دليل الرعاية الذاتية للمعلمين (من معلم)

click fraud protection

بعد 20 عامًا من الخبرة في مجال التعليم، بما في ذلك التعليم عبر الإنترنت وبيئات التعلم التقليدية والمختلطة، كان الشهر الماضي هو آخر راتبي كمدرس. إن معرفة أن شيئًا ما على وشك الانتهاء هو التوضيح العظيم. إذا كنت لن أفعل هذا بعد الآن، هل يهم في الواقع؟

"رفاهيتك هي المصدر الذي يتدفق منه كل شيء آخر."

بينما تستعدون، زملائي المعلمين، للعام الدراسي الجديد، إليكم أهم شيء تعلمته في كل سنوات التدريس:

التدريس مهمة صعبة لعدة أسباب. هناك جوانب ومواسم كاملة تبدو وكأنها شاقة، لكن أريدك أن تعرف:

أنا لا أقترح أنك لن تشعر بالإرهاق في بعض الأحيان، ولكن ليس من المقبول أن تدع وظيفتك تمتص قوة حياتك باستمرار. جزء من هذا تحت سيطرتك، وجزء آخر ليس كذلك.

لكن قبل أن أقدم لك النصيحة بشأن الأجزاء التي تتحكم فيها، دعني أذكر المشكلة النظامية الخارجة عن سيطرتك. أنت تعمل في نظام غير منصف ويستفيد من استشهادك.

"أنت تعمل في نظام ليس من المقبول فيه تسمية الأمور بأنها ليست على ما يرام."

الاحتمالات ليست مكدسة لصالحك، ولا يتم تعويض عملك بالطريقة التي ينبغي أن تكون. أنت تتعامل مع البيروقراطية، وإساءة استخدام السلطة المؤسسية، وعبء العمل الذي لا نهاية له، والأعمال الورقية التي لا نهاية لها، وعدم كفاية الموارد، وضعف المساحة المادية، والأمور التي تلوح في الأفق. التهديدات التي تهدد سلامتك (إشارة إلى تدريبات إطلاق النار النشطة)، وأحجام الفصول الكبيرة، ونقص التوجيه، والتحديات السلوكية للطلاب، وزيادة الطلب عليك يكون كل شيء لجميع الناس أثناء التعامل مع انتقادات الوالدين والمراقبة، والرقابة على المناهج الدراسية، وتوقعات الاختبار عالية المخاطر، والافتقار إلى التقدير والاحتفال، والشعور بالتناقض مع ما يقال لك سيحدث نيابة عنك وعن طلابك، وما يحدث بالفعل (أو لا).

أنت تعمل في نظام ليس من المقبول فيه تسمية الأمور بأنها ليست على ما يرام. نظام حيث ليس من المقبول أن لا يكون بخير.

مع إحصائيات مثل NEA الشهر الماضي شرط مشيراً إلى أن حوالي 40 بالمائة من المعلمين الجدد يتركون المهنة خلال السنوات الخمس الأولى، وأنا لا أستطيع، بضمير مرتاح، قم بإعداد قائمة بالأشياء التي يمكنك القيام بها للاعتناء بنفسك دون الاعتراف بأنك تعمل في نظام يجعل من الصعب جدًا القيام بذلك الذي - التي.

لذا، بينما نعمل على الإصلاح المؤسسي، إليك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها رعاية نفسك على الرغم من النظام.


1. اختر أن تصدق أنك كافٍ 

باعتبارنا معلمين مسؤولين عن النمو الفكري للعديد من الشباب، فمن السهل أن نشعر بأننا لا نفعل ما يكفي أبدًا، خاصة في أعقاب فيروس كورونا و"خسارة التعلم" المزعومة.

يؤدي الطلب على نتائج قابلة للقياس مثبتة بواسطة نقاط البيانات إلى تحويل الوظيفة التي تتمحور حول الإنسان إلى معاملة. فهو يتطلب من المعلمين تقدير الكفاءة والامتثال خلال لعبة الاستكشاف وتقرير المصير الطويلة.

"الطلاب كائنات ديناميكية على سلسلة متصلة، وليسوا منتجات في خط تجميع أو نقاط بيانات على الرسم البياني."

الطلاب هم كائنات ديناميكية على سلسلة متصلة، وليسوا منتجات في خط تجميع أو نقاط بيانات على الرسم البياني. كمعلمين، نحن نزرع البذور. قد لا نعرف أبدًا نوع الفاكهة التي ينتجونها. في بعض الأحيان نحصل على امتياز اكتشاف الفرق الذي أحدثناه، وهو نوع من التأكيد الذي يمكن أن يبقينا مستمرين على مدار العشرين عامًا القادمة، أليس كذلك؟

لكن الكثير من هذه الوظيفة ناكر للجميل وأقل نتائج. لا يمكننا أن نعرف كيف تؤثر كلماتنا الرقيقة أو حضورنا المستمر على مسار حياة الطالب. إن عدم التأكيد على أن ما نقوم به ناجح يجعلنا نشعر بأنه ناجح، لذلك نعمل بجد أكبر. الاحتياجات لا حصر لها.

ربما حان الوقت لإعادة تعريف معنى عبارة "إنه يعمل". إن عملك "ينجح" عندما تظهر بنفسك، كمعلم، في الفصل الدراسي الخاص بك وتسمح لطلابك برؤيتك.

"إن عملك يكون ناجحًا عندما تظهر بصفتك معلمًا في الفصل الدراسي وتسمح لطلابك برؤيتك."

طوال سنوات دراستي، لم أتمكن مطلقًا من العودة إلى دائرة من الخريجين ليخبروني عن مدى التغيير الذي أحدثه المحتوى الخاص بي في حياتهم. لم يهتموا بما أعرفه؛ كانوا بحاجة إلى معرفة أنني أهتم.

تذكر مقولة مايا أنجيلو: "سوف ينسى الناس ما قلته، وسوف ينسون ما فعلته، لكن الناس لن ينسوا أبدًا ما جعلتهم يشعرون به؟" 

ما يحتاجه طلابك ليس تلبية جميع احتياجاتهم، بل ما يحتاجون إليه هو أنت، كمعلمهم. ليست معرفتك، بل يمكنهم الحصول على معظمها عبر الإنترنت (والآن من خلال الذكاء الاصطناعي). ما يمكن أن تقدمه أنت وحدك في العالم كله هو إنسانيتك الصادقة وأنت تكتشف ما يعنيه أن تكون إنسانًا بجانبهم؛ تسمى التناغم, ويعلم طلابك الشعور بجدارتهم المتأصلة. يأتي محتوى التعلم أمرًا ثانويًا، وسيصبح الأمر أسهل بكثير عندما يشعر طلابك بالارتباط بك ويعتقدون أنك تؤمن بهم، بغض النظر عن الأمر.


2.ملء بئرك بشكل غير اعتذاري

تركت التدريس لمدة 10 سنوات لأنني شعرت بأنني عالقة في مقايضة مستحيلة: احتفظ بوظيفتي وأخسر نفسي، أو أحتفظ بنفسي وأخسر وظيفتي. إن الاحتفاظ بوظيفتي يعني أنني لا أستطيع الاستماع إلى احتياجاتي لأن ذلك يعني قضاء وقت أقل مع طلابي. إذا فعلت شيئًا لنفسي، أشعر بالذنب، كما لو كنت سأفوز بنقاط مقابل بقائي لفترة أطول بعد المدرسة في عمل غير مدفوع الأجر، وسأخسر تلك النقاط إذا تركت صفي للتبول.

"نحن ننخرط في هذا العمل لأن قلوبنا كبيرة جدًا، ومن ثم يتم استغلال تلك القلوب."

ننخرط في هذا العمل لأن قلوبنا كبيرة جدًا، ومن ثم يتم استغلال تلك القلوب، وينتهي بنا الأمر بقول نعم لكل شيء ولكن على حساب رفاهيتنا. لقد قيل لنا أن نعتني بالبشر ولكن على حساب إنسانيتنا.

ينتهي بنا الأمر إلى الإرهاق الشديد لدرجة أننا لا نستطيع الحصول على المساعدة التي نحتاجها حتى لا ننهك. وإذا اعترفنا بحاجتنا إلى المساعدة، فإننا بذلك نقوض مؤهلاتنا للقيام بعملنا.

إنها ثنائية زائفة تقول إنه يجب علينا الاختيار بين رعاية أنفسنا أو عملنا. عندما تستثمر في نفسك، فإنك تستثمر في عملك لأنك البئر الذي تتدفق منه المياه. املأ البئر.

"إن التزامك بملء بئرك بالأشياء التي تغذيك هو بمثابة تصريح لطلابك ليفعلوا الشيء نفسه."

إن التزامك بملء بئرك بالأشياء التي تغذيك هو بمثابة تصريح لطلابك للقيام بالمثل. أنت تظهر لهم كيف يبدو أن يصبحوا أكثر إنسانية - ليصبحوا قراء فضوليين لحياتهم، وملتزمين بعمل استكشاف الذات وحب الذات. أنت تبين لهم كيف يبدو أن تكون لديك حدود صحية، وأن ترفض أن يتم استغلالك من قبل وظيفة أو نظام. أنت تبين لهم كيفية الوثوق بحدسهم، والدفاع عن احتياجاتهم، والمطالبة بحقهم في العيش على قيد الحياة بالكامل.

هل تتذكر كيف أن الدرس الأول الذي يمكنك تعليمهم إياه هو الجدارة المتأصلة لديهم؟ أظهر لهم كيف يبدو الإيمان بالجدارة المتأصلة من خلال الاهتمام بنفسك أمامهم.


3. تصبح أكثر على قيد الحياة

أنا لا أعرّف "العناية بنفسك" على أنها حمامات الفقاعات العرضية والقهوة المتخصصة - رغم أنها في بعض الأحيان ممارسات الرعاية الذاتية هذه لطيفة - أعني العمل الجاد المتمثل في توفير الموارد اللازمة لتحمل قسوة هذا الأمر وظيفة.

"أنا لا أعرّف "العناية بنفسك" بأنها حمامات الفقاعات العرضية والقهوة المتخصصة."

قال هوارد ثورمان، أحد معلمي الدكتور مارتن لوثر كينغ جونيور، الأمر بهذه الطريقة: “لا تسأل نفسك ما الذي يحتاجه العالم. اسأل ما الذي يجعلك تنبض بالحياة وافعل ذلك. لأن ما يحتاجه العالم هو أناس عادوا إلى الحياة”.

يمكن أن يبدو توفير الموارد وكأنه الاستفادة من العلاج المخفض الذي يقدمه نظام مدرستك، الانضمام إلى مجتمع الرعاية، واعتماد ممارسة بدنية تتوافق مع إمكانية تنقلك (المشي، اليوغا، جري، تمتد لطيفأو الرقص أو التزلج على الجليد) أو بدء صباحك بطقوس الحضور أو ممارسة تمرين على هيكل السيارة (المعالج الجسديوالتدليك والوخز بالإبر وعمل الليفي العضلي) حتى لا تحتفظ بكل شيء مخزنًا بالداخل حتى تنفجر. لا يجب أن يكون ما تختاره باهظ الثمن أو متقنًا - وهذا غالبًا ما يجعل من الصعب الاستمرار في هذه الممارسة - ولكن يجب أن يكون محميًا. لا تحتاج إلى العذر أو الاعتذار أو تبرير اختياراتك للعناية بنفسك.

"إنك تتعلم كيف تصبح أكثر إنسانية، ويمكنك أن تجعل العالم مكانًا أفضل لجميع البشر."

يتضمن توفير الموارد لنفسك أيضًا ما أسميه مكون "لذلك". على سبيل المثال، أقول لطلابي كل أسبوع: إنك تتعلم كيف تصبح أكثر إنسانية، ويمكنك أن تجعل العالم مكانًا أفضل لجميع البشر.

أقول لهم: "عندما تتعلمون ما أنتم عليه، ستتعلمون أنكم تريدون العيش، وهذا يعني بالنسبة للكثيرين منكم العيش كمواطنين واعيين ومشاركين، يمكنك القيام بعمل شخصي ومجتمعي تحويل."

"الفصل الدراسي عبارة عن غرفة تدريب؛ إنه المكان الذي نتدرب فيه على أن نصبح ما نحن عليه حقًا معًا.

إن تعليم طلابك كيفية تقدير إنسانيتهم ​​يمنحهم الأدوات اللازمة للتعرف على التجريد من الإنسانية عندما يحاول شخص ما انتهاك حقوقهم حقوقهم الإنسانية، يمكنهم الوقوف ضد هذا الاضطهاد من مكان لديهم إيمان عميق بالموارد في قدرتهم على الوقوف ضده القمع.

الفصل الدراسي عبارة عن غرفة تدريب. إنه المكان الذي نتدرب فيه على أن نصبح ما نحن عليه حقًا معًا. إنه عمل التحرر، ويبدأ معك.


لم أترك مهنة التدريس بسبب خيبة الأمل أو الإرهاق. لقد تسبب نموذج الحيازة القديم في منطقتي إلى جانب نقص التمويل في فقدان وظيفتي.

"نحن نعرف هذا - ولهذا السبب دخلنا في هذا - الأطفال هم أصدق المعلمين."

لو خيروني لبقيت في التعليم لأنني أحب الأطفال. لقد كانت هدية حياتي أن أجلس عند أقدامهم وأتعلم ما يعنيه أن تصبح أكثر إنسانية. نحن نعلم هذا، ولهذا السبب دخلنا في هذا الموضوع، فالأطفال هم أصدق المعلمين.

إذا كنت معلمًا جديدًا، فابدأ بالطريقة التي تريد أن تنتهي بها. استثمر في الموارد التي ستحميك من الإرهاق.

إذا كنت مدرسًا مخضرمًا وتعاني من الإرهاق، فإن فطنتك هي الشيء الذي سيمكنك من تجاوز: ما الذي تحتاجه للاستمرار في هذه المهنة؟ كن واضحًا ثم امنح نفسك إذنًا جذريًا لمتابعة هذه الأشياء. إذا قررت، بعد التفكير الذاتي، أنك بحاجة إلى استراحة أو إنهاء عملك في هذا المجال، فامنح نفسك الإذن.

هذه هي حياتك الثمينة. فلا تقضيه في شهادة متوسطة. قم بالتدريس بطريقة تغذي قوة حياتك، أو لا تدرس.


ترينيتي ويلبورن


إن إدراك المرأة لكونها عزباء أمر يمكن الاعتماد عليه بشكل لا يصدق

هل فكرت يومًا في مدى صحة نمط حياتك عندما تكون عازبًا مقابل عندما تكون في علاقة؟ هل سبق لك أن أدرجتها بالفعل؟ تجذب امرأة الانتباه لتحطيم الحقائق حول سبب سعادتها لكونها عزباء ، ولديها سبورة بيضاء لإثبات ذلك. TikToker تضمين التغريدة تشاركنا هذا المقط...

اقرأ أكثر

الزوج يشك بفرح عندما تقدم زوجته وجبة طعام بعد جدال

من الشائع أن يتشاجر الأزواج من حين لآخر ، لكن كيفية التعامل معها بعد ذلك يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا. كانت شكوك أحد الزوجين مثيرة للضحك عندما قدمت له زوجته وجبة طعام بعد جدال محتدم.في هذا المقطع بواسطة تضمين التغريدة، لا يسع هذا الزوج إلا أن يتساءل ...

اقرأ أكثر

يشارك مدرب العلاقات لماذا يميل الناس إلى التغاضي عن الأعلام الحمراء

عندما لا تسير العلاقة على ما يرام أو تنتهي تمامًا ، فمن الطبيعي فقط التفكير والتساؤل عما إذا كانت هناك علامات تم فقدها منذ وقت مبكر. قد تسأل نفسك ، "كيف لم أتوقع ذلك؟ لماذا أستمر في التصفية في هذا الموقف؟ " الحقيقة هي أنه عادة ما تكون هناك بعض الع...

اقرأ أكثر