Станах самотен родител на двете си деца преди почти четири години. Сега пиша за самотното родителство и разпадането на отношенията.
Обичам цитати. Има нещо толкова невероятно в начина, по който няколко прости думи, нанизани заедно, могат да променят вашето възприятие и перспектива за предстоящия ден. Ако наистина вземете един мъдър цитат присърце, той дори може да има дълбок ефект върху вашето бъдеще и върху вашето вътрешно благополучие, особено когато преминавате през труден момент.
Разводът или раздялата с дългогодишен партньор може да бъде огромно емоционално сътресение. Преживях го само преди няколко години и за мен това беше травматично събитие, изпълнено с тревожност и стрес. Въпреки че рисувах върху усмивката и се стремях да бъда възможно най-позитивна, все още се страхувах за бъдещето и как ще се окаже всичко. Това ме държеше буден през нощта.
Ето няколко цитата, които избрах, които се надявам да ви мотивират, ако сте попаднали в същата ситуация - те са не са специално насочени към разделени и разведени родители, но определено биха могли да ви помогнат, когато ситуацията ви затруднява надолу:
1. "Без значение колко тежко е миналото, винаги можеш да започнеш отначало." - Джак Корнфийлд
Джак Корнфийлд е вдъхновяващ. Това е страхотен цитат, защото ви дава надежда за бъдещето и насърчение да продължите напред, знаейки, че всичко, което е отишло преди, може да бъде захвърлено настрана. Наистина е важно да можете да гледате напред с надежда и позитивност, защото правенето на обратното може да ви лиши от щастлив живот. И въпреки това много хора вместо това избират да останат в миналото, позволявайки на настоящето им да бъде засегнато депресията, негодуванието, гнева и ниското самочувствие, които носят от предишни обстоятелства. Това не само е много негативно, но също така може да ни попречи да излезем там с положително мислене и да бъдем отворени за промяна и нови възможности. Всеки ден, който се събуждаме, е шанс да направим или създадем нещо красиво – но ако не отворим очи, вместо да изберем да се замислим върху нещо, което вече нямаме, тогава дори няма да забележим.
2. "Реших да се придържам към любовта - омразата е твърде голямо бреме, за да се понася." - Мартин Лутър Кинг младши
Толкова много харесвам този цитат, че си купих постер от него, за да сложа на стената си. Въпреки че преживявах много сътресения, това ме оставяше с някакво „дзен“ усещане всеки път, когато го гледах. Мисля, че по отношение на раздялата и развода звучи с толкова много истина. Ако отделяме твърде много енергия на негодуващи, гневни мисли за бившия си партньор или някой друг, тогава ние само причиняваме болка в себе си. Освен ако обстоятелствата не са екстремни, тогава вероятно сме се радвали на хубави моменти и специални моменти в години преди това - отдаването на омразата и гнева е като отрова в нас, която засяга нашите собствени благополучие. Не постига абсолютно нищо. Също така е нездравословно за всички деца, ако го хванат.
3. "Вътрешният мир започва в момента, в който решите да не позволите на друг човек или събитие да контролира емоциите ви." - Пема Чодрон
Пема Чодрон е будистка и автор на няколко духовни книги. Този цитат е много дълбок и има подобно послание на предишния цитат - не можете да носите истински мир в себе си, ако носите много негативни мисли, основани на действията на някой друг. Вие сте своя собствена личност и имате право да бъдете този човек без постоянно нападение отвън. Не е възможно да се чувствате спокойни, ако си позволявате постоянно да поглъщате негативизъм, който произхожда от друг човек. Трябва да можете да се откъснете от ситуацията и да поставите свои собствени невидими бариери. Мислете за ума си като за специално място, което заслужава да бъде защитено. Не предизвиквайте ненужни битки. Ако нещо ви разстрои, опитайте се да се върнете на това място на спокойствие възможно най-скоро. Справяйте се с всякакви проблеми, които възникват от практическо ниво, опитвайки се да разрешите, без да позволявате на негативността да се наложи.
Ако ви е трудно да запазите собствения си мир при определени обстоятелства, можете да опитате ежедневна сесия на водена медитация. Започнах да правя това ежедневно и открих, че работи много добре, оставяйки ме на място на спокойствие и спокойствие след това, без значение как се чувствах преди. Използвах подкаст, наречен Meditation Oasis, от Мери Мадъкс – всеки ден си отделям време, за да слушам подкастите, които бяха дълги около 20 минути и открих, че нейните успокояващи медитации моментално ме накараха да се почувствам спокоен и подмладени.
4. „Веднага щом хората решат да се изправят пред проблем, те осъзнават, че са много по-способни, отколкото са си мислели. - Пауло Куелю
Избрах този цитат от известния писател Пауло Коелю, защото след като бях разделена с бащата на децата ми в продължение на три години, виждам, че ситуацията ме израсна като личност. Да бъда сам се чувствах много обезсърчително в началото, не само заради емоцията, която дойде с края на връзката ми, но поради всички други неща, с които трябваше да се боря, които никога не съм правил преди.
Сега се занимавам с DIY, включително декориране, изстъргване и запълване на пукнатини в гипс; по-добре владеех технологиите, отколкото бях преди; добър в жонглирането с финанси; много по-добре в справянето и справянето с всякакви проблеми, които възникнат от мен, включително решаването на проблеми (предишна моя слаба точка, тъй като обикновено го оставях на партньора си). Започнах да озеленявам градината, която никога преди това не е била мой отдел. Всичко това може да звучи като малки постижения за много хора, но за мен те са големи, защото никога не съм правил нито едно от тях преди, оставяйки всяко от тях на бившия си партньор. Всичко това бяха неща, които не приемах като „моя“ терен и не вярвах, че съм способен.
Когато сте част от двойка, наистина е лесно да попаднете в модел на роли, независимо дали съзнателно или несъзнателно. Недостатъкът на това е, че когато се окажем сами по някаква причина, можем да се почувстваме по-малко умели в задачите, които някой друг е изпълнявал. Но вместо да се чувстваме претоварени, ако го третираме като крива на учене, тогава можем да придобием повече умения и много повече независимост.
5. "Вярвай, че можеш и си на половината път." - Теодор Рузвелт
Често единственото нещо, което ни пречи в живота, е собствената ни липса на вяра. Тези, които смятаме за успешни, често са тези, които са видели най-много провал, защото са готови да поемат рискове и да следват собствените си мечти. Ако срещнат препятствие, те опитват отново, защото все още вярват в себе си.
Когато за първи път преминаваме през раздяла или развод, можем да преминем през редица емоции, много от които не са благоприятни за бъдещото ни благополучие. Може да вярваме, че бъдещето не изглежда добре, че няма да можем да управляваме, независимо дали финансово или практически; че не сме достатъчно способни да управляваме всичко сами.
Но всички това са деактивиращи мисли, защото дори само да позволим на това послание да проникне в умовете ни, ни задържа. Ако ние мисля че не можем да направим нещо, тогава често дори не се опитваме; ние не полагаме всичките си усилия. Успешните хора все още вярват, че могат да го направят, дори когато се появят препятствия или времената изглеждат трудни. Вярата може да ни пренесе много дълъг път.
Тази статия е точна и вярна доколкото е известно на автора. Съдържанието е само за информационни или развлекателни цели и не замества лични съвети или професионални съвети по бизнес, финансови, правни или технически въпроси.
