أترك أثرا من صناديق الهلاك أينما ذهبت.
درج غير مرغوب فيه ، كومة أوراق ، صندوق تجميع كل شيء في رواقتي يحتوي على أشياء تتراوح في الأهمية من دمى القزم إلى فواتير الغاز. في هذه اللحظة بالذات ، تم تخصيص ركن من غرفة نومي لصناديق من الورق المقوى مليئة بالأشياء التي قلت أنني سأضعها بعيدًا. ومع ذلك ، لم أفعل.
صناديق الموت هي المكان الفاصل بين الفوضى التي ليس لدينا النطاق الترددي الحالي لتنظيمها. إنها ليست دائمًا مصنوعة من الورق المقوى أو البلاستيك - فهي تأخذ شكل التخزين تحت السرير ، والخزائن المزدحمة ، وحتى صندوق السيارة الفوضوي. ("Doom" هو في الواقع اختصار ، لقد تعلمت مؤخرًا، لـ "لم تنظم ، انتقلت فقط" التي نشأت على TikTok وهي لا تعكس الفناء كما اعتقدت سابقًا.)
"مربع" Doom "هو اختصار لعبارة" لم تنظم ، تم نقلها فقط "والتي نشأت على TikTok ولا تعكس حالة الوفيات كما كنت أعتقد سابقًا."
تخميني هو أن معظمنا لديه نسخة من هذا. توفر لنا صناديق الموت تخزينًا مؤقتًا للفوضى التي تزعجنا ، وتترك التنظيم الحقيقي عندما يكون لدينا المزيد من الوقت أو الطاقة للقيام بذلك.
لكن بالنسبة للبعض منا ، لا يأتي هذا الوقت والطاقة أبدًا وينتهي بنا المطاف إلى الهلاك. بدلا من ال
أنا أتنقل حديثًا في تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند البالغين، والذي سلط الضوء على سبب كون هذه طريقة تنظيمي المفضل لفترة طويلة. إنه أحد الأعراض المرئية لـ الخلل التنفيذي هذا يحدث تحت السطح. أفكاري تتسابق ألف ميل في الدقيقة وجسدي المادي يحاول فقط مواكبة ذلك.
ومع ذلك ، لا يقتصر الأمر على الأشخاص المختلفين في الأعصاب الذين لديهم صناديق الهلاك. قد تجد العناصر تتراكم إذا كنت تتعامل معها القلق أو الاكتئاب، أو إذا ألقت بك أحداث الحياة الكبرى في اضطراب. ربما يتعلق الأمر بحالة التشبث بالعناصر العاطفية ، أو إذا كان لديك الكثير من الأشياء أو مساحة صغيرة جدًا. هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى انسداد الفوضى في تقاطعات منزلك - صناديق الهلاك لا تميز.
من الجدير بمعرفة أن بعض الناس قد يرون صناديق الموت كسولة (خاصة إذا كان أولئك منا الذين لديهم صناديق الهلاك يبدون سعداء وصحيين) ، لكني أقاوم هذه الفكرة. الكسل غير موجود. كل منا لديه حد من الطاقة الجسدية والعقلية اليومية لديناومواكبة متطلبات الحياة تتطلب جهدًا. عندما تنفد طاقتك خلال اليوم أو الأسبوع ، فإن الجري على الأبخرة سيجعلك أكثر إرهاقًا على المدى الطويل ويؤدي إلى أعراض أسوأ من صناديق الهلاك.
"توفر لنا صناديق الموت تخزينًا مؤقتًا للفوضى التي تزعجنا ، وتترك المنظمة الحقيقية عندما يكون لدينا المزيد من الوقت أو الطاقة للقيام بذلك."
(بالإضافة إلى ذلك ، بصفتي شخصًا وصف نفسه بأنه كسول أو "سيئ" لامتلاكه صناديق عذاب طوال حياتي ، أود أن أعفي بعضكم من سنوات الألم و الحكم الذاتي).
الخطوة الأولى من صندوق الموت تناسبني حقًا - يساعدني التخلص من الفوضى بسرعة في استعادة تركيزي وتحفيزي. لكن الخطوة الثانية في تنظيم محتويات الصندوق نفسه هي المكان الذي أعاني فيه ، مما يؤدي إلى المزيد والمزيد من صناديق الهلاك التي تجمع الغبار في الزاوية.
هذا هو الوقت الذي لم يعد فيه "الموت" اختصارًا بالنسبة لي ؛ المربعات هي تذكير مخيف بكل الأشياء التي تركتها بدون عمل. لذا ، فإنني أعمل بنشاط على فك الارتباط ، وضبط المهام لليوم المعجزة عندما أستيقظ كشخص منظم ومرتب. ولكن حتى لو تمكنت من خداع نفسي لأتوقف عن رؤية الفوضى ، لا يزال عقلي الباطن يتفاعل معها. أشعر بالقلق والقلق ، وأواجه همهمة مستمرة من الخزي عندما لا تفي مساحي بمعاييري.
إذن ما سر الخروج من هذه الحلقة؟
أبدأ بتذكير نفسي بأن صناديق الهلاك ليست علامة على الفشل الأخلاقي. إنها من أعراض الإرهاق الذي لا يمكن علاجه بالتنظيف ، بل بالإبطاء والعناية بعقلي وجسدي أولاً. إذا كنت كذلك عالقة في شبق، فإن الخطوة الأولى دائمًا هي الرعاية الذاتية لأن هذا عادة ما يكون الدعم الذي كنت أفتقده.
"صناديق الموت ليست علامة على الفشل الأخلاقي. إنها أحد أعراض الإرهاق الذي لن يتم علاجه بالتنظيف ، بل بالإبطاء والعناية بأذهاننا وأجسادنا أولاً ".
بعد ذلك ، أقر بأن بعض هذه الصناديق لا تؤذيني بشكل فعال. إذا كان في منطقة ذات حركة مرور عالية وكنت مرتاحًا لمعرفة ما أدخلته - وأخرجه - من الصندوق ، فهو يخدم غرضه (حتى لو لم يكن من الناحية الجمالية). سلتي الرئيسية هي مثال على ذلك ؛ إنها مليئة بمفاتيح السيارة القديمة غير الصالحة للاستعمال والنظارات الشمسية المخدوشة ، لكنني أعرف ما بداخلها وأحيانًا أتذكر وضع مفاتيحي هناك عندما أصل إلى المنزل.
هذا هو "فوضى في الحركة" ، وفقا ل هذا الفيديو المفيد من How To ADHD، مما يعني أنه يخدم غرضًا في مكانه الحالي ، أو في حالة انتقال مدروس إلى الفضاء التالي. يوضح الفيديو أن "الفوضى في الركود" هي العناصر الموجودة في صندوق الهلاك طويل المدى الذي لم يرَ ضوء النهار منذ شهور. هذه هي الأشياء التي يمكن أن تسبب الخزي والارتباك لتتسلل إليها.
أفكر في الصندوق الموجود في غرفة نومي الذي يحتوي ، من بين أشياء أخرى ، على كيس مسكوب من البذور الصغيرة ، وناشر زيت عطري قديم ، وجوارب مفردة ، وبطاقة لعب من عندما رأيت سويني تود. لن يكون تنظيف هذا الصندوق مهمة ممتعة ، لذلك على الرغم من أنني قد حددت المشكلة التي أحتاجها لخلق الحافز لنفسي. ويمكن أن يساعد إعداد نظام مكافأة أو هيكل مثير للاهتمام (هذا مفيد بشكل خاص للأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه). على سبيل المثال ، سأضع ملفًا صوتيًا مدته 15 دقيقة وسأكون نظيفًا فقط حتى ينتهي ، أو سأصنع قدرًا من العشاء المفضل لدي وأعمل أثناء غليانه.
أو قم بتجنيد صديق! إذا كنت تكافح مع صناديق الموت (أو لديك أحد أفراد أسرته) ، فتعامل مع الموضوع بلطف وتعاطف. هناك العديد من الظروف التي يجب مراعاتها - يمكن أن تؤدي الصدمات ، أو مشكلات الصحة العقلية أو البدنية ، أو ضيق المساحة ، أو إنجاب الأطفال ، أو حتى الجدول الزمني الهائل إلى تراكم الفوضى. ربما تعرض المساعدة أو التعامل مع مشروع معًا. (أي شخص يريد إحضار كومة الأوراق التي تحتاج إلى فرزها أثناء تنظيم أشيائي؟ ستكون ممتعة ، أعدك!)
أثناء قيامك بالبحث في صندوق الموت ، فكر في أكثر الطرق الممكنة تخلص بعناية من العناصر غير الضرورية بكمية الطاقة التي لديك حاليًا. إذا كان هناك الكثير من الذكريات المهمة ، فتعلم المزيد عنها إدارة الفوضى العاطفية. للحصول على خزانة أنظف ، فكر في التبرع أو البيع أو إعادة تدوير ملابسك. لأيام حتى أنه يحتوي على كيس إعادة تدوير المنسوجات يمكنك تعبئته وإعادته للحصول على رصيد من المتجر ، وهو أمر رائع لقصاصات القماش التي قد يتم التخلص منها بطريقة أخرى)
في بعض الأحيان نتشبث بالأشياء فقط لأننا لا نملك النطاق الترددي للتخلص منها بشكل صحيح ، وأنا هنا لأقول هذا جيد. أحيانًا يكون سلامك أمرًا يستحق التخلص من الثوب التالف الذي كنت تنوي إصلاحه أو صبغه (تحذري من عدم استبدال هذه العناصر مطلقًا). إذا سمحت الوسيلة ، يمكنك أيضًا تعيين ملف TaskRabbit أو أي مساعد آخر للمهام يقوم بتشغيل أكياس التبرع الخاصة بك إلى صندوق التبرعات. لا عيب في طلب المساعدة ، حتى في الأشياء البسيطة.
الحقيقة هي أننا جميعًا لدينا مناطق تتراكم وتتعطل بينما نمر في الحياة. أن تكون إنسانًا فوضويًا. لذلك لا تقلق إذا لم يتم حل صناديق الهلاك بين عشية وضحاها ؛ يستغرق الأمر وقتًا وطاقة لاستخراج نفسك من القمامة.
وبينما تشرع في التخلص من العذاب ، تذكر أن هذه الأكوام يمكن أن تخبرنا أيضًا كثيرًا عن سبب الانهيار. يمكن أن تساعدنا ملاحظة أين ولماذا تتراكم الفوضى لدينا في إنشاء وتنفيذ أنظمة جديدة تعمل بالفعل من أجلنا (وليس الأنظمة التي تعمل مع شخص آخر على TikTok).
أكثر من أي شيء آخر ، يُسمح لك بالسير وفقًا لسرعتك الخاصة ، ولا يوجد "طريق واحد" يجب أن يبدو عليه المنزل. اقبل وواجه الهلاك ، وعندما تكون مستعدًا ، ابحث عن طريقك إلى الازدهار.
"لدينا جميعًا مناطق تتراكم وتتعطل أثناء حياتنا. كونك إنسانًا هو أمر فوضوي ، لذلك لا تقلق إذا لم يتم حل صناديق الهلاك بين عشية وضحاها ".
إميلي توريس
