Карли пише като терапевтично средство и с надеждата, че нейните статии ще бъдат полезни на други, които са претърпели психологическо насилие.
www.publicdomainpictures.net
Материали за четене за онези, които се възстановяват от дисфункционални отношения
Ето няколко книги, които са ми били полезни. Някои от тях прочетох, докато напусках насилствен партньор, други прочетох, за да помогна на съпруга си да се възстанови от токсична връзка и да се опитам да разбера през какво преживява. Всеки от тях беше полезен по някакъв начин и се надявам, че ще бъде полезен и на вас.
Това е кратък списък за четене, за да не бъде претоварващ, въпреки че не мога да обещая, че няма да добавям повече. Не чета подобни публикации с ненаситността, която правех някога – за щастие темата вече не заема централно място в живота ми. Все пак не успях да постигна 100% приключване и дори и да го направя, темата пак ме очарова.
1. Пленени сърца, пленени умове – свобода и възстановяване от култове и други насилствени отношения
От Мадлен Ландау Тобиас и Джаня Лалич, и двамата бивши членове на култа
Когато прочетох това, вече бях отстранен от ситуацията на злоупотреба, но все още се опитвах да се примиря със случилото се. Разбрах за това писане, докато се опитвах да разбера какво не е наред със съпруга ми в началото на връзката ни. Въпреки че той беше географски далеч от насилника си, тя отказа да го пусне и след известно време успя да се върне в главата му. Попаднах на това заглавие, докато правех някои изследвания как да депрограмирам промиването на мозъци, тъй като тогавашният ми годеник се държеше така, сякаш се е присъединил към култ. В известен смисъл имаше.
Това ми беше много полезно, за да разбера какво го тревожи и да му помогна да види какво се случва (и се случваше толкова дълго) с него. В крайна сметка той сам го прочете и беше полезно и за него. Въпреки това може да ви отблъсне, ако не можете да се примирите с факта, че култова връзка е много подобна на това да бъдете в по-голям култ. И има части, които може да искате да пропуснете, тъй като те се отнасят конкретно до религиозните култове.
2. Социопатът в съседство - Марта Стаут, д-р.
3. Дарът на страха: и други сигнали за оцеляване, които ни предпазват от насилие
от Гавин де Бекер
Често пренебрегваме предупредителните знаци от страх, че може да се окажем груби или безчувствени. Научете как да улавяте сигналите от хората около вас, настройте се на себе си и се доверете на инстинктите си, бъдете наясно със заобикалящата ви среда и развийте други необходими умения, за да гарантирате вашата безопасност. Авторът предлага ценна информация за това как реагираме в определени ситуации и как можем да се предпазим, ако ние само полагаме усилия да бъдем по-осъзнати за себе си, обкръжението си и хората, с които влизаме в контакт с.
4. Без съвест – Тревожният свят на психопатите сред нас
от д-р Робърт Д. Харе, д-р
Д-р Хеър разработи Ревизирания списък за проверка на психопатията (PCL-R), който той се основава отчасти на д-р Хърви Клеклиработа. (Д-р Клекли беше водещ психиатър в областта на психопатията. Той написа Маската на здравия разум, която имаше за цел да помогне на клиницистите да идентифицират психопати). PCL-R се използва широко от професионалистите за идентифициране и диагностициране на психопати.
Без съвест е не само завладяващо четиво, но и предлага проницателна информация за откриването на психопати и предпазването от опасност. (Авторът обаче посочва, че дори и най-квалифицираните психиатри могат да бъдат заблудени от социопати и дава пример за това, че са взети от тях).
5. Тестът за психопат: пътуване през индустрията на лудостта
От Джон Ронсън
Авторът е журналист и неговият разказ за това как се е научил да идентифицира психопати е завладяващ и хумористичен. (Джон Ронсън също написа Мъжете, които се взират в козите). Това не е книга за самопомощ. Въпреки това, колкото и забавно да е, то е пълно с факти. Тези, които са на път да се възстановят от живот с психопат или личностно разстройство индивидът ще може да оцени това повече от всеки, който току-що започва да научава за тема.
Ето авторът, който дава откъс от книгата си. Той също така преминава през PCL-R на д-р Хеър (вижте #7 по-долу за повече информация):
6. Токсични родители: Преодоляване на тяхното нараняващо наследство и възстановяване на живота си
от д-р Сюзън Форуърд с Крейг Бък
Препоръчвам го за всеки, който е израснал с токсични родители/настойници. В по-голямата си част това четиво съдържа практически съвети. Има обаче няколко точки, по които авторът и аз не сме съгласни и можете да прочетете за това в a предишен пост от моя блог.
Полезно е за назоваване на често срещано поведение на насилници/манипулатори, как да разпознаете кога сте манипулирани и как да се утвърдите в такива ситуации. Авторът също така обсъжда чувството за вина у жертвата и защо (и как) даваме възможност на насилника. Разбира се, темата за това как да спрем да позволяваме на емоционален тормоз е също така.
7. Спрете да ходите по яйчени черупки: Върнете живота си обратно, когато някой, за когото ви е грижа, има гранично личностно разстройство
от Пол Т. Мейсън и Ранди Крегър
Ранди Крегер беше в романтична връзка с разстроен индивид, а Пол Т. Мейсън е психотерапевт. Не бих препоръчал тази публикация на всеки, който току-що е излязъл от връзка с личност с разстройство, нито бих я препоръчал на всеки, който само мисли за напускане. Този е за опитни ветерани, които са на път да се възстановят от подобни връзки.
Казвам това, защото тонът изглежда е за предизвикване на състрадание към насилниците. Макар че нямам никакъв проблем с автора, който се опитва да съпреживее тези нещастни същества, вярвам, че е изключително важно е жертвите да разпознаят насилието за това какво е и да установят граници и да започнат да отстояват себе си. В тази публикация изглежда се набляга твърде много на спечелването на съчувствие към насилниците. Хората, излизащи от този тип връзки, са склонни да прощават прекалено много на своите насилствени партньори (или приятели или роднини, какъвто и да е случая) и четенето на това може допълнително да им позволи да останат податливи на манипулация на партньорите си тактика.
Въпреки това, в този текст е предоставена много полезна и проницателна информация. Ако сте извън дисфункционалната връзка и далеч сте преминали фазата на все още да се поддавате на техниките на МЪГЛА (страх, задължение и вина), които бившият ви любовник използва, тогава това си струва да прочетете.
Има ли още за четене по тази тема?
Най-добре ми се стори кратък списък за четене, за да не бъде прекомерен и в крайна сметка може да създам още един кратък. Не чета такива публикации с прожорливостта, която правех някога; за щастие, темата вече не заема централно място в живота ми и ви пожелавам същото някой ден скоро. Чувствайте се свободни да добавите свои собствени подходящи селекции в секцията за коментари по-долу.
Това съдържание е точно и вярно доколкото е известно на автора и не е предназначено да замести официалния и индивидуализиран съвет от квалифициран професионалист.
© 2017 Карли Макклейн
