Сейди Холоуей е фасилитатор на семинар, който преподава умения за междуличностна комуникация, за да помогне на хората да укрепят взаимоотношенията си.
Когато едно приятелство приключи, болката и разочарованието може да са толкова травматични и стресиращи, колкото разводът или раздялата. Ето няколко съвета, които да ви помогнат да се възстановите след края на едно приятелство.
Излекуването от загубата на специално приятелство ще отнеме време.
Краят на едно приятелство може да бъде сърцераздирателен.
Да се освободиш и да се научиш да живееш без някой, когото обичаш и за когото се грижиш, може да бъде едно от най-трудните неща, които някога ще правиш. Но с времето и нежната саморефлексия можете да преодолеете чувствата си на нараняване и разочарование. Можете да продължите с живота си, дори ако това означава да намерите начин да го направите без скъп приятел до вас.
Защо приятелството ви приключи? Има много причини, поради които едно приятелство може да приключи. И не всички от тях са свързани с голямо „изпадане“. Може да се чувствате тъжни, че вашият приятел се отдалечава. Или може би вие сте този, който се премести. Може да се чувствате тъжни, защото вие и вашият приятел вече не споделяте едни и същи хобита, интереси и дейности. Промените в живота ви или живота на вашия приятел може да означават, че имате по-малко време да се виждате. Когато един приятел се ожени или създаде семейство, понякога приоритетите се променят и приятелството не може да процъфтява както някога.
Каквато и да е причината вашето приятелство да приключи, ето няколко начина да се справите със загубата си.
Избягвайте да играете на вината, когато едно приятелство приключи. Погледнете на приятелството си обективно и без преценка. Няма нужда да обвинявате себе си или другия, че приятелството ви е приключило, освен ако не искате да останете на болката от загубата на приятеля си до края на живота си. Обвинението, гневът и негодуванието са капани, които ви пречат да продължите напред след края на връзката.
Създайте си нови навици и рутини. Когато едно приятелство приключи, старите навици понякога умират трудно. Може би вие и вашият приятел сте имали ежедневен ритуал да се обаждате един на друг в определено време на деня. Любимо телевизионно предаване или песен по радиото може да предизвика спомени за вашето приятелство и да предизвика чувство на загуба и тъга. Постоянните напомняния за старото ви приятелство могат да направят пускането наистина трудно. Намирането на нови социални дейности, хобита и спортни дейности може да поддържа ума ви зает, да подобри вашето психическо и физическо здраве и да създаде нови социални връзки.
Може да отнеме известно време, за да свикнете да бъдете сами, когато едно приятелство приключи.
След като едно приятелство приключи, намерете начин да бъдете свой най-добър приятел за известно време. Да обичаш себе си след разочарование е критична част от възстановяването от болката от края на връзката. Може да се чувствате недоволни, че сте оставили приятелството да приключи. Но тази самоомраза няма да ви отведе доникъде. Всъщност това ще направи намирането на нови приятели и спътници още по-трудно. Когато се понижавате, вие привличате негативно внимание към себе си. Опитайте се да намерите положителни, жизнеутвърждаващи самостоятелни дейности, които ви карат да се чувствате отново добре в себе си. Задайте някои лични цели, които искате да постигнете, и след това направете план за постигане на всяка от тези нови цели. Но се уверете, че целите, които си поставяте, са само за вас и за вас. Не си поставяйте цел за самоусъвършенстване, само за да отвърнете на приятеля си или да я накарате да ревнува. (т.е.; „Ще отслабна, за да изглеждам по-приказно от нея!”). Целите, поставени само на злоба на някой друг, няма да ви помогнат да преодолеете болката от края на връзката.
Дайте на себе си и на другия човек време и пространство да се излекувате след края на вашето приятелство. Едно от най-важните неща, които трябва да направите, когато пускате някой, за когото държите, независимо дали е най-добрият ви приятел, близък офис приятел или любим приятел от училище, е да дадете на себе си и на другия човек пространство, за да се справите със скръбта на изгубеното приятелство. И двамата ще се нуждаете от време и пространство, за да разберете как да живеете самостоятелно и да намерите нови интереси и дейности.
Няма сбогом за нас. Където и да сте, винаги ще бъдете в сърцето ми.
- Махатма Ганди
Краят на едно приятелство може да бъде болезнен, но има неща, които можете да направите, за да се възстановите от болката от загубата на близък приятел.
С времето ще се възстановите от болката от загубата на приятеля си. Може да е трудно да се свържете с другите за известно време; може да е трудно да си позволите да се доверите на друг човек; може да е трудно да разпуснете бдителността си и да пуснете нови хора в живота си. Но ако искате да продължите напред, след като едно приятелство приключи, трябва да намерите нови начини да се свържете с другите.
Ако сте забравили как да създавате нови приятели, ето няколко статии, които могат да ви помогнат да си стъпите отново на крака.
Нежна медитация за разпускане на връзка
Отказването не винаги означава, че сте слаби; понякога това означава, че си достатъчно силен, за да го пуснеш.
— Неизвестен автор
© 2013 Сейди Холоуей
