريف واحد ، فإن أحد التعريفات الشائعة هو أن healthspan هي الفترة التي يقضيها الجميع في صحة جيدة ، يقول الدكتور مات كايبرلين ، أستاذ علم الأمراض بجامعة واشنطن ، في كتابه: "خالٍ من الأمراض المزمنة وإعاقات الشيخوخة" شرط ما مدى صحة مفهوم Healthspan؟.
“اليوم ، أصبحت الفترات الصحية أطول بكثير مما كانت عليه قبل مائة عام عندما كان المواطن الأمريكي العادي يعيش فقط حوالي 47 عامًا. ”
اليوم ، أصبحت الفترات الصحية أطول بكثير مما كانت عليه قبل مائة عام عندما كان المواطن الأمريكي العادي يعيش فقط حوالي 47 عامًا. بسبب الانخفاض الحاد في معدل وفيات الرضع وانخفاض معدلات الوفيات بأمراض القلب ، المتوسط زاد العمر الافتراضي لمعظم أنحاء العالم بحوالي 30 عامًا طوال القرن العشرين ، في ما قامت به الدكتورة إيلين م. تصف Crimmins في مقالها بأنه "ربما يكون أعظم إنجاز بشري في القرن الماضي"
يضع العديد من الباحثين الآن وزناً أكبر على زيادة الفترة الصحية في محاولة لتحقيق أقصى قدر من جودة الحياة في السنوات اللاحقة. لتقريب فترة healthspan ، تستخدم منظمة الصحة العالمية (WHO) مصطلحًا يسمى HALE ، أو متوسط العمر المتوقع الصحي ، لتحديد متوسط عمر ظهور المرض الخطير.
“يضع العديد من الباحثين الآن وزناً أكبر على زيادة الفترة الصحية في محاولة لتحقيق أقصى قدر من جودة الحياة في السنوات اللاحقة.”
على سبيل المثال ، تشمل بعض الأسباب الرئيسية للوفاة في الولايات المتحدة أمراض القلب وسرطان الرئة والسكتة الدماغية. متوسط العمر لظهور كل مرض لأول مرة بين 60 و 65. تشمل الأسباب الرئيسية الأخرى للوفاة التهابات الجهاز التنفسي السفلي ومرض السكري من النوع 2 - عمر ظهور كل منهما عند 75 و 54 عامًا على التوالي. باستخدام متوسط أعمار ظهور المرض وتواتره ، قرر الباحثون أن متوسط الفترات الصحية الأمريكية في الستينيات.
فلماذا تعتبر هيلثسبان مهمة؟ على سبيل المثال ، يمكن أن تساعد زيادة الفترة الصحية في سد فجوات متوسط العمر المتوقع في جميع أنحاء البلاد ، والتي تعد شديدة جدًا. واحد يذاكر التي نشرتها جاما للطب الباطني وجدت أنه في عام 2014 ، متوسط العمر المتوقع لشخص ولد في مقاطعة أوجالا لاكوتا ، جنوب كان عمر داكوتا ، موطن محمية باين ريدج الهندية ، 66 عامًا ، بينما كان عمر الشخص المولود في مقاطعة ساميت بولاية كولورادو 86 عامًا سنين.
تشبه فجوة متوسط العمر المتوقع في الولايات المتحدة إلى حد كبير فجوة الثروة العرقية. كلما كان وصول الفرد أفضل إلى رعاية صحية عالية الجودة ، وأطعمة صحية ، وصالات رياضية ، ومساحة خارجية ، كلما زادت الفترة الصحية المتوقعة له. ال ذكرت مؤخرا أن COVID-19 قد تسبب في انخفاض متوسط العمر المتوقع للأمريكيين الأصليين من 72 إلى 65 عامًا ، مشيرًا إلى عوامل مثل إعاقة الوصول إلى الرعاية الصحية والفقر النظامي. يقول المقال إن انخفاض متوسط العمر المتوقع لأقل من عام مثير للقلق - سبع سنوات شريرة.
"نظرًا لأن العمر والفترة الصحية يرتبطان ارتباطًا وثيقًا ، فإن التركيز على healthspan يجب أن يساعد في تحقيق التوازن في مجال العافية لعدد أكبر من الأشخاص ،" يقول تيم بيترسون من قسم الطب بجامعة واشنطن.
“ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن الفترات الصحية ليست موضوعية.”
ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن الفترات الصحية ليست موضوعية. قد يختلف تعريف شخص ما لـ "صحي" عن تعريف شخص آخر ، وعلى وجه الخصوص ، "الصحة ليست سمة ثنائية مع حالتين فقط: جيدة وسيئة" يقول كايبرلين. كما أن الصحة متغيرة ، حيث يرى بعض الناس فترات من تدهور الصحة والتعافي طوال حياتهم ويعيش آخرون مع اضطرابات تم تشخيصها في مرحلة الطفولة.
يعتبر مفهوم فترة هيلث سبان أقل قطعًا وتجفيفًا من مفهوم العمر الافتراضي ، ولكنه مبدأ القياس تعد healthspans عملية ملموسة ، مع التركيز على زيادة جودة حياة الأشخاص بدلاً من مجرد زيادة الطول من الحياة.
“يمكن أن يشمل منع التدهور العقلي والجسدي المرتبط بالعمر كلا من الطب الغربي وخيارات نمط الحياة.”
كيف نفكر في زيادة فترات صحتنا؟ يمكن أن يشمل منع التدهور العقلي والجسدي المرتبط بالعمر كلا من الطب الغربي وخيارات نمط الحياة. تظل أقوى الأدوات لتوسيع صحة الفرد بسيطة كما هو الحال دائمًا - الحركة اليومية ، والأكل والنوم جيدًا ، والامتناع عن تعاطي المخدرات والكحول.
تشتمل مطولتان صحيتان مجربتان وحقيقتان على التالي a حمية البحر الأبيض المتوسط، غنية بالمنتجات ، الحبوب الكاملة ، الدهون الصحية ، والحفاظ على التمارين المعتدلة مثل ركوب الدراجات أو المشي لمسافات طويلة. يعد الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد والحفاظ على علاقات صحية مع الآخرين عاملين أكثر أهمية في الشيخوخة الصحية.
بحسب ال منظمة الصحة العالمية، يمكن أن يكون ضعف الصحة العقلية ضارًا أيضًا بالصحة مثل التدخين أو عدم ممارسة الرياضة. لكن لاحظ أن نصائح طول العمر هذه تعتمد بشكل كبير على الثروة - فالعيش في صحراء طعام يحد من قدرة الشخص على متابعة النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط ، والعيش في ضاحية مورقة يجعل من الأسهل بكثير الذهاب في نزهات طويلة أو ركوب الدراجات في منطقة آمنة ونظيفة. هواء.
فيما يلي خمسة أشياء يمكنك القيام بها اليوم للمساعدة في برنامج healthspan (أو للمساعدة في ضمان وصول الآخرين إلى تحسين فترة صحتهم أيضًا):
تناول الخضار والفواكه والحبوب والدهون الصحية. إذا كان لديك ثلاجات مجتمعية في منطقتك ، فقم بتخزينها بهذه المكونات.
انضم إلى إعدادات المجموعة النشطة. ربما يوجد في منطقتك نوادي للدراجات أو الركض ؛ إذا لم يكن الأمر كذلك ، فابدأ بنفسك ، ومساعدتك أنت وجيرانك على الخروج والعثور على مجتمع.
التورط مع حكومة محلية للدفاع عن أماكن صحية للعيش للجميع - ربما تركز على وجبات غداء أفضل في المدارس العامة أو الدفاع عن البيئة.
انضم إلى حديقة مجتمعية أو تطوع في مزرعة حضرية. يبدأ تحسين الوصول إلى الغذاء الصحي بالقرب من المنزل ، وستعمل على تعزيز العلاقة مع الأرض ومجتمعك.
يكون صديق جيد. في حين أنه يبدو من السهل جدًا أن تكون فعالًا ، فإن هذا هو المكان الذي تبدأ فيه المجتمعات الصحية - مد يد العون ، وقدم ما تستطيع ، وكن بجانب الآخرين في حياتك عندما يحتاجون إليك. ما يدور حولها ويأتي حولها.
في حين أن مفهوم healthspan بعيد عن أن يكون مضمونًا ، إلا أنه يوفر إطارًا مفيدًا للتفكير في الشيخوخة. بدلاً من محاولة عيش حياة أطول ، قد نهدف إلى عيش حياة أطول.
ناتالي جيل
القراءة ذات الصلة
التجارة الجيدة
