لقد كان لدينا جميعًا مشاجرات مع زوجتنا. ما يجب أن ينفجر عادة قد يصيب العلاقة على المدى الطويل. في مرحلة معينة ، لم تعد هذه المعارك مجرد شقوق صغيرة - إنها جزء من نمط من الإساءة اللفظية.
يميل ضحايا العنف المنزلي ، سواء الجسدي أو النفسي ، إلى استيعاب آثار أفعال شركائهم. هل وجدت نفسك تشعر أنك صغير أو غير مهم عندما تصرخ زوجتك فيك؟ هل يعاقبك زوجك بكلماته؟ الكلمات التي تجرح أو تقلل من شأن شخص آخر هي كلمات مسيئة وبالتالي قد تتعرض للإساءة اللفظية.
اقرئي النصائح الأربع أدناه حول كيفية التعامل مع زوج أو زوجة مسيئة لفظيًا في حياتك.
حدود للزوج / الزوجة
ضع حدودًا لما تريده وما لن تقبله من زوجتك. انقل ما هو مقبول وما لا يقبله عند التحدث إليك أو عنك. دعها تعرف بعبارات لا لبس فيها أنك لن تقبل التقليل من شأنك أو تحطيم ذكائك أو شخصيتك.
عندما تبدأ في وضع حدود حول الإساءة اللفظية لأول مرة ، قد يرفض زوجك ويدفع الخط لمعرفة ما إذا كنت جادًا. إذا كنت ستضع حدودًا لسلوك شخص ما تجاهك ، فيجب أن تكون على استعداد للوقوف على موقفك وحماية حدودك. عندما لا تفعل ذلك ، يظل الباب مفتوحًا لمزيد من الانتهاكات وربما تصعيدها.
احصل على بعض المساحة
لاستكمال الحدود التي وضعتها ، حاول الحصول على بعض المساحة من زوجك. هذه طريقة جيدة لتعزيز حدودك والتأكيد على أهميتها من أجل تجنب الإساءة اللفظية. هذا أمر جيد بشكل خاص للممارسة إذا استمرت الإساءة اللفظية - يجب أن يعرف زوجك / زوجتك الحدود ، لذا فإن الابتعاد عن المواقف الخطرة طريقة جيدة لفصل نفسك عن مشكلة.
قد يكون من المفيد أيضًا إجراء محادثة حول هذا كنوع من الحدود الإضافية - إن وجدت تحدث الشتائم أو الإهانات في المستقبل ، فأنت ملتزم بإبعاد نفسك والعودة متى تراه مناسبا. بالإضافة إلى إخراج نفسك جسديًا من موقف ما ، هناك طرق متعددة للابتعاد عن بيئة مسيئة لفظيًا - أي ماديًا وعاطفيًا.
حدود لنفسك
لا تحتاج فقط إلى وضع حدود مع زوجتك ، بل تحتاج أيضًا إلى وضع حدود مع نفسك. القيام بذلك يعني عدم الخوف من المواجهة. تخشى الكثير من النساء المواجهة ، وبالمثل يخشى الرجال إيذاء زوجاتهم. من خلال عدم التمسك بموقفك ، فإنك تسمح لزوجك بتجاوز الحدود التي فرضتها بنفسك لما هو جيد وغير مقبول في حياتهم والعلاقة.
لا تلعب دور الضحية
لا تلعب دور الضحية أو تحاول الحصول على أي شيء من وضعك كمتعرض للإيذاء. أظهر بأفعالك أنك متساوٍ مع زوجك ولن تقبل سوى الاحترام منهم. يمكنك القيام بذلك من خلال عدم الرد على الكلمات القبيحة بالغضب أو الضحية. تذكر أن المعتدي ينبع من ديناميكية القوة التي يؤسسها ، وهذا يعني أنه يفضل عندما تشعر أنك صغير. إذا أظهرت لهم أنهم نجحوا ، فسيستخدمون هذا كسبب إضافي للتقليل من شأنك. يعد كسر الحلقة أمرًا صعبًا ولكن سيكون له تأثير دائم على علاقتك.
قد تكون المواجهة خطوة نحو عدم كونك ضحية ، لكن "المواجهة" ليست هي نفسها "نزاع." من المهم ألا ترد كلماتهم الجارحة بكلمات غير لائقة من جانبك ولكي تكون كذلك محترم. حاول ألا ترفع صوتك عند إجراء هذه المحادثات ؛ يجد بعض الناس أنه من المفيد تحضير شيء لتقوله عندما تكون مستعدًا لمواجهة زوجتك. يمكن أن يكون الأمر بسيطًا مثل قول: "لن أقبل إساءة معاملتك اللفظية بعد الآن. أطلب منك التوقف عن قول الأشياء المؤذية وإلا فلن يستمر زواجنا ".
يجب علينا جميعًا أن نعرف قيمتنا وقيمتنا. يجب ألا نخشى الوقوف في وجه شخص يحاول جعلنا نعتقد أننا لا نستحق المعاملة المحترمة. إن القيام بما هو مقترح أعلاه هو خطوتك الأولى ، ونأمل أن تكون الوحيدة في التعامل مع السلوك المسيء لشريكك. إذا لم يستجبوا بطريقة إيجابية ، فاطلب المشورة الزوجية.
