إيجاد علاقة مقدسة في الطبيعة
قبل أن يكون لدينا تطبيقات وأطباء ، كان القمر يمثل تذكيرًا طبيعيًا بمد وتدفقات الدورة الشهرية. يمكن أن يساعدنا التحول إلى الطبيعة ، وتحديداً القمر ومراحله ، على إعادة الاتصال بإيقاعات أجسامنا. بدلاً من النظر إلى فتراتنا على أنها إحباط ، يمكننا العودة إليها الجذر من هذه التجربة الطبيعية الجميلة وفحص أجسادنا عن كثب ومدروس.
في بعض المعتقدات الشرقيةفالقمر أنثوي والشمس مذكر. اليوم، يستكشف البحث كيف يكون معدل دوران الرجال الهرموني في إطار الساعة البيولوجية على مدار 24 ساعة بناءً على الشمس ، بينما تتوافق هرمونات الشخص في فترة الحيض أكثر مع إيقاع الأشعة تحت الحمراء. يرتبط هذا بـ 28 يومًا من الشهر / الدورة الشهرية و 28 يومًا من الدورة القمرية.
إذا كنت تبحث عن طريقة جديدة لفحص التدفق الشهري ، فإليك ما يمكننا تعلمه من مراحل القمر - والتواصل بشكل أعمق مع إيقاعات دوراتنا.
كيف يمكن محاذاة الحيض
مع مراحل القمر
القمر له أربع مراحل أساسية: الشمع ، والامتلاء ، والشحوب ، والجديد. يتم أيضًا اقتحام دورة المرأة الحائض أربع مراحل: مسامي ، تبويضي ، أصفري ، وحيض. يمكن أن ترتبط كل مرحلة بطاقة القمر ؛ مع ذلك ، تختلف دورة كل شخص وقد لا تتم مزامنتها تمامًا مثل المراحل أدناه. إذا كانت دورتك الشهرية غير منتظمة بشكل خاص ، فتحدثي مع طبيبك حول العلاجات المحتملة
قبل القراءة عن كل مرحلة ، أقترح تنزيل التطبيق Moontime بلدي.
القمر الصبح / المرحلة الجريبية
“فكر بشكل استراتيجي وتوسط في الأهداف.”
في المرحلة الجرابية ، تفرز الغدة النخامية في الدماغ هرمونًا يحفز الجريب الذي يحتفظ ببويضة غير ناضجة. خلال صبح القمركما أن القمر يستعد لمرحلته التالية ، تمامًا مثل الجسم خلال المرحلة الجرابية.
توفر لنا مرحلة القمر هذه وقتًا للغطس بشكل أعمق في المساعي والتوسع داخل الصداقات والأعمال. استخدم هذه المساحة للتفكير بشكل استراتيجي والتوسط في الأهداف.
اكتمال القمر / مرحلة التبويض
“حرر ما لا يخدمك في مساعيك.”
تعتبر هذه المرحلة النصف الثاني من الدورة وتحدث قبل حوالي 13-15 يومًا من بداية الفترة التالية. يتم إطلاق البويضة من المبايض إلى قناة فالوب. تمر مستويات البروجسترون بتقلبات مع ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين.
تاريخيا ، وفي بعض الثقافات القديمة، إذا كانت الحائض قد طغت على القمر ، فقد اعتبروا معالجين. عندما تكون في مرحلة الإباضة ، يوفر البدر طاقة تنبيه عالية. استخدم هذا الوقت لتحرير ما لا يخدمك في مساعيك.
القمر المتضائل / المرحلة الأصفرية
“أدخل طقوسًا مهدئة في جدولك.”
في ال المرحلة الأصفريةوالتستوستيرون والبروجستيرون والإستروجين في مستويات ذروتها. إنهم يعملون معًا لإعادة بناء بطانة الرحم. يثخن الإستروجين بطانة الرحم ، ويحافظ البروجسترون على بطانة الرحم في مكانها.
نظرًا لأن القمر يبتعد ويدخل في مرحلة من الظلام ، فقد تبدأ أجسامنا في الشعور بهذه الطاقة. خاصة بالنسبة لأولئك الذين يحيضون في القمر الجديد ، فإن الجسم يستعد للراحة. استخدم هذه النافذة لممارسة الرعاية الذاتية. قم بدمج طقوس مهدئة في جدولك ، مثل الاستحمام والقيلولة والتمدد اللطيف لتعميق الطاقة العاطفية والعقلية.
القمر الجديد / مرحلة الحيض
“استرح... واعمل على التخلص من عادات التفكير السلبية.”
تبدأ مرحلة الحيض في اليوم الأول من دورتك. في هذه المرحلة يتخلص الجسم من بطانة الرحم. بالطبع ، كل شخص يختبر تدفقه بشكل مختلف. المفتاح هو تكريم الجسد وأعطوها نعمة خلال هذه المرحلة الشديدة.
يساعد القمر الجديد على تهدئة الجسد والعقل. إنه الوقت المثالي للحصول على الراحة. إنه أيضًا وقت رائع للتدوين والعمل على التخلص من عادات التفكير السلبية. يمكن أن يكون هناك شعور بالنعاس وحالم تقريبًا مرتبط بقمر جديد. إذا صادفت دورتك الشهرية قمرًا جديدًا ، فابحث عن السلام واحترم جسدك عن طريق التباطؤ.
إن استخدام القمر لإرشادنا في فهم أجسامنا على مستوى أعمق يستغرق وقتًا. عند البدء ، اسمح بحوالي شهرين من تتبع القمر لرؤية المحاذاة داخل دورتك والقمر. ادرس جسمك وعقلك ومراحل القمر. تدرب على تسجيل ما تمر به في كل مرحلة باستخدام ملف تطبيق تتبع الفترة. الأهم من ذلك كله ، ابق فضوليًا بشأن جسمك وما تشعر به طوال دورتك.
“الأهم من ذلك كله ، ابق فضوليًا بشأن جسمك وما تشعر به طوال دورتك.”
لمعرفة المزيد حول مزامنة الدورة وتتبع مراحل القمر ، تحقق من هذه الموارد الإضافية:
يقرأ: نصائح بسيطة لركوب الدراجات من أجل موازنة هرموناتك من خلال الطعام
يستمع:العمل مع دورتك الشهرية من أجل حياة مثالية مع أليسا فيتي
يحفظ: هذه الدورة الشهرية وفن دورة القمر
🌙 نود أن نسمع تجاربك مع تتبع القمر في التعليقات أدناه! 🌕
القراءة ذات الصلة
التجارة الجيدة
