لم أكن أفهم حقًا مقدار الوقت الذي أمضيته قبل ولادة ابنتي ، ولذا فقد شعرت بالذهول حيال كيف تغيرت طبيعة حياتي اليومية بشكل كبير. عندما يستغرق اجتماع التخطيط 15 دقيقة من الوقت وحده للاستحمام ، فإن الخروج مع الأصدقاء يبدو ممكنًا كأنه رحلة ليلية إلى القمر. مع نمو ابنتي ، استعدت ببطء المزيد من المرونة والحرية مع وقتي. لكني أجد أن العديد من صداقاتي قد تغيرت. لا شيء * خطأ * بالضبط ، لقد أصبحنا جميعًا فجأة بالغين حقيقيين ، مع عائلاتنا ، ووظائفنا ، والأولويات الأخرى التي تجعل معرفة متى وكيف نجتمع معًا يبدو وكأنه يتعلم شيئًا جديدًا لغة.
على الرغم من عدم وجود حل سحري واحد لكل سيناريو ، فإليك بعض الأشياء التي يجب مراعاتها أثناء التنقل في المرحلة التالية من صداقات البالغين ، خاصة بعد أن يصبحوا (أو أنت!) والدين.
افحص توقعاتك
في العشرينات من العمر ، كان الأشخاص الذين أعتبرهم أصدقائي المقربين هم الأشخاص الذين كنت على اتصال شبه دائم معهم. إذا لم نكن ذاهبين لتناول العشاء بعد العمل أو قضاء عطلات نهاية الأسبوع في اللحظات الأخيرة ، فإننا نفجر هواتف بعضنا البعض ليلًا ونهارًا. الآن ، يمكن أن يستغرق تناول العشاء شهرًا من التخطيط ، كما أن عطلات نهاية الأسبوع شائعة مثل كسوف الشمس.
"توقع حدوث تأخيرات".
في حين أن الرسائل النصية لا تزال تعتبر صحية ، فقد أصبحت الفجوات الزمنية بين الردود أكثر شيوعًا. بين مطالب عائلاتنا ، والوظائف ، وحتى حدود الصحة العقلية المفروضة ذاتيًا مع شاشاتنا ، أحيانًا يستغرق الأمر بعض الوقت للعودة إلى بعضنا البعض. ما تعلمته هو توقع التأخير. هذا هو الحثالة على فجوة السعادة، والتي تشير إلى المسافة بين التوقعات والواقع. كلما كبرت الفجوة ، زادت فرصة خيبة الأمل. في مرحلة الحياة مع ذروة المسؤوليات ، أجد أنه كلما تمكنت من مشاهدة كل حدث اجتماعي التي تمكنت من الالتقاء معًا كمكافأة أو مكافأة ، قل احتمال شعوري بالسحق عند ذلك لا.
كن فضوليًا ، لا تحكم على الآخرين
يعتبر اقتباس والت ويتمان القديم هذا جوهرة متعددة الاستخدامات حقًا ويمكن استخدامه في العديد من جوانب حياتك. إذا بدا صديقك فجأة مشغولًا جدًا أو أقل اهتمامًا بحياتك ، فلا تضع افتراضات حول السبب. بدلا من ذلك ، مارس الفضول. ما الذي يحدث في حياة صديقك؟ هل من جديد؟ هل يمرون بشيء ما؟ هل كل شيء على ما يرام مع أطفالهم؟ إسألهم. اسأل عن وظيفتهم ، وعائلاتهم ، وما الذي كانوا يفكرون فيه أو يقرؤونه أو يشاهدونه ، وكيف يقضون وقتهم. استمع ، ثم تابع لاحقًا ما شاركوه.
"النوع الوحيد من الافتراضات التي أسمح بها لنفسي هو أن أصدقائي مشغولون مثل شعوذة أنا."
كونك فضوليًا يمكن أن يوفر عليك الكرب الذي قد ينشأ إذا افترضت أن هناك شيئًا خاطئًا. النوع الوحيد من الافتراضات التي أسمح بها لنفسي هو أن أصدقائي مشغولون بالقيام ببعض الألعاب مثل ما أنا عليه الآن. من المفيد بالنسبة لي التفكير في كيفية التبديل بين الأولويات ، واختيار بعض الأشياء فقط للتركيز عليها كل يوم: طفلي ، والعمل ، واليوغا يومًا ما ؛ زواجي ، وكتابتي ، ووجبة تحضير المقبل. إذا اضطررت إلى تأجيل الاتصال بصديق من أجل الوفاء بالموعد النهائي قبل أن تضطر جليسة الأطفال إلى العودة إلى المنزل ، فهذا مجرد انعكاس لقصر الوقت الذي أمضيته في ذلك اليوم ، وليس شعوري تجاه صديقي.
كونك فضوليًا يساعد على بناء انفصال صحي عن الظروف الخارجة عن سيطرتنا ، لذا بدلاً من ذلك بدلاً من أخذ كل شيء على محمل شخصي ، نطور شعورًا بالتعاطف الذي سيجعلنا في النهاية أفضل أصدقاء.
دع أصدقاءك يكونون على طبيعتهم
سيلعب بعض أصدقائك الذين ليس لديهم أطفال دورًا نشطًا في حياة أطفالك. سيكونون مهتمين بأفعالهم الغريبة ، وسيحضرون كل حدث ، وربما يرسلون هدايا رائعة. هذا مذهل! لكن احذر من توقع نفس المستوى من المشاركة عن طريق الخطأ من أي شخص آخر. سيكون بعض الأصدقاء (حتى هؤلاء الآباء أنفسهم!) محرجين أو حتى غير مهتمين بأطفالك. لن يرغب بعض الأصدقاء أبدًا في القدوم إلى حفلة عيد ميلاد ذات طابع ديناصور. فليكن ذلك على ما يرام. دع هذا لا يكون بيانًا لك أو على أطفالك أو صداقتك. بدلًا من ذلك ، انظر إلى هذه الصداقة على أنها فرصة لتكون شخصًا بالغًا وتخلع قبعة والديك. نحتاج جميعًا إلى البقاء على اتصال بأجزاء من أنفسنا لا تؤدي دورًا معينًا ، وهذه مساحة رائعة للحفاظ على ذلك على قيد الحياة.
"لن يرغب بعض الأصدقاء أبدًا في الحضور إلى حفلة عيد ميلاد ذات طابع ديناصور. فليكن هذا على ما يرام. "
على الجانب الآخر ، إذا كنت خاليًا من الأطفال وتكافح من أجل الارتباط بحياة صديقك كوالد ، فجرب هذا: تخيل أن صديقك بدأ وظيفة جديدة في مجال لست مألوفًا به. حتى إذا كنت لا تعرف الصناعة ، فستجد شيئًا ما تتصل به: الصدمة الثقافية للمكتب الجديد ، أو المطالب اللامتناهية للعميل ، أو ساعات العمل الإضافية التي لم يتوقعوها. كن داعمًا بالمثل لوالد جديد ؛ إنهم يتعلمون وظيفة جديدة ويفعلون ذلك بنوم أقل بنسبة 80٪. قد تندهش من مدى قدرتك على الارتباط بتجارب صديقك إذا كنت تفكر في الجوانب العالمية لها ، وستزداد علاقتك قوة.
قم بتوسيع أنشطتك
يستغرق الأطفال الكثير من الوقت ، وبالتالي لا يتمتع الآباء بنفس المرونة التي كنا نتمتع بها عندما كنا بلا أطفال. اعتمادًا على المربيات والميزانيات والطاقة ، قد يعني هذا أن هناك عدة سنوات عندما نتخلى عن المشهد الاجتماعي بشكل أو بآخر.
لا يجب أن يكون هذا نهاية لقضاء وقت ممتع مع أصدقائنا! ضع في اعتبارك إدارة المهمات معًا: إن التقاط البقالة الأسبوعي ، أو الذهاب إلى مغسلة السيارة ، أو حتى الانضمام إلى بعضنا البعض في قصة شعر ، كلها فرص للدردشة والحصول على وقت وجه غير رسمي IRL. إذا لم يكن صديقك محليًا ، فحاول الاتصال به أثناء الأعمال المنزلية. غالبًا ما كنت أنا وصديقي المفضل في Facetime أثناء طهي العشاء أو غسل الملابس. ليس من الضروري أن تكون ماراثون أيضًا. جرب ال مكالمة لمدة 8 دقائق، والذي ثبت أنه لا يعزز التواصل فحسب ، بل يعزز حالتك المزاجية بالفعل. ولا تنم على التكنولوجيا! لدي صديقة أخبرتني عن مستند Google Doc تحتفظ به مع صديقتها المفضلة ، حيث يقومون بتدوين الأشياء التي يريدون التحدث عنها عندما تكون لديهم فرصة للدردشة. على الرغم من أنهم غالبًا ما ينسون التحقق فعليًا من العناصر الموجودة في القائمة ، إلا أنهم يشعرون بالاتصال من خلال الحفاظ على هذا الموضوع المستمر معًا.
خذ نظرة طويلة
"أقول لنفسي سأعاود الاتصال بها ، وبعد ذلك تعترض الحياة الطريق وأنسى."
صديقة طفولتي كارول هي واحدة من هؤلاء المنفتحين على الكتب المدرسية الذين يعيشون لمقابلة أشخاص آخرين. حياتها عبارة عن مجموعة من الرحلات والأحداث ، ويبدو أن العديد من الأصدقاء لا أصدق أنها تتذكر اسم أي شخص. لقد كانت دائمًا هي الشخص الذي بدأ الاتصال بي على مر السنين ، ولم أكن دائمًا الأفضل في الرد بالمثل. لا علاقة لها بها. في بعض الأحيان ، أرى اسمها على هاتفي وتغمرني فكرة اللعب. أقول لنفسي سأعاود الاتصال بها ، وبعد ذلك تعترض الحياة الطريق وأنسى. لكن الشيء الذي يميز كارول هو أنها لم تكن أبدًا ، وليس مرة واحدة خلال أكثر من 20 عامًا عرفتها فيها ، تشعر بالإهانة أو الأذى بسبب ذلك. في أي وقت كنت قد اعتذرت عن عدم الاتصال بها مرة أخرى ، لقد تخلصت من اعتذاري. تقول دائمًا: "أنت تعيش حياتك". ثم تسألني عن ذلك.
تجسد كارول قاعدة جينيفر غارنر الشهيرة صداقة خالية من الذنب. وقد عززتها هذه النعمة المذهلة كواحدة من أكثر الأشخاص تميزًا في حياتي. مع تقدمي في السن ، أصبحت أقدر وجهة نظرها وحاولت تقليدها للآخرين. إذا تواصلت مع الأمر ولم أتلق أي رد من شخص ما لأشهر ، فأنا أحاول أن أكون مثل كارول. تنظر إلى علاقاتها بعدسة مصغرة ، ترى أن الوقت طويل ومرن ، وقادرة على التمدد والتكيف مع أي عدد من المتغيرات. إنها لا تضغط علي لأكون متاحًا لمجرد أنها موجودة أو تجعلني أفكر لماذا استغرقت وقتًا طويلاً في الاتصال بها مرة أخرى. هذا اللطف يترك لي مجالًا لأكون من أنا ، مما يجعل الأوقات التي نتواصل فيها تشعر بأنها أكثر قيمة ، ولا يشوبها الشعور بالذنب.
"إن وجود صديق يمكنك المتابعة معه من حيث توقفت ليس بسبب بعض الكيمياء السحرية ولكن لأنه يجب أن يكون لديك هذا النوع من العلاقة."
الآن ، بدلاً من تحديد الصديق المقرب فقط من خلال الوقت الذي يقضيه معًا ، أعتبره التزامًا به محبة ودعم بعضنا البعض خلال جميع فصول الحياة - حتى الهادئة منها ، أو من بعيد جدًا بعيد. إن وجود صديق يمكنك المتابعة معه من حيث توقفت لا يرجع إلى بعض الكيمياء السحرية ولكن لأنه يجب أن يكون لديك هذا النوع من العلاقة. لديك ثقة في اللعبة الطويلة التي ستتصل بها يومًا ما ، وسيكون هذا هو الوقت المثالي للتواصل.
ومتى يعتذرون عن انشغالهم؟ ستقول "أنت تعيش حياتك". "أخبرني الآن كل شيء عنها."
ستيفاني هـ. سقط على
