1. كيف تقرر خططك الليلية؟
- كلانا يقرر معا بطريقة عادلة.
- إنه يعتمد على من يريد أن يفعل شيئًا أكثر.
- أنا أقرر ما نفعله.
- شريكي يقرر ما نفعله.
2. شريكي يخبرني ماذا أرتدي:
- أبدا.
- نادرا.
- بعض الأحيان.
- دائما.
3. إذا كان شريكي لا يحب أحد أصدقائي:
- لا يهم.
- شريكي يرى هذا الصديق بأقل قدر ممكن.
- شريكي يرفض رؤية هذا الصديق.
- شريكي يمنعني من رؤية هذا الصديق.
4. هل الصدق جزء مهم من علاقتك؟
- نعم ، نحن منفتحون وصريحون مع بعضنا البعض.
- أبذل قصارى جهدي لأكون صادقًا ، لكن ليس كل الوقت.
- أخبر شريكي بما يريد أن يسمعه.
- نحن لسنا منفتحين مع بعضنا البعض. ما لا يعرفه هو أو هي لن يؤذيه أو يؤذيها.
5. كان شريكي يسيء معاملتي جسديًا و / أو عاطفيًا:
- أبدا في كلا الأمرين.
- في بعض الأحيان يمكن أن تشتد نقاشاتنا ، لكنها ليست جسدية أبدًا.
- ذات مرة كان هو أو هي مسيئة جسديًا نحوي ، لكنه اعتذر بشدة بعد ذلك.
- هو أو هي يسيء معاملته جسديًا وعاطفيًا بشكل متكرر.
6. أقوم بتسهيل السلوكيات الضارة لشريكي ، مثل تعاطي المخدرات أو الكحول:
- أبدا. لن أدافع عن ذلك.
- أسقط تلميحات له أو لها لطلب المساعدة ، لكن في بعض الأحيان أغض الطرف.
- أقوم أحيانًا بالتيسير من أجل إرضاءه أو إرضائها.
- كثيرًا ما أيسر - أنا عامل تمكين كلاسيكي.
7. تعتمد مستويات سعادتي على:
- ما يحدث في حياتي بشكل عام.
- ما يحدث في حياتي ، وخاصة في علاقتي.
- فقط ما يحدث في علاقتي.
- فقط ما يحدث في حياة شريكي.
8. عندما أكون مع شريكي أشعر:
- مبتهج ومتحمس.
- مريح ومضمون.
- بلاسي وبالملل.
- مشددة ومنزعجة.
9. عندما أفكر في مستقبلنا معًا ، أشعر:
- موثوق.
- متفائل.
- غير مبال.
- عالق.
10. شريكي يجعلني أشعر بأنني مميز:
- كل يوم.
- بين الفينة والأخرى.
- مرة واحدة في فترة رائعة.
- لا أتذكر آخر مرة.
اختبار قصير: هل أنت في علاقة صحية؟
لقد حصلت على: نعم... صحي جدا!
تهانينا! أنت في علاقة صحية للغاية ، ويجب أن تشعر بالحماس تجاه المستقبل. من الواضح أن كلاكما وشريكك يعاملان بعضهما البعض باحترام وشفقة ، وأنكما تجعل كل منكما الآخر أقوى. بالإضافة إلى ذلك ، فإن قدرتك على أن تكون منفتحًا وصادقًا مع بعضكما البعض هي علامة أخرى على وجود علاقة صحية. في الواقع ، يعتبر اتصالك بشريكك أكثر أهمية لأنك قادر على أن تكون نفسك أصيلًا عندما تكون معًا. ليس هناك تزوير ولا تقمص أدوار ولا تمكين - اتصالك متجذر في الثقة.
للمضي قدمًا ، من الضروري أن تستمر في إبقاء خطوط الاتصال مفتوحة وأن تسمح لشريكك بالدخول أكثر. تذكر ، هو أو هي يريد أن يكون هناك من أجلك كمنصة صوتية ونظام دعم ، ولا يجب عليك ذلك تخشى الرد بالمثل عندما يكون شريكك هو الشخص الذي يحتاج إلى توجيه ، أو ربما كتف يبكي تشغيل. عندما تتعامل أنت وشريكك مع بعضكما البعض على قدم المساواة ، فأنت في علاقة صحية حقًا.
شارك نتائجك
- يشارك.
- Flipboard.
- بريد الالكتروني.
اختبار قصير: هل أنت في علاقة صحية؟
لقد حصلت: في الغالب صحية
هناك العديد من المؤشرات التي تدل على أنك في علاقة صحية ، والخبر السار هو أن هناك المزيد من الطرق التي يمكنك من خلالها إنشاء اتصال أكثر صحة مع شريكك. لحسن الحظ ، لقد وضعت الأساس المناسب الذي يمكن لعلاقتك أن تنمو وتزدهر عليه. على وجه التحديد ، الشعور بالأمل بشأن المستقبل ، والاستمتاع بوقتك مع شريك حياتك والتحكم في حياتك الخاصة هي مكونات مهمة لعلاقة صحية.
هناك بعض التغييرات التي يمكنك إجراؤها للارتقاء بصحة علاقتك إلى آفاق جديدة. أولاً ، يجب أن تحاول أن تكون صريحًا مع شريكك قدر الإمكان. حتى لو كان من الصعب عليك الشعور بالضعف ، تحدى نفسك للانفتاح أكثر ولا تخشى السماح لشريكك بالدخول. بعد ذلك ، تأكد من استمرار دفع الظرف في أجزاء أخرى من حياتك. سيكون اتصالك بشريكك أكثر صحة عندما تتشكل نظرتك من خلال حياتك ككل وليس فقط من خلال ما يحدث في علاقتك.
شارك نتائجك
- يشارك.
- Flipboard.
- بريد الالكتروني.
اختبار قصير: هل أنت في علاقة صحية؟
لقد حصلت على: يحتاج إلى عمل
هناك العديد من الدلائل على أنك في علاقة غير صحية ومن المحتمل أن تكون ضارة. بالإضافة إلى محاولات شريكك لمحاولة السيطرة عليك ، انخرط في سلوكيات هدامة من حولك وكذلك عدم قدرته على أن يكون صراحة ، فإن مشاعر اللامبالاة واللامبالاة واليأس بشأن مستقبلكما معًا هي أيضًا علامات واضحة على وجود شيء غير صحي. صلة. علاوة على ذلك ، إذا كان شريكك يسيء إليك ، حتى لو كان ذلك مرة واحدة فقط ، فهناك فرصة أكبر لاستمرار ذلك في المستقبل. في الواقع ، أفضل مؤشر على السلوك المستقبلي هو السلوك الذي أظهره في الماضي. باختصار ، حتى لو حدث مرة واحدة فقط ، فقد يحدث مرة أخرى.
الآن بعد أن أصبحت أكثر وعيًا بالعلامات التي تدل على أن علاقتك ليست صحية ، يجب أن تفكر بجدية في إنهاؤها. لا يجب أن يكون المستقبل كئيبًا وكئيبًا. لا يجب تقويض قيمتك الإجمالية. لديك القدرة على تغيير ظروفك الحالية وتعيش الحياة التي تستحقها.
شارك نتائجك
- يشارك.
- Flipboard.
- بريد الالكتروني.
اختبار قصير: هل أنت في علاقة صحية؟
لقد حصلت على: ليست صحية
لسوء الحظ ، أنت في علاقة غير صحية ومن المحتمل أن تكون خطرة ، وقد حان الوقت لإنهائها. ليس من المستغرب أنك قد تشعر بالعجز واليأس ، لأن "شريكك" يحاول بوضوح السيطرة عليك وتقويض قيمتك الذاتية. (هو أو هي في الحقيقة ليس شريكًا على الإطلاق.) لتحقيق هذه الغاية ، إذا كان هذا الشخص قد أساء جسديًا أو عاطفيًا أنت أو إذا وجدت نفسك تهدأ من سلوكياته المدمرة ، فقد حان الوقت للخروج من هذا صلة. إذا كنت بحاجة للمساعدة في قطع الحبل السري ، فهناك بعض الخطوط الساخنة ، والمهنيين المدربين وكذلك السلطات المحلية التي يمكنها مساعدتك ، وكذلك الأصدقاء والعائلة. انت لست وحدك.
بينما قد يكون شريكك قد حاول التقليل من مشاعرك وجعلك تشعر بأنك صغير ، إلا أنه لم ينجح. أنت فرد مرن يضفي قيمة على حياة من حولك. لست بحاجة إلى شخص سلبي مثل شريك حياتك. لديك القدرة على الانفصال والتحرر وعيش الحياة السعيدة التي تستحقها.
شارك نتائجك
- يشارك.
- Flipboard.
- بريد الالكتروني.
