The Little Shaman هو مدرب روحي ومتخصص في اضطرابات الشخصية العنقودية ب ، ولديه عرض شعبي على YouTube وعملاء في جميع أنحاء العالم.
قبل أن نتحدث عن أي شيء آخر ، يجب أن يقال إن الشفاء لا يمكن أن يبدأ أثناء استمرار الإساءة. لا يمكن أن يحدث. لا يمكنك الشفاء من سوء المعاملة وأنت ما زلت في موقف مسيء. ستكون مثل محاولة تجفيف شعرك وأنت واقف تحت المطر الغزير. هذا غير ممكن. إذا كنت لا تزال في علاقة ، فأنت بحاجة إلى التركيز أكثر على الخروج منها أولاً ، قبل أن تحاول التركيز على الشفاء. سيتم التراجع عن أي شيء تحققه لأن الإساءة لا تزال مستمرة. لا يمكن للجرح أن يبدأ في الالتئام إذا تم فتحه وتفاقمه بشكل متكرر. يجب أن يتوقف الإساءة أولاً قبل أن يبدأ الشفاء.
الآن ، نسمع أحيانًا أن الشفاء يجب أن يحدث في غضون فترة زمنية محددة ، أو أنه إذا اتبعت عددًا محددًا من الخطوات بترتيب معين ، فسوف يتم الشفاء. الحقيقة هي أن الأمر مختلف بالنسبة للجميع. لا يمتلك الجميع نفس الأدوات ، ولم يمر الجميع بنفس الموقف أو مروا به مستوى الإساءة لنفس الفترة الزمنية ، لذلك لا توجد طريقة فعلاً لتحديد المدة التي ينبغي أو لا ينبغي أن يأخذ.
بشكل عام ، خطوات التعافي من الإساءة هي نفسها ، لكن طول الوقت الذي قد تستغرقه لتجاوزها أو الطريقة التي يقوم بها الشخص يعتمد عليها وعلى وضعهم. الشفاء عملية عضوية تحدث بشكل طبيعي. الجميع مختلفون ، لذلك إذا قال أي شخص أنه يجب أن يكون هناك قدر معين من الوقت ، أو أنك تفعل شيئًا بعيدًا عن الخطوة أو أي شيء آخر ، فأنت تفعل ما تشعر أنه مناسب لك. هذا ما يهم. إنها حياتك وألمك ولا أحد يستطيع أن يخبرك كيف تعمل الأشياء حتى تعمل من أجلك.
إذن كيف تعرف أنك شفيت؟ حسنًا ، ربما لن تضطر إلى طرح هذا السؤال. عندما تتعافى حقًا من سوء المعاملة ، ستعرف. أحيانًا يقول الناس جيدًا ، لن تلتئم أبدًا ، وستظل لديك ندوب دائمًا. تلتئم الندوب. لم يعودوا يؤذون. قد لا يكون المكان الذي توجد فيه الندبة هو نفسه تمامًا كما كان قبل الإصابة ، لكنه يلتئم. إنه ليس نزيفًا ومفتوحًا. إنه ليس جديدًا. بالتأكيد ، لدينا جميعًا ندوب. هذا لا يعني أننا لم نتعافى. هذا يعني أن لدينا تجارب في الحياة. هذه هي الأشياء التي تجعلنا ما نحن عليه ، في السراء والضراء. الندوب هي تذكير بالمكان الذي كنا فيه وما تعلمناه. إنهم لا شيء أكثر وهم بالتأكيد ليسوا أقل من ذلك. الندبات هي الفرق بين الضحية والناجية. الضحية ما زالت تنزف. الناجي لديه ندوب. ربما تكون هذه هي أفضل طريقة للنظر إلى الأمر: عندما لم تعد ضحية ولكنك ناجٍ ، عندها تعلم أنك قد شفيت.
ربما يكون أفضل مقياس لهذا هو عندما لا تكون غاضبًا. نسمع أحيانًا أشخاصًا يقولون إنهم شُفيوا من سوء المعاملة ، لكن بعد أن تستمع إليهم يتحدثون لفترة من الوقت ، تدرك أنهم ما زالوا غاضبين جدًا. إذا كنت لا تزال غاضبًا ، وإذا كان لا يزال يفترس عقلك كثيرًا ، فأنت لم تنته منه. أنت لم تنتقل. ولا حرج في ذلك. يستغرق الأمر وقتًا ولا يمكن لأحد أن يخبرك بالوقت الذي يجب أن تستغرقه. فقط كن حذرًا من الاعتقاد بأنك أبعد ما تكون عما أنت عليه بالفعل في شفائك. هذا يمكن أن يعمي الناس ، إذا اعتقدوا أنهم تجاوزوا شيئًا لكنهم ليسوا كذلك. دع الوقت يستغرق وقتًا ولا تحاول التسرع في الأمور.
في بعض الأحيان ، نجد أن الناس يتمسكون عن عمد بغضبهم لأنهم يخشون تركه يذهب. غالبًا ما يغضبون أو يشعرون بالإهانة من اقتراحهم ترك الأمر حتى يتمكنوا من المضي قدمًا. قد يشعرون بالضعف بدونها ، أو قد يشعرون أن تركها تعني ترك الشخص الذي أساء معاملتهم يفلت من العقاب. فقط لكي تعلم ، فهذا لا يعني أياً من هذه الأشياء. أنت في الحقيقة أكثر ضعيف عندما تكون غاضبًا ، وليس أقل ، لأن الغضب والعواطف "الساخنة" الأخرى تعمي الناس. وهو لا يترك المسيء يفلت من مأزقه. انها السماح نفسك تخلص من مأزق. لقد أخذ هذا الشخص بالفعل الكثير منك. لا تدعهم يأخذون فرحتك أيضًا. لا تدعهم يأخذون استمتاعك بالحياة بعيدًا. هذا يسمح لهم بالاستمرار في إيذاءك حتى بعد توقف الإساءة.
بالطبع ، إذا مرت 3 أشهر ، فلا يحق لأحد أن يشكك في غضبك. ولكن إذا مرت سنوات وما زلت غاضبًا حقًا ، فقد ترغب في أن تسأل نفسك ما إذا كان هذا الغضب يساعدك أو إذا كان يمنعك بالفعل من المضي قدمًا. تأتي في النهاية نقطة يختار فيها الناس عدم التخلي عن غضبهم وكراهيتهم. هذا لا يؤذي المعتدي. إنه يؤذي فقط الشخص الغاضب. انظر إلى النرجسيين. إنهم المثال المثالي لما يحدث لشخص لا يستطيع معالجة مشاعره والمضي قدمًا. حتى الأشخاص الذين ليسوا نرجسيين يعانون من هذه المشكلة ؛ كلنا نعرف شخصًا كهذا ، لا يمكنه التخلي عن غضبه وكراهيته. إنهم غاضبون من كل شيء طوال الوقت. غالبًا ما يكونون أناسًا مريرين وبائسين. الغضب لص. إنه يسرق فرحتك وقدرتك على أن تكون سعيدًا. لا يحق لأحد أن يأخذ ذلك منك ويمكنك اختيار عدم السماح له بذلك.
هذا المحتوى دقيق وصحيح وفقًا لمعرفة المؤلف ولا يُقصد به أن يحل محل المشورة الرسمية والفردية من محترف مؤهل.
دابي ليريك في 06 ديسمبر 2017:
مقال قوي جدا وحنون.
يمكنني أن أتعلق بهذا لأنني مررت بالعديد من التجارب المؤلمة التي لم أتركها بعد. لقد كنت في العلاج لفترة طويلة الآن ولكني أجد صعوبة في الانتقال من هذه الأشياء.
شكرا لكتابة هذا!
