على الرغم من أنه قد يكون من غير المنطقي ترك الماء بشكل مقصود في قناع محكم الإغلاق ، فإن مهارة إزالة القناع هي واحدة من أهم المهارات في دورة المياه المفتوحة. الأقنعة المتسربة ليست ممتعة ، لكن كل غواص سيجد الماء في قناعه في وقت ما (عادة عاجلاً وليس آجلاً). إنها مهارة أساسية لإخراج الماء بكفاءة ، دون أن تطفو على السطح ودون ذعر. مع القليل من الممارسة ، تصبح إزالة القناع سهلة وتلقائية. إليك كيفية تنظيف قناع الماء.
الاسترخاء
ناتالي جيب
إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي تحاول فيها تنظيف قناع من الماء ، خذ لحظة للاسترخاء ، وإبطاء معدل تنفسك ، وراجع خطوات تصفية القناع في عقلك. من الطبيعي أن تكون متوترًا بشأن إزالة قناعك لأول مرة ، ولكن إذا كنت تعمل من خلال المهارة خطوة بخطوة ، فلن تواجه أي مشاكل. يمكنك حتى إجراء "الجري الجاف" من خلال ممارسة خطوات إزالة القناع دون إضافة أي ماء إلى القناع حتى تثق. عندما تكون هادئًا ومستعدًا لبدء المهارة ، إشارة إلى معلمك أنك "بخير" وعلى وشك البدء.
اسمح للماء بالدخول إلى القناع
ناتالي جيب
قبل أن تتمرن على إزالة الماء من القناع ، يجب أن تدخليه ببعض الماء. اسمح لكمية صغيرة من الماء بالتقاطر في القناع بطريقة محكومة. ليس من الممتع أن تجد نفسك فجأة بقناع مغمور بالكامل!
يوضح المدرب في الصورة طريقة واحدة للتحكم في تدفق المياه أثناء دخولها القناع. تضغط على تنورة القناع العلوي ، وتترك كمية قليلة من الماء تتسرب إليها. تعمل طريقة إضافة الماء إلى القناع بشكل جيد لأنها تعرض الغواصين للإحساس بتدفق الماء فوق أعينهم أو بالقرب منها ، وهو أمر قد يحدث أثناء الغوص.
طريقة بديلة لوضع الماء في القناع هي رفع الجزء السفلي من القناع برفق بعيدًا عن وجهك. سوف يدخل الماء القناع ببطء لأنه يجب أن يزيح الهواء الموجود بالفعل في القناع. لا تتيح هذه الطريقة قدرًا كبيرًا من التحكم في تدفق الماء الداخل إلى القناع مثل الطريقة الأولى.
هل ترتدي العدسات اللاصقة أو لديك عيون حساسة للغاية؟ من الجيد تمامًا أن تغمض عينيك أثناء هذه المهارة.
تنفس بعد الماء الموجود في قناعك
ناتالي جيب
إذا كان هذا هو الخاص بك اول مرة تدرب على تنظيف القناع ، املأه إلى ما دون مستوى العين مباشرة. خذ لحظة للاسترخاء والتعود على الإحساس بالماء في القناع. تدرب على التنفس والزفير باستخدام فمك فقط ، أو الشهيق من فمك والزفير من خلال أنفك. إذا شعرت بدخول الماء إلى فتحتي أنفك ، فتنفس من أنفك وأمِل رأسك وانظر إلى أسفل. هذا يحبس فقاعات الهواء في أنفك ويمنع الماء من التدفق. انظر ، لا يوجد شيء مخيف في ذلك!
زفر من خلال أنفك
ناتالي جيب
ابدأ بإمساك الجزء العلوي من إطار القناع بثبات على جبهتك. يمكنك القيام بذلك بيد واحدة موضوعة في وسط إطار القناع ، أو بإصبع على كل حافة علوية. عندما تكون جاهزًا ، انظر لأسفل لإبعاد الماء عن أنفك وخذ نفسًا عميقًا من أنفك منظم. ابدأ الزفير ببطء ولكن بقوة من خلال أنفك ، ثم قم بإمالة رأسك لأعلى مع الاستمرار في الزفير. إذا كنت تواجه صعوبة في الزفير من أنفك ، فمن المفيد أن تتخيل أن لديك بعض المخاطات اللاصقة والرائعة في أنفك والتي تحتاج إلى تفجيرها. ركز على مخاطاتك الخيالية و نفخ.
يجب أن يستمر زفيرك بضع ثوانٍ على الأقل. كهدف ، حاول الزفير من أنفك لمدة خمس ثوانٍ على الأقل. يتدفق الهواء من أنفك إلى أعلى ويملأ القناع، مما يجبر الماء على الخروج من القاع. من المهم الحفاظ على ضغط ثابت على الإطار العلوي للقناع ، وإلا فإن هواء الزفير سوف يهرب ببساطة من أعلى القناع. تذكر أن تنظر لأعلى أثناء الزفير. خلاف ذلك ، سوف يتدفق الهواء فقط من أسفل وجوانب القناع.
قبل أن تنتهي من الزفير ، انظر إلى أسفل. من خلال القيام بذلك ، لن تتدفق أي مياه متبقية في القناع إلى أنفك.
يكرر
ناتالي جيب
في المحاولة الأولى ، قد لا تتمكن من تنظيف قناع الماء تمامًا بنفس واحد فقط. لا تقلق. إذا بقي الماء في القناع ، انظر لأسفل وخذ بضع لحظات لالتقاط أنفاسك. كرر خطوة الزفير مع التركيز على عمليه التنفس من أنفك ببطء ، أمسك القناع بثبات على جبهتك ، وانظر لأعلى. قد يستغرق الأمر بضع مرات لإخراج آخر قطرات من الماء ، ولا بأس بذلك.
إذا كنت ترتدي عدسات لاصقة أو كانت عيونك حساسة ، فقد تظل عينيك مغمضتين خلال هذه المرحلة. بمجرد أن تعتقد أنك أزلت الماء من القناع ، افتح عينيك ببطء. قد ينقر مدرسك برفق لإعلامك بأن المهارة قد انتهت. من الطبيعي أن تشعر أن وجهك لا يزال مبللاً - إنه كذلك! لقد كان لديك ماء في قناعك ولم تتح لك فرصة تركه يجف بعد. لا تقلقي ، فأي ماء على وجهك سوف يجف في غضون لحظات قليلة.
تهانينا
ناتالي جيب
أحسنت! الآن أنت تعرف كيفية تنظيف قناع الماء الخاص بك. مارس هذه المهارة حتى تصبح آلية ومريحة. بمجرد أن تصبح خبيرًا في إزالة القناع ، جرب التمرين في عدة أوضاع. يمكنك حتى مسح قناعك مع الحفاظ على وضعية السباحة الأفقية.
هذه المهارة لها تطبيق آخر. إذا كان القناع يصل الضباب أثناء الغوص ، يمكنك إزالة الضباب من عدسة القناع باستخدام مهارة إزالة القناع. ما عليك سوى السماح بتقطير كمية صغيرة من الماء في القناع ، ثم قم بإمالة رأسك لأسفل حتى يتدفق الماء إلى عدسة القناع. هز رأسك بلطف جنبًا إلى جنب حتى يلامس الماء جميع أجزاء عدسة القناع ، ثم امسح القناع بشكل طبيعي. المعزوفة! الآن ، يمكنك الاستمتاع برؤية واضحة للعالم تحت الماء أثناء كل جزء من الغوص.
