Джени е независима жена, която знае какво иска и работи усилено, за да го постигне. Тя обича пътуванията, храната и животните. Тя живее в Европа.
По-лесно е да развалиш връзка, отколкото да я запазиш. Понякога, дори и без да го възнамеряваме, ние вече разваляме връзката, за да запазим толкова упорито. Не че това наистина е много упорита работа — защото ако работите твърде усилено, значи трябва да има нещо нередно — но поддържането на здравословно състояние връзката изисква време, емоционална наличност, достатъчно уединение и индивидуално пространство, както и голяма зрялост от двойката или когото и да било участващи. Каквато и връзка да имаме, било то приятелство или житейско партньорство, нашите навици и склонности могат да развалят доброто, което имаме, ако не забележим червените знамена. Понякога, дори и с добри намерения, ние все пак отблъскваме партньора си, вместо да го примамим и задържим.
Ако искате да запазите връзката си, спрете да правите тези неща и със сигурност ще имате трайна и здрава връзка.
1. Винаги играе на картата на жертвата
Някои хора имат склонност да използват „изпитване на вина“ срещу партньора си. Например, трябва да направите нещо, което никога досега не сте правили в името на връзката, като например да напуснете зоната си на комфорт и да се срещнете с хора или да напуснете семейството си и отидете в чужбина и работите черна работа, която обикновено не бихте вършили, защото във вашата страна вие сте човек, подходящ за корпоративна работа или работа с по-високи заплащане; Или трябва да пожертвате вечерта на момичето си, защото трябва да се грижите за децата или когато трябва да решите да се откажете от тази красива рокля, защото все още имате неплатени сметки. По-често, отколкото не, ние сме виновни, че изиграваме картата на жертвата, само защото нещата не вървят по нашия начин. Обвинявате партньора си, защото ако не беше той/тя, нямаше да ви се налага да правите подобно нещо.
Не е добре да играете на картата жертва, само за да накарате партньора/приятеля си да се поддаде на това, което искате. Това е стресиращо. Когато правите партньора си лош човек, а вие жертвата, като обвинявате всичко върху него, просто го отблъсквате. Вместо да сочите с пръст, защо не оцените това, което правят за вас и не спрете да се оплаквате много за живота ви, защото очевидно вашият партньор също трябваше да се откаже от някои неща в живота си само заради Вие. Това се нарича компромис и вместо да хленчите през цялото време, бъдете благодарни и се опитайте да решите нещата заедно, като вършите своята част от сърце. Вие сте в тази връзка, защото сте заедно и това означава, че споделяте както добрите, така и лошите моменти. И двамата имате свои собствени отговорности, така че направете своите и не разчитайте само на партньора си да направи всичко за двама ви. Ако трябва да почистите къщата си и да миете чиниите и никога не ви се е налагало да правите това преди, защото някой друг е правил това за вие (домашен помощник или брат или сестра), трябва да осъзнаете, че сега имате различен живот и затова не трябва да живеете както преди да се.
2. Излизане от спор или изобщо не казва нищо
Аргументите са нормални. Все пак сте различни хора, така че обикновено имате различни мнения и вярвания за някои неща. Въпреки това, някои хора са склонни да избягват спорове по различни причини, като например никога да не печелят така или иначе, или темата е глупост като начало, или просто няма начин двойката да се съгласи. Ако случаят е такъв, вместо да излезете или да не кажете нищо, по-добре е да се съгласите да не сте съгласни. И двамата трябва да изтъкнете своите точки и така се изслушвате. Не отхвърляйте това, което другият има да каже, особено ако става дума за техните емоции. Никога не спорете с нечия емоция, особено ако това е вашият партньор. Когато отхвърлите чувствата им, вие ги карате да се чувстват необичани или маловажни. Ако си разстроен, кажи го. Ако си ядосан, кажи го. Не просто напускайте или игнорирайте партньора си.
Има моменти обаче, когато е лесно да се преструваме, че сме заети, така че да не се налага да се занимаваме с аргументите, но това е просто погрешно. Ако знаете, че не сте в състояние да го изговорите в този момент, защото сте разстроени, кажете си партньор, че сте разстроен и че той/тя трябва да ви даде време да се охладите и тогава можете да обсъдите след това. Знайте кога да си тръгнете. Когато нещата се разгорещят или думите станат твърде обидни или нараняващи, тогава е по-добре да си тръгнете, отколкото да влошавате нещата. Но в здравите взаимоотношения човек не просто затръшва вратата пред лицето ти или те оставя да крещиш сам. Те общуват. Така го правят зрелите двойки и всеки път се получава, завършвайки често с гримирана интимност.
3. Спане без решаване на проблеми
Не позволявайте да ви стане навик да спите с нерешени проблеми. Първо, защото се чувствате толкова стягащо да спите до партньора си, без да говорите, второ, това започва следващия ви ден на отрицателна светлина и по същество просто съсипва целия ви ден и дните след това, докато не разрешите проблема. Най-важната причина за всичко е, че един от вас може да не се събуди на следващия ден и последното нещо, което сте си казали, е било нараняващо или болезнено мълчание. Знам, изглеждаше твърде негативно дори да мисля за това и да ме наричат параноик или какво ли още не, но е това, което е. Живеем в свят, в който хората умират в съня си и си представят колко опустошително би било за някой, който е останал без нищо друго освен този болезнен спомен от последните си мигове заедно. Това е напълно жалко, нали? Така че не забравяйте да изравните нещата преди лягане. Изключително полезно е и за двама ви да имате спокоен сън и ново начало на следващия ден. Ако започнете деня правилно, ще бъдете по-продуктивни в работата и като цяло в живота.
Конфликтите са нормални и понякога не можем да не спим по нерешени проблеми, защото сме толкова уморени или просто е твърде много за нас в момент, в този случай, трябва да кажете на партньора си, че ще говорите за това сутринта и не забравяйте да кажете „Разстроен съм, но обичам Вие. Да поговорим сутринта". Там изобщо не е лошо да спите върху това...защото и двамата знаете, че сте готови да работите върху това и все още се обичате, въпреки проблема.
4. Да бъдеш емоционално недостъпен
Когато сте във връзка, трябва да сте постоянно емоционално на разположение. Трябва да участвате емоционално, защото така можете да се свържете с партньора си. Ако винаги сте безразлични към това, което той/тя казва или чувства, карате партньора си да се чувства маловажен. Това отблъсква партньора ви от вас и не се изненадвайте, ако един ден откриете, че той е продължил напред някой друг, защото не сте били там през цялото време или сте били там физически, но сте били недостъпни емоционално. Понякога ставаме емоционално недостъпни, когато в живота ни се случват много неща. Работата става приоритет и започваме да ни липсват „семейните или двойните традиции“. Или преминаваме през някои трудни неща и не знаем как да се справим и така отблъскваме другите, защото не искаме да бъдем уязвими. Или по някакъв начин сте загубили искрата и изобщо сте престанали да ви пука. Какъвто и да е случаят, емоционалната липса е рецепта за бедствие.
5. Не слушате партньора си
Когато партньорът ви помоли да направите нещо като изхвърляне на боклука или да поправите тоалетната или да купите нещо в магазина на път за вкъщи, и ти каза да, без наистина да чуеш какво казаха и така в крайна сметка не направиш нито едно от тях, с времето става досадно, ако продължиш да правиш то. Друг пример за неслушане е, когато спорите и винаги прекъсвате партньора си, настоявайки, че сте прави и това, което той има да каже, няма значение. Всички сме виновни, че не слушаме понякога, но ако постоянно отхвърляте партньора си, вие сте на пътя да разрушите връзката си. Когато партньорът ви трябва да каже нещо, слушайте. Когато се научите да слушате, комуникацията между вас и вашия партньор става по-плавна и вие се разбирате по-добре. Ако искате да сте в тон заедно, трябва да се слушате един друг.
6. Постоянно заяждане
За протокола, жените не са единствените, които могат да се заяждат. Мъжете също могат да бъдат заядливи, особено мъжете, които искат да контролират всичко. Ако имате склонността да заяждате и да намирате недостатъци в партньора си, спрете го. Има и други начини да накарате партньора си да направи това, което сте поискали от него, и заяждането не е един от тях. От една страна, положителното подсилване е ефективно. Дори ако ви се струваше по-лесно да се изправите срещу партньора си, че се прибира късно или винаги забравяте да оставите тоалетната седалка, не го правете. Вместо това използвайте положителни скриптове и му кажете колко много сте пропуснали пъти, когато споделяте вечерята заедно или колко оценяваш го всеки път, когато се сети да остави тоалетната седалка (дори и да се е случило само веднъж в синьо луна). Положителното подсилване набляга на любовта, а не на гнева. По този начин имате по-голям шанс да накарате партньора си да промени лошите си навици бавно (като бъдете по-съзнателни от това, което правят и как ви се отразява), вместо те да станат защитни и темпераментни заради вашите заяждане.
7. Държи се подозрително и ревнува
Вероятно сте чели много статии за червени знамена и признаци, че партньорът ви може да ви изневерява, не е изненада, в края на краищата вие сте подозрителен човек. Всеки път, когато видите партньора си да е зает с телефона си, веднага подозирате, че той/тя изневерява. Когато видите хубав коментар от момиче в акаунта му в социалните мрежи, веднага започвате да ревнувате и питате вашия партньор да прекрати приятелството с този човек или блокирате момичето, ако имате достъп до социалните медии на партньора си сметка. Срещал съм такива хора преди и те наистина са изтощителни. Те искат да знаят паролите на партньора си и ако партньорът им откаже, ще започнат да мислят, че крият нещо. Това отношение не е здравословно. Показва колко несигурни сте в себе си и във връзката си.
Понякога е добре да ревнувате, защото се страхувате да загубите човека и малко ревност е приемлива. Това, което не е нормално, е изискването да знаете всичко като пароли, имената на хората, с които партньорът ви взаимодейства, някой да ви шпионира партньор и да се промъкнете в вещите на партньора си, за да намерите нещо и да не позволявате на партньора си да ходи на социални събирания без вас с него. Да бъдеш изключително притежателен и необосновано ревнив и подозрителен е невероятно досадно и преди да се усетиш, връзката ви е приключила. Дайте на партньора си пространство и уважавайте неговата/нейната поверителност. Доверете се на партньора си. Разбирам, след като сте били измамени, става трудно отново да се доверите напълно. Но освен ако наистина нямате убедителни доказателства, че той ви изневерява, дайте почивка на себе си и на партньора си и дишайте.
8. Показване на минали грешки отново и отново
Всеки път, когато възникне спор, вие обичате да продължавате да изброявате предишни грешки, които партньорът ви е направил, за да докаже тезата. Не само, че е изтощително, но е и много нездравословно. Ако разрешите проблемите си, трябва да осъзнаете, че започвате с чист лист. Трябва да простиш и да забравиш. Не винаги е лесно да забравите какво са правили в миналото, но ако продължите да споменавате това, никога няма да стигнете доникъде. Дори ако вашият партньор се опитва усилено да се справя по-добре, ако продължавате да изтъквате миналите грешки на лицето му, те в крайна сметка ще спрат да се опитват и просто ще се върнат към старите си начини, тъй като не ги виждате да се опитват така или иначе. Друга причина, поради която трябва да избягвате да споменавате минали грешки, е, че всъщност предизвиква негодувание. Хората правят грешки и това е факт, от който никога не можем да избягаме. Ако продължавате да преживявате миналото, не можете да продължите напред и не можете да простите. Ако не можете да простите, тогава няма смисъл да продължавате да сте в тази връзка. Това ще бъде токсично само за вас и вашия партньор и връзката няма да стигне до никъде. И накрая, споменаването на миналото отклонява и двамата от обсъждането какъв е истинският проблем. Може да мислите, че това може да е свързано със случилото се в миналото, но по-често проблемът, с който трябва да се справите, е нещо точно пред вас, в момента. Ако не успеете да решите истинския проблем в момента, тогава няма да го разрешите. Не живеете в миналото. Вместо това се занимавайте с това, което имате в момента.
9. Отказ от интимност и комплименти
Понякога да бъдат заедно толкова дълго става малко прекалено скучно за другите, че те в крайна сметка губят своята интимност. След като интимността изчезне, двойката ще започне да се разделя. Без значение колко натоварен е животът ви, винаги намирайте време да се гушкате, да останете сами и да споделите интимна вечеря или да излезете на среща. Трябва да държите на интимните си моменти, така никога не губите "искрата".
Правете си комплименти и работете редовно върху романтиката си. Това може да бъде под формата на получаване на цветя без никаква причина, или приготвяне на нещо хубаво или любимото му/нейно ястие, или масаж на партньора си. Дори прости неща като тези могат да поддържат интимността. Не забравяйте да кажете „обичам те“, „благодаря“ и „съжалявам“. Тези думи отиват дълъг път...
10. Забравяйки да се погрижите за себе си
Когато сте в дълга връзка, някак външният ви вид става незначителен за партньора ви, по дяволите, виждали сте най-лошия поглед на другия сутрин, когато се събудите и помиришахте пръда на другия. Толкова е лесно да се разбере защо много хора спират да се грижат за външния си вид, когато са щастливи във връзка. Това обаче не трябва да е причина да спрете да се грижите за себе си. Все още трябва да излезете и да тренирате, за да поддържате форма. Не трябва винаги да лежите на дивана и да ядете нездравословни храни, докато се наслаждавате на филмови маратонски вечери. Не трябва да излизате с панталони за джогинг и разхвърляна коса. Не се приемайте за даденост само защото вярвате, че партньорът ви ще ви обича, дори ако напълнеете или дори ако сте спрели да изглеждате добре. Поддържайте се във форма, обличайте се подходящо винаги, когато отидете някъде, яжте и пийте умерено, поглезете се с добър масаж или лечение за коса, носете нещо хубаво и оформете косата си. Може да изглежда трудно, когато имате деца, за които да се грижите, но е важно да изглеждате и да се чувствате добре със себе си. Опитайте се да не се пренебрегвате, докато се грижите за партньора и децата си. Не само поддържа романтичния пламък, но също така ви кара да се чувствате добре отвътре.
© 2019 Дженифър Гонзалес
Дора Уейдърс от Карибите на 30 март 2019 г.:
Прав си. За нарушителя е лесно да създаде тези затруднения, без да е наясно; или не предвиждат огромния негативен ефект. Благодаря, че ги повдигна..
Лиз Уестууд от Обединеното кралство на 29 март 2019 г.:
Спомням си, че един стар приятел ни посъветва да не си лягаме ядосани. Мисля, че се отнася до стих от Библията за „да не позволяваш на слънцето да залезе в гнева си“.
