كونك متشبثًا يعني أن لديك عادة الاتصال بالأصدقاء بشكل متكرر ، والرغبة في قضاء الوقت معهم الوقت ، الشعور بالغيرة عند قضاء الوقت مع الآخرين ، أو الشعور بعدم الأمان وبحاجة إلى الطمأنينة العاطفية باستمرار.
السلوك المتشبث يجعل من المستحيل تكوين صداقة حقيقية. هذا لأن شخصًا ما لا يحترم حدود الآخر أو يتصرف بطريقة وهمية لأنهم يخشون فقدان الصداقة. عندما يتشبث أحد الأصدقاء ، فإنه يضع ضغطًا على العلاقة ، مما يتسبب في توتر سينهي الأمور في النهاية إلى الأبد.
لماذا يتم التشبث بشيء سيء.
لا يمكن أن تتطور الصداقات الجيدة إلا إذا كان كلا الشخصين مستقلين وشخصين "كاملين" بمفردهما ، مما يعني أن لديهم آراء وإعجابات بالفعل عندما يأتون في الصداقة. إنهم لا يحتاجون إلى شخص آخر "لإكمالهم" ، ولكن بدلاً من ذلك يستمتعون بصحبة الأصدقاء لأنه يضيف إلى حياتهم.
عندما يشعر كلا الشخصين بالأمان في الصداقة (مما يعني أنهما يستمتعان بقدر من العمل الجماعي والوقت الذي يتمتعان به بمفردهما) ، فسيكونان أكثر أصيل (ويتصرف مثل أنفسهم ، مرتاحون بحرية مع شخصيتهم الحقيقية) وبالتالي قادرون على العطاء والقبول على قدم المساواة فرادى. هذه هي أفضل نسخة من الصداقة ، عندما يتعلم الناس ويكبرون من بعضهم البعض لكنهم لا يفقدون فرديتهم.
ولكن إذا كان أحد الأصدقاء متشبثًا ، فهناك اختلال في التوازن. أحد الأصدقاء يجعل الآخر غير مرتاح ولا يستطيع الاثنان المشاركة في عطاء وأخذ متساويين. عادةً ما يريد الصديق المتشبث (طلب ، استجداء) مزيدًا من الوقت معًا ، والغضب أو التذمر عندما لا يستطيع الصديق الآخر تكريس الوقت. سيحتاج الصديق المتشبث أيضًا إلى مزيد من التأكيد العاطفي من الصديق الآخر بشأن أشياء في حياته ، مثل مظهره أو آفاق عمله. يستنزف الصديق المتشبث الطاقة من الصديق الآخر لأنهم لا يأخذون أكثر مما يعطونه فحسب ، بل يصرون على أن تكون الأمور وفقًا لشروطهم (بمعنى أن الصديق الآخر لا يمكنه قول لا بسهولة).
هذا لا يعني أن الصديق المتشبث هو المسيطر أو المطالب ، فهذا يعني أنه لا يحترم حدود العلاقة وبالتالي ليس صديقًا حقيقيًا. غالبًا ما يكون الأشخاص المتشبثون عدوانيين سلبيين ولديهم ميول مرضية.
إذا كنت الصديق المتشبث
إذا كنت تعلم أنك بحاجة إلى تفاعل أكثر من صديقك ، فقد تتشبث به. ومع ذلك ، إذا كنتما صديقين لشخص آخر ، فقد تلائمهما حاجتكما معًا. لذلك من المهم أن تفهم ما يشعر صديقك بالراحة معه وأن تحترم رغباته.
قد يكون السلوك المتشبث مؤقتًا ، خاصةً إذا كنت تحت ضغط ، أو إذا ابتعد صديقك المفضل ، أو حدث تغيير كبير في حياتك. في هذه الحالة ، يجب أن يكون صديقك قادرًا على فهم حاجتك إلى العمل الجماعي ومساعدتك من خلالها.
ومع ذلك ، إذا كانت صداقتك جديدة ، وتريد على الفور أن تكون مع صديقك على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ، فقد يعني ذلك أن هناك مشكلات أخرى في حياتك. لا تتعرض الصداقات الصحية للتهديد عندما يكون لدى شخص ما أصدقاء آخرين ، لذلك إذا كنت تشعر دائمًا بالإهمال أو أن أصدقائك لا يمنحونك الوقت الذي تحتاجه ، اسأل نفسك:
- هل هذا الشخص ربما ليس صديقًا جيدًا كما أتخيل؟
- هل صداقتنا أحادية الجانب ، وأنا أقوم بمعظم الرعاية؟
- هل لدي مشكلات مرتبطة بالاعتماد على نفسي أحتاج إلى العمل من خلالها؟
- هل واجهت مشاكل احترام الذات التي تلعب دورها في هذا؟
إذا أجبت بنعم على هذه الأسئلة ، فأنت بحاجة إلى التخلص من بعض العبء العاطفي قبل أن تتمكن من تكوين صداقة متوازنة.
في بعض الأحيان ، يمكن أن تساعد الاعتذارات في الاعتراف بالسلوك السيئ ، ولكن في حالة التشبث ، تحتاج إلى تغيير سلوكك قبل أن تقول إنك آسف سيساعد الأمور. إذا كنت متشبثًا بصديق ، فلا يكفي أن تعتذر ، فعليك فعل شيء حيال ذلك قبل أن يشعر صديقك بالراحة مرة أخرى.
إذا كان صديقك متشبثًا
إذا كان صديقك هو من يتشبث بك ، فلدي بعض النصائح هنا. يميل الناس إلى إنهاء صداقة مع شخص متشبث ، لكنك لست بحاجة إلى ذلك. هناك طرق لإدارتها وإعادة إنشاء حدودك حتى تشعر بالراحة مع هذا الصديق وتستمتع بقضاء الوقت معًا.
