واحدة من أكثر القضايا المحيرة لأولئك الذين يدخلون في سباق مسار العوائق (OCR) العالم يكتشف ما يرتديه للحدث الأول. معظم الرياضات لديها معايير محددة ، ولكن ارتداء يوم السباق لسباقات الحواجز والجولات الطينية يترك الكثير من الناس في حيرة من أمرهم. بدلاً من التعلم عن طريق التجربة والخطأ ، هناك بعض النصائح الأساسية التي يمكنك اتباعها.
القاعدة الأساسية في التعرف الضوئي على الحروف: لا قطن
القطن و OCR أعداء. حقًا لا يجب رؤيتهم معًا في نفس المكان. ومع ذلك ، يظهر العديد من المشاركين في أول حدث لهم بقمصان قطنية مزينة باسم الفريق. عند خط النهاية ، كانوا يرغبون في أن يكونوا قد اختاروا بشكل مختلف.
لماذا هذا؟ يعتبر القطن منتجًا رائعًا ، ولكنه مفيد أيضًا في الاحتفاظ بالمياه بمجرد أن يصبح رطبًا. في OCRs ، تصبح رطبًا جدًا وموحلًا جدًا. يفقد القطن شكله بسرعة وسيكون هذا القميص المناسب معلقًا عند ركبتيك قبل أن تعرفه.
اترك القطن في المنزل واتبع أسلوبًا من أعلى إلى أسفل لملابس يوم السباق.
انسى القبعات والنظارات الشمسية وأجهزة iPod
القاعدة الأساسية في التعرف الضوئي على الحروف هي عدم تشغيل أي شيء لا تمانع في خسارته. على الرغم من أنه ليس جزءًا من جميع الأجناس ، إلا أن البعض يطلب منك القفز من منصة ،
اترك المجوهرات في المنزل أو على الأقل في السيارة. يمكن أن يتعطل القرط على كيس الرمل أو أثناء حمل دلو. يمكن القبض على قلادة وتختفي إلى الأبد. حتى خاتمك يمكن أن يضيع في مشاجرة السباق.
تعتبر عصابات الرأس خيارًا رائعًا للسيدات والرجال ذوي الشعر الطويل. سيبقي الشعر بعيدًا عن وجهك حتى تتمكن من رؤية ما هو أمامك. فقط تذكر التمسك به إذا كان عليك المشي على اللوح الخشبي في صعب Mudder.
من الأفضل أيضًا ترك الأجهزة الإلكترونية في المنزل ما لم تكن مقاومة للماء تمامًا ومثبتة بك بشكل آمن. يستمتع العديد من المشاركين بالجري مع GoPros ، لكن عليك أن تتذكر التمسك بهم في الماء. خلاف ذلك ، قد تقوم بالتبرع للحفر المائية.
حدد الجزء العلوي الأيمن
يتخلى العديد من الرجال ، خاصة في السباقات الاحتفالية أو المنافسة ، عن القميص تمامًا. تختار العديد من أفضل النساء الجري في حمالة صدر رياضية فقط. هذا يتبع قاعدة أخرى من OCR: الأقل هو الأكثر. كلما قل ما لديك ، قل ما تبتل به أو تبلل أو تتعثر.
لا يشعر كل الناس بالراحة في كشف كل شيء وعندما يكون الطقس باردًا ، فإن ارتداء القميص أمر لا بد منه. فتل الأقمشة هو المفتاح للحصول على قمة جيدة. يجب أن يتلاشى الماء بعيدًا ولا يحتجز في القماش.
أيضًا ، يُفضل ارتداء الجزء العلوي الملائم أو المضغوط حيث تقل فرصته في التعطل بسلك أو حبل أو أي عقبة أخرى. تختار العديد من النساء خزانًا للتركيب.
فقط ضع في اعتبارك أن ملابسك لا ينبغي أن تكون عقبة إضافية. بعض أفضل الشركات المصنعة لأجهزة التعرف الضوئي على الحروف الجيدة هي ملابس الضغط CW-X, 2XU, تحت الدرع، و ريبوك.
قيعانك مهمة
الضغط هو المفتاح لأسفل OCR رائع. سواء تم ارتداؤه بمفرده أو تحت زوج من السراويل القصيرة ، فلا شيء أفضل من شورت ضغط جيد للسباق.
كما هو الحال مع الجزء العلوي المضغوط ، فإن قيعان الضغط تساعد على التخلص من الرطوبة والحفاظ على الوحل إلى أدنى حد في الداخل مناطق أكثر حساسية من جسمك ، ولن تعلق بالأسلاك بسهولة مثل زوج من السراويل القصيرة أو بنطال.
مرة أخرى ، تجنبي القطن ، حتى في ملابسك الداخلية.
يفضل العديد من الرجال ارتداء زوج من السراويل القصيرة على السراويل الضاغطة. ومع ذلك ، من الشائع أكثر فأكثر رؤية الرجال يتسابقون في شورتات ضغط وحدها حيث يختار الكثيرون التخلي عن الأشياء الفضفاضة تمامًا. الرجال الآخرون الذين لا يحبون الضغط يختارون شورتات الجري القصيرة.
لأسباب واضحة ، لا تخشى النساء السراويل الضاغطة.
ضع في اعتبارك أن الأشخاص في OCR لا ينظرون إلى طريقة لباسك. إنهم يبحثون في ما يمكنك تحقيقه. سيكون كل شيء قذرًا في النهاية ويجب أن تساعد ملابسك في سباقك.
الجوارب المناسبة ليوم السباق
مرة أخرى ، اترك القطن في المنزل. ستكون قدمك مبتلة ويمكن أن تبدأ بمجرد قدمين في السباق. سيصبحون أكثر رطوبة مع استمرار السباق. احتفظ بالجوارب القطنية لما بعد السباق عندما تريد الانزلاق إلى شيء دافئ ومريح.
يختار جورب مصنوع جيدًا من الصوف أو الفتل. تشمل الشركات الكبرى الجوارب اصبع القدم Injinji, الصوف الذكي، و الرتق صعبة.
لا تنس الأحذية
على الرغم من أنك قد تميل إلى ارتداء زوج من الأحذية الرياضية القديمة في حدثك الأول ، إلا أن هذا على الأرجح سينتهي بالبؤس. بدلاً من ذلك ، اختر زوجًا من الأحذية مع مداس جيد وتصريف ودعم.
تقليديا ، كانت معظم أحذية الدرب مفيدة في التعرف الضوئي على الحروف. المفتاح هو العثور على حذاء به تصريف جيد ليس من Gore-Tex. Gore-Tex مادة شائعة تساعد في صد الماء من الأحذية ولكنها تحبس الماء أيضًا ولا تسمح لها بالتجفيف.
واحدة من أفضل شركات الأحذية لجميع المنافسين هي إينوف -8. بدأت هذه الشركة التي تتخذ من المملكة المتحدة مقراً لها كشركة أحذية للركض والركض ، لكن عالم التعرف الضوئي على الحروف سرعان ما تبناها كشركة خاصة بهم.
لأولئك الذين يبحثون عن المزيد من الدعم سالومون يصنع أيضًا حذاءًا رائعًا للعبور إلى سوق التعرف الضوئي على الحروف. نظرًا لأن Reebok هي الراعي لـ Spartan Race ، فمن الطبيعي أن يكون لديهم الآن أحذية صلبة لجميع التضاريس مصممة للتعرف الضوئي على الحروف أيضًا.
معدات أخرى
هناك بعض العناصر الأخرى التي تستحق التفكير في سباقك الأول ، على الرغم من أنها ليست أولوية. قد ترغب في الحصول على بعض السباقات تحت حزامك قبل شرائها ، لكنها شيء يجب التفكير فيه.
يختار العديد من المتسابقين الأكمام الضاغطة إما لأرجلهم أو أذرعهم السفلية. توفر هذه طبقة من الحماية ضد الصخور والجذور عند الزحف عبر العوائق. كما أنها توفر ضغطًا يساعد في الدورة الدموية ويمكن أن يقلل من التقلصات.
إذا كان السباق طويلًا ، فقد تكون هناك حاجة أيضًا إلى الماء. هناك العديد من الطرق لحمل وقود السباق في المضمار ، لذا استكشف خياراتك. يمكنك أيضًا معرفة ما إذا كان يتم توفير المياه في الدورة التدريبية.
القفازات هي عنصر آخر يحب العديد من المتسابقين اقتناءه عند تسلق العقبات. إنها ليست إلزامية ويختار العديد من المنافسين عدم ارتدائها.
أخيرًا ، تذكر إحضار تغيير كامل للملابس وإلا فقد يكون لديك رحلة موحلة وباردة إلى المنزل.
بشكل عام ، عندما تتوجه إلى السباق ، اترك مفاتيحك في الحقيبة ، وتأكد من ارتداء واقي الشمس الرياضي المقاوم للماء ، واستمتع. القليل من التحضير قبل الحدث سينتج عنه تجربة رائعة ، بغض النظر عما إذا كان هذا هو الأول أو الخمسين.
