قهر خوفك هو جزء كبير من التزلج. التدحرج على لوح خشبي صغير متذبذب ، والقيام ببعض الحيل ومحاولة عدم أكل الرصيف - يمكن ويجب أن يكون مخيفًا. يمكنك أن تتأذى التزلج. يأتي خوفك من إدراك هذه الحقيقة. لكن عدم القدرة على التغلب على هذا الخوف يعيقك. فيما يلي بعض الخطوات التي قد تساعدك على تجاوز خوفك من التزلج على الألواح.
خذ وقتك
في كثير من الأحيان ، الخوف من التزلج يأتي من تضغط على نفسك بشدة. ربما اشتريت للتو لوح التزلج الأسبوع الماضي ، واليوم تحاول القفز من منحدر. إذا كنت خائفًا ، فقد يعني ذلك أنه من السابق لأوانه محاولة القفز. خذ وقتك مع التزلج على الألواح - تعلم بالسرعة التي تناسبك. كونك مسترخيًا وفضفاضًا يساعد في التزلج على الألواح بعدة طرق. استرخ وتنفس وتعلم على وتيرتك الخاصة.
تقع عدة مرات لتقليل الخوف
قد يبدو هذا غريبًا ، لكن السقوط يساعد في الواقع بناء الثقة في التزلج. في كل مرة تمسح فيها ، تتحسن قليلاً. يبدأ جسمك في تعلم ماذا ليس لكى يفعل. يمكنك أيضًا التدرب على السقوط. على سبيل المثال ، إذا كنت تتزلج على منحدرات ولكنك تخشى السقوط ، فعليك التدرب على الركض على جانب المنحدر والسقوط على ركبتيك (ستحتاج إلى وسادات للركبة لهذا الغرض). فقط ركض ، انزل على ركبتيك وانزلق لأسفل مرة أخرى. ثم ، إذا وقعت أثناء السقوط ، كما تعلم
تكثف ببطء
مثلك تعلم التزلج، هناك بعض الأشياء المخيفة فعلها. بالنسبة لبعض هؤلاء ، يمكنك أن تكتسب المزيد من الثقة ببطء. وهنا بعض الأمثلة:
- الإسقاط - يعد التسجيل من أكثر الأشياء رعباً التي يجب القيام بها لأول مرة. ابحث عن منحدرات أصغر وأقصر وتدرب عليها أولاً. ثم قم ببناء سلالم أعلى ببطء.
- أوليس - أولاً ، تدرب على العشب أو على سجادة غرفة المعيشة الخاصة بك.
- التلال - قد يكون التزحلق على التلال مرعبًا. ابدأ بالتلال الصغيرة وشق طريقك صعودًا.
- يقفز - القفز من منحدرات كيكر يمكن أن تكون ممتعة ، ولكن ما لم تكن تعرف كيف تهبط ، يمكن أن تنتهي الرحلة ببعض الألم. تدرب على الركوب من الحواف الأصغر مثل الحواجز وشق طريقك للأعلى.
ممارسة
لا يرغب معظم المتزلجين في سماع هذا ، لكن الممارسة مهمة جدًا في التزلج على الألواح. تساعد الممارسات جسمك على تعلم التزلج وتطوير ردود أفعالك.
الزم نفسك
لا يمكنك التزلج في منتصف الطريق. أنت بحاجة إلى الالتزام به. إذا كنت تحاول خدعة ما ، فعليك الالتزام برؤيتها ، وإلا فلن تنجح. إذا لم تلتزم بالحيل ، فمن المرجح أن تؤذي نفسك.
عندما فشل كل شيء آخر
ومع ذلك ، في بعض الأحيان ، تحتاج فقط إلى الدفع من خلاله. فقط قم بالوصول إلى العمق ، وتمسك بشجاعتك وافعل ذلك. مهما كانت الحيلة أو المناورة ، إذا كنت تعلم أنها في مستواك ، وكنت مرتاحًا بقدر ما ستحصل عليه ، وقد تدربت وعززت قدر المستطاع - إذا كنت لا تزال خائفًا بعد كل ذلك ، فافعل هو - هي. قد تسقط ، قد تتأذى ، لكن هذا جيد. السقوط والفشل جزء من التعلم. ستشفى (إذا كنت ترتدي الفوط الصحية) ، وستجربها مرة أخرى لاحقًا. لكن في ذلك الوقت ، ستكون أكثر حكمة وأقرب إلى تحقيق الهدف.
