تخيل أنك مفرط في التحفيز بالضوء والصوت أو البيئات المجهدة. أو مواجهة الأسئلة ، "لماذا انت حساس جدا؟"أو" لماذا أنت عاطفي جدًا؟ " باستمرار. لسنوات ، كان هذا أنا.. قارنني الناس بجوز الهند. اشتهرت بإظهار نواة خارجية صلبة حول الأشخاص الذين جعلوني غير مرتاح ، فقط أخف وأظهر جانبي حساس لعدد قليل من الأشخاص المختارين.
“تشير التقديرات إلى أن حوالي 15 إلى 20 في المائة من سكان العالم حساسون للغاية. ”
مثلي ، هناك أشخاص يواجهون حساسيتهم طوال الوقت ولكن بطرق مختلفة -من المقدر أن حوالي 15 إلى 20 بالمائة من سكان العالم حساسون للغاية. بعض الأشخاص الحساسين هم أيضًا أكثر تعاطفًا مع مشاعر الآخرين وحتى أنهم يمتصون تلك المشاعر بأنفسهم. تُعرف سمة الشخصية هذه بكونها شخصًا شديد الحساسية (HSP).
مصطلح أحدث إلى حد ما صاغ في عام 1996 من قبل عالم النفس والبحوث السريرية الأمريكية والمؤلفة الدكتورة إيلين آرون ، يتمتع HSPs بحساسية أعمق للعوامل الداخلية والخارجية في أجهزتهم العصبية المركزية. أصبح بحث آرون المصدر الأساسي فيما يتعلق بالحساسية العالية وأهميتها في العالم بسبب فضولها لشرح الحياة على أنها شخصية شديدة الحساسية ورغبتها في إيجاد مجتمع.
“من المرجح أن يكون الأشخاص شديدو الحساسية أكثر تعاطفاً وإدراكًا لمشاعر من حولهم بسبب قدرتهم الواعية على التواصل مع عواطف الناس.”
وفقا للدكتور آرون ، HSPs في كثير من الأحيان معالجة المعلومات بشكل أعمق من غيرها ، جعلهم يربطون بين المعلومات الجديدة والتجارب المماثلة. يمكن أن يعني هذا أيضًا أنه من المرجح أن يكون الأشخاص شديدو الحساسية أكثر تعاطفاً وإدراكًا لمشاعر من حولهم بسبب قدرتهم الواعية على التواصل مع عواطف الناس.
لا ينبغي الخلط بينه وبين الخجل ، فالحساسية العالية هي سمة فطرية ، بمعنى أن الشخص يولد بدماغ يعمل بشكل مختلف عن غيره. يمكن أن تظهر هذه السمة في مرحلة الطفولة ولكن قد يكون التعرف عليها أكثر صعوبة لأنه من الصعب تحديد الأسباب المحددة لسلوكيات الأطفال العاطفية.
في حين أن سمة الشخصية ليس لها تشخيص رسمي ، إلا أن هناك طرقًا معينة يمكن للشخص من خلالها تحديد ما إذا كان مصابًا بفيروس نقص المناعة البشرية أم لا. على سبيل المثال ، قد يكون الشخص شديد الحساسية عرضة للشعور بالارتباك المواقف العصيبة وبالتالي ، قد يتجنب الصراع.
“الأشخاص ذوو الحساسية العالية هم مفكرون عاكسون وعميقون.”
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأشخاص شديدو الحساسية هم مفكرون عاكسون وعميقون (واحد من كثيرين فوائد سمة الشخصية!). يمكنهم أيضًا أن يكونوا أصدقاء ومستمعين رائعين بسبب طبيعتهم المتعاطفة وغير الحاكمة. الأشخاص ذوو الحساسية العالية ، عندما يكونون في البيئة المناسبة ، يفضلون الضعف والانفتاح أيضًا ، وغالبًا ما يجدون الجمال في الظاهر لحظات دنيوية.
هل ما زلت غير متأكد مما إذا كنت شخصًا شديد الحساسية؟ هذا تقدير من الدكتورة إيلين آرون مكان رائع للبدء. يتضمن بعض العبارات التالية بنعم / لا لمساعدتك في تحديد ما إذا كنت HSP:
"أشعر بعدم الارتياح عندما يطلب مني شخص ما القيام بأشياء كثيرة في وقت واحد"
"تأثرت بشدة بالفنون والموسيقى"
"أجد نفسي بحاجة إلى الانسحاب خلال الأيام المزدحمة ، أو في السرير أو في غرفة مظلمة أو في أي مكان يمكنني فيه الحصول على بعض الخصوصية والراحة من التحفيز."
نوصي أيضًا بالموارد التالية لمعرفة المزيد عن الأشخاص ذوي الحساسية العالية ، سواء أكان صديقك / أحد أفراد أسرتك أو أنت نفسك شخصًا شديد الحساسية:
الدكتورة إيلين آرون مدونة لجميع الأشياء شديدة الحساسية ، بما في ذلك كيف يمكن أن تظهر السمة نفسها في الأطفال والرجال و منفتح / انطوائي الناس.
للقراء: بواسطة الدكتورة إيلين آرون و (متاح للطلب المسبق) من قبل مؤسسي ملجأ حساس (موقع شقيق لـ انطوائي ، عزيزي).
لهواة السينما: "حساسة وواقعة في الحب"يتبع اثنين من الأشقاء الذين هم من الأشخاص الحساسين.
هؤلاء المعالجين وأخصائيي الصحة العقلية تتخصص في العمل مع HSPs وفهمها.
“لقد تعلمت أن حساسيتي هي قوتي الخارقة.”
تعلم المزيد عن الأشخاص ذوي الحساسية المفرطة وكيف يمكن أن تؤثر هذه السمة عليك أو على من حولك أمر ضروري لتقديم التعاطف. بالنسبة لي ، تعلمت أن حساسيتي هي قوتي الخارقة. أن تكون حساسًا للغاية هو سمة إيجابية ورائعة ؛ بأي حال من الأحوال هو عجز. يحتاج العالم إلى مزيد من التعاطف والتعاطف والتفكير ويمكن أن يساعد الأشخاص الحساسون في المضي قدمًا في هذا الطريق.
بريانا روبلز
القراءة ذات الصلة
التجارة الجيدة
