Как да се справяте с хора, които не харесвате и не можете да понасяте

Лейн вярва в споделянето на житейски опит. Приемането и отдаването са две важни съставки за личностно израстване.

Справяне с хора, които не можете да понасяте

Когато имаме работа с хора, които не понасяме, усещаме как кръвта ни кипи. Това може да бъде вашият колега, шефът ви, свекърва ви, учител или може би живеете с този човек или просто работите с него. Дори като възрастни, ние преглъщаме думите си, но тайно си фантазираме как да им кажем как наистина се чувстваме. Представяме си колко задоволително би било да се обърнем към тях и да кажем нещо веднъж завинаги. Само ако знаеха колко са досадни, нали?

Е, най-трудната част от този житейски урок е, че за да излезем на върха на ситуацията и да се помирим, трябва да свършим някаква вътрешна работа. Този досаден човек вероятно никога няма да се промени. Ако е нещо обичайно да правят, което ви притеснява да оставяте бъркотия след себе си или да слушате ужасна музика, това е едно нещо, но ако е нещо за тях – тяхната личност, характер или просто съществуване – това ще отнеме повече работа, отколкото че.

Изсмукват ли енергията ви?

Знаете онази поговорка „Единственият човек, който може да ви накара да се чувствате зле за себе си, сте вие?“ Давате ли им твърде много власт? Спрете да подхранвате гадната им енергия и насочете енергията си навътре, за да се заредите с енергия.

10 съвета: Какво да правите, когато не можете да понасяте някого

Вълнувайте се. Предстои ви да откриете някои супер стратегически съвети и трикове за справяне с досадните хора. Всяка ситуация е различна, но ето някои от най-добрите стратегии. Ето как да се справите и обезоръжите досадните хора.

1. Имайте план за игра

Трябва да имате скрипт за игра всеки път, когато видите този човек и той трябва да бъде следван. Първото нещо, което препоръчвам, е да се уверите, че сте се проверили вътрешно и поемете дълбоко въздух. Когато този човек за първи път се ангажира с вас, поемете дълбоко въздух и си представете как изпращате дъха си през тялото ви – успокоявайки и разтваряйки всяко физическо напрежение, което задържате. Ние държим голяма част от гнева си в гърдите, гърлото и раменете си. Обезоръжете тялото си и спрете да се подготвяте за „атака“. Да бъдеш постоянно на ръба само отравяш тялото си с хормони на стреса.

2. Убийте ги с доброта

Някои хора са досадни, защото са насилници и искат да ви разтрият по грешен начин. Те може да са нарцисисти, може да имат нерешени проблеми, може да имат личностни разстройства - вие го наречете. Готиното на добротата е, че:

1. Ти печелиш. Добротата е най-добрият обезоръжаващ механизъм.
2. Храните се с положителни вибрации, дори ако трябва да го фалшифицирате.
3. Те нямат крак срещу теб.
4. ще изглеждаш добре.
5. Вие контролирате ситуацията.

Да, може би това е малко егоистично, но така трябва да бъде. Поддържайки нещата леки и сладки, вие държите нещата под контрол.

3. Дръжте разговора кратък

Когато досадният човек влезе в стаята, бъдете агресор, кажете: "Здравей ____, как си?" Подарете им топла усмивка. По този начин веднага задавате тон. Когато правят нещо, което ви дразни, например да се интересувате от личния ви живот, кажете нещо напълно повърхностно като „Ти си толкова забавен“ или „О, не е това е интересно." Ако това е някой като шефа ви и ви омаловажава, отговорете с много неутрално, обезоръжаващо изявление като "Разбира се, имате то."

4. Направете им комплимент

Когато те наистина започват да ви лазят по нервите, като да излязат по една от критичните им допирателни и се озовавате пригответе се да реагирате, вместо да се щракнете и да изглеждате зле, отдайте се на чувството на неудовлетвореност, надигаща се в гърдите ви и обезоръжи ги. Кажете нещо от рода на „Разбирам мисълта ви“ или „Уау, много благодаря за споделянето“. Не е нужно да го мислиш 100%, но често пъти досадните хора просто искат да бъдат чути и признати – ето защо са толкова досадно. Те компенсират нещо.

5. Имайте съюзник

Ако имате работа с някой, който иска да ви помогне, не се поставяйте в положение да останете насаме с него. Отидете в стаята за почивка с доверен колега, отделете почивките си за баня или обедните почивки, изберете проекти, които не ги включват. Бъдете заети и когато този човек е в светлината на прожекторите. Пренасочете фокуса си от досадния тон на гласа им, като докоснете крака си или си водите бележки. Можете да се преструвате, че гледате как лицето се представя по телевизията или във филм; премахването им от вашата реалност е добър начин да обезоръжите присъствието им.

6. Не го приемайте лично

Знаете онази поговорка „Единственият човек, който може да ви накара да се чувствате зле за себе си, сте вие?“ Давате ли им твърде много власт? Вземете тази енергия, която подхранвате в лошото им поведение, и я върнете обратно към вас. Вместо да насочвате енергия към този човек всеки път, когато го видите, обърнете тази енергия навътре. Представете си себе си със светещ, самосъхраняващ се щит около вас. Ако те изчерпват енергията ви, когато са наоколо, ги отрежете. Не ги пускайте в енергийното си поле.

7. Направете ги малки

Оставяме тези хора да имат толкова голяма власт над нас. Може би шефът ви е този, който непрекъснато ви кара, ругае ви и ви кара да се чувствате малък. Може би те са плашещи и трудни за справяне всеки път, когато се докоснат до вас.

Играйте умствена игра със себе си. Представете си този човек, който наистина не харесвате, по компрометиращ начин. Те може да изглеждат големи и лоши в работната среда, но може би се приберат вкъщи и носят фланелен тенис. Все пак са хора, нали?

8. Използвайте горивото

Отидете да изгорите малко стреса по здравословен начин. Тренираш ли? Извадете гнева и разочарованието си от дейността си по вдигане на тежести. Използвайте го, за да получите сок и изпомпване. Няма по-добра тренировка от тази, която е изцяло подхранвана от страст - дори и да е неудоволствие. По-добре е да прочистите емоциите си по здравословен начин, отколкото да ги държите затворени.

9. Практикувайте състрадание и отдаване

Това е най-важният урок от всички. Когато наистина не можех да понасям една от колежките си - тя винаги ме поздравяваше с висок глас, саботаж работата ми с безкрайни разсейвания срещу краен срок и микроуправлявай ме — най-накрая я погледнах с състрадание. Помислих си: „Може би тя прекомерно компенсира и се опитва усилено да се впише. Тя не знае как да общува с мен и не ме разбира."

Започнах да я гледам със състрадание. Предадох се и приех нейните грешки и всичко останало. Всеки път, когато тя извика името ми с висок глас, аз се смеех и се усмихвах. Всеки път, когато тя ми натъжи нещо гадно, за да разтърси психиката ми, аз го използвах като гориво, за да бъда още по-лош.

10. Спрете да мразите своя колега, семейство, шеф и т.н.

Оу! Омразата е силна дума, но е истинска човешка емоция и често се свързва с отвращение, омраза, гняв и отвращение. Всички познаваме тази емоция и понякога тя е изключително валидна. Но омразата също е токсична емоция, която трябва да се съхранява. Ще ви разяде отвътре навън. Всъщност много хора вярват, че отрицателните емоции - тъй като те отделят хормони на стреса като кортизол и предизвикват възпаление в тялото - всъщност могат да се проявят в заболяване. Не се тровете с негативизъм. Спрете цикъла тук.

Защо изпитваме ревност и омраза?

О, ревност, зеленоокото чудовище. Това е най-лошото и най-трудно за идентифициране. Винаги, когато се оплаквах колко много ме дразни някой, мой близък приятел казваше: „Понякога не харесвате черти в другите, защото притежавате тези качества в себе си“ (или потиснати, или непотиснати). Може ли да е?

Неподходящият колега

Може би в работната ви среда има жена, която не понасяте. Тя си мисли, че е всичко това и онова. Тя се облича по определен начин, движи се по определен начин, говори по определен начин и мисли, че е най-важният човек в света. Може би тя дори флиртува и се държи неподходящо в очите ви. Като морален, сдържан човек не можете да понасяте поведението.

Ето нещо за размисъл: може би, просто може би, има част от вас дълбоко, дълбоко в себе си, която иска да се чувства женствена, свободна и съблазнителна. Това не означава, че трябва да действате по отношение на това, защото може би сте консервативни или имате убеждения против него, но... често завиждаме на това, от което се чувстваме лишени.

Арогантният колега

По същия начин, може би вашият колега е арогантен. Той влиза и се отнася с теб, сякаш си нищо, а бърка на работа и не мигне окото. Може би той кара отвратителен кабриолет и го паркира на предния паркинг, за да го видят всички. Той мисли, че е мъжът. Вие, от друга страна, сте резервирани, умни, трудолюбиви и смирени. Хрумвало ли ви е, че може би не искате да ви пука за никого, да карате този грозен кабриолет и да влезете на място, сякаш просто не ви пука?

Всичко е наред, ако отговорът е "не" на всичко това. Знам, че ревността ми през годините се появи от чувство за неадекватност, чувство за заплаха, разочарование и от ниско самочувствие.

Как да използвате ревността в своя полза

Използвайте своя враг за вдъхновение. Тук не се шегувам! Вместо да ги мразите, вижте ги като герой във филм – и използвайте техните клоунски начини като вдъхновение за вашето алтер его. Може един ден шефът ви да ви изпрати имейл и да критикува работата ви. Вместо да се чувствате зле, преформулирайте мисленето си на: „Е, аз съм компетентен и страхотен, имам това“. Ако се промъкнете в мрачното си работно облекло, може би един ден разпуснете косата си и ще облечете малко цвят. Насладете се на нещата си. Животът е за живеене, помниш ли? Нашите часовници продължават да тиктакат.

Как да се справим с тормоза и токсичното работно място

Ако работите в токсична среда или се занимавате с някой, който е вербално, емоционално или психически злоупотребяващ, трябва да се направи нещо агресивно. Преди да направите своя ход, важно е интелигентно да документирате всяко събитие. Имах лошия опит да работя в токсична работна среда, където имаше постоянен тормоз и дезност. Дълго време го задържах, мислейки си, че съм аз, докато не ги видях как го правят нови служители.

Токсичният колега

Ако сте в токсична работна среда, трябва сериозно да обмислите да докладвате за поведението. Знам, че това е страшно, защото има чувството, че може да е самоубийство на работното място. В моята ситуация всички се страхуваха да докладват за насилниците. В крайна сметка се прехвърлих на друго работно място. Не мога да ви кажа колко облекчаващо беше това. Виждал съм и хора, които успешно са уволнявани за тормоз.

Помислете за прехвърляне

Ако все пак трябва да направите ход, насрочете го с повишение или кандидатствайте за друга позиция. Насилниците ще искат да продължат да любопитстват, за да ви счупят. Запазете самообладание. В седмиците преди трансфера ви, пазете гърба си. Те ще го извадят за вас. Дръжте се под контрол и просто си напомнете, че скоро ще свършите. Не приемайте нищо лично. Продължавайте да бъдете мили и ги оставяйте на прах.

Докладвайте поведението

Ако сте документирали злоупотребата и тормоза, добра работа. Когато времето е подходящо, помислете да докладвате за поведението на някой, на когото имате доверие. Това действие може да бъде изключително страшно, но този човек трябва да си отиде. Работех в среда, където хората най-накрая се събраха и докладваха за насилника. Този човек беше уволнен и работното място стана спокойно.

Как да се справим с токсично домакинство и членове на семейството

Ако сте в положение, в което сте достатъчно възрастни и печелите достатъчно, за да се изнесете, трябва да се изнесете за самосъхранение. Физическото, емоционалното и психическото насилие не са приемливи и дори незаконни. Ако някой ви нарича имена всеки ден, това може да повлияе на вашето самочувствие и представяне в дългосрочен план. Всички живи същества са чувствителни към енергия.

Студенти излагали живи растения както на отрицателен, така и на положителен диалог в продължение на 30 дни и записвали своите наблюдения. Установено е, че растенията, които са били тормозени в продължение на 30 дни, не успяват да процъфтяват, а растенията, с които е говорено любезно, процъфтяват. Същото важи и за хората - вие сте продукт на вашата среда, така че ако сте заобиколени от негативни хора, излезте.

Отидете на консултация

Ако нещата са наистина лоши във вашата домашна среда, вие или човекът, който ви засяга (или вие сами), трябва да потърсите консултация. Ако положението е наистина лошо, социалните работници може да се включат. Ако съпругът или детето ви засягат, те се нуждаят от консултация. Хората често повтарят това, което им е направено в детството, така че е вероятно да имат неразрешени, дълбоки психологически рани. Няма смисъл да си „смел“ или „твърд“. Дори и да сте, не можете да си позволите да губите енергията и здравия си разум, защитавайки се.

Важен урок, който научих

Веднъж бях на курс в колежа на 20-те си години. Имаше един ученик, да го наречем Сам. Той буквално беше толкова разрушителен по време на час. Като сериозен ученик това наистина ме дразнеше. Чудех се защо е толкова нуждаещ се от внимание, винаги се шегува, винаги прекъсва, винаги флиртува, дори е груб с учителя. Никога не разбирах какво се случва с него, така че винаги се държах на разстояние.

Една сутрин учителят ми влезе изключително разстроен. Отне много смелост от нея, за да обяви, че Сам се е самоубил в 5:30 сутринта, докато е чакал влака. Беше толкова тъжно осъзнаване. Поведението му наистина беше просто вик за помощ. Никога не бих си помислил това, като гледам повърхностния му нрав. Това беше доста трогателен момент в живота ми и никога не съм го забравял. Само да можех да разбера, че той наистина търси помощ.

Как да се справим с гнева: Практикувайте приемане

Много токсични хора наистина просто искат внимание или искат възход от другите. Те страдат отвътре. Ако осъзнаете колко тежко страдат отвътре, вашата гледна точка за тях може да се промени. Този досаден човек може отчаяно да търси приятелство. Този побойник може да се събужда всеки ден и да се нарече грозен. Този шеф може да се грижи за болен родител вкъщи и на последната им нишка и да е физически, емоционално, финансово изтощен. Този колега може да преминава през развод и депресиран.

Ако направим крачка назад и погледнем нашите човешки черти, можем да видим много от себе си един в друг. Имайте това предвид, но също така запазете гореспоменатите съвети в чантата си с инструменти и успех в намирането на мир веднъж завинаги!

Това съдържание е точно и вярно доколкото е известно на автора и не е предназначено да замести официалния и индивидуализиран съвет от квалифициран професионалист.

© 2018 Лейни Х