من المثير للاهتمام أنه عندما تنتهي العلاقة ، نسميها "انفصل"بدلاً من الإشارة إلى الأمر على أنه" انفصال "- لأنه حتى لو لم تتحدث إلى الشخص مرة أخرى ، فإن الانهيار لا يزال عملية. هذا هو السبب في أن قضاء لحظات تشعر فيها بأن الأشياء تخرج عن نطاق السيطرة أمر طبيعي تمامًا.
المفتاح هو إيجاد طرق مثمرة لتوسيط نفسك ، بحيث لا تجد نفسك تتحرك للخلف (بما في ذلك الاتصال بحبيبتك السابقة). يمكن العثور على إحدى هذه النصائح المفيدة هنا ، وذلك بفضل تضمين التغريدة ورؤى التدريب الخاصة بها.
لذلك ، كان ما قالته في الأساس هو ممارسة اليقظة والقيام ببعض التأمل وقضاء بعض الوقت في الخارج (حيث يمكنك الابتعاد عن مشاهدة rom-coms والاستماع إلى أغاني الحب الحزينة). إلى النقطة الأخيرة لها ، فإن مؤسسة علم النفس الأمريكية يشاركك أن التواجد في الطبيعة يقلل من التوتر ويحسن مزاجك ويمكن أن يساعدك على التخلص من السلبية أيضًا.
الشيء الآخر الذي يمكن أن يساعد في إعادة التوازن إلى حياتك هو القيام ببعض التدليل الذاتي. عندما اعتدنا على رعاية شخص ما في علاقة ولم يعد في حياتنا ، يأتي قلقنا أحيانًا من عدم معرفة ما يجب فعله بالوقت الإضافي والجهد والطاقة لدينا. أثناء قيامك بعملية الشفاء ، يمكن أن يساعد الاهتمام باحتياجات حب الذات العقلية والعاطفية والجسدية أيضًا على تحقيق الهدوء واستعادة السلام الداخلي.
اسمع ، لم يقل أحد أن الانفصال سهل أو أنك ستشعر بالثقة كل يوم. فقط تذكر أنه خلال اللحظات التي تشعر فيها الأشياء بالجنون والانزعاج ، فإن الانجذاب إلى نفسك لتحبك هو ما يمكن أن يظل مياه الحياة - و الذي - التي يمكن أن تمنعك من الشعور وكأنك تخرج عن نطاق السيطرة تمامًا.
لمزيد من تحديثات PairedLife ، تأكد من متابعتنا أخبار جوجل!
