أساسيات Kickturns
Kickturning هي مهارة تزلج أساسية موصوفة في قاموس التزلج) ، ولكن قد يكون من المربك تعلم كيفية القيام بذلك. Kickturning هو عندما توازن على عجلاتك الخلفية للحظة ، وتتأرجح مقدمة لوحك إلى اتجاه جديد. يتطلب بعض التوازن وبعض الممارسة.
Kickturning هي الخطوة رقم 8 في بدأت للتو في التزلج. هذه التوجيهات هنا أعمق في شرح كيفية تعلم الركل على لوح التزلج الخاص بك.
ولكن ، قبل أن نبدأ ، تأكد من أن لديك الخطوات من 1 إلى 7 من الأساسيات! ستحتاج إلى المعدات المناسبة وأن تكون واثقًا بدرجة كافية من خلال الركوب البسيط.
بمجرد أن تكون هناك ، حان الوقت لتتعلم كيف تبدأ:
Kickturns والتوازن
أولا ، تحتاج إلى تعلم بعض التوازن على عجلتين. ضع لوح التزلج على سجادة غرفة المعيشة أو على العشب بالخارج. في مكان ما حيث لن تتدحرج كثيرًا.
قف على لوح التزلج مع وضع قدمك الخلفية على الذيل وقدمك الأمامية خلفك مباشرة أو على براغي الشاحنات الأمامية. هذا هو موقف أولي أساسي ، ويستخدم لعدد كبير من حيل التزلج.
الآن ، ثني ركبتيك وحافظ على مستوى كتفيك فوق سطح لوح التزلج. الاسترخاء. تنفس بشكل طبيعي. توقف عن الفزع.
بعد ذلك ، انقل وزنك إلى قدمك الخلفية. ليس كل ذلك ، ربما حوالي الثلثين. أثناء قيامك بتحويل وزنك إلى قدمك الخلفية ، ارفع قدمك الأمامية قليلاً. كلما قمت بتحريك وزنك إلى ذيل اللوحة ، زادت رغبة مقدمة اللوحة في الظهور في الهواء. جرب الموازنة على العجلات الخلفية فقط للحظة. سوف تشعر بالخوف ، وكأنك ستسقط. ربما تسقط! لا تقلق بشأن ذلك ، ما عليك سوى الاسترخاء والعودة إلى اللوح الخاص بك. انظر إلى متى يمكنك التوازن على تلك العجلات الخلفية.
بمجرد القيام بذلك لفترة من الوقت ، يمكننا الانتقال إلى الخطوة التالية:
تعلم المشي البط
هذه الخطوة التالية ممتعة ، وقد تبدو سخيفة. لكنها تساعد! علمني متزلج حكيم جدًا ، ثم ذهب للعب الهوكي...
يمكنك ممارسة هذا بالخارج في شارع أو ممر خرساني مسطح أو على السجادة في منزلك. أينما تريد. قف على لوح التزلج ، مع وضع قدمك الخلفية على ذيل لوح التزلج. ضع خاصتك قدم أمامية عبر أنف لوح التزلج الخاص بك بنفس الطريقة.
الآن ، بمجرد وضع قدميك على أنف وذيل لوح التزلج ، حاول المشي. يمكنك القيام بذلك عن طريق تحويل وزنك إلى قدم واحدة ، وتأرجح القدم الأخرى للأمام قليلاً ، وأنت لا تزال على لوح التزلج. افعل هذا ذهابًا وإيابًا. كما قلت ، قد يبدو هذا سخيفًا بعض الشيء ، لكن استرخ واستمتع به. إنها ممارسة جيدة.
المنعطفات الأمامية
أنت الآن جاهز للإنطلاق فعليًا. قف على لوح التزلج مع وضع قدمك الخلفية على الذيل ، وقدمك الأمامية فوق الشاحنات الأمامية أو خلفها. يمكنك القيام بذلك على السجاد أو الرصيف. إذا بدأت على السجادة ، فعليك حقًا تجربتها على الرصيف قريبًا لتجنب أي عادات سيئة.
تمامًا كما هو الحال مع تمرين التوازن ، سترغب في تحويل وزنك قليلاً إلى ذيل لوح التزلج الخاص بك ، ورفع الأنف عن الأرض. أيضًا ، بينما يكون الأنف في الهواء ، فأنت تريد دفع مقدمة لوح التزلج خلفك قليلاً. افعل ذلك عن طريق دفع أصابع قدميك أو إعادتها للخلف. لا داعي للقلق بشأن الالتفاف بعيدًا ، فقط حاول الاستدارة قليلاً.
نظرًا لأنك تستدير بالأمام إلى الخارج من المنعطف ، فهذا ملف Frontside Kickturn.
في البداية ، من المحتمل أنك ستدور قليلاً. لكن ، استمر في التمرين. لاحظ كيف يساعد تأرجح ذراعيك وفخذيك. قم بتمارين الركل قليلاً حتى تستدير في دائرة كاملة. بعد ذلك ، كرر ذلك مرة أخرى ، ولكن حاول أن تستدير على طول الطريق بأقل عدد ممكن من الانعطافات! تدرب لفترة ، في محاولة للتغلب على الأرقام القياسية الخاصة بك.
بمجرد أن تتمكن من الدوران بمقدار 90 درجة أو نحو ذلك ، يمكنك إما الاستمرار في التمرين أو الانتقال إلى الخطوة التالية:
يتحول المؤخر
هذا يحول الاتجاه الآخر. المبدأ هو نفسه في الأساس ، لكن معظم المتزلجين يجدون أنه من الأسهل القيام بالركلات الأمامية بدلاً من الركلات الخلفية. هذه المرة ، تدفع بكعبك.
بنفس الطريقة كما هو الحال مع الركلة الأمامية ، قم بتنفيذ الركلات الخلفية واللف في دائرة كاملة. افعل المزيد ، وحاول التغلب على الرقم القياسي الخاص بك.
تيك تاك كيكورنز
بمجرد أن تتمكن من الدوران في كلا الاتجاهين ، حاول الجمع بين الاثنين. قم بضربة قصيرة في اتجاه واحد ، ثم ارفع ركلة قصيرة في الاتجاه الآخر. افعلها بسرعة أثناء تأرجح وزنك للأمام ، ويمكنك التحرك للأمام! Tic Tacing هي مناورة تزلج حقيقية ، وهي مفيدة للغاية إذا كنت لا ترغب في الخروج من لوحك ، وتريد أن تقطع مسافة قصيرة.
في البداية سوف تتحرك ببطء شديد ، أو حتى تتحرك إلى الوراء! استمر في ذلك ، وادفع وزنك للأمام. امنح نفسك هدفًا - حاول أن تقطع بضعة أقدام ، ثم حاول عبور الشارع.
أثناء التمرين ، انتبه لما تفعله ذراعيك وكتفيك ووركيك. لا تتردد في تأرجح نفسك حقًا في المنعطفات. إذا سقطت ، انهض وافعل ذلك مرة أخرى. من الأفضل في التزلج على الألواح ألا تتوقف ليوم طويل بعد السقوط ، إلا إذا كنت مصابًا حقًا. من الجيد العودة إلى لوح التزلج الخاص بك ، إذا كنت تشعر بأنك بخير ، والقيام بالمزيد.
إتقان Kickturns
مع ذلك يجب أن تعرف أساسيات ركلة، ومن الآن فصاعدًا ، الأمر يتعلق فقط بالممارسة والثقة ودمج التحولات في التزلج العادي.
عندما تكتسب المزيد من الثقة ، حاول تحريك الركلة أثناء الحركة. حاول الانقلاب أثناء السير على منحدر (الركوب قليلاً ، والركل 180 ، والعودة للأسفل). كلما تدربت أكثر ، أصبحت أكثر راحة.
لقد رأيت العديد من المتزلجين يثقون في تحويل اتجاه واحد ، ولا يمارسون الركلة في الاتجاه الآخر أبدًا. هذا جيد ، لكنني أعتقد أنها عادة سيئة. إذا كنت تريد أن تكون متزلجًا واثقًا حقًا ، فيجب أن تكون مرتاحًا في الانطلاق في أي اتجاه تريده في ذلك الوقت. لذا ، بينما تتعلم المزيد من حيل التزلج ، تذكر أن تقضي بعض الوقت بين الحين والآخر في ممارسة تمارين الركلات. تصل إلى النقطة حيث يمكنك 180 ركلة في أي اتجاه. حتى الذهاب ل 360 ركلة البداية. وكالعادة ، استمتع! أنت الآن جاهز لتعلم ركلة الوجه
