أي شخص لديه علاقة تفاعل مع شخص لديه اضطراب في الشخصية معادي للمجتمع ، وتمثيلي ، الخط الفاصل ، أو النرجسية تدرك بسهولة الإحباط ، ومشاعر اليأس ، و "ضرب رأسك ضد حائط". تنصح الحكمة الإكلينيكية التقليدية أنه إذا دخل شخص مصاب باضطراب الشخصية إلى حياتك ، توجه في الاتجاه المعاكس ، ولا تنظر إلى الوراء أبدًا ، وإنهاء كل اتصال.
آه ، لو كان الأمر بهذه البساطة فقط.
العديد من ضحايا الأشخاص المضطربين في الشخصية يقيمون بشكل حتمي علاقات طويلة الأمد مع هؤلاء الأشخاص الصعبين الذين يرغبون في أن يكونوا كذلك. قد يكون اضطراب الشخصية ناتجًا عن شقيق أو والد أو سابق أن الضحية لديه طفل مع أو زميل أو رئيس في وظيفة تحبها بشدة أو تحتاج إلى الاحتفاظ بها. ثم ماذا؟ إن الأدبيات قليلة جدًا حول التدريب على كيفية التعامل مع اضطراب الشخصية في هذه الأنواع من المواقف بخلاف صقل أسنانك وصعوبة الأمر. هذه المقالة هي محاولة لمساعدة الضحية على صياغة خطة عمل قد تساعدهم فقط على العودة إلى حياة آمنة وهادئة ومرضية.
خطة العمل
المقاييس التكتيكية لـ "Aikido العلائقية" (RA) المدرجة أدناه لها جذورها في العديد من المصادر المهمة التي وجدتها لها بعض الخيوط المنطقية والوظيفية المشتركة. أولاً ، النهج العلاجي المسمى "العلاج السلوكي المعرفي" (CBT) هو نهج علاجي مقبول على نطاق واسع لمساعدة الأشخاص على معالجة مشاكل حياتهم بطريقة مباشرة وعملية. بعد تجريدنا من ذلك ، يفترض العلاج المعرفي السلوكي أنه إذا قمنا بتغيير تفكيرنا وسلوكنا من السلبي إلى الإيجابي ، فإن عواطفنا ورضانا عن الحياة يصبحان أكثر إيجابية أيضًا.
ثانيًا ، يستخدم RA على نطاق واسع بعض الموارد الآسيوية ، أي كتاب قديم يسمى "فن الحرب من تأليف صن تزو ، وفن قتالي غير عادي من اليابان يُدعى "أيكيدو" لسيد يُدعى موريهي أوشيبا. في الكتاب الأول ، "فن الحرب" ، يمكنك العثور على مخطط مذهل لأساليب القتال التي لا تزال مذكورة في الأكاديميات العسكرية اليوم حول العالم. على الرغم من أن النص كان مقصودًا في الأصل أن يكون كتابًا عن الحرب الفعلية ، إلا أنه يمكن تفسيره وتطبيقه بشكل ملحوظ على العلاقات الإنسانية مع الأشخاص الصعبين. تم تحديد أساس أيكيدو في نص من قبل Ueshiba بعنوان "فن السلام". وهو يرسم فلسفة الفن الزوجي التي ترفض الاعتداءات ، لكنها لا تؤذي المعتدي. من خلال التنسيق مع المهاجم ، يتم تحييد الهجوم ويمكن للممارس بعد ذلك تحقيق اتفاق مع المهاجم ، مما يجعل المواجهة "مربحة للجانبين" بشكل أساسي. حتى أن Ueshiba افترض أنه إذا كان الشخص يفهم تمامًا الفلسفة التي تقوم عليها أيكيدو ، فقد لا يضطر أبدًا إلى استخدام الشكل المادي للدفاع عن النفس.
أخيرًا ، يستخدم RA العناصر الرئيسية لحل النزاعات الحديثة وأساليب التحكيم مع الأشخاص الصعبين والمواقف العصيبة التي نجد أنفسنا فيها. ومن الأمثلة المفيدة على ذلك حركة الحقوق المدنية والحركة الطلابية اللاعنفية في الستينيات في الولايات المتحدة. وتجدر الإشارة إلى أن العديد من هذه التكتيكات والاستراتيجيات الحديثة تدين إلى حد كبير بتاريخ طويل من الجهود السلمية للتعامل مع الشعوب الصعبة وحتى الدول ؛ بما في ذلك حركة غاندي على سبيل المثال ، في الهند ، والتي أجبرت البريطانيين في النهاية على تسليم الهند لشعب الهند.
الموقف والنهج
تماشيًا مع روح المساعدة الذاتية السلوكية المعرفية ، من الضروري لضحايا مرتكبي جرائم اضطراب الشخصية تغيير طريقة تفكيرهم وسلوكهم. التعامل مع الأشخاص الصعبين هو علم وفن ، وغالبًا ما يكون غير بديهي. يدرك الضحايا أنهم غالبًا ما يلجأون إلى المعجون في يد الجاني ، وينصيرون سريعًا إلى إرادة اضطراب الشخصية. هذا لأن الجاني قد درب تفكير وسلوك الضحية من خلال تفاعلات مسيئة لا حصر لها. كسر هذا "التعويذة" هو الخطوة الأولى في تجميع إستراتيجية شاملة وفعالة للتعامل مع الشخص على المدى الطويل.
تطهير الأفكار المتلاعبة المصابة والأفكار السلبية لتقدير الذات والتفاعل السلوكي العاطفي الذي يضعه الجاني في رأس الضحية في بعض الأحيان يكون من الأفضل القيام بذلك بمساعدة مستشار سريري مؤهل وماهر لديه خبرة في مساعدة ضحايا اضطراب الشخصية الجناة. يجب أن يحول الضحية أفكاره وسلوكياته من أفكار وسلوكيات الضحية ، ليس فقط إلى "الناجي" ، ولكن "الازدهار"
أبقِ أصدقائك قريبين منك وأعدائك ...
أقرب بالطبع. يجب أن تصبح خبيرًا في اضطراب الشخصية ، واضطراب الجاني ، ثم التعبير الفريد لمرتكب الجريمة عن هذا الاضطراب. يُنصح بتثقيف نفسك على أعلى مستوى من الفهم الذي يمكنك الوصول إليه ؛ من المهم بالنسبة لك أن تمد نفسك ، على الرغم من أن بعض المواد التي قد تقرأها أو تتعامل معها يصعب عليك فهمها أو فهمها.
ابدأ بالذهاب إلى الإنترنت والبحث عن "اضطرابات الشخصية". من هناك ، صقل بحثك لخصائص مرتكب الجريمة للتأكد مما تتعامل معه. ثم اقرأ كل ما يمكنك أن تجده عن هذا الاضطراب المحدد. ابحث عن الندوات والفعاليات التدريبية ، حتى تلك التي يحضرها المستشارون وعلماء النفس ، وإذا كنت تستطيع تحمل الرسوم ، فاحضرها. هناك العديد من مجموعات الدعم الجيدة عبر الإنترنت للبحث عنها. ابحث عن أفضل ما يناسبك وانضم إليه ؛ يمكن للآخرين الذين هم في طريقهم للشفاء مساعدتك بشكل كبير في كثير من الأحيان.
جدار النار
على الرغم من أننا قد سئمنا جميعًا من سماع "الجدران" في الأخبار ، إلا أن الجدران يمكن أن تكون مفيدة. يعد اتخاذ إجراءات منطقية وعادلة وقانونية لوضع حدود صحية وحدود بينك وبين اضطراب الشخصية خطوة أساسية يمكن أن يمنحك غرفة التنفس التي تحتاجها للبدء في خلق حياة أكثر أمانًا وهادئة وإرضاءً في حياتك بعد مرتكب الجريمة. أشياء مثل تقييد طرق الاتصال ، أوامر المحكمة للحماية أو أوامر حضانة الأطفال ، تدابير أمن المنزل ، وجود مساعد لدعمك عاطفيًا في المواجهات وجهاً لوجه مع الجاني ، أو حتى تعلم فنون الدفاع عن النفس الجسدية يمكن أن يكون لبنة في حياتك حائط. ما تقرر بناء الحائط الخاص بك منه ، ومدى اتساع الجدار هو أمر يتعلق بالحاجة والاختيار الفردي. فقط تأكد من أن الجدار الذي تقوم ببنائه لا يعرضك لأي خطر قانوني أو يزيد من عبء التوتر لديك ، ولكنه يساعدك على الشعور بتحسن والحصول على حياة خاصة بك.
تمرين
إذا سبق لك أن شاهدت فيلمًا عن فنون القتال حيث يكون البطل في زقاق مظلم ، محاطًا بخمسة أشخاص الرجال ، والبطل يأخذ نفسا ، ثم يضعهم جميعا على الأرض ، ثم يكون لديك لمحة عن "التمركز". المعنى الضمني هو أنه بينما يكون البطل موهوبًا وفي حالة جسدية رائعة ، إذا لم يتمسك بمشاعره ؛ إذا كان قد أصيب بالذعر ، لكان بالتأكيد قد خسر مثل هذه المعركة الصعبة.
كذلك أيضًا ، يحتاج ضحايا الجناة المضطربين في الشخصية إلى تعلم المهارة العميقة لضبط النفس العاطفي. في الواقع ، إذا كان اضطراب الشخصية يمكن أن "يزعجك" ، فسيكون قد ضربك بالفعل. تعلم كيفية الحفاظ على مركزك الذي لا يتزعزع ، حتى في ظل هجوم ألعابهم الذهنية ، هو مهارة أساسية تم بناء الآخرين عليها. يتطلب اكتساب هذا التدريب والحفر والتدريب.
التدفق الإيجابي
نتيجة التمركز الناجح هي القدرة على الانخراط في كثير من الأحيان في "التدفق الإيجابي". التدفق الإيجابي هو عندما تنخرط في مجموعة كبيرة ومتنوعة من الأنشطة الإيجابية ، وتشعر حياتك بالأمان والهدوء والرضا. يكره اضطراب الشخصية عندما يكون لديك تدفق إيجابي ؛ إنهم يعملون بجد لمقاطعتها وحرمانك منها. مهمتك هي الحصول على تدفق إيجابي ، والتمسك به.
غالبًا ما تُقارن اضطرابات الشخصية بـ "مصاصي الدماء" ، وهو وصف مناسب. إنهم يستنزفون باستمرار الطاقة والإيجابية من ضحاياهم ، مما يجعلهم منهكين ومصابين بجنون العظمة وبائسين. تمامًا مثل ضحايا مصاصي الدماء ، يمكن أن تصبح ضحية المفترس المضطرب في الشخصية "منومة مغناطيسيًا" ، ويجد صعوبة بالغة في الابتعاد عن التركيز السلبي الدائم. من خلال الانضباط الذاتي لتغيير تفكيرك وسلوكك لجعل كلاهما أكثر إيجابية ، فأنت تبدأ في تجويع المفترس لدوائه المهم للغاية: انتباهك الكامل.
الرصيد
تحدث الحياة للجميع ، والحياة مرهقة ، حتى بصرف النظر عن كونها ضحية لمرتكب الجريمة. يعد الحفاظ على توازنك نشاطًا رئيسيًا ، حيث إن الحيوانات المفترسة المضطربة في الشخصية مراقبون حريصون. أنا مقتنع أن بعضها جيد جدًا ، يمكنهم شم رائحة ضحية غير متوازنة من على بعد أميال ، مثل سمكة قرش يمكن أن تشم رائحة الدم في الماء. فقط لأنك اكتسبت قدرًا من السيطرة على أحد اضطرابات الشخصية ، لا يعني أن الآخرين ليسوا في الخارج للصيد. وأنت ، عزيزي القارئ ، قد تدربت بالفعل لتكون ضحية. هذا هو السبب في أنك يجب أن تحافظ على توازنك ويقظة صحية تجاه الجناة الثانويين ، أو من التراجع في استخدام مهارتك يشير إلى مرتكب الجريمة الأساسي بأنك قد نضجت مرة أخرى التلاعب.
ما التوازن؟ التوازن الفكري ، العاطفي ، الجسدي ، الجنسي ، الروحي ، والقضايا الصعبة. إذا كان أي من هؤلاء غير متوازن ، فإنهم جميعًا يميلون إلى البدء في التذبذب. أن تكون بصحة جيدة في كل من هذه المناطق هو درع حقيقي لمنع الحيوانات المفترسة من شمها ومحاولة... التلاعب بك.
تقنية
تمامًا مثل طالب فنون الدفاع عن النفس في أيكيدو ، يحتاج إلى تعلم تقنيات كيفية صد الهجمات جسديًا وتحييدها ، فهل تحتاج إلى ذلك؟ تعلم تحديد المواقع العلائقية العملية والتقنيات اللفظية للتعامل مع التحديات التي يطرحها الجاني عندما تكون على اتصال مباشر معه معهم. ومثل فنان الدفاع عن النفس ، تحتاج إلى تدريب مهاراتك والحفاظ عليها عندما تحتاجها. ثقف نفسك. ابحث عن مساعدين ومعلمين. كن آمناً وهادئاً وراضياً في حياتك.
مفكرة
أنا مستشار إكلينيكي في ألتونا ، بنسلفانيا. لدي شغف بمساعدة الأشخاص الذين كانوا أو من المحتمل أن يكونوا ضحايا لأشخاص صعب المراس والمتسلطين. في رأيي ، يحتاج العالم بأسره إلى امتلاك المهارات التي أتحدث عنها ؛ من شأنه أن يجعل العالم أكثر سلامًا وتقدمية وجمالًا. إنه حلمي أن أحصل على تدريب جماعي مستمر لـ RA في "دوجو" افتراضية أو حقيقية. إذا كنت تعيش في منطقة مقاطعة بلير ، وترغب في تكوين مجموعة تدريب ، فقط أخبرني!
هذا المحتوى دقيق وصحيح وفقًا لمعرفة المؤلف ولا يُقصد به أن يحل محل المشورة الرسمية والفردية من محترف مؤهل.
وليام إي كريل جونيور (مؤلف) من Hollidaysburg ، PA في 1 يناير 2020:
اكتشف المزيد من الموارد المتعمقة لضحايا NPD في مكان خارجي على Patreon.com ، تحت اسم "Gentle Counselling، LLC".
