Кейтлин има опит в психологията и пише статии, които ви учат как да се облегнете на тялото, ума, сърцето си и на хората около вас.
Теорията на привързаността в психологията може да обясни много за това как взаимодействаме с другите, защо сме привлечени от определени видове на хората, защо някои от нашите взаимоотношения са успешни или неуспешни и защо подобни проблеми се появяват отново и отново в нашите взаимоотношения.
В зависимост от вашия стил на привързаност, може да се справяте и да възприемате интимността по различен начин; общуват, слушат и разбират емоциите по различен начин; реагирайте на конфликта по различен начин; и имате различни очаквания към партньора и връзките си.
Но първо, ето различните стилове на привързаност, които можете да имате.
Представяне на 4-те стила на привързаност, базирани на теорията на привързаността
От Мин Ан. CC0 Creative Commons.
Pexels
1. Сигурен
Ако имате сигурен стил на привързаност, вие се чувствате комфортно с интимност, отхвърляне и няма да сте склонни да обсебвате близките си отношения. Лесно се сближавате с другите. Приятно е да зависиш от другите и другите да зависят от теб. Също така не се притеснявате от изоставяне или някой да се приближи твърде много.
2. Избягващ
Ако сте стилът на избягване на привързаност, сте склонни да се чувствате неудобно да се доближавате до другите. Вие високо цените независимостта и личната свобода, така че зависимостта от другите може да е нещо, което ви е трудно да направите. Може да ви е трудно да се доверите на другите и бихте предпочели да не зависите от другите и другите да не зависят от вас. Във връзките често изпитвате натиск да бъдете по-интимни, отколкото ви е удобно.
3. Разтревожен, неспокоен
Ако сте стилът на тревожна привързаност, вие всъщност сте противоположният на стила на избягване. Там, където избягващият ще бяга от интимност, вие жадувате за интимност и близост с другите. Ако имате тревожен стил на привързаност, сте склонни да се чувствате несигурни във взаимоотношенията си. Често се притеснявате, че партньорът ви ще ви изостави или не ви обича. Тъй като искате да бъдете възможно най-интимни с другите, вашият подход може да изплаши хората или да накара партньорите ви да се чувстват неудобно.
4. Тревожно-избягващ
Ако сте стилът на привързаност, който избягва тревожността, може да сте много конфликтен индивид. Дори когато се чувствате неудобно от интимността, вие също така жадувате да сте близки с другите и ще се притеснявате да не бъдете изоставени от тези, които обичате. Може да ви е трудно да се доверите и да разчитате на другите, защото може да бъдете наранени, но също така искате да сте емоционално близки с тях. Тези смесени чувства може да са се развили от минали загуби или емоционална травма през детството и юношеството. Може да сте склонни да се чувствате като недостойни за взаимно удовлетворяващи взаимоотношения и може да прецените намеренията на хората, които избират да бъдат близо до вас.
Анкета: Вашият стил на прикачени файлове
Как стилът ви на привързаност се отразява на вашите взаимоотношения
От Pixabay. CC0 Creative Commons.
Pexels
Сега, когато имате обща представа за това кой стил на привързаност бихте могли да имате, ето как вашата привързаност стилът може да повлияе на поведението ви в романтични отношения и какво можете да направите, за да изградите по-здравословни връзка.
Сигурен
Ако имате сигурен стил на привързаност, вие сте склонни да се чувствате комфортно да проявявате обич и да сте сами. Знаете как да се справите с отхвърлянето и не се страхувате толкова от провал или отхвърляне, колкото тези с други стилове на привързаност. Освен това сте по-добри в избора на достойни партньори, защото естествено се интересувате от хора, които се отнасят добре с вас, и от връзки, които ви карат да се чувствате изпълнени и щастливи.
Ако сте защитеният тип:
Може да ви е лесно да се доверите на другите, но се уверете, че не се доверявате твърде много и твърде бързо. Освен това, само защото можете да толерирате връзка, не означава, че трябва да останете в нея. Не се чувствайте зле, ако се стремите към връзка, която наистина ви прави щастливи. Не е нужно да носите отговорност за чуждия багаж.
Избягващ
Една четвърт от нас са силно независими и се чувстват неудобно да се приближават твърде много с другите. Ако избягвате, може да имате „проблеми с ангажиментите“ и винаги да изглеждате „твърде заети“ за напълно отдадена връзка. Независимо дали сте наясно или не, вие сте склонни да се чувствате по-комфортно да работите до късно в офиса, отколкото да прекарвате интимна нощ с партньора си.
Ако сте избягващият тип:
Отбележете си мислено всеки път, когато започнете да се отдръпвате или блокирате да станете интимни с някого. Може би сте казали, че не сте готови да се ангажирате с връзка, но все пак сте влезли в такава. Може би постоянно търсите някакво извинение, за да „докажете“, че партньорът ви не е този за вас. Може да избирате партньори, с които знаете, че нямате бъдеще (т.е. да започнете връзка с някой, който не е необвързан, или някой, който е емоционално недостъпен и т.н.).
Когато забележите, че започвате да се дистанцирате, не забравяйте, че дискомфортът е нещо, което можете да контролирате и може би трябва да му дадете шанс, преди да избягате от него по чист инстинкт. Може също да е полезно да изберете партньор със сигурен стил на привързаност и да започнете да контролирате склонността си да придирвате несъвършенствата на партньора си. Разберете, че никой никога няма да бъде перфектен и започнете да се фокусирате повече върху това, което прави партньора ви прекрасен.
Разтревожен, неспокоен
Ако имате този тип привързаност, може да сте сериен моногам и сте склонни да се нуждаете от много увереност и внимание от техните партньори. Може да ви е по-неудобно да сте несемейни в сравнение с другите типове привързаност и следователно е по-вероятно да влезете в нездравословни взаимоотношения, само за да избегнете сами. Може също да имате затруднения да се доверите на партньорите си, тъй като страхът ви от изоставяне може да доведе до съмнение относно намеренията и верността на партньора ви.
Ако сте тревожен тип:
Работете върху по-ефективното съобщаване на вашите нужди. Никога не се срамувайте от това, от което се нуждаете от партньора си. Изразяването на чувствата и нуждите си пред партньора ви ясно и директно може да бъде страшно, но е от решаващо значение за установяване на стабилен диалог между двойка и може да намали много стреса във връзката, когато знаете, че и двамата сте на едно и също страница.
Тревожно-избягващ
Ако сте стилът на привързаност, който избягва тревожността, може да почувствате известна степен на объркване и неудовлетвореност поради желание да бъдете близо до някого, но в същото време се чувствате неудобно от интимността. Така че може да помислите да разберете на кого можете да се доверите по безопасен начин, като съзнателно решите да разкриете малки части от себе си и да прецените как другият човек реагира на това, че е запознат с тази информация. Не се страхувайте да се изправяте срещу другите по въпроси, които са важни за вас, но останете непредубедени, за да обмислите разумни аргументи, за да не забавите личното си израстване или да ограничите разширяването на мирогледа си.
Анкета: Стил на привързаност на вашия партньор
Не сте заседнали в стила си на привързаност
От Burst. CC0 Creative Commons.
Pexels
Ако нямате сигурен стил на привързаност, не се отчайвайте. Никога не е твърде късно да промените стила си на привързаност, въпреки че повечето са разработени въз основа на детските взаимоотношения с нашите родители или настойници.
Ако познавате своя стил на привързаност, можете да работите за формиране на сигурна привързаност, като работите върху самочувствието си или практикувате състрадание и създавате връзки с другите. Ключът както за тревожния, така и за избягващия стил на привързаност е да се научите как да се справяте със страха.
Това съдържание е точно и вярно доколкото е известно на автора и не е предназначено да замести официалния и индивидуализиран съвет от квалифициран професионалист.
© 2018 KV Lo
KV Lo (автор) на 18 април 2018 г.:
@Elaine: Определено! Нашите първоначални стилове на привързаност до голяма степен се определят от това как са били отгледани, но това не означава, че ще остане същият до края на живота ни. Вече има „стил на привързаност за възрастни“, който се различава от стила на привързаност в детството.
Илейн на 18 април 2018 г.:
Нямам представа какъв стил на привързаност съм?! Може да съм смесица от няколко. Това е толкова интересна статия. Чудя се дали определени стилове на родителство водят до определени стилове на привързаност.
Проста индийска майка на 02 април 2018 г.:
Нямах представа за толкова много стилове на привързаност, трябва да отбележа това и да го покажа и на приятелите си. Мисля, че съм сигурен тип човек
Елиза на 30 март 2018 г.:
Интересна статия, макар че бих могъл да помисля в какъв тип привързаност съм, защото е донякъде смесена. Но научих толкова много с цялото описание, което споделихте.
Есперанса Ското на 27 март 2018 г.:
Това е толкова интересно! Лудост е колко различни са хората и връзките :)
гълъбих се на 27 март 2018 г.:
Никога не съм мислил за това преди, дори не съм сигурен къде се вписвам! Аз съм тревожен човек по природа, но изобщо не съм емоционално нуждаещ се!
Таня Артемова на 27 март 2018 г.:
УАУ, никога преди не съм чувал за стилове на привързаност. Предполагам, че моята е сигурна :)
ЛОНДОНСКА МАМА на 27 март 2018 г.:
О, боже, дори не знам откъде да започна, може да имам всички, хаха!
