لا يوجد نوع أفضل من فنون الدفاع عن الفس. بدلا من ذلك ، كل نوع أو نمط تمتلك نقاط القوة والضعف الفريدة الخاصة بها. يعتمد أفضل فنون الدفاع عن النفس بالنسبة لك على ما تريد تعلمه أو تحقيقه. بعد قولي هذا ، يجب أن تضع في اعتبارك عددًا من العوامل عند تحديد فنون الدفاع عن النفس التي تناسبك.
حالة فيزيائية
تتطلب بعض أنواع فنون الدفاع عن النفس ، مثل البرازيلي جيو جيتسو وفنون القتال المختلطة ، مستوى عالٍ من اللياقة البدنية. علاوة على ذلك ، يوصى بالدخول إلى صالة الألعاب الرياضية أو المدرسة بشكل معقول أو المخاطرة ببعض الأيام المبكرة الصعبة للغاية. كل ما تحتاجه هو الدافع لاستعادة نفسك في حالة بدنية ممتازة قبل الانخراط في مثل هذا البرنامج. قم ببعض التمارين الهوائية واعمل على ذلك جوهر.
من ناحية أخرى ، إذا كان العمر أو الإصابات عاملًا مهمًا ، فقد ترغب في الابتعاد عن المدارس ذات الاحتكاك العالي أو تلك التي لديها تمارين عالية الكثافة.
الضرب أو التصارع أو كلاهما
هل ترغب في القتال بالوقوف عن طريق استخدام اللكمات والركلات والركبتين والمرفقين وغير ذلك؟ ثم ضع في اعتبارك فنون مدهشة من الكيك بوكسينغ والكونغ فو والكاراتيه والتايكوندو. هل تريد أن تصارع؟ ثم انخرط في لعبة جيو جيتسو البرازيلية أو المصارعة أو الجودو (على الرغم من أن الجودو هو أ
ثم مرة أخرى ، ربما تريد القيام بالأمرين معًا ، وفي هذه الحالة قد تكون صالة الألعاب الرياضية أو المدرسة التي تعلم أنماطًا متعددة مناسبة لك. تذكر أن تفكر في حالتك الجسدية. على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من إصابة متكررة في الرقبة ، فقد لا يناسبك فن البرازيلي Jiu-Jitsu ، وهو فن يحاول فيه الناس باستمرار خنقك من أوضاع مختلفة.
حجج فنون الدفاع عن النفس
ببساطة ، هذا شيء يجب أن تعرفه عند التحدث مع المدربين والنظر إلى المدارس ، لأنه من المؤكد أنه سيأتي. هل تتطلع إلى تعلم أسلوب فنون الدفاع عن النفس الذي يزعم أنه سيعلمك الدفاع عن النفس؟ إذن أنت محظوظ. إلى حد كبير جميع أساليب فنون الدفاع عن النفس تدعي أنها تفعل ذلك بالضبط. ومع ذلك ، يعتقد بعض فناني الدفاع عن النفس أن فنون الدفاع عن النفس الرياضية لا تعلم مهارات الدفاع عن النفس في العالم الحقيقي. بينما تم تصميم الرياضة للسماح للممارسين بمواصلة القتال ، فإن الدفاع عن النفس في العالم الحقيقي يتطلب من الممارسين إنهاء القتال بسرعة. بعد كل شيء ، إذا سمحت فنون الدفاع عن النفس الرياضية بقتل الحركات ، فسيكون هناك عدد أقل من الرياضيين بعد البطولات!
على الجانب الآخر ، يعتقد بعض فناني الرياضات القتالية أن الأساليب التي لا تسمح بالسجال بشكل كامل أو شبه كامل لا تستعد فناني الدفاع عن النفس لاختبار أنفسهم حقًا في مواقف الحياة الواقعية. يشير هؤلاء الأشخاص أيضًا إلى بطولات فنون القتال المختلطة مثل UFC ، حيث كان أداء العديد من أساليب فنون القتال التقليدية سيئًا في وقت مبكر. ثم مرة أخرى ، كانت بعض حركاتهم النهائية غير قانونية في ذلك الوقت.
رياضة فنون الدفاع عن النفس
يتطلع بعض الناس إلى ممارسة فنون الدفاع عن النفس كرياضة. على امتداد هذا، العديد من أساليب فنون الدفاع عن النفس لديهم رياضة مرتبطة بهم. على سبيل المثال ، تم اختراع الجودو من قبل الدكتور جيجوري كانو من أجل أن تكون مجرد رياضة. علاوة على ذلك ، هناك العديد البرازيلي جيتسو وحدة التفتيش المشتركةوبطولات الكاراتيه والكونغ فو والتايكوندو المتاحة للممارسين المحتملين.
ومع ذلك ، لا تعتبر جميع فنون الدفاع عن النفس الرياضية متساوية من حيث الاتصال المعني. الكيك بوكسينغ ، على سبيل المثال ، من المحتمل أن يتضمن قدرًا كبيرًا من السجال الواقف والاتصال. لن تشتمل لعبة Jiu-Jitsu البرازيلية إلا على القليل من ذلك ، ولكنها ستختبر بالتأكيد مهاراتك في التصارع بوتيرة كاملة. من ناحية أخرى ، هناك العديد من مدارس الكاراتيه حيث لا يوجد تقريبًا أي قتال كامل. وشملت البطولات التي تنطوي على اتصال خفيف فقط.
أساليب الإضراب أو الوقوف
إذا كنت تتطلع إلى اللكم والركل وتعلم كيفية الدفاع عن نفسك في معركة الوقوف ، فإن الأنماط أدناه تستحق المشاهدة.
- ملاكمة
- كابويرا
- الكاراتيه
- الكيك بوكسينغ
- كراف ماغا
- رياضة الكونج فو
- الملاكمة التايلاندية
- تاي كوون دو
- تانغ سو دو
أساليب القتال أو القتال الأرضي
إذا كان اصطحاب الناس إلى الأرض والمصارعة معهم يبدو ممتعًا بالنسبة لك ، فإليك بعض الأساليب التي يجب مراعاتها.
- البرازيلي جيتسو وحدة التفتيش المشتركة
- المصارعة الصيد
- جوجوتسو
- لوتا ليفر
- سامبو الروسية
- سومو
- مصارعة
أساليب الرمي أو الإزالة
تتضمن أساليب الرمي أو الإزالة تعلم كيفية نقل الأشخاص إلى الأرض. قليلا من ال التقنيات، بالطبع ، تتداخل مع أنماط التصارع أعلاه. إذا كنت تبحث عن أسلوب رمي ، يشدد العديد منه على الأساليب الدفاعية التي تستخدم عدوان الخصم ضده ، فراجع الأساليب أدناه.
- أيكيدو
- الجودو
- هابكيدو
- شواي جياو
الأساليب القائمة على الأسلحة
يعد تعلم استخدام الأسلحة جزءًا من العديد من أساليب فنون القتال التقليدية. ومع ذلك ، هناك بعض الأساليب التي تلبي احتياجات الأسلحة بشكل حصري تقريبًا. تحقق من بعض هذه أدناه.
- إيايدو
- كالي
- كندو
أساليب منخفضة التأثير أو تأملية
يهتم ممارسو الأساليب ذات التأثير المنخفض لفنون الدفاع عن النفس بتقنيات التنفس واللياقة البدنية والروحانية أكثر من الاهتمام بالقتال ، حتى لو تم استخدام كل هذه الأساليب مرة واحدة للقتال. تحقق من بعض هذه الأنماط منخفضة التأثير أدناه.
- تاي تشي
- باغوازانغ
- أنماط تشي غونغ القائمة
الأنماط الهجينة
معظم أساليب فنون الدفاع عن النفس استخدام التقنيات الموجودة في الآخرين. ومع ذلك ، في السنوات الأخيرة ، من خلال شعبية MMA ، تقوم العديد من المدارس ببساطة بتسمية التدريس والاستفادة من العديد من أساليب فنون الدفاع عن النفس معًا على أنها فنون قتالية مختلطة. ومع ذلك ، يشير مصطلح MMA عمومًا إلى التدريب على التنافس في أسلوب رياضي لفنون الدفاع عن النفس يسمح بالتصارع والقتال في وضع الوقوف وعمليات الإزالة و التقديمات. ألق نظرة على الأنماط الهجينة الأخرى ، المذكورة مع MMA أدناه.
- مجلس العمل المتحد
- جيت كون دو
- نينجوتسو
- تبادل لاطلاق النار
