Малкият шаман е духовен треньор и специалист по личностни разстройства на клъстер Б, с популярно шоу в YouTube и клиенти по целия свят.
Докато се занимаваме с ежедневието си, понякога можем да затънем в ежедневните или неприятни неща, които се случват, и можем да забравим за колко много трябва да сме благодарни. И дори в най-мрачните моменти от живота си, все още има неща, за които да сте благодарни. Понякога намирането им може да бъде разликата между това да преживеете тези времена и не, така че е добра идея да придобиете навика да практикувате благодарност всеки ден. Ако се чувствате наистина благодарни, е трудно да бъдете нещастни - дори когато нещата не вървят толкова добре, колкото биха могли да бъдат.
Практикуването на благодарност има и други ползи. Хората, които практикуват благодарност, са по-малко егоцентрични, по-малко осъдителни, по-щедри и по-щастливи - и това също помага в борбата с депресията. Нарцисистите са чудесен пример за истинността на тези неща. Те са благодарни за Нищо
Това е мястото, където практикуването на благодарност идва. Това е да се научите да оценявате и да сте благодарни за това, което вече имате. Не само материални неща, но и духовно, емоционално или по друг начин. Например, когато решавате дали можете да си позволите или не най-новия модел автомобил, не забравяйте да сте благодарни, че вече имате такъв, когато толкова много други нямат. Има толкова много хора в толкова различни ситуации на този свят. Въпреки че не трябва да се чувствате виновни за това, практикуването на благодарност е начин да си напомните, че нещата не са толкова лоши, колкото понякога си ги представяме.
Може да е трудно да започнете с това, ако не сте свикнали с това, но има няколко начина, по които можете да започнете да живеете по-преднамерено и да практикувате благодарност. Можете да създадете ежедневен списък с неща, за които да сте благодарни, или дори само едно нещо и да го правите различен всеки ден. Въпросът не е просто да го прочетеш, а да го напишеш и наистина да го помислиш. Това ви помага да видите колко много неща наистина има. Можете да създадете така нареченото бурканче за благодарност и всеки ден да пишете нещо на лист хартия, за което сте наистина благодарни. След това в края на седмицата или месеца или както искате да го направите, можете да ги прочетете. Можете да медитирате и да използвате това време, за да помислите за нещата, за които сте благодарни, или да помислите за това, преди да заспите. Може би, когато се събудите, можете да прегледате целите си за деня и да добавите нещо, за което да сте благодарни. Може да кажете: „Днес целта ми е да посоча негативните си мисли и съм благодарен, че имам тази възможност да направя живота си по-добър.“
Може да звучи глупаво или малко, но опитайте за една седмица и вижте разликата, която прави. Всъщност става дума за просто превключване на фокуса на ума си от един начин на гледане на нещата към друг. Възможно е. Просто е нужна практика. Не забравяйте, че тези неща са предимно просто навици и новите навици са също толкова лесни за създаване, колкото и старите.
Има толкова много неща, от големите до малките, за които да практикувате благодарност. Ако сте яли днес, можете да сте благодарни, че сте яли, защото толкова много не го направиха. Ако не сте яли, можете да сте благодарни, че можете да дишате, когато толкова много други не могат. Всеки ден, в който сме живи и ходенето по тази земя е ден за практикуване на благодарност. Има толкова много невероятни неща за живота и живота. Ако някой се фокусира само върху това, което няма и какво не може да направи, той винаги ще бъде нещастен. Винаги има нещо, което не можеш да направиш. Винаги ще има неща, които нямате. Ако можете да се научите да се радвате на това, което вече имате, всичко останало е бонус.
Това съдържание е точно и вярно доколкото е известно на автора и не е предназначено да замести официалния и индивидуализиран съвет от квалифициран професионалист.
Chaunte на 02 март 2018 г.:
Обичах това! Благодаря Малкият Шаман!
