تبدأ كل حصة باليه في البار ، وهو دعامة خشبية متصلة بجدران استوديوهات الباليه. راقصات الباليه استخدم العجلة لتحقيق التوازن أثناء أداء عدة خطوات باليه. التدريبات التي يتم إجراؤها في الحاجز هي الأساس لجميع تمارين الباليه الأخرى. عند الأداء في الحاجز ، ضع يديك برفق على الحاجز لتحقيق التوازن. حاول إبقاء مرفقيك مسترخيين.
بليي
يبدأ Barre دائمًا تقريبًا بالبلايس. بليس يتم إجراؤها في الحاجز لأنها تمد كل عضلات الساقين وتهيئ الجسم لممارسة التمارين. تقوم Pliés بتدريب الجسم في الشكل والموضع. يجب أداء الباليه في جميع المواضع الخمسة الأساسية للباليه. هناك نوعان من pliés ، demi و grand. في demi-pliés ، تكون الركبتان مثنيتين في منتصف الطريق. في الطيات الكبيرة ، تكون الركبتان مثنيتين تمامًا.
إيليف
Elevé هي خطوة أخرى غالبًا ما يتم إجراؤها في Barre. يعد Elevé مجرد ارتفاع على كرات القدمين. وبالمثل ، فإن relevé هو ارتفاع على كرات القدمين من وضع plié. سيساعد التدرب على الارتفاعات والمرتفعات في الحاجز على تقوية ساقيك وكاحليك وقدميك. تعتبر واحدة من اللبنات الأساسية للرقص ، وواحدة من أولى الحركات التي يتم تدريسها في فصل الباليه. تدرب على الارتفاعات في جميع أوضاع الباليه الخمسة.
كتيبة تيندو
الضرب ، أسهل عندما يتم إجراؤه في الحاجز ، هو نوع من التمرين يتم فيه فتح وإغلاق ساق العمل. هناك عدة أنواع مختلفة من الضربات. الوتر الضخم هو تمرين يتم فيه شد القدم على الأرض ، وتنتهي بنقطة. تساعد الضربات في تدفئة الساقين وبناء عضلات الساق وتحسين الإقبال. يمكن إجراء تمرين الضرب إلى الأمام (الانحراف) أو الجانب (à la seconde) أو إلى الخلف (derriére).
روند دي جامبي
Rond de jambe هو تمرين شائع آخر يتم إجراؤه غالبًا في الحانة. أ روند دي جامبي يتم إجراؤه عن طريق إجراء حركة نصف دائرية مع وضع القدم العاملة على الأرض. يتم تنفيذ روند دي جامبي من أجل زيادة الإقبال إلى أقصى حد وزيادة مرونة الوركين. يمكن إجراء هذه الحركة إما بالقدم العاملة على الأرض أو في الهواء. عندما تبدأ الدائرة من الأمام وتتحرك إلى الخلف ، يطلق عليها اسم rond de jambe en dohrs. من ناحية أخرى ، عندما تبدأ الدائرة في الخلف وتتحرك إلى الأمام ، يشار إليها باسم rond de jambe أون ديدان.
