لماذا تعلم الباليه؟
تعتبر دروس الباليه طريقة رائعة للأطفال والكبار لجني الفوائد الصحية للرقص وكذلك تعلم الانضباط الذاتي والتحكم في الجسم. يمكن لأي شخص الاستمتاع بجمال ورشاقة رقص الباليه ، بغض النظر عن العمر أو حجم الجسم أو مستوى اللياقة البدنية.
حتى لو لم تتقدم أبدًا إلى استوديو باليه ، ستمكنك هذه الدروس من استكشاف عالم الباليه كمبتدئ مطلق. سوف تتعرف على كل ما يريد المبتدئين معرفته الباليه، بما في ذلك الخطوات الأولى والمواقف الأساسية. دعنا نرقص!
أحذية الباليه للمبتدئين
إذا كنت ستتعلم الباليه ، فستحتاج إلى شراء زوج من أحذية الباليه. أحذية الباليه هي شبشب ناعم ومريح مصنوع من الجلد أو القماش المصمم لتحسين أسلوبك وكذلك حماية قدميك وكاحليك. يقول الكثير من الناس أن حذاء الباليه يجب أن يناسب القدم "مثل القفاز". على الرغم من أن الحذاء يجب أن يكون مناسبًا تمامًا ، احرص على عدم شرائه صغيرًا جدًا. يجب أن يكون هناك مساحة كافية في الحذاء لتحريك أصابع القدم.
تأكد من أنك لا تخلط بين أحذية الباليه المسطحة وأحذية بوانت ، وأحذية الباليه الخاصة التي تسمح للراقص بالرقص على أطراف أصابع القدم. يبدأ راقصو الباليه بأقدام مسطحة ويتعلمون تمارينهم قبل التقدم إلى أحذية بوانت.
الباليه الأساسي
لتعلم الباليه ، ستحتاج إلى ارتداء ثوب ، قطعة واحدة مشدودة للجلد تغطي جذعك ولكنها تترك ساقيك خالية. تتوفر ثياب الملابس في مجموعة متنوعة من الأساليب ، بما في ذلك الخزانات ذات الأكمام الطويلة ، والقصيرة الأكمام ، بلا أكمام ، والبنطلونات والقمصان. تشمل العلامات التجارية الشهيرة Capezio و Bloch و M. ستيفنز وناتالي.
الجوارب الباليه
بالنسبة للباليه ، ستحتاج إلى زوج من الجوارب لارتدائها تحت ثوبك. تناسب الجوارب الضيقة بشكل مريح الساقين ، مما يمنح راقصات الباليه مظهرًا أنيقًا ومرتبًا بالإضافة إلى مظهر ممدود. تتوفر لباس ضيق الباليه في العديد من الألوان والأنماط ، بما في ذلك أصناف بدون أقدام أو قابلة للتحويل أو بأقدام.
شعر أنيق ومرتب للباليه
هل سبق لك أن رأيت راقصة باليه بشعر فوضوي؟ عند رقص الباليه ، فإن المظهر الأنيق سيجعل أسلوبك يبدو أنظف ويساعدك على إبقاء عقلك في الرقص. تفضل معظم راقصات الباليه ارتداء شعرهن في كعكة ضيقة ، وهي تسريحة شعر بسيطة يسهل صنعها وممتعة في ارتدائها.
باليه بري
يعتبر قضيب الباليه ضروريًا لكل فصل باليه ، وهو عبارة عن درابزين ثابت يحتفظ به الراقص برفق لتحقيق التوازن. يمكن استخدام العارضة لتمارين التمدد والتمارين الأساسية. في استوديو الباليه ، يمكن أن تكون الدعامات محمولة أو مثبتة على الجدران.
مواقف قدم الباليه
من أول الأشياء التي يجب أن تتعلمها في الباليه هي أوضاع القدم الخمسة الأساسية. المواقف الخمسة الأساسية للقدم في الباليه هي أساس كل خطوة أخرى في الباليه الكلاسيكي. تتعلق المواضع الأساسية بالموضع المناسب للقدمين على الأرض. تبدأ كل حركة ووضع في الباليه وتنتهي بواحد من المواضع الخمسة الأساسية.
أوضاع ذراع الباليه
كل خطوة باليه تنبع من واحدة من خمسة أقدام أساسية للباليه. هناك أيضًا خمسة أوضاع أساسية للأذرع في الباليه. (تختلف الأسماء والمواضع الفعلية بناءً على الطريقة). انظر إلى المرآة وتدرب على الوضعيات الأساسية للذراع. تأكد من مد ذراعيك وإبقاء كتفيك أسفل.
تمتد لباليه
يجب أن تكون جميع راقصات الباليه مرنة. لتحقيق أقصى قدر من المرونة ، تأكد من التمدد كل يوم. في فصل الباليه ، يقود الراقصون سلسلة من الامتدادات في الحانة.
قدم مدببة
تعتبر الأقدام المدببة بشكل جميل هدفًا لجميع راقصي الباليه. يكمن سر الحصول على نقطة رائعة في مشط قدمك ، الجزء العلوي بين كاحلك وأصابع قدمك. النقطة الجميلة لها مشط مبالغ فيه... تعلق عالياً عندما تكون قدمك مشدودة.
ينعم بعض الراقصين بالقدرة على توجيه أقدامهم بشكل صحيح دون بذل الكثير من الجهد. يبدو أن الراقصين ذوي الأقدام الطويلة أو الكاحلين الرقيقين يتمتعون بأقدام مدببة أجمل.
