فهم والتغلب على مشكلات التزام شريكك

تعمل كيت مرشدة علاقات وتحمل درجة البكالوريوس. شهادة من جامعة ولاية سونوما. تقيم حاليًا في سونوما ، كاليفورنيا.

العلاقة هي عمل شاق. يجب أن يكون كلا الشريكين مستعدين لوضع الوقت والالتزام اللذين يتطلبهما الأمر لإنجاح العلاقة. واحدة من أكثر القضايا شيوعًا بين الأزواج هي الخوف من الالتزام.

الخوف من الالتزام في العلاقات مشكلة متزايدة في العلاقات الحديثة. وفقًا لمركز بيو للأبحاث ، بالكاد نصف البالغين في الولايات المتحدة متزوجون. هذا هو أدنى مستوى جديد على الإطلاق. في عام 1960 ، كان 72٪ من البالغين متزوجين ، في حين أن النسبة اليوم تبلغ 51٪ فقط.

ما سبب هذا الانخفاض الكبير في عدد البالغين المتزوجين؟ بسيط - إنه وباء متزايد لقضايا الالتزام لدى الشباب ، ومعدلات الزواج هي انعكاس لذلك لأن الزواج هو الالتزام النهائي.

كيف أعرف إذا كان لدى شريكي مشاكل تتعلق بالالتزام؟

يمكنك بسهولة تحديد مشكلة الالتزام من خلال تقديم التزامات صغيرة ومتكررة لشريكك مثل الالتزام بشراء حيوان أليف معًا أو الالتزام بحضور حدث قريب معًا مستقبل.

شاهد كيف يتفاعل شريكك عند تقديم هذه الالتزامات الصغيرة أولاً ثم ابدأ ببطء في إضافة التزامات أكبر إذا كان الوقت مناسبًا. إذا وجدت أن الالتزام بهذه الالتزامات الصغيرة المتكررة يتسبب في توقفه أو التنازل عن قراراته ، فقد يكون لديه إلى حد ما مشكلة تتعلق بالالتزام.

تتضمن بعض العلامات الأخرى التي يجب البحث عنها ما يلي:

• اختلاق الأعذار عن عدم قدرته على الالتزام بشيء ما.
• يجرون أقدامهم على قرارات مختلفة تتعلق بالشريك الآخر.
• زيادة الشعور بعدم الأمان في أنفسهم.
• ترددات مع لقاء الوالدين أو الأصدقاء المقربين.
• ردود فعل غير متوقعة على الإيماءات اللطيفة التي قام بها شريكهم.

ابحث عن هذه العلامات عند تقديم أي نوع من الالتزام لشريكك ولاحظ أي تغييرات في سلوكه مع تقدم العلاقة وتصبح أكثر جدية.

لماذا يعاني بعض الناس من مشكلات الالتزام؟

يمكن أن تحدث مشكلات الالتزام لأسباب عديدة مختلفة. عادةً ما يمكن إرجاع أحد أبرز أسباب مشكلات الالتزام لاحقًا في حياة الشخص إلى الأحداث التي حدثت له عندما كان أصغر سناً. إذا تركهم أحد الوالدين أو أي شخص أحبه في سن مبكرة ، فقد يؤدي ذلك إلى مشاكل في الالتزام بسبب الشعور الناتج بالإهمال وعدم الجدارة.

سيكونون قلقين عليك دائمًا ويشعرون كما لو أنك قد تخونهم أيضًا ، لذلك يصعب عليهم الاقتراب جدًا أو التخلي عن شكوكهم. قد تظهر مشاعر الاستياء والألم القديمة على السطح مع اقترابها منك وعندما يحدث ذلك سيبدأون في الانسحاب من العلاقة ويبدأون في الابتعاد. غالبًا ما تتأثر الثقة فيك والعلاقة ككل بشكل مباشر.

الأنواع الشائعة لقضايا الالتزام

يختلف الأشخاص جميعًا في كيفية تقديمهم لمشكلات التزامهم وكيفية تعاملهم مع مخاوفهم. ومع ذلك ، هناك ثلاثة أنواع رئيسية من السلوكيات التي لوحظت في الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الالتزام. هناك المتخوف - المتجنب ، الرافض - المتجنب ، والقلق المنهمك.

مخيف - تجنب

سيقدم نوع الشخصية المخيفة والتجنب مشاكل التزامهم بطريقة غير آمنة. سيكونون في خوف دائم من فقدان شريكهم المهم الآخر ويشعرون بعدم الأمان الشديد بشأن علاقتهم لدرجة أنهم من المحتمل أن يظهروا الغيرة ويثيرون عداوة الشريك الآخر باستمرار.

سيواجه هذا النوع وقتًا عصيبًا في الوثوق بأي شخص وبدون هذه الثقة ، من غير المرجح أن تنجح العلاقة. لن يكون هذا النوع من الشخصية غيورًا بشكل خاص فحسب ، بل سيكون أيضًا متشبثًا بعض الشيء.

نظرًا لأنهم يشعرون كما لو أن علاقتهم في خطر دائم ، فسوف يعوضون أكثر من اللازم بكونهم محتاجين ، ويتشبثون بشريكهم. هذه الأنواع من السلوكيات ليست صحية أيضًا للعلاقة لأنها تُظهر للشريك الآخر أنهم غير آمنين وغير قادرين على منحهم أي نوع من المساحة أو الحرية.

رافض - تجنب

من المحتمل أن يكون الشخص الذي يقدم مشكلات التزامه بطريقة رافضة هو عكس ذلك تمامًا تقريبًا لشخص يتجنب الخوف. سيشعر الرافض - المتجنب كما لو أنه بحاجة إلى الحفاظ على استقلاليته حتى عندما يكون في علاقة وثيقة.

هذا النوع لا يريد أن يتأذى من خلال وضع الكثير من الثقة والمودة في شخص واحد ، لذلك فهو يتراجع باستمرار ويبعد نفسه عن الآخر المهم.

لديهم شعور بأنهم إذا لم يجعلوا أي شخص يشعر وكأنه بحاجة إليهم ، فلن يتأذوا أبدًا إذا قرر هذا الشخص تركهم. يعد هذا سلوكًا مدمرًا للغاية بالنسبة للشريك ، حيث يؤدي ذلك في معظم الحالات إلى فشل علاقته.

قلق - مشغول

سيظهر نوع الشخصية القلق والمشغول عن نفسه من خلال الخوف والقلق. إذا كان شريكك يعاني من هذا النوع من مشكلة الالتزام ، فستلاحظ بالتأكيد وسيكون من الصعب جدًا الحفاظ على علاقة صحية معهم.

سيكون هذا النوع متشبثًا بشريكه ولكن في نفس الوقت سيشعر وكأنه ليس جيدًا بما يكفي لحب شريكه. قد يكونون في حالة توتر دائمة وقلق دائمًا عندما لا يكون شريكهم في الجوار.

نظرًا لأن لديهم مشكلات تتعلق بالالتزام في الماضي ، فإنهم يشعرون الآن كما لو أن لا أحد يمكن أن يحب لهم ما يكفي للبقاء معهم ولهذا السبب هم دائمًا على حافة الهاوية ويشككون في صلة.

هذا النوع من الشخصية سيحد حقًا من قدرة الأشخاص ليس فقط على الحب ولكن أيضًا على أن يُحبوا إنهم يدفعون شريكهم بعيدًا عن طريق الشك فيهم ورفضهم دائمًا الحب الذي يتلقونه منه معهم.

ماذا تفعل إذا كان لدى شريكك مشكلة تتعلق بالالتزام

إذا قرأت العلامات التي يقدمها لك شريكك وأدركت أن لديهم مشكلة تتعلق بالالتزام ، فهناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لمحاولة مساعدة شريكك في التغلب على المشكلة.

1. معالجة المشكلة: الخطوة الأولى هي التفضل بمعالجة المشكلة لشريكك. من المحتمل أنهم يعرفون بالفعل أن لديهم هذه المشكلة ، وبتعبيرك عن أنك تراها أيضًا ولكنك على استعداد للعمل معها ، سيساعدهم على التصالح معها بسرعة أكبر.
2. التعبير عن الحب والدعم: تريد أن تجعلهم يشعرون بأنهم محبوبون ومدعومون خلال العملية برمتها. قد يكون من الصعب جدًا عليهم التحدث عن ذلك في البداية ، فكلما زادت تفهمك وصبرك ، زادت احتمالية أن يتمكنوا من الانفتاح عليك والبدء حقًا في الثقة بك مرة أخرى.
3. نصل إلى أصل المشكلة: الطريقة الوحيدة التي ستتمكن من خلالها حقًا من مساعدتهم في التغلب على المشكلة هي الوصول إلى جذر المشكلة ومعرفة سبب امتلاكهم لهذه المشاعر في المقام الأول. دعهم يقودون المحادثة ، وكن حاضرًا للاستماع وتقديم النصيحة فقط عندما يُطلب منهم ذلك حتى يشعروا بالولاء والرحمة منك.
4. تغلب على العقبة التي حددتها: بمجرد أن تصل إلى جذر المشكلة ، ستحتاج بعد ذلك إلى العمل على مساعدتهم في التغلب على العقبة. عندما يبدأون في الشعور بالخوف أثناء تغيير كبير في الحياة أو التزام جديد يقدم نفسه ، أظهر لهم ببساطة حبك وذكرهم أنه يمكنهم الوثوق بك ، ولكن أيضًا كن صبوراً معهم لأن هذه الأشياء لا تحدث بين عشية وضحاها.

متى تطلب المزيد من المساعدة

إذا حاولت التحدث إلى شريكك عن تجاربه / تجاربها السابقة ، فقد يؤدي ذلك إلى حدوثها مشكلات الالتزام وهم يواجهون صعوبة في الانفتاح ، قد يشير ذلك إلى أن الوقت قد حان للبحث تقديم المشورة.

أحيانًا يكون للناس وقت أسهل في الانفتاح على مستشار أو شخص آخر غير الآخر المهم في البداية لأنهم يشعرون بضغط أقل وانعدام الأمن.

إذا كانت علاقتك تحتضر وتشعر كما لو أنه بدون أي مساعدة خارجية ، فإن مشاكل التزام شريكك ستدمر علاقة جيدة معك ، فأنت بحاجة إلى طلب المشورة. تحدث إلى شريكك أولاً واشرح له أنك تشعر كما لو أنه يحتاج إلى طلب المساعدة والتحدث إلى شخص ما حتى تنمو علاقتك.

كيف تعرف متى حان وقت المغادرة

إذا استمروا في عدم موافقتهم على رؤية مستشار أو الانفتاح عليك بشأن مشكلاتهم ، فقد يكون الوقت قد حان للتفكير في إنهاء العلاقة.

أنت تستحق أن تكون سعيدًا وأن تكون في علاقة مع شخص غير راغب في الالتزام ليست علاقة صحية. سيكون الأمر صعبًا للغاية بالنسبة لكما في البداية ، لكن عليك التفكير في نفسك أولاً وتحتاج إلى شخص قادر على الالتزام بك تمامًا.

مشكلات الالتزام صعبة ، ويمكنك أن تشعر بالراحة وأنت تعلم أنك فعلت كل ما يمكنك فعله. ابق رأسك مرفوعًا واعلم أن علاقة سيئة واحدة لا تحدد هويتك ، إذا كان هناك أي شيء سيجعلك أكثر وعياً في المرة القادمة.

مصادر

"قضايا الالتزام. "(بدون تاريخ) العلاج الجيد. تم الاسترجاع 13 يناير ، 2018.

"بالكاد تزوج نصف البالغين في الولايات المتحدة - وهو رقم قياسي منخفض. "14 كانون الأول (ديسمبر) 2011. مركز بيو للأبحاث. تم الاسترجاع 13 يناير ، 2018

هذا المحتوى دقيق وصحيح وفقًا لمعرفة المؤلف ولا يُقصد به أن يحل محل المشورة الرسمية والفردية من محترف مؤهل.

© 2018 كيت ديلي