إذا كنت راقصة باليه بوانت، ربما لا تكون المشكلات التي تنطوي على أصابع القدم شيئًا جديدًا. بالنظر إلى أن وزن جسمك بالكامل متوازن على أصابع قدميك أثناء الرقص ، فلا عجب أن تبدو قدميك وأصابع قدميك وكأنهما تعرضتا للضرب. يؤدي الرقص على أصابع قدميك يومًا بعد يوم إلى إحداث ضغط هائل على أصابع القدم ، ويتضح هذا التوتر أحيانًا من خلال ظهور أظافر القدمين. بسبب الضغط على أظافر الأصابع أثناء الوقوف على بوانت ، يصاب بعض الراقصين بكدمات في الأظافر. يمكن أن تسبب أظافر القدم المكسورة ألمًا شديدًا (ناهيك عن المظهر القبيح) للراقصين.
ما هي كدمات أظافر القدم؟
ورم دموي تحت اللسان ، أو كدمة في أظافر القدم ، هو ببساطة نزيف تحت أظافر القدم. يمكن أن يسبب ظفر القدم المصاب بكدمات ألمًا شديدًا وخفقانًا وعندما يتجمع الدم تحت الظفر. على الرغم من الألم والمظهر القبيح ، فإن أظافر القدم المكدومة لا تدعو للقلق بشكل مفرط.
ما الذي يسبب رضوض أظافر القدم؟
إذا أسقطت شيئًا ثقيلًا على أظافرك ، فمن المحتمل أن تصاب بكدمة أو نزيفًا ملحوظًا تحت ظفرك. عندما تكون الكدمات ناتجة عن الرقص على بوانت ، فعادةً ما يكون ذلك نتيجة للضغط المتكرر على ظفرك. قد يكون الضغط القوي بما يكفي للتسبب في النزيف ناتجًا عن أحذية بوانت غير مناسبة أو محاذاة غير صحيحة للقدم. جلطات دموية صغيرة من تحت الظفر تسبب الألم للراقصة حيث يتم رفع أظافر القدم عن فراش الظفر. في الحالات القصوى ، يمكن أن يفقد جزء من الظفر في النهاية.
كيفية التعامل مع رضوض أظافر القدم
إذا أصبت بكدمة في أظافر القدم ، فمن المحتمل أن تبدأ كبقعة صغيرة مظلمة على الجزء العلوي من ظفرك. ستستمر البقعة في النمو بينما تستمر في الرقص على بوانت. إذا ظهر الألم ، فقد تحتاج إلى رؤية طبيب أقدام يكون قادرًا على ثقب الظفر لتصريف الدم المتجمع تحته. بعد تجفيف الظفر ، من الأفضل وضع الكحول على الظفر بأكمله لبضعة أيام من أجل منع العدوى. أيضًا ، امنح نفسك بضعة أيام مجانًا أحذية بوانت للسماح بالشفاء المناسب. عندما تبدأ بالرقص على بوانت مرة أخرى ، استخدم شريطًا طبيًا وبطانات أصابع القدم لتسكين الظفر. إذا استمر الألم ، يمكنك تجربة استخدام مخدر بدون وصفة طبية (أمبيسول) لتخفيف الآلام بشكل مؤقت.
كيفية منع كدمات أظافر القدمين
للمساعدة في منع كدمات أظافر القدم ، حافظ على تقليم أظافرك إلى حد ما. يمكن أن تلتف أظافر القدم الطويلة حول الجزء العلوي من إصبع القدم بينما تكون على بوانت ، مما يسبب ضغطًا شديدًا على أظافر القدم. أيضًا ، قد تكون تجربة نوع مختلف من وسادة أصابع القدم فكرة جيدة. يستغرق الأمر أحيانًا سنوات حتى يكتشف الراقص التوازن المثالي حشوة حذاء بوانت لقدمها الخاصة. ستساعد تقوية قدميك أيضًا على منع الضغط غير المبرر على أصابع قدميك. إذا كانت قدمك ضعيفة ، فقد تقوم بتعويض ذلك عن طريق ربط أصابع قدميك ، مما يسبب ضغطًا كبيرًا على أظافرك.
فيما يلي بعض النصائح للحفاظ على أظافرك خالية من الكدمات:
- حافظ على أظافرك مشذبة على حواف أصابع قدميك.
- تجنب ربط أصابع قدميك وأنت على بوانت. جرب استخدام قوة جذعك لسحب نفسك لأعلى وللخروج من حذائك. أبدا "تغرق" في حذائك.
- تأكد من أن حذاء بوانت الخاص بك هو الحجم الصحيح لقدميك. حدد موعدًا مناسبًا لحذاء بوانت مع أحد المحترفين لمعرفة نمط حذاء بوانت الذي سيفيد قدميك بشكل أفضل.
