جديد في التزلج؟ اتبع نصائح للمبتدئين لتعلم كل ما تحتاج لمعرفته حول المعدات الأساسية ومهارات التزلج.
معدات التزلج للمبتدئين
أول شيء يجب فعله هو الحصول على زوج من أحذية التزلج الجيدة. التزحلق على الجليد ممكن في الأحذية العادية ، لكنه سيكون أكثر صعوبة ، بل وخطيرًا في بعض الأحيان. صُممت أحذية التزلج مع قاع مسطح كبير ، لإمساك اللوح بشكل أفضل ، وغالبًا ما تتضمن ميزات أخرى مثل التعزيز في المناطق التي من المحتمل أن يتآكل فيها الحذاء.
ارتدِ ملابس واقية
ثانيًا ، من المهم الحصول على خوذة. في حين أن بعض المتزلجين لا يرتدون الخوذ ، فمن المهم القيام بذلك. في الواقع ، من الشائع الآن أن تتطلب حدائق التزلج خوذات ، وذكية فقط ، خاصة عند البدء.
يمكن أن يكون ارتداء وسادات واقية أخرى جيدًا أيضًا ، ولكن ما هو مطلوب يعتمد على نوع التزلج الذي سيتم إجراؤه. لو تحاول أن تفعل الحيل في الممر ، قد تكون وسادات الكوع فكرة جيدة ، ولكن هناك حاجة فقط إلى وسادات الركبة عند التزلج على منحدر أو تجربة الحيل المجنونة. يمكن أن تكون دعامات المعصم لطيفة ، لكن يوصى بالحرص على عدم التعود على استخدام اليدين عند السقوط.
الوقوف على لوح التزلج
أولاً ، من المهم أن تشعر بالراحة عند الوقوف على لوح التزلج. إذا تم استعارة لوح التزلج ، أو كان يتكون من متجر تم شراؤه ، أو لوح تزلج كامل تم بناؤه بالفعل ، فهناك احتمال أن تكون هناك بعض الأشياء المتعلقة به والتي ستكون غير مريحة.
ضع السبورة على بعض العشب أو على السجادة في غرفة المعيشة الخاصة بك ، وحاول الوقوف أو القفز عليها. حاول الموازنة على العجلات الأمامية أو الخلفية فقط. قف على اللوح وحرك كلا القدمين في أوضاع مختلفة. تعتاد على شكل وحجم اللوح ، وكن مرتاحًا للوقوف عليه.
موقف لوح التزلج: Goofy vs. عادي
اكتشف ما إذا كان أفضل وضع للوح التزلج هو أحمق أو ذو قدم عادية. يأتي هذا قرارًا شخصيًا بشأن ما إذا كان من الأفضل القيام بالتزحلق بالقدم اليمنى أو بالقدم اليسرى للأمام ، والتغييرات من فرد إلى آخر.
وضع أفضل القدم إلى الأمام
في النهاية ، يتعلق الأمر بما هو أكثر راحة. مثلما يستخدم بعض الأشخاص يدهم اليمنى أو اليسرى ، سيستخدم البعض قدمهم اليمنى أو اليسرى ، أو يقومون ببساطة بتبديلهم بالتبادل.
جوفي يتزلج بالقدم اليمنى إلى الأمام ، بينما يتزلج العادي بالقدم اليسرى إلى الأمام. يوجد عدة طرق لمعرفة ما هو أكثر راحةالبريد على لوحتك.
دفع لوح التزلج
يتضمن دفع لوح التزلج أخذ لوح التزلج إلى بعض الرصيف أو الخرسانة في مكان ما. يوصى بوجود موقف سيارات فارغ بدون سيارات أو أشخاص من حوله. الآن ، حان الوقت للراحة على سطح حيث يمكن للوحة أن تتدحرج.
احصل على لوح التزلج الخاص بك
- أولاً ، حاول الإبحار حول موقف السيارات. خذ قدمك الأمامية ، وضعها بحيث تكون أصابع قدمك فوق الشاحنة الأمامية مباشرة ، أو خلفها بقليل ، أعلى اللوحة.
- استخدم قدمك الخلفية للدفع بها بحيث يبدأ لوح التزلج في التدحرج ، ثم ضع قدمك الخلفية مرة أخرى على لوح التزلج ، بمجرد أن تتدحرج بالسرعة التي تريدها.
- عندما تبطئ ، ادفع بقدمك الخلفية.
- للانعطاف ، إذا كنت تنزل منحدرًا ، يمكنك الانحناء في الاتجاه الذي تريد الالتفاف إليه ، لكن هذا سوف يحولك ببطء. أفضل طريقة للانعطاف هي تحقيق التوازن للحظة منقسمة على العجلات الخلفية وتأرجح العجلات الأمامية في الاتجاه الذي تريد الذهاب إليه. قد يستغرق هذا بعض الممارسة.
خذ وقتك في التعلم
من المهم أن تشعر بالراحة مع ركوب مثل هذا. قضاء بعض الوقت في التدريب ، حيث سيساعدك ذلك على التعلم.
بعد الشعور بالرضا عن ركوب مثل هذا ، حاول السير بحذر أسفل تل سهل لا يوجد به حركة مرور. اقض بعض الوقت في تعلم التزلج. يمكن ممارسة التزلج في حدائق التزلج المحلية ، وقد يساعد المبتدئين في الذهاب مبكرًا عندما يكون هناك عدد أقل من الناس.
كيف تتوقف على لوح تزلج
بعد معرفة كيفية التحرك على لوح التزلج ، من المهم معرفة كيفية التوقف.
4 طرق للتوقف عند التزلج
- كسر القدم: أسهل طريقة هي اخلع قدمك الخلفية واسحبه على الأرض. يتطلب الأمر ممارسة ؛ يجب على المتزلجين قضاء الوقت في التركيز عليه الآن قبل حتى يتمكنوا من التوقف عند الحاجة.
- سحب الكعب: يتطلب هذا بعض الممارسة ، لكنها طريقة شائعة للتوقف عند الأشخاص الذين يتزلجون لفترة من الوقت. ضع كعب قدمك الخلفية بحيث يبرز من الجزء الخلفي من لوح التزلج وانحني للخلف بحيث ترتفع مقدمة اللوح في الهواء. بعد ذلك ، انزل على كعبك ، لكن تأكد من أن النصف الأمامي من قدمك لا يزال على السبورة. يجب أن يسحب كعبك مسافة قصيرة ، ويجب أن تتوقف. من الشائع أن تسقط على ظهرك عدة مرات وتطلق السبورة أمامك عند التعلم.
- شريحة الطاقة: تحظى Powerslides بشعبية في ألعاب الفيديو Tony Hawk ، لكنها متقدمة إلى حد ما. على الرغم من أن هذا يبدو جذابًا ، إلا أنه لا يوصى به للمبتدئين.
- الكفالة: عندما يفشل كل شيء آخر ، فقط اقفز من على اللوح. عندما تنثني ركبتيك أثناء الركوب ، لا ينبغي أن يكون ذلك صعبًا للغاية. إذا قفزت إلى الأمام ، فعادة ما يتوقف لوح التزلج الخاص بك. شراء لوح تزلج جديد أرخص بكثير وأسهل من الحصول على ذراع مكسور أو وجه جديد.
كيف تنحت على لوح تزلج
يدور النحت حول الميل إلى الجانب الأمامي أو الجانب الخلفي لجعل اللوحة تدور في هذا الاتجاه.
نصائح نحت
- أولاً ، ادفع لوحك واضغط على كعبيك أثناء التدحرج. سيسمح لك ذلك بالدوران ببطء في هذا الاتجاه. كلما ضغطت بقوة على كعبيك ، كلما كان دورك أكثر حدة.
- أثناء التزلج ، ستستخدم هذا كثيرًا. يوصى بالخروج إلى الشارع أو موقف السيارات ومحاولة الدفع للأمام والنحت حول الأشياء. على سبيل المثال ، حاول أن تضغط على شيء لا تريد أن تضربه ، مثل الرصيف ، وانظر ما إذا كان يمكنك نحته أو الابتعاد عنه.
إذا كنت تميل الجزء العلوي من جسمك نحو الاتجاه الذي تريد نحته ، فستجد الأمر أسهل. النحت على لوح التزلج يشبه إلى حد بعيد النحت على لوح التزلج. إذا كنت تريد أن تنحني بعمق ، فحاول ثني ركبتيك والجلوس على لوحك منخفضًا. النحت أسهل على اللوح الطويل ، لكنه مهارة قيمة في أي رياضة لوحية.
كيفية التزلج في Skatepark و Over Flow
يختلف التدرب على القليل من التزلج على الألواح في الشارع أو في ساحة انتظار السيارات عن التزلج على المنحدرات أو المنحدرات أو في منتزه التزلج.
التزلج على التدفق
يطلق على المنحنيات المنحدرة لمنتزه التزلج أحيانًا اسم "التدفق". يعد التزلج على المنحدرات والمنحدرات والمنحدرات صعودًا وهبوطًا أمرًا صعبًا بعض الشيء. المفتاح الأول هو الحفاظ على وزنك دائمًا على قدمك الأمامية. عند الركوب فوق نتوء كبير أو أسفل تل أو ممر خاص أو عبر متنزه تزلج ، من المهم أن تحافظ على وزنك على تلك القدم الأمامية. استرخ أثناء القيام بذلك وتأكد من عدم وجود سيارات أو أشخاص في الطريق.
انقل وزنك
هناك خدعة واحدة لهذا المفتاح: عندما تركب منحدرًا أو منحدرًا ، توقف مؤقتًا ، ثم انزل مجددًا مزيف، قدمك الأمامية تغيرت للتو. هذا لأن قدمك الأمامية ليست دائمًا قدمك اليمنى أو اليسرى ، إنها في الواقع القدم التي تواجه الاتجاه الذي تسير فيه. عند ركوب منحدر أو تلة والنزول بشكل مزيف ، سترغب في نقل وزنك من قدم إلى أخرى في الأعلى مباشرةً.
إثن ركبتيك
المفتاح الثاني هو الحفاظ على ركبتيك مثنيتين ومرتخيتين قدر الإمكان. سيساعد ذلك جسمك على امتصاص الصدمات وتأثيرات الصدمات والتغيرات. كقاعدة كبيرة في التزلج ، كلما كانت ركبتيك أكثر استرخاءً وثنيًا ، كلما كنت أفضل في التزلج. لا تحني كتفيك كثيرًا ، وحاول إعادتهم إلى الوراء والاسترخاء.
كيف تصل إلى Kickturn
بعد الشعور بالراحة مع التوقف والبدء والنحت ، حان الوقت لبدء ممارسة تمارين الركل. تعلم كيفية الانطلاق أمر حيوي.
موازنة للحظة
Kickturning هو عندما توازن على عجلاتك الخلفية للحظة وتتأرجح مقدمة لوحك إلى اتجاه جديد. يتطلب بعض التوازن والممارسة.
بمجرد حصولك على ركلة البداية ، تأكد من أنه يمكنك الدوران في كلا الاتجاهين. حاول الالتفاف أثناء الحركة وأثناء التواجد على منحدر. على سبيل المثال ، اركب قليلاً واركل 180.
الحصول على لوح تزلج مؤلم والعودة مرة أخرى
يمكن أن تكون رياضة التزلج على الألواح رياضة مؤلمة للتعلم. من الطبيعي أن تتأذى أثناء التزلج. يمكنك ارتداء الفوط الصحية في جميع أنحاء جسمك ، لكنك ستسقط ، ومن المحتمل أن تتأذى قبل أن تمسك بنفسك. بجانب ارتداء الخوذة والوسادات ، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في تقليل الضرر.
لا تستخدم يديك
عندما تسقط ، حاول ألا تستخدم يديك للقبض على نفسك. إذا فقدت اللوح الخاص بك وستصطدم بالأرض ، يجب أن تحاول السماح لكتفك وجسمك بأخذها ، متدحرجًا بالضربة قدر الإمكان.
يعد الإمساك بيدك طريقة رائعة لكسر الرسغ ، وأثناء ارتداء واقيات المعصم يمكن أن يحميك من هذا ، من الخطير أن تعتاد على استخدام يديك لأنه في مرحلة ما سوف تتزلج بدون معصم حراس.
تخلص من
أفضل شيء تفعله إذا تعرضت للأذى هو النهوض ، إذا استطعت ، والتجول ، و تخلص من. في كل مرة تسقط فيها ، سيتعلم جسدك تجنب القيام بذلك مرة أخرى. لا يجب أن تتأذى بشدة من التزلج على الألواح ، ولكن كسر العظام أمر شائع. إذا كنت تعتقد أنك كسرت عظمًا أو جرحت شيئًا سيئًا ، فقم بفحصه.
تزلج وخلق
بعد أن تعتاد على التجول ، من المحتمل أن ترغب في تعلم بعض الحيل. فيما يلي بعض الحيل الجيدة لتتعلمها بعد ذلك:
- اولي: يحاول معظم المتزلجين تعلم هذه الحيلة في وقت مبكر جدًا ، لكنها خدعة مهمة لإتقانها.
- البوب شوفيت: هذه خدعة رائعة للتعلم جنبًا إلى جنب مع الأولي نظرًا لأنها تتطلب مجموعة من المهارات المختلفة جدًا.
- كتيب: ستساعدك الحيلة اليدوية على ممارسة التوازن. يمكنك مزج الكتيبات مع الحيل الأخرى.
- تقف السكك الحديدية: تسمى أحيانًا منصات Primo ، هذه الحيلة أصعب مما تبدو عليه.
يوجد المزيد من الحيل لمحاولة معالجتها، مثل ركلات التزحلق ، والطحن ، والحيل للحدائق والمنحدرات. تعلم على وتيرتك الخاصة ، واستمتع واسترخ.
