إذا كنت تعاني من الصداع النصفي، سواء كان عرضيًا أو مزمنًا، فأنت تعرف كل شيء عن مدى الوهن الذي يمكن أن تكون عليه. لا يوجد شيء أفضل من ألم الرأس الخفقان وغير القابل للشفاء الذي يدمر يومك - خاصة عندما يصاحبه أعراض أخرى مثل حساسية الضوء والصوت والغثيان.
ربما كل ما تريد القيام به أثناء الصداع النصفي هو الاستلقاء في غرفة مظلمة وهادئة وعدم القيام بأي شيء. هذا الظلام مفيد للغاية – حوله 80% من المصابين بالصداع النصفي يعانون أيضًا من رهاب الضوء- حساسية شديدة للضوء يمكن أن تسبب ألمًا في الرأس. لكن في بعض الأحيان لا تكون القيلولة في غرفة تشبه الكهف خيارًا فوريًا. وقد اتضح أن هذا ليس ضروريًا دائمًا، لأنه أثناء الصداع النصفي، فقط بعض الأطوال الموجية للضوء تسبب الانزعاج، وليس كلها.
ما الذي يسبب الصداع النصفي؟
لا يوجد عادةً علاج واحد مضمون للصداع النصفي، كما أنه ليس له دائمًا سبب واضح أيضًا. الكافيين، والإجهاد، وتغيرات النوم، وحتى بعض الطقس أو الأطعمة يمكن أن تسبب ذلك. لكن الضوء الساطع، سواء مصابيح الفلورسنت أو ضوء الشمس، هو أحد أكثر مسببات الصداع النصفي شيوعًا - إذا لم يسبب الصداع النصفي، فهو على الأقل يجعله أسوأ.
"يعد الضوء الساطع أحد أكثر مسببات الصداع النصفي شيوعًا - إذا لم يسبب الصداع النصفي، فهو على الأقل يجعله أسوأ."
الضوء الأبيض والأزرق والعنبر والأحمر ثبت أنه يؤدي إلى تفاقم الصداع لدى معظم المرضى، في حين أن الضوء الأخضر عادة ما يكون مهدئا. تقول الدكتورة سايا ناجوري، طبيبة العيون والرئيس التنفيذي لشركة "هذا لا يعني أنه يمكنك الجلوس في غرفة بها مصابيح LED خضراء وتشعر بالتحسن". Eyefacts.com. "يجب أن يكون لونه أخضر داكنًا محددًا حتى يكون مهدئًا."
يوصي الدكتور ناجوري نظارات الصداع النصفي لمرضاها الذين يعانون من الصداع النصفي المزمن، مشيرة إلى أن النظارات تقوم بتصفية الضوء الأزرق والعنبري بينما تسمح بدخول اللون الأخضر المهدئ.
ما هي نظارات الصداع النصفي؟
تحتوي نظارات الصداع النصفي على عدسات ملونة تقوم على وجه التحديد بتصفية الضوء الذي يؤدي إلى تفاقم الصداع النصفي. يمكن أن توفر راحة فورية من أعراض الصداع أو الصداع النصفي، ويمكنها أيضًا تقليل الأعراض بمرور الوقت مع الاستخدام المنتظم، خاصة إذا كنت شخصًا يعاني من الصداع النصفي المزمن.
على عكس النظارات الشمسية، لا تؤدي نظارات الصداع النصفي إلى خفض السطوع ببساطة. يقول أحد الأطباء الذين تحدثنا معهم من شركة Zenni Optical: "تحجب النظارات الشمسية الأشعة فوق البنفسجية في المقام الأول وتقلل من السطوع الإجمالي". "من ناحية أخرى، تستهدف نظارات الصداع النصفي وتصفي على وجه التحديد الأطوال الموجية للضوء المعروفة بأنها مسببات الصداع النصفي."
"تستهدف نظارات الصداع النصفي على وجه التحديد الأطوال الموجية للضوء المعروفة بأنها مسببات للصداع النصفي وتصفيتها."
يمكن ارتداء نظارات الصداع النصفي في الداخل، لأنها ليست داكنة مثل النظارات الشمسية. وعلى عكس نظارات الضوء الأزرق، التي تم تصميمها لتقليل إجهاد العين من الشاشات، فإن نظارات الصداع النصفي مصممة لمنع الضوء المزعج المحتمل من مصابيح الفلورسنت والشمس.
كيف تعمل نظارات الصداع النصفي؟
تحتوي نظارات الصداع النصفي على عدسات FL-41 خاصة تقوم بتصفية الأطوال الموجية للضوء المزعجة فقط وتمنح العالم من حولك لونًا ورديًا طفيفًا.
لقد أثبت لون نظارات الصداع النصفي فعاليته في تقليل شدة الصداع النصفي في دراسات مثل هذه التي أجريت عام 2016 والتي توضح فعالية العدسات التي تقوم بتصفية الأطوال الموجية 480 نانومتر وهذا عام 2022 الذي بني على الدراسات الموجودة التي تظهر فعالية نظارات الصداع النصفي للأشخاص الذين يتعافون من إصابات الدماغ المؤلمة.
ليس هناك حاجة إلى وصفة طبية لنظارات الصداع النصفي، لأنها مجرد عدسات عادية تقوم بتصفية أطوال موجية معينة. إحدى العلامات التجارية المفضلة لدينا لنظارات الصداع النصفي، Zenni Optical، تقدم نظارات ذات صبغات بنسبة 25% أو 50% أو 80% اعتمادًا على مدى سوء حساسية الضوء لديك وما إذا كنت تقضي الكثير من الوقت في الخارج أم لا. تعتبر نسبة 25% منها رائعة للاستخدام الداخلي أثناء تواجدك بالقرب من مصابيح الفلورسنت أو مصابيح LED، أما نسبة 80% منها فهي مصممة ليتم ارتداؤها في ضوء الشمس الساطع في الهواء الطلق.
ما مدى فعالية نظارات الصداع النصفي؟
وفق يذاكر بعد يذاكرتعتبر نظارات الصداع النصفي طريقة مفيدة لتقليل تكرار ومدة وشدة الصداع النصفي.
على الرغم من أنها مفيدة، إلا أنها ليست حلاً سحريًا للقضاء على الصداع تمامًا، و"في بعض الأحيان يجب استخدامها مع الدواء"، كما يشير. الدكتورة يونا رابوبورت، طبيب عيون معتمد من مانهاتن.
يقول الدكتور ناجوري: "لم يتم تطوير نظارات الصداع النصفي بعد، لكن الدراسات أظهرت فعاليتها". لكن الاستثمار في نظارات الصداع النصفي من المرجح أن يكون مفيدًا بشكل لا يصدق في تقليل تكرار وشدة أي الصداع النصفي الذي يحدث "إن استخدام [نظارات الصداع النصفي]، بالإضافة إلى تناول أدوية الصداع النصفي، يمكن أن يساعد في تقليل أيام الصداع النصفي وتعزيز الأيام غير الصداع"، كما يقول الدكتور. ناجوري.
في بعض الأيام قد تحتاج إلى علاج الصداع النصفي باستخدام الأدوية، وربما في بعض الأيام كل ما تريد فعله هو الاستلقاء في تلك الغرفة المظلمة الهادئة. وبطبيعة الحال، يعد تجنب أي مسببات معروفة للصداع النصفي أحد أفضل الحلول.
"يمكن أن تكون العدسات الملونة فعالة للعديد من الأشخاص الذين يعانون من حساسية للضوء. ومع ذلك، فإن النهج الأفضل يختلف من شخص لآخر،" كما يقول الطبيب من شركة Zenni Optical. "وتشمل الطرق الأخرى تجنب التعرض المباشر للأضواء المثيرة، أو استخدام مرشحات الشاشة، أو ضبط سطوع الشاشة، أو تناول الأدوية الموصوفة."
"في بعض الأيام قد تحتاج إلى إدارة الصداع النصفي لديك باستخدام الأدوية، وربما في بعض الأيام كل ما تريد فعله هو الاستلقاء في تلك الغرفة الهادئة المظلمة."
هذه القصة بالشراكة مع أصدقائنا في زيني للبصريات.
ناتالي غيل
