الزبدة هي أرض مسطحة التزلج على الجليد خدعة ممتعة وتبدو أكثر صعوبة في الأداء مما هي عليه بالفعل. بينما تتقن الزبدة ، جربها على منحدر شديد الانحدار لزيادة السرعة وإظهار مهاراتك للفرسان الآخرين على الجبل. يمكن أداء الزبدة في هاف بايب ، وفي القفزات وعلى ميزات المتنزه الأخرى ، لذلك إذا لم تكن في حقيبة الحيل الخاصة بك بالفعل ، فقد حان الوقت لبدء الزبد.
تتضمن الزبدة تطبيق الوزن على أحد طرفي اللوحة ورفع الطرف الآخر عن الأرض لأداء سلسلة من الدورات. تهدف الدورات إلى أن تبدو سهلة وسلسة - مثل الزبدة.
صعوبة: سهل.
الوقت اللازم: 15 دقيقة.
مع التدريب يأتي الإتقان
مارك دادسويل / جيتي إيماجيس
ابدأ بممارسة الزبدة على منحدر طفيف دون أي عوائق أو أشخاص بالقرب منك.
ارفع الأنف
انحن للخلف وحرك وزنك فوق ذيل مجلس لرفع الأنف عن الأرض. اثن ركبتك الخلفية وحافظ على مستوى كتفيك لتحقيق التوازن. يجب أن تكون قادرًا على الثبات على هذا الوضع مع رفع مقدمة اللوح عن الأرض قليلًا ورأسك وكتفيك وجذعك على نفس الخط مع ركبتك الخلفية.
ابدأ التناوب الخاص بك
لبدء الدوران ، أدر صدرك وكتفيك بحيث يواجهان منحدرًا ؛ سيبدأ لوحك في الدوران في نفس اتجاه الجزء العلوي من جسمك. استخدم ذيل اللوحة لمساعدتك على الدوران حول محور وتدوير الجزء العلوي من جسمك 180 درجة كاملة. سيتبع اللوح الخاص بك دائمًا الاتجاه الذي يدور فيه الجزء العلوي من جسمك.
قم بالتبديل
بعد قيامك بالتدوير 180 درجة ، قم بتحويل وزنك مرة أخرى فوق منتصف اللوحة لتهبط في وضع التبديل. حافظ على ثني ركبتيك وتوزيع وزنك بالتساوي على كلا الساقين.
تدرب على التمرين 180 ثانية
تدرب على عدد من الزبدات بزاوية 180 درجة التي تهبط في وضع التبديل والركوب بعيدًا. إذا لم تكن مرتاحًا للقيادة مزيف يمكنك ببساطة إنهاء الدوران على الأرض. للقيام بذلك ، قم بتدوير رأسك وكتفيك وجذعك في نفس اتجاه الزبدة ودع اللوح ينزلق معك. حافظ على ضغط طفيف على حافة المنحدر أثناء الدوران الأرضي ، حتى لا تلتقط حافة المنحدر.
دوران كامل
بمجرد أن تشعر بالراحة عند عمل زبدة بزاوية 180 درجة ، حاول تدوير 360 درجة كاملة حتى تهبط على المنحدر تمامًا كما بدأت. احرص دائمًا على الهبوط برفق مع ثني ركبتيك وتوازن وزنك.
نصيحة:
كن دائمًا على دراية بحوافك عند الزبدة ؛ تلتقط حواف المنحدرات بسهولة ، مما يسبب لك التعثر أو السقوط.
